Het is algemeen aanvaard dat de caloriearme producten van bijdragen tot gewichtsverlies. In de meeste gevallen is dit het geval. Maar sommige voedingsmiddelen met een klein aantal calorieën dragen toch bij tot gewichtstoename.
10
Aardappelen 82 kcal
Aardappelen is een zeer voedzame en caloriearme groente. In 100 gr. Het product in gekookte vorm bevat 82 kcal. Afhankelijk van het gehalte aan vitamines en andere nuttige elementen, zijn aardappels niet onderdoen voor andere groenten. Het product bevat een grote hoeveelheid vitamine B, die niet wordt geproduceerd of opgeslagen in het lichaam, maar het lichaam zelf heeft het dagelijks nodig. Een tekort aan deze vitamine heeft een negatieve invloed op het werk van het zenuwstelsel. Om deze reden moeten aardappelen regelmatig in de voeding worden opgenomen. Naast het versterken van het zenuwstelsel, helpt de groente de bloeddruk te normaliseren, de hartspier te versterken en de spijsvertering te normaliseren. Word echter betrokken bij aardappelen voor degenen die willen afvallen. Ondanks het lage calorische gehalte bevat het een groot aantal licht verteerbare koolhydraten, wat bijdraagt aan de gewichtstoename.
9
Mosselen 77 kcal
Mosselen is een van de meest caloriearme producten van dierlijke oorsprong. Bij 100 gr.mosselen zijn goed voor 77 calorieën. Ze bevatten eiwitten, die bijna volledig door het lichaam worden opgenomen. Bovendien bevatten de weekdieren van weekdieren fosfatiden, gunstig voor de werking van de lever, onverzadigde vetzuren, versterking van het cardiovasculaire systeem en vermindering van slechte cholesterol. Door de lage calorische waarde en de hoge voedingswaarde kunnen mosselen het dieet volgen van mensen die willen afvallen.
8
-appelen 47 kcal
Appels verwijst naar caloriearme producten. In 100 gr.de vrucht bevat 47 kcal. Je kunt eindeloos praten over de gunstige eigenschappen en inhoud van de vitale stoffen van appels. Iedereen weet dat de dagelijkse consumptie van deze vrucht in voedsel bijdraagt aan een lang leven, jeugd en gezondheid. Het kan veilig worden gezegd dat geen product van plantaardige oorsprong een dergelijk aantal bruikbare componenten en een rijke samenstelling heeft. Appels hebben een gunstig effect op het hele organisme, dus artsen adviseren dat ze worden opgenomen in de dagelijkse voeding.
7
Paddestoelen 34 kcal
Paddestoelen worden terecht beschouwd als caloriearme, maar tegelijkertijd zeer bevredigende producten. Ze bevatten slechts 34 calorieën per 100 gram. Champignons zijn verrijkt met vitamines, provitaminen, aminozuren en bevatten een grote hoeveelheid eiwitten, wat hen gelijkstelt aan voedingswaarde voor kippenvlees. Ook in hun samenstelling is een belangrijk bestanddeel, zoals lecithine, dat de accumulatie van slechte cholesterol in het bloed en de vorming van cholesterolplaques op de wanden van de bloedvaten voorkomt. Dit product moet worden gegeten door mensen met een verstoord metabolisme en hartaandoeningen. Bovendien hebben de champignons een krachtige natuurlijke antioxidant ergotionein, die de ontwikkeling van kanker voorkomt.
6
Broccoli 33 kcal
Broccoli staat op de lijst van de laagste calorie- en gezonde producten voor de menselijke gezondheid. Bij 100 gr.broccoli is goed voor 33 calorieën. Het bevat niet alleen vitamines, micro-elementen, mineralen, maar ook organische onverzadigde vetzuren. Broccoli heeft een gunstige invloed op alle lichaamssystemen. Regelmatig gebruik ervan in voedsel helpt de immuniteit te versterken, de spijsvertering te verbeteren, suiker in het bloed te reguleren en de productie van insuline te stabiliseren. Broccoli heeft krachtige antioxiderende eigenschappen, dus helpt het om vrije radicalen uit het lichaam en de verjonging ervan te verwijderen. Bovendien heeft het product een goed effect op de werking van het lymfesysteem, normaliseert de bloeddruk en versterkt de hartspier.
5
Cabbage 28 kcal
Cabbage staat op de lijst van de voedingsmiddelen met de laagste calorieën. Bij 100 gr.groenten zijn goed voor slechts 28 kcal. Dit geweldige product wordt geschonken door de natuur, met regelmatige consumptie verrijkt het lichaam met zeer weinig vitaminen, zoals U en K. En inderdaad de kool is een opslagplaats van vitamines en andere elementen die bijdragen aan de normalisering van alle organen van het spijsverteringsstelsel. Plantaardig is geïndiceerd voor gebruik door mensen die lijden aan maagzweren, gastritis, lever, milt en obesitas. Kool bevat een groot aantal voedingsvezels die een zuiverende functie vervullen, het lichaam van toxines verlichten en de darmmotiliteit verbeteren.
4
Bulgaarse peper 27 kcal
Bulgaarse peper - calorie mingsmiddel dat 100 c.in ruwe vorm bevat 27 kcal. Naast vitaminen en andere micronutriënten in plantaardige heeft een groot aantal organische zuren, zoals chlorogeenzuur en p-coumarine- vergemakkelijken verwijdering van toxines en carcinogenen uit het lichaam. Bulgaarse peper is ook verrijkt met een dergelijke bruikbare component als lycopeen, dat de vorming van kankercellen in het lichaam helpt voorkomen. Dagelijks gebruik van dit product in voedsel zal niet alleen kanker, maar ook hartziekten voorkomen.
3
Zeekool 25 kcal
Zeekool opent de drie meest caloriearme voedingsproducten. In 100 gr. Zeekool bevat 25 kcal. Dit unieke product bevat meer dan veertig micro-elementen die onvervangbaar zijn voor de menselijke gezondheid. Zeekool bevordert de versterking van het immuunsysteem, het cardiovasculaire en het zenuwstelsel, normalisatie van de spijsvertering. Het product bevat een recordhoeveelheid jodium, wat bijdraagt tot de normale werking van de schildklier. Deze essentiële component is ook een uitstekend preventief middel tegen ziekten van de schildklier.
2
Squash 24 kcal
Courgette is een van de drie meest caloriearme producten. In 100 gr.courgette bevat 24 kcal. Om deze reden is de groente inbegrepen in veel diëten. Het plantaardige product bevatte een record aantal sporenelementen, vitaminen, mineralen, elektrolyten en andere stoffen die de beschermingsfuncties van het menselijk lichaam te bevorderen, anti-inflammatoire effecten, werd anti-oxidant eigenschap gezuiverd toxine. Courgette wordt aanbevolen om in het dieet van diabetici op te nemen, omdat ze natuurlijke suikers bevatten. Bovendien is de groente rijk aan pectine, wat bijdraagt tot de normalisatie van het metabolisme.
1
Komkommers 15 kcal
Komkommers - het laagste calorieproduct, dat is 100 gram.in zijn ruwe vorm bevat het slechts 15 kcal. Ondanks het feit dat de praktische plantaardige de energiewaarde bevat, is het zeer nuttig, dankzij het gehalte aan kalium, jodium, ijzer, magnesium, vitamine B, ascorbinezuur en andere waardevolle voorwerpen. Regelmatige consumptie van komkommer, niet alleen helpt om gewicht te verliezen effectief, maar ook om het overtollige vocht af te leiden uit het lichaam en ook de hartslag bij mensen die lijden aan aritmie aan te passen. Bevat in komkommers wordt jodium bijna volledig door het lichaam opgenomen, wat schildklieraandoeningen helpt voorkomen.
