Trauki, kas tiek pagatavoti mikroviļņu krāsnī

Mikroviļņu krāsns ne tikai ietaupa laiku, bet arī samazina kalorijas, izmantojot mazāk eļļas. Šeit ir 7 viegli pagatavojamas receptes.

Kartupeļi ar malto gaļu

Kartupeļi ar gaļu tiek uzskatīti par klasisku kombināciju, taču tas ļauj eksperimentēt. Ēdienam ar maltu gaļu jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 3 vidēji kartupeļi;
• 100 malta cūkgaļa;
• 1 mazs sīpols;
• 1 stunda l. adžika;
• 2 ēdamk. l. dārzeņu eļļa;
• 30 g siera.

Pati recepte ir šāda:

1. Malto gaļu sajauciet ar sasmalcinātiem sīpoliem, sāli un garšvielām.
2. Kartupeļus nomizo, nomazgā un nosusina. Sagriež 1 cm kubiņos. Sajauciet ar adžiku un augu eļļu.
3. Kartupeļus ievieto mikroviļņu krāsnī vienā kārtā.
4. Virsū liek maltās gaļas bumbiņas.
5. Ievietojiet trauku mikroviļņu krāsnī. Pagatavojiet 5 minūtes 800 vatu temperatūrā.
6. Tagad pārklājiet maltās gaļas bumbiņas ar siera šķēlītēm, pēc tam ieslēdziet cepeškrāsni vēl 30 sekundes.

Makaronu kastrolis

Viņas gaume ir pazīstama kopš bērnības. Bet mikroviļņu krāsns palīdzēs šim ēdienam pievienot dažādību. Jums būs nepieciešami šādi produkti:

• 300 g vārītas jebkuras formas makaronu;
• 200 g šķiņķa;
• 100 g sīpolu un cietā siera;
• 3 vistas olas;
• 1 ēdamk. l. sviests un skābs krējums;
• sāls un garšvielas pēc garšas.

Jums ir nepieciešams pagatavot šo ēdienu šādi:

1. Mikroviļņu krāsnī drošā traukā sajauciet makaronus, sasmalcinātus sīpolus un šķiņķi, skābo krējumu un olas ar pusi rīvēta siera.
2. Apkaisiet sieru topošajā kastrolī.
3. Ievietojiet trauku cepeškrāsnī 15 minūtes.

Ja vēlaties, šķiņķi var aizstāt ar jebkuru citu gaļas produktu, piemēram, desu, kūpinātu gaļu vai ceptu malto gaļu. Makaronus un pildījumu var kārtot, lai kastrolis būtu vēl interesantāks.

Griķu biezputra ar gaļu

Šis ēdiens patiks gan bērniem, gan pieaugušajiem, un pat tiem, kas ir vienaldzīgi pret šo graudaugu. Jums būs nepieciešami šādi produkti:

• 0,5 ēdamk. griķi;
• 1 sīpols un 1 burkāns;
• mazs paprikas gabals;
• 200 g gaļas;
• 4 ēdamk. l. dārzeņu eļļa;
• 1,5 ēdamk. ūdens.

Ēdienu gatavošanai nepieciešams:

1. Dārzeņus nomizo. Sasmalciniet sīpolus un piparus, sarīvējiet burkānus.
2. Gaļu sagriež mazos gabaliņos, apcep traukā ar augu eļļu.
3. Tagad gaļai pievieno gatavus dārzeņus un nedaudz ūdens, vāra uz lēnas uguns, līdz tie kļūst mīksti.
4. Pēc tam pievienojiet griķus un ielejiet atlikušo ūdeni. Ievietojiet veidni krāsnī. Pagatavojiet 20 minūtes 100% jaudā un normālā siltumā. Cikla vidū griķi jāsamaisa un, ja nepieciešams, jāsālot.
5. Pasniedziet trauku ne uzreiz, bet 5-10 minūtes pēc ierīces izslēgšanas.

Jūs varat izvēlēties jebkuru gaļu. Ēdienu gatavošanai vislabāk ir izmantot jebkurus sezonas vai saldētus dārzeņus. Ja ir vēlme to padarīt diētiskāku, tad gaļu nevar apcept, bet svaigi sajaukt ar sausiem griķiem.

Ceptas olas ar šķiņķi un zirņiem

Mikroviļņu krāsnī ir daudz vieglāk pagatavot brokastis. Tajā varat pagatavot ceptas olas. Jums būs nepieciešams:

• 4 vistas olas;
• 60 g šķiņķa;
• 2 ēdamk. l. Zaļie zirnīši;
• 1 ēdamk. l. sasmalcināti pētersīļi;
• sāls un pipari pēc garšas.

Pats gatavošanas process ir šāds:

1. Sildiet mikroviļņu krāsni un taukus.
2. Ievietojiet tajā sagrieztu šķiņķi. Virsū lej olas, caurdurt dzeltenumus.
3. Pannā pievienojiet zirņus un pētersīļus.
4. Iestatiet cepeškrāsni uz pilnu jaudu. Vāra minūti ar ceptām olām.

Ja vēlaties, apkaisa ar rīvētu sieru. Un nomainiet šķiņķi ar jebkuru gaļas produktu. Turklāt olas var izklāt sakultā veidā, un tad brokastīs tiks pasniegta omlete.

Cepts lasis

Vieglāk nekā ceptu zivju steiku var izcept tikai mikroviļņu krāsnī. Šādām ātrām pusdienām jums būs nepieciešams:

• 1-2 laša steiki;
• 2 st l. sarkanvīns;
• sāls un garšvielas pēc garšas.

Jums ir nepieciešams pagatavot zivis šādi:

1. Ievietojiet laša steikus mikroviļņu krāsnī, apkaisa tos ar sāli un iecienītākajām garšvielām.
2. Pārlej ar vīnu zivīm.
3. Ļaujiet lašiem nedaudz marinēties, tad pārklājiet un ievietojiet mikroviļņu krāsnī uz 5 minūtēm, ieslēdzot to ar 1000 vatiem.

Kā piedevu piemēroti vārīti kartupeļi vai rīsi.

Pica ar sēnēm

Mājas pica garšo daudz labāk nekā veikalā nopērkama pica. Turklāt tas būs gatavs pat pirms kurjers piegādās ēdienu pēc pasūtījuma. Jums būs nepieciešami šādi produkti:

• 0,5 ēdamk. piens;
• 1 ola;
• 200 g miltu;
• 1 tomāts;
• 100 g desas;
• 3-4 šampinjoni;
• 2-3 st. l. kečups;
• 50 g rīvēta cietā siera.

Recepte:

1. Mīklai sajauc pienu, olu, miltus un sāli. Mīciet to un nekavējoties izrullējiet, un tad ielieciet uz šķīvja, kas iepriekš jāpārkaisa ar miltiem.
2. Sagrieziet desu un tomātus šķēlēs un sēnes šķēlītēs.
3. Eļļojiet mīklu ar kečupu, uzlieciet uz augšu sagatavoto pildījumu un apkaisa ar sieru.
4. Cep picu 700 W temperatūrā 10 minūtes.

Šim ēdienam pēc garšas varat izvēlēties jebkuru pildījumu.

Zirņu zupa ar kūpinātu gaļu

Jūs pat varat pagatavot zupu mikroviļņu krāsnī. Sastāvdaļas ir:

• 200 g sausu zirņu;
• 1 sīpols;
• 2 kartupeļi;
• 1 burkāns;
• 200 g kūpinātas gaļas;
• piparmētru zariņš;
• dārzeņu eļļa;
• sāls un pipari pēc garšas.

Jums ir nepieciešams pagatavot zupu šādi:

1. Garākais process ir zirņu sagatavošana. To vajadzētu iemērc karstā ūdenī vismaz 2 stundas, un labāk to atstāt uz nakti. Pēc tam zirņi ir jānomazgā.
2. Ielejiet tajā 0,5 litrus ūdens un ievietojiet to mikroviļņu krāsnī gatavošanai ar jaudu 600 vati. Tas prasīs apmēram 10 minūtes.
3. Atsevišķā traukā sagatavojiet sasmalcinātu sīpolu un burkānu cepšanu. Cepiet dārzeņus augu eļļā 1 minūti pie 600 vatiem. Pievienojiet tiem kūpinātu gaļu un vāriet vēl 1 minūti.
4. Pievienojiet zirņiem kubiņos sagrieztus kartupeļus un apcepiet. Vāra zupu 30 minūtes 600 vatu temperatūrā. Ja nepieciešams, veidnei pievieno vārītu ūdeni un vāra vēl 15 minūtes.