Ir zināms, ka tauku dedzināšana efektīvu sirds. Arvien vairāk un vairāk cilvēku ir kļuvuši faniem par sportu, bet ne vienmēr ir laiks vingrošanas zāles. Tāpēc daudzi domā par iepirkšanu izmantot iekārtas mājas darbos. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams izvēlēties, kuras kardiotoksiskas labāk, skrejceļš vai elipsveida treneris svara zudums.
Gan simulators efektīvs kā kardio piemērota iesildīšanās vai pamatizglītību. Tajā pašā laikā tiem ir vairākas atšķirības.
elipsveida treneris
Gaitā apmācību nodarbojas vairāk muskuļus, nekā tad, kad darbojas. Zema stresa uz locītavām, gludas kustības, pieņemot, ka nav punches.
Tā apvieno cardio skrejceļš, velotrenažieri un soliņš.
Elipsoīds kompakts un piemērots mājas treniņiem.
skrejceļš
skrejceļš darbības princips ir skaidrs: cilvēks pārvietojas pagriežot internetā, modelējot jog in vivo.
Simulators tiks pievienots kopumu muskuļus, uzlabo kopējo ķermeņa tonusu. Kalorijas, palīdz zaudēt svaru, stiprina muskuļu un skeleta sistēmas, uzlabo izturību, labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Dziesmas tiek pārstāvēti dažādu dizainu, izmēriem, mehānismu darbības un cenas.
funkcijas
Lai noteiktu, kas ir labāk, skrejceļš vai elipsveida treneris, apskatīt salīdzinošās īpašības.
Gan simulators mērķis ir cīnīties pret aptaukošanos un aktīvi sadedzinot kalorijas. Jo skrejceļš iepriekš funkcionalitāti: mainīt ātrumu, leņķa regulēšana.
Par dziesmu uzdevums un elipsoidālais treneris, lai stiprinātu muskuļus un uzlabo izturību. Katrs no treneriem koncentrējas uz konkrētām muskuļu grupām. Skrejceļš galvenokārt vērsts uz kājām un augšstilbiem. Orbitrek nodarbina vairāk ieroču, mugurā un krūtīs, ja tas ir iestatīts uz kustīga rata.
Attiecībā uz stiprināšanu kopīgu rīcību ir atšķirīgs. Skrejceļš stiprina locītavas, tas palīdz saglabāt savu elastību un novērš novecošanos. Elipsoīds locītavās nav ietekmēta, bet nav ielādēt tos, un palīdz uzlabot stāju.
Abas ierīces samazinātu risku slimību, sirds un asinsvadu sistēmas un uzlabotu darbību elpošanas sistēmu.
Par kalorijas nodedzinātas skaits ietekmē jūsu fizisko sagatavotību, kustības ātrums, svara, auguma un veselības funkcijas.
Pie maksimālās slodzes uz skrejceļš dega līdz 860 kcal / h, un uz elipses aptuveni 770 kcal.
Priekšrocības un trūkumi
Rassomtrim plusi un mīnusi no katra simulators.
elipsveida treneris
priekšrocības:
- kustamā rokturi ietver muguras, pleciem, un ķermeni;
- samazina stresu uz locītavām no kājām;
- apgrieztā spararats ielādē muskuļus, kas nedarbojas gandrīz pie kājām uz priekšu;
- efektīvs dedzināšana kalorijas;
- nostiprinot muskuļus ķermeņa;
- izmantošanas vieglumu;
- Nav vecuma ierobežojuma;
- pateicoties vienmērīgu kustību un iespēju pielāgot slodzi, var tikt izmantoti, lai atgūtu no traumām vai operācijām.
trūkumi:
- funkcionalitāte ir mazāk nekā skrejceļš;
- Pedal kustība nosaka centieniem cilvēks.
skrejceļš
priekšrocības:
- Jūs varat izvēlēties opciju, lai atbilstu katru budžeta;
- aktivizēta 80% no ķermeņa muskuļus;
- efektīvi sadedzina kalorijas;
- spēlēja parasto, dabisko kustību ķermeni;
- nav nepieciešama Fiziskā apmācība;
- piemērota visu vecumu cilvēkiem.
trūkumi:
- liela slodze uz ceļiem, gurniem un potītēm;
- kontrindicēts klātbūtnē traumas;
- satiksme var būt trokšņaini;
- izmērs ir lielāks nekā elipses.
Kura ir labāka svara zudums
Abos efektīva svara zudums Sirds. Skrejceliņu sadedzina vairāk kaloriju. Tomēr tas ir vairāk nogurdinošs. Tas palīdzēs zaudēt svaru ātrāk.
Eliptiska piemērots, lai saglabātu skaitli formas. Ar to, jūs varat zaudēt svaru, bet ne tik ātri.
Ja jums ir problēmas ar locītavām kāju, izvēlēties orbitrek drošāku. Viņš aizņem mazāk vietas dzīvoklī. Simulators stiprina presi, muguras, sēžamvieta kvalitātes sūkņus un izmanto kāju muskuļus. To var izmantot arī rehabilitācijas laikā pēc operācijas, traumas, ar vāju saišu un locītavām.
papildu faktori
Lai iegādātos labu treneris, izvēloties apsvērt papildu faktori:
- Enerģijas taupīšana. Skrejceļš ar elektrisko jaudu, kas nepieciešama tīkls. Elipsoīdi parasti negaistoša un akumulatoru darbināmas.
- Izmēri. Elipses veida trenažieru kompakts treadmills. Bet locīšanas vieglāk izsekot uzglabāšanu.
- troksnis. Elipsoīdi gandrīz bez trokšņa un nav mosties kaimiņus nakts sesiju laikā. Skrejceliņi nav tik ērti šajā sakarā.
- No dizaina sarežģītības. Elipsoīds struktūra sarežģītāka, tie ir grūtāk uzturēt un labot tos sarežģīti un dārgi.
Tā nav, ka daži veida simulators sliktāka un atsauksmes pierādīt to. Elipsoīds tiek uzskatīts vairāk universāls, tad trase ietver arī palielinājās slodzes. Abi ir efektīvi, tāpēc katrs pats par sevi izvēlas to, kas ir labākais: skrejceļš vai orbitrek.
