Cross-spoor mini: types, voor- en nadelen, hoe te kiezen

Joggin baan - een van de meest populaire simulators thuis gebruikt. Het belangrijkste nadeel is de grootte, niet altijd een plaats vinden om het te plaatsen. Het probleem wordt opgelost met behulp van compacte modellen die op elke vlakke en schoon kan worden geïnstalleerd onder het bed of in de kast indien nodig.

Compact cardio verbetert de werking van de luchtwegen en het cardiovasculaire systeem. De regelmatige en correct gebruik heeft een positief effect op de gezondheid en het uiterlijk.

Soorten cross-country mini-tracks

Loopbanden werken aan het netwerk zijn verdeeld in 4 types: amateur, economie, handel en Hi-End.

1. Zuinige modellen hebben handmatige bediening en de kracht van de motor, die 1,1 kW bereikt. Web snelheden tot 15 km / h.
2. Amateur klasse collector uitgerust met een cilinderinhoud van 1,5 kW. Bij het doen ontwikkelen snelheid van 16 km / h, het veranderen van de hellingshoek van de uitrusting aan de oppervlakte en kiest de optimale ingebouwd programma voor training.
3. Bij hi-end vermogen van de motor is vergelijkbaar met de vorige soort, maar de hoogste snelheid van de lijn is 18 km / h. Dergelijke modellen zijn aangepast aan de sporter en zijn sensoren voor het meten van de hartfrequentie.
4. Professionele apparaat is identiek in functionaliteit aan de Hi-End. Het enige verschil is in gereedheid voor de klok werk.

Hoe werkt het runnen van een mini-spoor

Mini loopbanden kan mechanisch of elektronisch zijn. Het eerste type komt vaker voor. Het ontwerp van de mechanica van het werkoppervlak wordt overspannen door de beide assen. Het loopt de eenheid van blootstelling aan het deel van de atleet. Hoe sneller de lopende man, de machine beweegt sneller.

De meeste apparaten zijn uitgerust voor het uitvoeren van weergave met afstand, trainingstijd, hartslag en verbrande calorieën.

de nieuwste generatie simulatoren zijn uitgerust met elektronische besturing. Canvas voor het draaien begint te danken te verplaatsen naar de geïntegreerde motor. Training programma's kunt u de beste optie om het gewenste resultaat te bereiken kiezen.

Sommige modellen hebben speciale connectors voor speler of andere externe apparaten.

Voors en tegens van cross-country mini-tracks

Het belangrijkste voordeel van de sportuitrusting om compact te zijn. Inrichting grootte is 40 x 90 cm, waardoor het gemakkelijk te vouwen en huiden. Home decor is ontspannend, zodat u kunt uitvoeren op elk gewenst moment en regelmatig. Het compacte apparaat is veilig en correct te vormen looptechniek zonder plotse stops.

Elektrische loopband helpt mensen herstellen van spataderen en knieklachten. Ingebouwde training programma's kunt u de beste optie te kiezen, met de nadruk op een bepaalde spiergroep. Mechanisch ontwerp vereist geen elektrische aansluitingen, dus overal geplaatst en verkocht tegen een lage prijs.

tekortkomingen

Sportartikelen werken aan de mechanica, vergt meer inspanning van de sporter. Dit is een extra belasting op de knieën, heupgewrichten en de wervelkolom. De afwezigheid van een elektrische motor kan een trainingsprogramma niet te selecteren of om de bandsnelheid in te stellen.

Elektrische modellen werken niet zonder netwerkverbinding, zodat ze gebonden zijn aan één plaats in een appartement. Afmetingen van het apparaat een beetje meer vanwege de extra functionaliteit en accessoires.

Contra

Mini loopband heeft een aantal voordelen, maar niet iedereen is toegestaan ​​om het apparaat te gebruiken. Selecteer de belasting, die voordelen voor het lichaam zal brengen, helpt de arts. Eisen dat de uitvoering niet toestaan ​​op de populaire apparaat:

• hart-en vaatziekten: hypertensie, IRR, hart-en vaatziekten;
• ziekten van de ademhalingswegen: pulmonale insufficiëntie, astma;
• aandoeningen van het bewegingsapparaat: artrose, artrose, arthritis;
• zwangerschap en borstvoeding vereist een zorgvuldige benadering van de intensiteit van de oefening.

Hoe maak je een draaiende mini-track te kiezen

1. Vermogen. Dit is de fundamentele parameter die de rotatiesnelheid van de band bepaalt. De indicator kan een piek toont de versnelling van de band en een permanente, verantwoordelijk voor de beweging van de inrichting tijdens klasse.
2. Snelheid. Lopen volstaat apparaat dat een snelheid van 5 km / h ontwikkelt. Voor intense run dient deze parameter tussen de 12 km / h, voor sporters - 16 km / h.
3. Tape. Mini loopbanden een werkoppervlak van 35 cm breed en 90 cm lang. De multi-layer riem is duurzaam en helpt om overmatige stress op de gewrichten als gevolg van orthopedische eigenschappen te verminderen.
4. Gewicht. Compacte modellen zijn niet geschikt voor maximaal gewicht dat de standaardinrichting kan weerstaan. Voor een atleet die 80 kg te schaffen apparatuur met een capaciteit van 15 liter weegt. a. Hoe groter de kracht, hoe hoger de betrouwbaarheid.
5. Afschrijvingen. Pakkingen geplaatst tussen de band en het dek. Bij regelmatig geoefend, zal het de belasting op de gewrichten, wervelkolom en tussenwervelschijven te verminderen.
6. De helling. Het veranderen van de schoep zorgt voor een extra belasting. Deze optie is handig voor degenen die de machine te kopen voor gewichtsverlies.
7. Deca. Dit deel van het samenstel uitstrekt onder de werkende band die verantwoordelijk is voor de levensduur en demping. Dikte van 16 mm en meer. Het is gemaakt van gelamineerd hout of kunststof materialen.
8. Price. De hogere kosten van het product, hoe hoger de functionaliteit. Je kunt niet beknibbelen op de gezondheid, want voor deze track en verkocht.

functies

De meer geavanceerde functies, hoe hoger de kosten. Sommige modellen zijn uitgerust met een scherm dat toont de afgelegde afstand, verbrande calorieën, snelheid. Vaak wordt het gebruikt als het geluidssysteem of tv.

Embedded training is verdeeld in drie soorten: individueel, aanpasbaar aan de gebruiker, het doel gebruikt voor de ontwikkeling van het uithoudingsvermogen, of gewichtsverlies, bezitten - om hun eigen programma's te maken.

Het is de moeite waard aandacht te besteden aan het model, waarin sprake is van overschrijding sensor geactiveerd verhoogde hartslag en de beveiligingssleutel, stopt de machine bij een val atleet. Onder hedendaagse aanpassingen zal nuttig zijn stand voor water, boeken, fan of trillende zijn.

Bij het kopen van sportartikelen moet rekening worden gehouden met de veiligheid en het comfort van de sessies. Kortere mes verwijdert de last van de elektromotor, maar beperkt de beweging van de atleet. Voor mensen van gemiddelde lengte van de band grootte is genoeg voor de opleiding, maar de rest is aan te bevelen tot grote model te kopen.

Dit is een compromis tussen de prijs categorie, gemak en ruimtebesparend. Het apparaat is geschikt voor kinderen om te oefenen, maar alleen onder toezicht van een volwassene en na overleg met de arts. Kleine eenheden kunnen uithoudingsvermogen, het verbeteren van de coördinatie van de bewegingen en aanzienlijk afgezwakt lichaam in het huis.

ongevallenpreventie

1. Warmen. Bij de uitoefening van op het web moet beginnen met een warming-up spieren. Het wordt aanbevolen om de eerste 10 minuten licht lopen wijden, kraken en schoppen Mahama.
2. Schoenen. De belangrijkste garantie voor een succesvolle klasse - comfort, dus schoenen moeten worden niet gekozen door hun uiterlijk en de kenmerken. Het is beter om schoenen te kopen met rubberen zolen, goede ventilatie, schokabsorptie. De voet moet de juiste positie innemen.
3. Springen. Het is verboden om te springen van de simulator, omdat er een risico van spierspanning en enkelletsel. Herstel zal een lange tijd duren, dus het wachten waard stop stof.
4. Leuningen. Atleet verplaatst het zwaartepunt en ontlast zo constant rust op het handvat. Mahi handen zal helpen meer calorieën te verbranden. Als draaien zonder de steun van de harde, is het beter om te vertragen of de hellingshoek van het apparaat te verminderen.
5. Onwel voelen. Hoofdpijn, verkoudheid en andere ziekten moeten opgeven running. Overmatige spanning van het lichaam alleen maar verergeren de situatie.
6. Kijk naar beneden. Geen noodzaak om voortdurend kijken naar je voeten, omdat het evenwicht verloren gaat wanneer inclinatie van het hoofd. Kan leiden tot duizeligheid of zwaarte in de cervicale regio. Neergeslagen ogen leidt tot een afname van de snelheid van het lichaam, maar niet meer dan dat dreigt over te belasten.

storingen

• Niet inbegrepen. Ten eerste, moet u de aansluiting op het elektriciteitsnet, de stekker op de aanwezigheid van gebreken te controleren en om zichzelf te herstellen stopcontact. Sommige modellen vereisen aanpassing bieden stroomtoevoer naar de motor. Als het apparaat nog steeds niet werkt, moet u de zekeringen te controleren. Geblazen onderdelen kunnen gemakkelijk worden vervangen, maar ze zijn gekocht met dezelfde stroomsterkte. het apparaat niet vaak te wijten aan problemen met het scherm.
• Defecte band. Soms puin kan invloed hebben op de prestaties van de tape, dus het moet regelmatig worden schoongemaakt. Het is schoongemaakt van boven naar beneden, met de spanning op zich om het gehele oppervlak vast te leggen. Het doek wordt uitgerekt eigendom, en verplaats naar de zijkant. Na het plaatsen van het in het midden, de simulator hervat. Wanneer een tijdelijke stopzetting producten tijdens de run zal nodig zijn om deze te smeren. Dit wordt gedaan met behulp van speciale vet. Wanneer schokken moeten aandacht besteden aan de sensor. Als geen van beide methode niet hebben om de stof te veranderen.
• Motorstoring. Voordat u de motor te herstellen, moet u de afwezigheid van secundaire oorzaken breuk te controleren. Gebruiksaanwijzing zal helpen het probleem op te lossen, als het display Onbekende foutcode. Als u niet alleen kunnen omgaan met het probleem, contact opnemen met een professional. Dit deel van de belangrijkste simulator en duur.

Hoe te gebruiken

• mini loopband is bedoeld voor de werkgelegenheid van de volwassenen;
• voor het kopen van een apparaat, moet u uw arts raadplegen, vooral voor mensen die ouder zijn dan 40 jaar;
• je moet lopen in de schoenen en kleding van sport-stijl;
• Apparatuur mag niet worden meegenomen in de uitgevouwen vorm;
• na de training apparaat uit van de voeding;
• Atleet loopt naar het scherm staan;
• Pulse Sensor metingen kunnen niet worden vergeleken met medische aandoeningen, want het is een amateur-apparaat;
• wanneer de simulator voeten geplaatst op de steun rails, en na het selecteren van de minimale toegestane snelheid om op te staan ​​op het doek;
• indien men zich onwel voelt, stopt;
• stapt uit de band pas na een volledige stop.

plaatsing

De locatie wordt gekozen uit de voordeur, huisdieren en stof. Het wordt aanbevolen om een ​​mat voor fitnessapparatuur leggen en plaats deze op het apparaat te draaien. Dit zal verminderen en de vloer te beschermen tegen krassen.

De zonnestralen zijn de oorzaak van oververhitting mini spoor, dus het is beter op het raam te zetten. Training zal plaatsvinden effectief wanneer die zich bezighouden met de muziek. Daarom moet u de apparatuur die naast het Muziekcentrum.