Velotrenažieris mājās: veidi, kā izvēlēties, darboties

velotrenažieris - ir populārākais ierīce saglabāt ķermeņa formu mājās. Izjādes mašīnas atšķiras no ielas pastaigas, nodarbības notiek droši, neatkarīgi no laika apstākļiem un diennakts laika.

Nav nepieciešams pacelt velosipēdu augšup pa kāpnēm vai baidās būt nelaimes gadījums. Simulators palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, uzlabotu imunitāti, stiprina sirdi un elpošanas sistēmu.

Veidi velotrenažieriem uz mājām

Pēc nosēšanās veidam

• stāvus velotrenažieris. Simulators simulē dziesmu velosipēdu. Lietotājs ir garantēta pilnīga treniņu, jo pēc tam, kad braukt uz standarta transportlīdzeklim.

Galvenā iezīme mašīnas ir tas, ka pedāļi ir izkārtoti vertikāli, kas ļauj jums, lai apmācītu savus ķermeņa muskuļus. Tas ir pēc modeļiem pasaulē, kas nav aizņem daudz vietas visvairāk pieprasīta, bet ir kontrindicēts pacientiem, kuriem ir ievainoti mugurkaulu.

• Horizontālais velotrenažieris. Šis veids visērtāk izmantot, jo to var izmantot, lai cilvēkiem, kuriem ir veselības problēmas, ieskaitot slimības, muskuļu un skeleta sistēmas.

• Portable velotrenažieris. Vienība ir nepieciešama biežiem braucieniem, jo ​​to var viegli pārvadāt. Tas ir piemērots mājas lietošanai, ja telpa ir neliela izmēra.

Galvenais trūkums ir tas, ka skrejceļš ir mazāk efektīva, salīdzinot ar citiem modeļiem, jo ​​slodze uz kāju muskuļiem tiek izplatīta atšķirīgi.

• Hybrid velosipēds. Aparāts satur vertikālās un horizontālās velotrenažieri. Koriģējot sēdekļu nodarbības ir pusguļus vai sēdus. Šī opcija ir vismazāk populārs, tāpēc atrast ir grūti.

Saskaņā ar slodzes veidam

• Belt. šis vienkāršs velosipēdsIzņemot neērtībām izmantošanas, paaugstināts trokšņu līmenis, kompakta un uzticama. Lēti cenu segmentā.
• kurpe. Aparāts sastāv no pad un spararatu, kas, ja pakļauti otru radītu papildu slodzi treniņa laikā.

Saskaņā ar tā īpašībām simulators darbojas kā velosipēdam ar labumu, kas ir piemērota profesionāliem profesijām.

• magnētiskais velotrenažieris. Sistēmas slodze ir magnētiskā plāksne, kas ir izvietotas pie metāla spararata. Jo tuvāk riteni uz magnētiem, jo ​​grūtāk lietotājs pedāļu.

Sportists var patstāvīgi mainīt slodzi, izmantojot īpašu ierīci, kas ir instalēta uz datora. Simulators ir raksturīgs ilgs mūžs, klusā, pieejamu cenu un lietošanas ērtumu.

• Elektromagnētiskā. Iekārta ir aprīkota ar papildu funkcionalitāti, kā pulsometru un izvēli mācību programmas. Ar Simulators savienots multimediju ierīcēm, kas ļauj brauciena laikā, lai noskatītos iecienītākās filmas vai klausīties mūziku.

Par cenu velosipēdu ir dārgāka nekā standarta modeļus, bet tie ir universāls un izturīgs.

• portatīvs. Šis ir neparasts variants mājas treneru, jo tas sastāv no statīva un pedāļiem. Pilna treniņu uz tā nedarbojas, tas ir ieteicams izmantot kā ierīci, lai nostiprinātu muskuļus rokām un kājām no traumām.
• velosipēdu Ergometrs. Modeļi mājas disku ierīcēm ir elektromagnētisko sistēmas slodzi un disku tās korekcijas.

Tas ir dārgi simulatori ar augsto tehnoloģiju saturu. Pateicoties datoram ir iestatīts vēlamo līmeni slodzes, ļaujot tai saglabāt visprecīzāko visa treniņa laikā.

Operācijas un dizaina princips

Velosipēds lietošanai mājās ir vienkāršs, tas simulē izjādes uz ielas. Lielākā daļa modeļu ir aprīkoti ar borta datoru, kas liecina lietotāju par viņa panākumiem, attālums, izmantot laiku, sirdsdarbību un sadedzinātās kalorijas.

Kad sekošanas dinamiku nodarbinātību, ir atļauts veikt savas programmas, lai uzlabotu savus iepriekšējos rezultātus.

Mehāniskā daļa simulators ir sadalīta vairāku veidu diskus: inerces, magnētiskās un jostu.

Pirmā metode tiek uzskatīta par reālāko simulācija velosipēdu. Viņš ir populārs starp sportistiem un darbojas, inhibējot spararata iespīlēšanas spilventiņi.

Pieejami modeļi ir aprīkoti ar jostu balstītu velosipēdu, ja pedāļu un spararats ir atkarīga no jostas. Šādas disku negatīvie tiek uzskatīts fakts, ka pēc kāda laika bumba aizstāj dēļ stiepšanās.

Ierīce ar magnētisko disku ilgst no iedarbības, kontrolē lietotājs, spararata uz pastāvīgo magnētu. Salīdzinājumā ar siksnas piedziņu, šie modeļi ir efektīvi un ērti lietojams. Mūsdienu velosipēdus var uzņemt elektromagnētisko bremzēšanas sistēmu.

Priekšrocības un trūkumi

Izmantot iekārtas mājās, imitējot braukšana ar velosipēdu, ir vairākas priekšrocības:

• kompakta ierīce ļauj viegli ielieciet to dzīvoklī, netraucējot vispārējo izskatu telpā un nav aizņem daudz vietas;
• Jūs varat apmācīt īstajā brīdī, neatkarīgi no laika apstākļiem;
• nodarbības notiek ērtu apģērbu un ērtu mājas vidē;
• Slodzes līmenis tiek kontrolēts ar lietotāju;
• klases, lai palīdzētu atbrīvoties no liekā svara un uzlabot vielmaiņu;
• mājas treneris samazināt slodzi uz potītēm un ceļiem;
• ar regulāru apmācību palielina izturību, stiprina elpošanas un sirds-asinsvadu sistēmu.

Velotrenažieris mājās ir vairāki trūkumi, kā liela izmēra, kas neļauj ierīcei paslēpties skapī un nepieciešamība bieži mainīt siksnas un spilventiņi, bet tas attiecas uz lētākiem modeļiem;

Kā izvēlēties velotrenažieri mājai

Ierīce mājas treniņiem jums ir nepieciešams izvēlēties ne tikai pēc izskata, bet arī papildu iespējas. Pirmā lieta, jums vajadzētu pievērst uzmanību - ir ērtības, kas tiek pārbaudīta nekavējoties veikalā.

Ja sēž uz ierīces un pagrieztu pedālis pāris minūtes, pēc tam pielāgojot augstumu sēdekļa un stūres rata. Vienībai jābūt izturīgam, lai braucot nebija vacillation.

Uzticamība dizaina atkarīgs no zīmola un tā reputāciju. Tūlīt pārbaudīt visas galvenās daļas no to savienojumiem bojājumus.

Advanced funkcionalitāte ir atkarīga no produkta izmaksas, jo lielāka cena, jo vairāk iespējām velosipēdu. Tur modelis ar sensoru, ja sensors ir novietots uz margām, ir nēsāt auss vai bezvadu. Sensori palīdz uzraudzīt sirdsdarbību treniņu laikā.

Atlasot vienība vajadzētu zināt to, kas svara tas ir paredzēts, šis parametrs ir svarīgi lietotājiem ar svaru vairāk nekā 100 kilogramus. Par komfortablu braucienu, ir svarīgi sēdeklis veids un tās montāža.

Tas ir labāk dot priekšroku velotrenažieris ar regulējamu sēdekli par atrašanās vietu un augstumu, kas ļauj cilvēkiem likt dažādas svara klasē.

Iekšzemes velosipēda cena ir atkarīga no ražotāja. Tas attiecas uz uzticamību vienības, jo populāri zīmoli ražo labas kvalitātes produktu.

Pērkot produktu pieprasījuma uzņēmumiem var būt pārliecināti, ilgu mūžu un saskaņā ar attiecīgajiem parametriem.

Pedal ar pavasara klipu uz ārējās malas kājām droši fiksēts. Pedal lielums ir izvēlēts, pamatojoties uz lietotāja pēdu lieluma. Jāpatur prātā, ka daži modeļi rada troksni, kas drowns out mūziku, TV, telefons zvanu.

Kaitinošas troksnis, tāpēc laiks iegādes ir nepieciešams, lai paliktu uz velotrenažieris un pedāļiem, lai ritinātu, lai pārliecinātos, ka tas darbojas ar minimālu skaņas.

Galvenais elements slodzes simulators - spararatu, kas būtu smags. Šis komponents ir rotējošs disks, kas nodrošina izturību, kas pakļauts pedāli.

Lielākā daļa modeļu ir aprīkoti ar spararatu ar svaru no septiņiem kilogramiem. Gludums viņa darbs parāda, kā kvalitātes vienība, kas ir atkarīgs no transmisijas jostas ar regulējamu spriedzes.

Ja ierīce ir izvēlēta tikai sadedzinot kalorijas un zaudēt svaru, jums vajadzētu pievērst uzmanību klātbūtni īpašas programmas. Pašreizējie modeļi ir aprīkoti ar programmām intensīvu dedzināšana ķermeņa tauku.

darbības traucējumi

Likvidēt tādas problēmas kā nav ritināšanu pedāļiem atkarīgs no simulators veida. Lai plīstot elektromagnētisko elementu, lai noteiktu sevi ir grūti. Maksimālais, ko var veikt lietotājs - ir pārbaudīt elektroinstalācijas kontaktus.

Dažreiz atstāj vadu, tāpēc tas ir ieteicams lodēt. Mehāniskās ierīces visbiežāk problēma ir saplēsts bremžu jostu. Ar nomaiņu bez grūtībām, ja lente der modeli vienības.

Lai plīstot simulators, trūkums vai samazinājums slodzes tiek pārbaudīta garantējam. Ja garantija joprojām ir spēkā, jūs nevarat novērst problēmu pats. Atverot lietu, pakalpojumu centrs nepiekrīt, lai labotu šo problēmu.

Kad saspringts pedāļu, velosipēds ir jābūt atvērtam, tīrs un labi ieeļļotas galvenos komponentus. Magnētiskā modeļos pārbaudīju kabeli, kas pielāgo ekspozīciju magnētiem uz spararata.

kabelis bieži iesprūst, un pedāļu kļūst grūti vai neiespējami. Dažkārt problēma slēpjas tajā apstāklī, ka esat aizmirsis pārslēgt intensitāti slodzi.

piesardzības pasākumi

Lai sasniegtu rezultātu, jūs varat izmantot regulāru treniņu. Tas ir iespējams, lai organismam izsmelšanu, ir nepieciešams pakāpeniski palielināt slodzi. Pirmā sesija velotrenažieris nepārsniedz 20 minūtes, šādas divas dienas, laiks palielinās par 10 minūtēm.

Tie, kam ir problēmas ar sirdi vai citu orgānu nepieciešams konsultēties ar dietologu, kurš stāsta slodzes līmeni. Tikai izvēlētā apmācības plāns palīdzēs uzlabot savu veselību un savelk ķermeni nekaitējot ķermeni.

Saglabājiet muguru taisni, jo simulators ir paredzēts, lai stiprinātu muskuļus mazāku ķermeņa, un top ir jābūt elastīgākam. Slodze uz pedālis ir vienādi sadalītas pa virsmu kājām. Kad pedāļu pirkstiem palielina risku, krampji un sāpes muskuļos no kājām.

Apģērbs nodarbinātībai nedrīkst ierobežot kustības, labākais risinājums būtu vienkārši sīkumi. Mācību laiks tiek izvēlēts atkarībā no režīma dienas. Tas var būt no rīta, pēcpusdienā vai vakarā.

Darbība velotrenažieriem uz mājām

• Iekārta izmanto mācībām un novieto vietās, kas paredzētas to. Tas ir uzstādīts uz plakanas cietas virsmas, kur pusēm būtu papildu telpa 50 cm.
• Kaitīgs apmācīt par bojātu ierīci. Tas ir nepieciešams, lai regulāri pārbaudītu savienojuma elementu virsmas struktūru.
• Jums ir nepieciešams laiks, lai mainītu baterijas borta dators, tāpēc tie nav bojāti un nav sabojāt jūsu datoru.
• Uzstādīšana tiek veikta saskaņā ar instrukcijām, lai izvairītos no problēmām.
• Ja mācību lietotāja stāvokli laikā pasliktinājās, darbība tiek nekavējoties pārtraukta.
• Nelietojiet pēkšņi pārtraukt braucienu, ja sasniedza mērķa sirdsdarbība. Apmācības beidzas pakāpeniski.
• Sēdeklis ir iestatīts tā, ka lietotājs apakšā kāju brīdī bija pus-bent pie ceļa vai taisni.

Atbilstība šiem noteikumiem palīdzēs izbaudīt iepirkšanās pilnībā. Instrukcijas ļaus detalizēti apsvērt montāžas un uzstādīšanas. Tā satur sarakstu elementu un daļu simulatora ilustrētas formā.