9 veidi bikes: plusi un mīnusi, funkcijas

Velotrenažieris - velosipēdu simulācija, kas tiek izmantots, lai sirds. Tas sastāv no sēdekļa, palmu atpūtu, pedāļiem un informācijas displeju. Nodarbības šajā simulatorā palīdz uzturēt fizisko veselību un nodrošināt līdzekļus, lai atjaunošanas un rehabilitācijas medicīnā.

Šis sporta apvalks aizstāj velosipēds ir viegli izmantot mājās, nevis pieļaujot par darbības klasēm fitnesa klubos.

Visvienkāršākā Velotrenažieri

Saskaņā sistēmas slodzes un bremzēšanas velosnaryady veida iedalās divos veidos: mehāniskās un magnētiskās. Pirmais veids ir visvienkāršākais, salīdzinot ar magnētisko un elektromagnētisko, slodzes regulēšanu - rokasgrāmata.

Izmaksu un kompakti izmēri - to priekšrocības, salīdzinot ar magnētisko velotrenažieriem.

Nodarbības uz parasto velosipēdu pozitīvi ietekmē veselību un labklājību:

1. Paaugstina organisma izturību pretstatā vīrusiem.
2. Tas palīdz samazināt svaru, jo sadedzinot vairāk kaloriju, bet izmanto.
3. Tas attīsta izturību, sirds un asinsvadu sistēmas un elpošanas sistēmu.
4. Tas uzlabo asins cirkulāciju organismā.
5. Stingrāki kāju muskuļi.
6. Figūras korekcija notiek rēķina sūkņu augšstilbiem un presē.
7. Nodarbības pie mājas veloimitatore aizstāt vingrinājumu sporta cilvēkiem ar deficītu brīvā laika.
8. Piemērots risinājums lietotājiem, kas strādā mājās, un vēlas, lai saglabātu fit.
9. Ar to auglīgums ar sarežģītu pretcelulīta procedūrām pieaugums.

Atkarībā no mērķa, kuru vēlaties sasniegt klasē ir izvēlēts vēlamo slodzes līmeni.

Par apmācību par velostanke nepieciešams ievērot ārsta norādījumus, jo dažreiz šādi pētījumi ir kaitīgi:

1. Par pasliktināšanās poza risks.
2. Pārpūlēt ķermeni dēļ nepareizas slodzes sadalījumu.
3. Kontrindicēta vingrinājumi klātbūtnē smagas formas diabētu, sirds un asinsvadu slimībām un vēža.
4. Kontrindikācija nodarbinātībai - varikozas vēnas.

Mehāniskā velostanki sadalīta jostu un kurpes.

jostas velosipēdi

Lai šī suga ir visvairāk vienkārši un kompakti modeļi veloimitatorov mehāniskās slodzes, kas ir izveidots, izmantojot pedāļu kustības un paliekošu jostu. Elastīgais lente nodrošina izturību pret spararata zem slodzes.

Siksnas nospriegojuma tiek regulēts ar rokturi, kas iezīmēja pieejamās iekraušanas līmeni. Kā līmenis - kontakta jostas un spararatu cieši.

Priekšrocības lentes simulatori:

1. Zemas izmaksas.
2. Remonts vienības var veikt neiesaistot speciālistu, neprasa īpašus instrumentus un laikietilpīga.
3. Ease of montāžu un demontāžu struktūru.
4. Mazie izmēri.
5. Tas neprasa elektrības pieslēgums.

Trūkumi belt trenažieri:

1. Tas rada lielu troksni klasē. Jo lielāka slodze, jo lielāks troksnis.
2. Nē gluda ride, kas rodas, kad spararata svaru virs četriem kilogramiem.
3. Pēc apkuri, kas rodas sakarā ar aktīvo darbību lādiņu simulatora detaļas spēj paplašināt un novirzīties no otra.
4. Kontrindicētas nodarbinātību cilvēkiem ar slimību ceļa un mugurkaula.
5. Par informatīvo datora sensora trūkums.
6. Ir grūti pedāļa sporta aprīkojumu lielā ātrumā.
7. Belt mēdz būt izstiepts darbības laikā, un pēc kāda laika tas ir jānomaina.
8. Minimālais noteikt papildu funkcijas.
9. Augšējā stāvokļa pedāļiem uz zaudējumiem pretestības jerks notiek.

kurpju velosipēdi

Apavu velosnaryadah izmanto inerces sistēma: slodzi, ko rada pretestību bremžu kluči, cieši piespiež pie spararata.

Šie čaulas ir dārgāki nekā jostas, ir masveida spararatu un ir paredzētas pieredzējušiem lietotājiem, kas ir svarīgs diapazons kravu. Inerces velosnaryady simulēt braucot uz sacīkšu velosipēdu.

Priekšrocības apavu velosipēdus:

1. Smooth darbojas, augsta inerce.
2. Plašs kravu.
3. Pieejamu cenu diapazons.
4. Viegli izmantot.

Trūkumi apavu velosipēdi:

1. Troksnis.
2. Lielie izmēri un svars, kas ne vienmēr ir piemērots lietošanai dzīvoklī.
3. Šajā gadījumā sadalījumu, remonts izmaksās daudz vairāk nekā vienkāršu jostas lādiņu.
4. Rapid valkāt spilventiņi.
5. Nav precizējošās uzdevums.
6. Demontāžas un kompaktu glabāšanu mājās neiespējamība.

magnētiskie Velotrenažieri

Princips ir izveidot pretestība piesaisti spararata magnētisko vai elektromagnētisko lauku. Spriedze un strāva tiek regulēta ar augstu precizitātes tuvināšanai magnēts uz spararatu, kas ir saistīta ar pedāļiem, vai palielinot pašreizējo spēku.

Smooth kustības daļu, kas spēj nodrošināt tikai smaga spararata masa nav mazāka par 6 kg, kas ir ieteicams ņemt vērā, izvēloties magnētisko veloimitatora.

Priekšrocības magnētisko velotrenažieriem:

1. klusa darbība
2. Gluda un vienmērīga attīstība
3. Imitācija braukt šo velosipēds
4. Precīza kontrole slodzes diapazonā
5. Iebūvēts datorā sensoru uzstādīšanas un apmācības veidiem mērīšanas pulsu.
6. Jo nav mehāniskās daļas, kalpošanas laiks iepriekš.
7. Kompakta izmēra, salīdzinot ar mehāniskām lādiņu ergonomiku.

Trūkumi magnētiskie velotrenažieriem:

1. Dārgi.
2. Komplekss mehānisms magnētiskā vienības prasa profesionālu aprūpi montāžas un remonta laikā.
3. Strong pretestība pie darba nav izveidota, tādējādi, smaga stresa nenotiek.

velosipēdu Ergometrs

Atsevišķas sugas veloimitatorov ir ergometers, ir cits nosaukums - vai spinbayki spidbayki. Attiecas uz elektromagnētisko tipa stimulatoriem, kur slodze tiek koriģēta ar strāvas spēku.

Ergometrs ar lielu precizitāti nosaka fizisko stāvokli galvenajām muskuļu grupām, izvēloties tām piemērotu slodzes un apmācības programmas, un kontrolējot dažādiem parametriem - sirdsdarbība, ātrumu, nobraukto attālumu ar garuma mērījumu precizitāti automatizēta sistēma.

Iegūtā informācija sniedz pamatu attīstībai optimālā režīmā mācībām. Spidbayki bieži izmanto profesionāliem mērķiem, medicīnas un rehabilitācijas centru, jo tas nerada lielu spiedienu uz mugurkaula un locītavām. Šis veids ir ieteicams lietošanai profesionāļiem.

Priekšrocības ergometers:

• Inteliģentā kontrole ar plašu funkcionalitāti. Dažādas mācību programmas - svara zudums, nostiprinot galvenās muskuļu grupas, izturība attīstību.
• Drošība, gludumu.
• Uzticamība.
• Izturību.
• Ļoti efektīvs treniņu.
• Sinhronizācija ar datoru.
• Spēja, lai attēlotu rezultātus, lai izsekotu dinamiku apmācību.
• Aprīkojums papildu iespējas - mūzikas atskaņotājs, video plūsma, uc
• Kluss.
• Ergonomika.

Trūkumi ergometers:

• Ievērojams cenu;
• Mums ir nepieciešams pastāvīgs pieslēgums elektrotīklam. Tas rada neērtības kustību veloimitatora - tā vienmēr atrodas netālu no strāvas kontaktligzdas. Turklāt, vingrinājumi uz velosipēdu Ergometrs rezultātu elektrības izmaksas.
• Gadījumā, ja noārdīšanās remontu būs dārgi.

iekraušanas sistēmu magnētisko un elektromagnētisko simulatori ir tas pats, bet ļoti precīzs koriģēšana no elektromagnētiskā raksturīga caur strāvas stiprumu, kas tiek automātiski mainīt, izvēloties vēlamos parametrus, izmantojot vadības paneli uz iekšējā dators.

Magnētiskās čaulas strāvas stiprums parasti kontrolēta manuāli. Salīdzinoši elektromagnētiskā, magnētiskā veloimitatory ir vairāk pieejamu cenu.

Piešķirt veloimitatory ģenerators, kas ir aprīkota ar ģeneratoru un elektromagnēts. Šie modeļi ir pašpietiekams, nav vajadzīga elektriskos savienojumus.

Pēc dizaina velosipēdi iedalās vertikālā un horizontālā.

horizontālās Velotrenažieri

Izmanto medicīnas iekārtām ārstēšanas un rehabilitācijas vajadzībām. Mājās, reti izmanto. Ērts sēdeklis apvalks ievilkti, ir izvietota tajā pašā horizontālajā plaknē ar pedāļiem. Ar šo praktikants ņem atpakaļ relaksējošu pozīciju, slodze gulstas uz kāju muskuļiem.

Piemērots cilvēkiem ar kontrindikācijām mugurkaula slodzes.

Priekšrocības horizontālo Velotrenažieri:

1. Aprīkots ar ierīcēm sīki izsekot stāvokli ķermeņa treniņa laikā.
2. Ir vienmērīgu braukšanu un daudz līmeņu iekraušanas.
3. Paredzēts ļoti smags.
4. Stabils.
5. Hands free, ir iespēja iesaistīties citā biznesā.
6. Augsto tehnoloģiju iekārtas un papildu ierīcēm.
7. Mājokļu tiek atviegloti, bet ne kratīt.
8. Komforts.

Trūkumi horizontālām velotrenažieriem:

1. korpusa izmēri ne vienmēr viegli iederas vidē dzīvojamās telpās.
2. Dārgi.
3. Heavy svars rada grūtības ar simulatora kustību.

Nodarbības par šāda veida labumu organismam:

• Palīdzība ar kāju traumām ietvaros reģeneratīvās medicīnas.
• Tos izmanto fizikālā terapija, jo zemas sarežģītības, drošību un komfortu.
• Stundās stiprināja saites un locītavas, kas ir novērst traumu un sastiepumiem.
• Regulāras nodarbības ar pareizi izvēlēts slodzi, lai palīdzētu mazināt stresu.
• Rehabilitācija pēc insulta.

Atlase horizontālā simulators tiek dota šādos gadījumos:

1. Medicīniskās indikācijas labdabīgi apstākļi mācībām sakarā ar mugurkaula un kakla kaites.
2. Apmācību mērķis - stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu organismā, palielina izturību.
3. Jums ir nepieciešams, lai atjaunotu lielu daudzumu liekā svara.

vertikālās velotrenažieri

Tā ieguva savu nosaukumu, jo atrašanās pedāļiem tieši zem sēdekļa, kur kājas ir vertikālā stāvoklī. Sēdeklis ir ne atpakaļ, un neizskatās kā krēsls, piemēram, horizontālā lādiņu. Paredzēts intensīvu apmācību.

Izvēloties vertikāla čaulas vajadzētu pievērst uzmanību sēdekļa regulēšanas.

Priekšrocības vertikālo velotrenažieriem:

1. Mazi izmēri ļauj uzstādīt sporta inventāru mājās.
2. Izmaksas ir zemāka nekā horizontālā veloimitatora.
3. Paredzēti aktīvai apmācībai, tostarp dedzināšana ķermeņa tauku.

Trūkumi vertikālās bikes:

1. Gadījumā, ilgstošu un intensīvu vingrinājumi mugurkaula un gūžas daļu no ķermeņa pakļauti smagu stresu. Nav piemērots mīļotājiem stundu apmācību lietotājiem ar slimībām, muskuļu un skeleta sistēmas, cilvēkiem ar aptaukošanos.
2. Nepietiekama stabilitāte.

Starp vertikālajām saliekamiem velosipēdiem izolēti - tie ir viegli uzglabāt dzīvojamā zonā bez apmācības. Galvenais pluss - tas ir kompakts izmitināšanu. Mīnusi - bieži iedalījumu, kas rodas locītavās locīšanas daļas; mazs spararats; nespēja izturēt daudz svara.

Apturēt izvēli vertikāla veloimitatore šādos gadījumos:

1. Ir nepieciešams, lai intensīvu apmācību.
2. Trūkums aptaukošanās un nopietnu veselības problēmu, jo īpaši, ar muskuļu un skeleta sistēmas.
3. Ja svarīgs kompakts iekārtas un ietaupa vietu mājā.
4. Nepieciešamība noderīgu trenera iegādei par pieejamu cenu.

Bez divu veidu datu, piešķirt velotrenažieri, kas ir rezultāts kombinējot vertikālo un horizontālo - hibrīdu. Galvenā pazīme - spēja mainīt sēdvietu pozīciju dažādās plaknēs. Šķērslis šāda veida plašo izplatīšanu, ir fakts, ka ne katrs ražotājs ražo šādus modeļus.

Advanced mācību tehnoloģijas un komforts - priekšrocības hibrīda veloimitatorov, padarot šo universāls apvalks nodarbinātībai visiem ģimenes locekļiem, neatkarīgi no fiziskās datus.

Mini velosipēdi

Mini velosipēdi (cits nosaukums - rokas) atšķiras no parastās čaumalas dizaina, izmēriem un pārstāv velosipēdu simulators bez stūres un sēdvietām. Parasti šāda veida trenažierus josta ar manuālo iekraušanas sistēmu. Dizains ir rokas rats, kas ietverta apvalkā, un pedāļi.

Vairumā gadījumu, sporta inventāra aprīkots ar iebūvētu datoru tiek parādīti ilgums sesijas sasniegt ātrumu (km / h), nobraukto attālumu un apjomu kalorijas nodedzinātas. Apmācīt kājas un rokas.

Velotrenažieris stiprina muguras muskuļus un rokas. Virza viņa rokām vai kājām. Mini velosipēdi ir piemēroti apmācība vecākiem cilvēkiem, lai stimulētu ekstremitāšu asinsriti.

Priekšrocības mini bikes:

1. Nosver četriem līdz astoņiem kilogramiem, var pārvietoties pat bērns.
2. Kompaktumu.
3. Par dizainu un darbību, zemu izmaksu remontu un uzturēšanu vienkāršība.
4. Iespēja trenēties ērtu stāvokli.
5. Nr slodze uz mugurkaula.
6. Piemērots lietotājiem, kuri ir pastāvīgi kustībā.
7. Ergonomika.

Trūkumi mini bikes:

1. Tā kā mini-simulators nav daudz spararatu, ielādes līmenis ir ierobežots.
2. Nav piemērots intensīvu apmācību.
3. Nodarbību laikā var būt grūti vienmērīgi sadalīta slodzi uz kājām.

Mini velosipēdi biežāk pozicionēti kā čaulas rehabilitācijas cilvēkiem, kas runā ekstremitāšu vai pavadīt ilgas stundas vienā stāvoklī reģenerācijas darbībām, pēc insulta un traumas.

Mini fitnesa iekārtu ar elektromotoru, kas spēj sevi pedāļu. Programmētas treniņiem ļauj demonstrēt intensitāti un slodzes veidu.

Velotrenažieri mājai

Izvēloties veloimitatora lietošanai mājās, ir vērts padomāt:

• Izmēri un svars simulators vērtību. Heavy vienība grūti pārvietoties dzīvoklī.
• lietotāja svars Tas ir arī svarīgi, izvēloties velosipēdu. Izvēloties ģimenes šāviņu ieteicams koncentrēties uz ģimenes locekli ar maksimālo svaru. svara ierobežojumu, kas var izturēt mājas šāviņu sasniedz 100 kg, daļēji -. 130 kg, profesionāli - vairāk nekā 150 kg.
• Spararats lielums ir tieša ietekme uz apjomu un intensitāti slodzi. Produktīviem treniņiem, kas vērstas uz svara zudumu un muskuļu sūknēšanai, ieteicams izvēlēties modeli ar spararats sver ne mazāk kā septiņus kilogramus. Bez tam, viņš piebilst svara simulators, kas papildina stabilitāti struktūru.

• Par programmu izvēle. Daudzi modeļi ir aprīkoti ar programmu uzskaites sirdsdarbību, ātrumu, attālumu ilgums, attālums, lai sasniegtu konkrētus mērķus apmācību.

Simulators Komplektā parasti ietilpst pulsa sensori, kuri ir sadalīti kontaktkopēšanas un MALAS. Pirmais ir mazāk noderīga, jo šāviņš iestrādātas sliedēm un dažreiz izkropļo rādījumus.

• Par ērtu apmācību pievērst uzmanību sēdekļa regulēšanas un margas atkarībā no augstuma un svara lietotājam.
• Mājās, viegli uzglabāt un izmantot nelielu izmēra modeli velosipēdu.
• Ja tur Grīdas līmeņa kompensācija, veloimitatora stāvoklis ir regulējams attiecībā pret virsmas grīdas. Skrituļslidas un riteņi ļauj viegli pārvietot vienības no vienas vietas uz otru.

No finanšu labklājību, tad par dzīvojamās telpas izmērs un gala mērķi lādiņu izmantošanu būs atkarīga no izvēles konkrēta veida.

• Par maza izmēra korpusā piemērota vertikālās locīšanas un mini bikes.
• Lielākā daļa budžeta variants mehāniskā jostas ir šāviņus, kas tiek izmantoti, lai stiprinātu muskuļus un uzlabo organisma izturību.
• Lai zaudēt daudz liekā svara, Jums ir nepieciešams, lai izvēlētos horizontālo veloimitatory.
• Hybrid velosipēds Tas sniegs iespēju praktizēt ģimenes locekļiem visu vecumu sākotnējās apmācības līmeni un augstāk, neatkarīgi no veselības stāvokļa.

Priekšrocības, salīdzinot ar citām mājas trenažierus:

1. Liels klāsts kravu. Steperi un elektriskie skrejceļi ir maksimālā ātruma ierobežojums, atšķirībā veloimitatorov.
2. Dažādas produktu klāstuKas ļauj izdarīt izvēli pēc individuāliem pieprasījumiem.
3. Cenu dažādība.
4. Iespēja relaksācijas izmantošanas laikā.
5. Ar kontrindikācijas nodarbinātību citās mājas sporta zāle (Piemēram, par skrejceļš), daži modeļi veloimitatorov atļauts izmantot.