Akselerasjon stoffskifte - en direkte vei til en sunnere og å miste vekt. Imidlertid bør man nærme seg spørsmålet med etterretning og tålmodighet. Det er flere enkle måter å akselerere metabolismen, de er alle i komplekset vil hjelpe deg å føle deg mer energisk og sunnere, selv om våren og høsten, i den varmeste perioden av beriberi og tretthet angrep.
innhold:
- 5. Som kan bevege seg mer
- 4. Drikk mer te og kaffe
- 3. Sunn søvn ikke mindre enn 8 timer
- 2. Unngå å være i varmen
- 1. Spis mer proteiner
5. Så mye som mulig kan flytte
Shevelevog du trenger alltid! Selv om sporten du er ubehagelig eller du er forbudt aktive øvelser, kan du alltids lage en enkel kostnad: stå opp fra bordet og kna ben, gjør noen bakker i forskjellige retninger, pomassazhiruyte halsen. Det er ikke bare trening, men også en fin måte å hjelpe din ryggrad til å takle en stillesittende livsstil. I alle reise med offentlig transport for å bringe den vanlige gummi ballen hele veien, bare presse det inn i en knyttneve. Disse enkle bevegelser hjelpe kroppen til å holde seg i god form til å spre metabolisme.
4. Drikk mer te og kaffe
Naturlig grønn te uten fargestoffer, dufter og smaker vil bidra til å forbedre stoffskiftet to ganger! Bare 250 ml te, og kroppen din vil jobbe med full kapasitet. Den vanlige kopp kaffe vil hjelpe fart på stoffskiftet med så mye som 04:00.Selvfølgelig må hele denne tiden gjennomføres, i det minste minimal.
3. Sunn søvn i minst 8 timer
Det er et velkjent faktum at for normal funksjon av kroppen trenger å hvile i minst 8 timer, men dette tallet er rent individ. Vi snakker om banale mangel på søvn, som ikke bare fører til en forverring av stoffskifte, men også til en reduksjon i psykiske og fysiske evner. Pass på å tildele tid for en sunn drøm, og du vil føle deg veldig frisk.
2. Prøv å holde deg varm
annen åpenbare faktum: varmere i kroppen, jo raskere det fungerer. Hvis du er kald, begynner kroppen å lager fett og motvillige til å kvitte seg med kalorier.
1. Spis mer protein Protein
diett har lenge vist seg å være effektive på grunn av akselerasjon av metabolismen. Det er imidlertid ikke nødvendig å umiddelbart se etter de vanskeligste av dem. For konkrete effekten er nok bare å bevisst velge sin egen mat, og noen ganger i stedet for karbohydrater for å velge proteiner.
Med disse enkle tipsene, kan du enkelt få kroppen din til handling og akselerere metabolisme. Innen få dager vil du føle en bølge av energi og handlekraft, fordi kroppen vår er alltid takknemlig for forsiktig holdning til det.
