dietter har blitt en livsstil. Behovet for dem har fått en kolossal skala. De brukes ikke bare som et verktøy for vekttap, men også for rensing av kroppen.
Effektive og virkelig gode dietter fortjener spesiell oppmerksomhet. Det er også verdt å merke seg at takket være dem, er helse stadig sterkere magen fungerer som en klokke, og tarmproblemer tilhører fortiden.
La oss se på de beste beste diettene i vår tid.
Innhold:
- 1. Bokhvete diett
- 2. Agurk kosthold
- 3. Dukan Diet
- 4. Kefir diett
- 5. Banana-curd diett
- 6. Kreml diett
1. Bokhvete diett
første og mest effektive slanke gjennom tidene basert påbokhvete. Denne grøten har mange gunstige vitaminer og mineraler, er i stand til å fylle hele kostholdet, ikke bryter fordøyelsesfunksjon, bidrar til ødeleggelse av kreftceller. Bokhvete diett må observeres i to uker. For denne kvelden bokhvete helle kokt vann eller en prosent yoghurt og drikke i morgen hovne. Dette er essensen av dietten. Takket være denne fremstillingsmetoden er alle egenskapene til produktet bevaret så mye som mulig. Gå ned i vekt for hele perioden kan være 8-10 kilo og komme inn din favoritt t-skjorte Superman.
2. Agurk diett
Denne type vekttap er først og fremst utviklet for å mette kroppens celler nødvendige mengde av væsken og oppgjør av tarmen ved hjelp av fiber. Agurk, som kjent, har en vanndrivende effekt, som bidrar til å bli kvitt hevelse. Essensen av agurk kosthold er 4-5 ganger om dagen for å spise en salat av agurk, grønnsaker og lav-fett rømme.Å observere en slik diett er strengt forbudt bruk av salt. Det vil holde fuktighet og gjøre vekttap ubrukelig. Det anbefales ikke å sitte på en slik diett i mer enn 1 uke. Du kan gå ned i vekt med 5-7 kilo.
3. Dukan Diet
mest populære og effektive medium protein dietter er Dukan Diet, som er lett å overholde og nær den virkelige menneskelige kosthold. Det er nødvendig å følge flere regler, uten å overholde hvilke det vil være umulig å gå ned i vekt. På dagen må du drikke minst 2 liter vann, spise havrekli, ikke for å bo, sørg for å gjøre morgen øvelser. Denne dietten tilhører kategorien lang, så her er det viktigste?tålmodighet, og resultatet vil ikke holde deg venter. Du kan gå ned i vekt med 2-3 kg per uke med økende effekt.
4. Observer
Kefir diett slik diett krever omtrent to uker, avhengig av ønsket resultat. Maksimumsperioden?3 uker. Hver dag med kefir regime kan du miste 0,5 kilo. Hele dietten er basert på kefir. Bare kjøpe yoghurt med lite fett og fettfri ikke i det hele tatt, siden de ikke avviker mye i kalorier her for å bekjempe sult hjelper. Også tillatt er noen grønnsaker: gulrøtter, rødbeter og gresskar.
5. Banana-curd diett
Dette er den mest kjente express kosthold, som inkluderer en veksling av banan og ostemasse dager. Vær oppmerksom på en slik diett er ganske enkel. Hvis du er en fan av disse produktene, vil denne dietten være den beste. Det bør holdes i ikke lenger enn 7 dager. Du kan gå ned i vekt med 5-7 kilo.
6.
Kreml diett mest effektive diett og favoritt for mange er Kreml, som tilhører den low-carb. Sin essens ligger i det faktum at hver dag er nødvendig å telle antall kalorier som forbrukes i henhold til en spesiell bord. Dette er en ganske vanskelig metode, men det fører til slående resultater.
