Kas yra geriau, jei norite numesti svorio: elipsinis treneris ar Kierat

click fraud protection

elipsinis treniruoklis( antrasis vardas - orbitrakas) ir bėgimo takelis šiuo metu yra labiausiai populiari kardiovaskulinė įranga. Nepaisant panašios funkcijos, abiejose veislėse yra teigiamų ir neigiamų savybių, kurios lemia jų "tikslinę auditoriją".Šiame straipsnyje mes juos apibūdinsime ir tuo pačiu padėsime potencialiems pirkėjams nuspręsti, ką geriausia imtis: elipsinį trenerį ar bėgimo takelį.

Treadmill

pranašumai Svarbus daugybei populiarumo sukeliantis bėgimo takelis yra gana paprastas dizainas. Jūs galite naudoti treniruoklius be jokių išankstinių paruošimų, o jo priežiūra ir remontas nesukelia daug darbo ir yra palyginti nebrangus. Be to, tokie treniruokliai yra pakankamai kompaktiški, jie lengvai tinka net mažiems butams.

Treadmill yra labai funkcionalus simuliatorius. Jame yra įmontuotas kompiuteris, kuris nuolat analizuoja sportininko būklę per impulsų matavimo jutiklį, taip pat jo atmintyje yra keletas skirtingo lygio sudėtingumo mokymo programų.

Tiesa, tai taikoma tik elektrinėms bėgimo takelėms, tačiau mechaniniai treniruokliai neturi šių privalumų.Tačiau mechaninės lenktynių trasos turi savo stiprią pusę: ekonomiškumą.Tokio treniruoklio klasės nereikalauja elektros energijos kainos ir kainuoja jų savininkas visiškai nemokamai.

trūkumai Skirtingai nuo orbitreko, bėgimo takelis nėra integruotas treniruoklis. Mokymo metu pagrindinė apkrova priklauso nuo kojų, o pečiai, pilvo raumenys, rankos ir nugaros liko beveik neužimtos.

Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad važiavimas yra susijęs su intensyvia, sunkia sąnarių( kulkšnies, kelio ir klubo) ir kojų indų veikla. Mechaninio tipo bėgimo takuose šis poveikis sustiprėja dėl to, kad stažuotojas savo pastangomis gabena drobę.

Visa tai sukelia šio tipo treniruoklių naudojimo apribojimus: jose užsiėmimai yra draudžiami kenčiančiomis varikoze, venų nusėdimu ir kitomis sąnarių ligomis. Elektriniai bėgimo takeliai gali būti pavojingi mažiems vaikams.Įtraukus į smalsumo simuliatorių, vaikas po nepatyrimo gali sužeisti dėl kritimo, taip pat kūno dalies ar drabužių audinio sugriebimo.

elipsinis simuliatorius

privalumai Elipsinis treneris gavo savo vardą, nes sportininko rankos ir kojos treniruotėse apibūdina elipses. Pagrindinis elipsės pranašumas arba, kaip dar vadinama, orbita yra tai, kad jis traukia visas raumenų grupes, suteikiant jiems visą apkrovą ir pašalindamos riebalų perteklių iš visų kūno dalių.Dėl šios priežasties orbitė yra geriausia svorio netekimui iš visos širdies ir kraujagyslių įrangos grupės.

Mokymo metu sąnariai ir indai nepatiria smūginių apkrovų, nes, lyginant su treniruokliu, sportininkas juda švelniai ir sklandžiai, imituojant slidininko slidę.Dėl šios priežasties orbitrekas praktiškai neturi kontraindikacijų.

Tai gali būti rekomenduojama žmonėms, sergantiems varikoze, sąnarių ir stuburo ligomis, taip pat nėščioms moterims ir žmonėms, kuriems yra antsvorio. Elipsės pirmenybė taip pat skiriama tiems, kurie turi senų traumų.Šio treniruoklio klasės nesukels jokių komplikacijų.

Orbitreko eksploatacijai nereikalingos jokios materialios išlaidos, nes šio treniruoklio darbui nereikia elektros energijos. Taigi, ne tik išlaikysite savo tinkamumą ir sveikatą, bet ir savo šeimos biudžetą.

trūkumai Palyginti su savo konkurentu, treniruoklis, elipsinis treneris yra daug nuobodus, nes jis negali pasiūlyti vienodos mokymo programos. Be to, norint ją įdiegti reikės daugiau vietos, o mažų butų gyventojams tai nepriimtina. Elipsė skiriasi ir sudėtingesnė konstrukcija, kuri, žinoma, atspindi jos kainą ir remonto išlaidas.

Apibendrinant, galime pasakyti: bėgimo takelis yra puikus simuliatorius visiškai sveikiams, mažai susipažinęs su ligoninėmis ir vaistinėmis. Tiems, kurie turi mažai apkrovų, geriau sustabdyti elipsinį treniruoklį.