Simple hometrainer: types, werkingsprincipe, voor- en nadelen

Hometrainers zijn populair voor een lange tijd. Door de aankoop van een eenheid voor jezelf of als een geschenk, is het belangrijk om de juiste keuze te maken, omdat het de efficiëntie van de opleiding en de resultaten beïnvloedt.

Hometrainer behoort tot een groep van cardio en imiteert fietsen. Met regelmatige training ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen, verbetert de functie van de cardiale en respiratoire systemen.

Wanneer geactiveerd trenerovke rug, buikspieren, billen, benen. Dergelijke apparaten worden gebruikt in recreatieve en revaliderende geneeskunde.

Een combinatie van cardio met krachttraining, ten slotte is het van belang om de belasting juist te verdelen. Het helpt om gewicht te verliezen en bewaar uw figuur in vorm.

Soorten eenvoudige hometrainers

Er zijn vier typen eenvoudig apparaat, gebaseerd op het ontwerp en het type van aanvoer:

• verticaal, Populaire en gewilde inventaris. Verticale landing heeft betrekking op alle spiergroepen. De inrichting is compact, gebruikt in kleine ruimten;
• horizontaalVoordelen: gemak en comfort. simulator ontwerp verwijdert belasting van de rug. Gebruikt in ziekenhuizen om te herstellen van blessures;
• bastaardHet originele ontwerp maakt het mogelijk om cursussen te geven in zittende en liggende. zetelverstelling toepassing kunt u plaatsen in verschillende vlakken;
• draagbare (mini bike)Niet zo effectief als het vorige model. Maar het is gemakkelijk te vervoeren wegens hun kleine omvang. De machine beschikt niet over de stoel, dus je kunt het gebruiken, zelfs tijdens de vergadering op een computer bureau.

Voor eenvoudige load simulatoren geest is verdeeld in:

• riem, goedkoop, betaalbare optie. Het model is voorzien van een speciale band, aangebracht op een vliegwiel. De spanning komt overeen met de last;
• schoen (langzaam), Een product met een sterke weerstand en maximale gladheid. Daarbij werkte alles uit de spieren en geëlimineerd om micro verwondingen te verkrijgen;

Moderne fietsen worden gebruikt in het huis met niet minder effectief dan in de fitnessruimten. Telefoons zijn uitgerust met een speciale computer die de laadtoestand van de gaten houdt.

Tonen: afstand, snelheid, verbrande calorieën, hartslag, etc. Sommige modellen zijn uitgerust met een functie voor het opzetten van een trainingsprogramma. Trainers met handige functies maken het behalen van resultaten in een snelle en efficiënte.

Het werkingsprincipe van een eenvoudige fiets

Het werkingsprincipe van belt modellen

De band aangebracht op de pedalen en vliegwiel creëert weerstand tijdens rotatie. Wanneer het gewicht van het vliegwiel vier kilogram training efficiënter omdat minder gewicht, de draaiing minder dan glad.

Het werkingsprincipe van de traagheid modellen

Het werkingsprincipe lijkt op de loopband zodat het product heeft betrekking op mechanische apparaten. Tijdens bedrijf pad stevig gedrukt om het vliegwiel, dat een soepele rit en makkelijk remmen zorgt.

beheer

Moderne fietsen eenvoudig type, in de regel, zijn uitgerust met een liquid crystal display (computer), die informatie over de gebruiker en de opleiding programma toont. Onderscheid drukknop sensor en elektronisch bedieningspaneel.

Velomodeli uitgerust met ingebouwde of plug-in sensorimpuls, elk met fouten aandelen ( "clip" - met een maximum sensor - met een minimum):

• sensor neemt metingen van de palmen van de sporter;
• als "clip", die aan de oorlel bevestigd;
• draadloze pulse riemen.

De hoeveelheid informatie die wordt weergegeven is afhankelijk van het gekozen product, in de regel, zijn:

• afstand (afstand);
• aantal omwentelingen van de pedalen;
• vetpercentage;
• luchttemperatuur;
• calorieverbruik;
• trainingstijd
• snelheid;
• pulse;
• uur.

Voor de start van de klassen in de computer gebruikersgegevens in te voeren: geslacht, gewicht, lengte, leeftijd. Deze gegevens worden opgeslagen tot de volgende toediening, wanneer ze veranderen.

Het gebruik van verschillende programma's ingebouwd in uw computer, helpt om dat resultaat, dat gericht is op de sporter te bereiken.

Voors en tegens van een eenvoudige fiets

aggregaten laadsysteem - dit is een belangrijk punt waarop letten bij het kopen van een fiets van hem de waarde van het apparaat is direct afhankelijk.

Belt laadsysteem

voordelen:

• lage kosten van de inrichting;
• Het hoeft niet te worden aangesloten op het net;
• trainer comfortabel in gebruik;
• kleine omvang.

nadelen:

• het model is niet geschikt voor actieve dienst;
• zwakke weerstand;
• constante slijtage van de band, op de reguliere werkgelegenheid.

Shoe load systeem

voordelen:

• feel van een echte fiets;
• Het hoeft niet te worden aangesloten op het net;
• eenvoudig te bedienen.

nadelen:

• de monotonie van de opleiding;
• problemen met het vinden van reserveonderdelen;
• overpriced

Mechanische hometrainers magnetische beter presteren dan degenen die dat niet elektriciteitsverbruik nodig hebben voor hun werking.

Het kiezen van een eenvoudig model, aandacht besteden aan de grootte en het gewicht van de eenheid. Bereken de verhouding van eigen gewicht van het gewicht van de inrichting. Light fitnessapparatuur makkelijker om te bewegen, maar ze zijn minder stabiel en zijn moeilijker te trainen.

Massive machines stabiele, veilige werkgelegenheid met hen. Om de stabiliteit van de simulator te bepalen - zitten op het een paar keer en peel-resistente apparaten niet wankelen.

Duurzaamheid frame heeft ook een grote waarde wordt geselecteerd afhankelijk van de belasting waaraan deze is ontworpen. Poizuchat reviews, commentaar op het internet over de firm- producenten en hun reputatie.

Ergonomie, het type sluiting stoelmechanisme, uitstraling - vergeet niet over deze opties, de keuze van het voertuig.

Neem contact op met de winkel verkopers, ze weten over de voor- en nadelen van de apparaten, functionele, biedt een kans om te testen rijden het model dat u wilt.

werkingsregels

• Voor het gebruik van de apparatuur is het belangrijk om een ​​betrouwbare en deskundige installatie te produceren. De installatie wordt besteed volwassen, pre-instructies te lezen.
• Voor de installatie, is het raadzaam om een ​​mat te leggenOm te voorkomen dat de vloer beschadigen.
• Hometrainers zijn bedoeld voor gebruik door volwassenen, in het geval van de toegang tot het kind de nodige apparatuur om hem vertrouwd te maken met het gebruik van de regels van het apparaat om letsel te voorkomen.
• De lessen worden gehouden in een speciale sportschoenen.
• In de zorg voor enige milieuvriendelijke materialen worden gebruikt voor apparatuur, Natte doek, water en zeep. Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen of oplosmiddelen.

• Bussen, kabel, macht, stoffering en andere details moeten regelmatig worden gecontroleerd op tekenen van slijtage. Op de lasnaden mag geen scheuren te presenteren.
• Als de simulator computer op batterijen werkt, is het belangrijk om regelmatig te controleren hun conditie. Grounded batterijen kunnen lekken en schade aan de elektronica.

voorzorgsmaatregelen

Gebrek aan voorzorgsmaatregelen en nalatige houding te observeren om hun eigen veiligheid leidt tot verwondingen en ongevallen.

• De uitrusting is geïnstalleerd op een vlakke oppervlakte. De installatie kan het beste alleen gedaan.
• Bij het verplaatsen van sportartikelen om hulp te vragen of doe het met het juiste gebruik van hefwerktuigen.
• Het mag niet naast de muur of meubels zijn. Zorg voor vrije ruimte bij het installeren van de simulator.
• Ventilatiegaten in de simulator niet overlappen.
• Voor het gebruik van de machine is het belangrijk om de volledige vergadering te waarborgen. Controleer bevestigingsbouten, bouten, bevestigingsmiddelen.
• De apparatuur wordt gebruikt voor het beoogde doel.
• Neem contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat in de afwezigheid van contra-indicaties.
• Moeten worden betrokken bij sportkleding. Gebruik de loopband in losse kleding, zoals de afzonderlijke onderdelen kan krijgen in de elementen van de inrichting.
• Bij het gebruik van het apparaat is het belangrijk om de volwassen aanwezigheid in de buurt van kinderen en huisdieren te elimineren.

Stop training moeten, in het geval van:

1. deelmontage;
2. het oplossen van problemen;
3. achtergrondruis;
4. slechte gezondheid: duizeligheid, misselijkheid, pijn op de borst, kortademigheid. De gebruiker moet een arts te raadplegen.

• Je moet trainen met een lichte warming-up. Load geleidelijk opgebouwd sinds overmatige werk schadelijk is voor de gezondheid.
• Beroep eindigt geleidelijke vermindering van de snelheid en langzame werksnelheid binnen vijf minuten. Voer vervolgens een reeks oefeningen om de spieren te strekken.

storingen

probleem: mislukking werking van het display.

De oplossing: een veel voorkomende oorzaak van de storing in de werking van het scherm is de batterij is gestrand. Maak vervangen door een nieuwe.

probleem: Scroll pedalen.

Oplossing: mechanisch apparaat eigenaren moet de riem te controleren. Wear tape op deze apparatuur is vaak het probleem. Vervang de remband.

probleem: abnormale geluiden.

Het wordt aanbevolen om na het volgende: vaste of bewegende delen van de machine. Open de beschermkap en draai de bevestigingsschroeven, moeren. Besteed aandacht aan de oppervlakte, waar het toestel is geïnstalleerd. Misschien is het geluid te horen als gevolg van de instabiele situatie van het apparaat.

probleem: stoel en stuurwiel instabiel.

Oplossing: draai de bouten en moeren.

garantievoorwaarden

Op dit product, als het breekt, is gerechtvaardigd. Maar niet in alle gevallen het werkt. De garantie vervalt indien:

• haar termijn is verstreken;
• het probleem is ontstaan ​​als gevolg van de klant, bij onjuist gebruik van apparatuur;
• fouten zijn gemaakt bij de bouw van het model;
• defect willekeurig ontstaan ​​door (mechanische werking, natuurramp, ongelukken, etc.);
• Er zijn tekenen dat self-revisie;
• brak de kunststof delen van het product, batterijen, riemen en andere onderdelen die een natuurlijke levensduur hebben;
• het product wordt gebruikt voor commerciële doeleinden.

Observeren, voorzorgsmaatregelen en de juiste werking van het product zal een lange tijd duren, zodat je constant te houden uw figuur in uitstekende vorm.