Šiuolaikinis gyvenimo būdas neleidžia asmeniui laiko ramiai pailsėti. Tačiau daugelis siekia užtikrinti, kad ryto užkandis būtų ne tik greitas paruošimas, bet ir nepakenktų kūnui. Deja, ne visada lengva paragauti tikrai naudingo ryto valgio. Ką paruošti pusryčiams greitai ir skanu, bet ir nauda sveikatai, bus paraginti dešimt žemiau pateiktų idėjų apie ryto valgį.
10
Sodrus Sodrus
omletas omletas vienas iš paprasčiausių variantų, kad galima paruošti labai greitai už pusryčius. Viskas, ko reikia maisto gaminimui yra keletą gabaliukų vištienos produktus, šiek tiek pieno ir nedidelis schepotochka soda, kuri duos gatavo gėrybių neprilygstamą spindesys. Mūsų pusryčių tikrai erdvus, iš anksto reikia gerai suplakti visus ingredientus, tada siųsti gautą netvarka į skardą ar orkaitėje. Norint gauti pilną parengtį, tai užtruks ne ilgiau kaip 5-7 minutes, o bendras laiko patiekalas neviršys 10 minučių.Ant omleto gali būti papuoštas žalumomis, jei pageidaujama, ir pridėti šiek tiek grietinės.
9
tostai kepalas
tostai kepalas - Didžioji pusryčiai skubėti, kuri yra ne tik skanus, bet ir patenkinti. Norint skrebėti skrebučius, jums reikia turėti keptuvę, kuris turėtų būti šiek tiek pasenusios, vienas kiaušinis ir pienas. Paskutiniai du produktai sumaišomi, kol jie yra vienarūšiai. Skrudinant skonį, pieno ir kiaušinių konsistencija pridedama šiek tiek cukraus, priklausomai nuo šio produkto skonio. Gautame mišinyje supjaustyti griežinėliais kepti kepsniai supjaustyti į šildomą keptuvę.Skaičiavimo iš abiejų pusių laikas trunka ne ilgiau kaip porą minučių.Kai tik susidaro raudonoji pluta, produktas yra paruoštas ir jį galima tiekti į stalą.
8
Kepti kiaušiniai su dešra kepti kiaušiniai su dešra
gera galimybe greitai ir skanūs pusryčiai vienišiams, kurie yra daugiau ar mažiau žino, kas yra viryklė ir keptuvėje.Šiam indui yra tinkamesnė gydytojo dešra, kuri iš abiejų pusių yra iškepta, kol produktas bus šiek tiek rudos( apie 2 minutes).Po to dešra užpildyta kiaušiniais ir laukiama, kol vištienos produktas bus visiškai iškeptas. Iš viršaus patiekalas gali būti apibarstytas žolėmis, kad pusryčiai būtų ne tik skanūs, bet ir naudingi.Šis ryto valgio variantas valgio metu užtruks iki dešimties minučių.
7
Pagrindinis Hotdog
Pagrindinis Hotdog rengiasi vos keletą minučių pusryčiams, jei pirkote iš ritinėlių prie jos rengimo išvakarėse. Nors šioms reikmėms paprastas kepalas mažėja. Viskas, ko jums reikia - įdėti dešrelę į keptuvę, pridėti prie jo kečupų, majonezo ir garstyčių.Nepamirškite apie žalumynus, dėl kurių produktas bus naudingesnis.Šis patiekalas nėra geriausias ryto valgio pasirinkimas, tačiau jį retkarčiais galima vartoti, kai nėra laiko atsikratyti, ir nieko kito nepakanka laiko.
6
pica ant
kepsnio Pizza ant kepalo yra skanus ir, svarbiausia, greitas pusryčiai. Iš anksto supjaustytus baltos duonos gabalėlius įdarykite kumpį, dešra ar saliamą( jei pageidaujama).Kaip papildomus ingredientus galima pridėti konservuotų grybų ir žalumynų.Iš viršaus įdėti bet kokį minkštą sūrį, kuris, kai tirpdant, tampa gebėjimas būti klampus. Iš tikrųjų, pica galite pridėti bet kokių ingredientų pagal savo skonį ir norą.Dešra ar dešra gali visiškai pakeisti dešra ar kumpiu. Apskritai, šis patiekalas gali būti apakintas visiškai nuo visko, kas yra po ranka. Po "sumuštinis" yra pasirengusi, visa tai lieka tik klijuoti jį į mikrobangų 20-40 sekundžių, pažodžiui. Paprastai šį kartą užtenka sūrio išsilydymo. Tokių pusryčių laikas neviršys daugiau nei penkias minutes.
5
Stiebas su razinomis ar vaisiais
Varškė su razinomis ar vaisių - pusryčių plakta tiems, kurie yra naudojami valgyti ne tik skanu, bet ir naudinga. Norėdami paprastas sūris virto skanus gydyti, į jį įpilkite nedidelį kiekį grietinės, cukraus, ir bet džiovintų vaisių pagal savo skonį.Po to, kai ingredientai yra kruopščiai sumaišyti, indas yra paruoštas naudoti.Ši pasirinktis yra gera, nes maistui nereikalingas papildomas kulinarinis perdirbimas ir vidutiniškai 2-3 minutes.Šis patiekalas yra ne tik naudingas, bet ir maistingas. Kotedžas duos energiją ir žvalumą, kurio pakanka iki 2 vakarienės užkandžių.
4
Tostai Tostai nusileidžia parengti skanus, maistingas ir sveikas sumuštiniai, kuriuos galima atlikti per kelias minutes. Jie gali būti džiovinti ne tik skrudintuvu, bet ir paprastos keptuvės pagalba. Paruoštai skrudiniui duonai galite įdėti beveik visus produktus, kurie yra namuose. Tai gali būti dešra su sūriu, sviestu su lašiša arba apskritai kiaušinį su avokadu.Čia viskas priklauso nuo skonio preferencijų, taip pat nuo to, kiek jūs turite laiko. Plaktuvai Plaktuvai
3
yra maistingas ir sveiki pusryčiai, kuris visa kita yra virti labai greitai. Produktų, skirtų gėrimui paruošti, variantai gali būti įvairūs. Apple, duoti džiaugsmu ir gera nuotaika sprogo su bananų kokteilius, remiantis namų jogurto to. Tiesiog sumaišykite ingredientus su maišytuvu, o jūsų skanūs pusryčiai yra pasiruošę valgyti.
2
Parfait su jogurto parfait su jogurtu
- puikus sveiki pusryčiai skubotai. Paruošti jogurtą galite naudoti bet kokį, bet jei jums naudinga pirmoje vietoje, iš anksto pasirūpinti iš graikų jogurtas įsigijimo. Produktas prideda šokolado trupinius, riešutus, musilius, vaisius ir tt"Parfait" sudėtyje yra daug kalorijų, taigi prieš pietus jis bus apmokestinamas energija. Tačiau ši galimybė netinka tiems, kurie žiūri savo svorį ir bijo susigrąžinti pora papildomų svarų.Pastaruoju atveju jūs turite apsiriboti varšku ir žaliu obuoliu.
1
Avižiniai dribsniai yra geras pasirinkimas greitas ir skanus pusryčiai už sveiką mitybą šalininkų.Tai tikra avižiniai dribsniai, o ne apie papildomus dribsnius, kurie yra paruošti po poros minučių.Norint paruošti pusryčiams tikrai naudingą avižinių dribsnių košę, per naktį pilamas perteklinis šaltas vanduo. Kitą rytą patiekalas bus pasirengęs užsidegti, tik porą minučių.Virimas gali būti atliekamas tiek su vandeniu, tiek su pienu. Vaisiai ir medus suteiks ypatingą skonį patiekalui. Tiems, kurie nebijo atsigauti, galite pridėti šiek tiek sviesto, kuris duos košei ypatingų skonio savybių.
