Hardlopen - een beproefde manier om hun gezondheid te verbeteren en onderhouden van een afgezwakt beenspieren. Een optie die wordt gebruikt door mensen voor dit soort training - open ruimte (pleinen, parken, aan het water, etc ...), maar niet altijd, de weersomstandigheden bevorderlijk zijn voor dit.
Bezoek de sportscholen en fitness clubs te wijten aan gebrek aan tijd, niet iedereen kan. De uitweg uit dergelijke situaties zal de aankoop van de loopband. Hierdoor wordt de oefening op een geschikte tijd mogelijk, zonder huis te verlaten, en het proces met de ingebouwde sensor simulator controle (meting van de hartslag en t.).
inhoud:
- Soorten loopbanden zonder leuningen
- Hoe te installeren
- storingen
Soorten loopbanden zonder leuningen
mechanisch
Het web is in de beweging van de rennende voeten. jogging tempo kan worden aangepast in het proces - hoe sneller een persoon loopt, hoe sterker het roterende mes.
Wanneer u stopt met het mes tot stilstand klassen, geen noodzaak om voortdurend draaien op hetzelfde tempo, maar je kunt het ene moment om te pauzeren of te versnellen zonder angst om te vallen en het krijgen van pijn.
De voordelen van deze loopband omvatten besparingen. Te beginnen met de prijs. Verdere besparingen waargenomen in werking - het stroomverbruik is vereist. De voorraad wordt geplaatst in een deel van de ruimte: maak je geen zorgen dat de stekker in de buurt, of trek een lange verlengsnoer door de kamer (dit wordt niet aanbevolen door de fabrikanten zelf).
Locatie mechanische spoor zonder leuningen zal geen problemen geven. Geschikt voor middelgrote en kleine kamers. In sommige ontwerpen zijn geïntegreerd vouwen functie en lane kan gemakkelijk verwijderd worden om een eigen plek in je vrije tijd van trainingen. Makkelijk mee te nemen en te verplaatsen het appartement.
Een pluspunt dat het web mechanische loopband, spinning kicks, is zowel een minpuntje. Niet iedereen vindt het leuk, omdat de belasting op de benen toeneemt meerdere malen. Dit soort training is gecontra-indiceerd bij mensen met spataderen, ziekten van de knieën en andere problemen met de benen.
Een ander probleem wordt beschouwd als niet-uniforme beweging van stof tijdens het hardlopen, voelde krampen en schokken. Maar dit is grotendeels afhankelijk van gewetenloze producenten en uit het leven van de eenheid. De functionaliteit van de mechanische loopband voldoende voor basisbehoeften tijdens het joggen.
Dashboard klein of middelgroot, bevestigd aan het bodemvlak. Het scherm toont de hartslag, de huidige snelheid, de tijd vanaf het begin van de training, de afstand en verbrande calorieën tijdens het joggen.
Voor polsslag vinger leunt op een speciale sensor of manchet aan de oorlel. Een verscheidenheid aan opties geleverd, hangt af van de fabrikant.
magnetisch
De magneet is bevestigd aan de inventaris. Tape rotatie principe ten koste van het runnen van de voeten, maar milder verloop. Het voelt niet plotselinge schokken.
Pros cross-product van een magneet - ze zijn goedkoop, compact, werken zonder energieverbruik en vereisen geen speciale vaardigheden te gebruiken, veilig, als beroofd van de motor en het is onmogelijk te vallen van hen, als scherp stoppen.
Geschikt voor dagelijkse training, en levensduur wekt vertrouwen. Uitgerust met robuuste lambrisering prestaties training, maar er zijn geen gespecialiseerde programma's. Om het lichaam in goede vorm dit nummer thuis genoeg te handhaven.
Aan de andere kant zijn nog steeds gaat over de onmogelijkheid van het gebruik door mensen die lijden aan ziekten van de voeten en knieënOmdat de stof wordt in gang gezet dankzij de voetenwerk.
elektrisch
Het belangrijkste verschil tussen de elektrische circuits - riem wordt aangedreven door niet schoppen een man uitgevoerd en de motor, waardoor ze verandert in een ritme. Dit apparaat is geschikt voor alle soorten mensen - het tempo is eenvoudig in te stellen op de verhuizing. Ook oudere mensen kunnen dit soort training veroorloven.
De bepalende factor bij het kiezen van een elektrische motor, die afhankelijk zijn beurt, en het maximale gewicht van een persoon. De hogere macht, hoe groter het gewicht van het web in staat is om te weerstaan.
Er zijn twee paden met gelijk vermogen motoren maar met verschillende toelaatbare gewicht.
Soms is de vergoeding prijsstijgingen te wijten aan de populariteit van het merk. Soms verkopers veinzen, met vermelding van het motorvermogen is niet constant, en maximum, die verschilt van de eerste, dus het opblazen en gewicht dat kan weerstaan zonder problemen web. Dit is onjuist, aangezien de werking volgt de motor levert een constant vermogen.
Als het gewicht van een persoon is overbodig, zal de motor werken overdreven snelheden te bereiken constant, wat leidt tot vroegtijdig falen van het apparaat. Voor informatie over de prestaties beter om vooraf in de winkel of lees de recensies op niche sites die de algemene indruk van het product had. De gemiddelde motorvermogen van ten minste 1,5 pk
Canvas - een tweede belangrijk element. Bij aankoop van een simulator wordt rekening gehouden met alle gezinsleden die gaan om te trainen. Immers, als het doek kort zal zijn, voor een persoon met een hoge groei is niet genoeg ruimte voor een volledige stap: een hoog risico voor struikelen en gewond raken.
Het verwerven van een simulator met maximale afmetingen van schilderijen ( "reserve") is onpraktisch. Misschien is het helemaal niet handig, maar de kosten van dergelijke aankopen - groot. Daarnaast zal het van invloed op de totale omvang van het model, en dus op zijn plaats in het appartement, die ze neemt.
De beste optie beschouwd gemiddelde afmetingen - een breedte van veertig centimeter en een lengte van honderd en dertig.
Onnodig web is een band, draaien van de twee rollen. De samenstelling gevarieerd en in het algemeen bestaat uit meerdere lagen. Dergelijke tapes zijn bestand tegen vegen en duurzamer.
Heel goed, als de stof is dubbelzijdig. Bij verslechtering van de voorzijde van de tape kan worden teruggedraaid, en opnieuw zal ze als nieuw.
Een kenmerk van de elektrische sporen wordt beschouwd als een verzameling van verschillende programma's en taken die u zullen helpen fine-tunen van het ritme van het runnen op basis van input data - lengte, gewicht, geslacht, leeftijd. Al deze programma's zijn opgesteld op basis van wetenschappelijke gegevens, verkregen tijdens de speciale tests.
Een handig programma - de puls in hetzelfde ritme te creëren. Opmerkelijk is dat wanneer de persoon controleert, maar als je het niet kan doen, zal het programma helpen. Principe - in de vertraging en versnelling van de rotatie, afhankelijk van de runner's hartslag. Dus, niet overbelasten het lichaam wordt gevormd, wat handig is voor de ouderen.
Hoe te installeren
Meestal, de simulator komt ongemonteerd fabrikanten. Het is beter om installateurs zelf gemonteerd en de gekochte goederen geïnstalleerd. Als de self-assembleren en installeren van het spoor, werd besloten om te beginnen met je nodig hebt om zorgvuldig de instructies en volg de instructies nauwkeurig en advies.
De keuze van de locatie is van belang bij het installeren van de loopband. De ondergrond moet glad, uitgesloten mogelijke schommelingen zijn bij het inschakelen.
Het beste onder trainer om een rubberen mat op de vloer en een betere hechting te beschermen af te leggen.
Afgeraden om op de constructie nabij de wand: het noodzakelijk terug te trekken uit alle kanten ten minste vijftien centimeter.
Zet de simulator op de balkons en loggia's. Het elektronische systeem is zeer gevoelig voor lage temperaturen. Het gebruik van dit product bij temperaturen onder de 10 graden is ten strengste verboden: mogelijk gevaar voor exit over de gehele unit. De enige optie - gebruik maken van het balkon voor de opleiding, als het goed is verwarmd.
Installeer de simulator, zodat het uitzicht opent in een venster of op de TV. Omdat joggen met een koptelefoon of spelen in de voorkant van een muur heel snel vervelen, en training zal een last worden. Vandaar dat het verloor alle zin van het nuttige en dure aankoop.
storingen
Om bij te houden langer duurt, moet u de opslag en bewerking regels volgen om de netheid van de simulator en een constante luchtvochtigheid in de ruimte te bewaken.
Storingsoorzaken toont het bedieningspaneel in de vorm van codes:
- E0 - geen beveiliging toets wordt geplaatst.
- E1 - snelheidsmeting defect is. U moet de stekker uit het stopcontact uit te schakelen en vervolgens weer aan.
- E2 - in strijd met de motor - acties in de vorige paragraaf.
- E3 - te hoge snelheid lezingen. Het moet onafhankelijk worden aangepast. Als u niet helpen - neem contact op met het servicecentrum.
Als je ruikt of rook uit de motor hebben dringend behoefte aan de macht stekker uit het stopcontact en bel de meester. Dit type fout niet onafhankelijk worden opgelost. Het ontstaat uit netwerkstoringen, overbelasting of fabricagefouten.
Allereerst onderzoekt de veiligheid van apparaten die op de simulator is bevestigd.
Het is niet aan te raden om te losse kleding die vast aan de uitstekende deel van de simulator of valt onder de bandloop. Suit trainingspak, ontworpen voor hardlopen. Schoenen selected sport en stevig op zijn voeten.
Arbeidsparticipatie van ouderen moet passeren onder toezicht van een andere persoon om het welzijn te bewaken en te helpen als je het nodig hebt.
Het is niet toegestaan de aanwezigheid van dieren in de kamer tijdens de training om ongevallen en verwondingen te voorkomen.
De fabrikanten bieden een verscheidenheid aan circuits zonder leuningen, waaronder één selecteert de beste voor de prijs en opties. Het belangrijkste ding - wanneer je het bepalen van de afmetingen van het doel waarvoor het is genomen te selecteren, en een in de familie maakt gebruik van de simulator.
