Visuotinai pripažįstama, kad mažo kaloringumo produktai prisideda prie svorio mažėjimo. Daugeliu atvejų tai yra atvejis. Tačiau kai kurie maisto produktai, turintys nedaug kalorijų, bet prisideda prie svorio augimo.
10
bulvės 82 kcal
bulvės - labai maistingos ir mažo kaloringumo daržovių.100 gr. Virtos formos produktas yra 82 kcal. Pagal vitaminų ir kitų naudingų sudedamųjų dalių kiekį bulvės nėra prastesnės nei kitų daržovių.Produkte yra didelis vitamino B kiekis, kuris nėra pagamintas ar laikomas organizme, bet pats kūnas reikalingas kasdien.Šio vitamino trūkumas smarkiai paveikia nervų sistemos darbą.Dėl šios priežasties bulvės turi būti reguliariai įtrauktos į dietą.Be nervų sistemos stiprinimo, daržovių padeda normalizuoti kraujo spaudimą, stiprina širdies raumens ir normalizuoja virškinimą.Tačiau įsitraukti į bulves tiems, kurie nori numesti svorio, nerekomenduojama. Nepaisant mažo kaloringumo kiekio, jame yra daug lengvai lengvai virškinamų angliavandenių, kurie prisideda prie svorio padidėjimo.
9
Midijos 77 kcal
Midijos - tai yra vienas iš labiausiai mažo kaloringumo gyvūninės kilmės maisto.100 gr.midijos sudaro 77 kalorijas. Juose yra baltymų, kurie beveik visiškai absorbuojami organizme. Be to, jūrų vėžiagyvių yra fosfatidų, teigiamai įtakos kepenų funkcionavimą, nesočiųjų riebalų rūgščių, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, mažina blogojo cholesterolio. Dėl mažo kaloringumo ir didelės maistinės vertės midjos gali patekti į žmonių, kurie nori numesti svorio, mitybą.
8
Obuoliai 47 kcal
Obuoliai reiškia mažo kaloringumo produktus.100 gr.vaisiuose yra 47 kcal. Galima be galo kalbėti apie vertingų obuolių medžiagų naudingų savybių ir turinio. Visi žino, kad kasdieninis šio vaisiaus vartojimas maiste prisideda prie ilgaamžiškumo, jaunimo ir sveikatos. Galima sakyti, kad nė vienas augalinės kilmės produktas neturi tiek daug naudingų komponentų, nei turtingos sudėties. Obuoliai turi teigiamą poveikį visam organizmui, todėl gydytojai rekomenduoja, kad jie būtų įtraukti į kasdienę dietą.
7
Grybai 34 kcal
Grybai teisėtai priklauso mažo kaloringumo, bet tuo pačiu metu ir labai patenkinti produktai. Jose yra tik 34 kalorijos 100 g. Grybai praturtina vitaminais, provitaminais, aminorūgštimis ir juose yra daug baltymų, kurie lygina jų mitybinę vertę vištienai. Kaip jų sudėtis yra tokia svarbi lecitino, kuris apsaugo nuo blogojo cholesterolio kaupimąsi kraujyje ir cholesterolio plokštelių susidarymo ant kraujagyslių sienelių.Šį produktą turi valgyti žmonės, kurių sutrikęs metabolizmas ir širdies liga. Be to, grybai turi galingą natūralų antioksidantinį ergotonino, kuris neleidžia vystytis vėžio.
6
33 kcal Brokoliai Brokoliai
įtrauktos į mažo kaloringumo ir sveikų produktų, skirtų žmonių sveikatai, sąrašą.100 gr.brokoliai sudaro 33 kalorijas. Jame yra ne tik vitaminai, mikroelementai, mineralai, bet ir organinės nesočiosios riebalų rūgštys. Brokoliai naudingai veikia visas kūno sistemas. Reguliarus jo naudojimas maiste padeda stiprinti imunitetą, pagerina virškinimą, reguliuoja cukrų kraujyje ir stabilizuoja insulino gamybą.Brokoliai turi galingas antioksidacines savybes, todėl padeda pašalinti laisvuosius radikalus nuo kūno ir jo atjauninimo. Be to, produktas turi gerą poveikį limfinės sistemos funkcionavimui, normalizuoja kraujospūdį ir stiprina širdies raumenį.
5
Kopūstai 28 kcal
Kopūstai įtrauktas į labiausiai mažo kaloringumo maisto produktų sąrašą.100 gr.daržovės sudaro tik 28 kcal. Tai nuostabus produktas yra paaukoti gamta, su reguliariai vartoti praturtina organizmą nedaugelio vitaminų, tokių kaip U ir K. Ir iš tiesų kopūstai yra vitaminų ir kitų elementų, kurie prisideda prie visų virškinimo sistemos organų normalizuoti sandėlis. Daržovių nurodė žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio opos, gastritu, kepenų ligos, nutukimas, ir blužnis. Kopūstų yra daug maistinių skaidulų, kurie atlieka gryninimo funkciją, pašalinant toksinus iš organizmo, gerina žarnyno peristaltiką.
4
Bulgarų pipirų 27 kcal
Bulgarų pipirų - kalorijų Augalų produktas, kuris yra 100 a.neapdorota forma yra 27 kcal. Be to, vitaminų ir kitų mikroelementų daržovių turi didelį skaičių organinėms rūgštims, tokioms kaip chlorogenowego rūgšties ir p-kumarino lengvinanti pašalinus toksinų ir kancerogenų iš organizmo. Be to, pipirų gausu tokio naudingo komponento, kaip likopeno, kuris padeda išvengti vėžinių ląstelių susidarymą organizme. Dienos vartojimas šiuo produktu maisto padeda išvengti ne tik vėžį, bet ir širdies ligų.
3
Laminaria 25 kcal
Laminaria siūlo tris iš labiausiai mažo kaloringumo maisto produktų.100 gr. Jūros dumbliai yra 25 kcal.Šis unikalus produktas, kuris apima daugiau nei keturiasdešimt mikroelementų, būtinas žmonių sveikatai. Jūros dumblių, stiprina imuninę, širdies ir kraujagyslių ir nervų sistemą, normalizuoti virškinimą.Produktas turi rekordinį skaičių jodo, kuris prisideda prie normalaus funkcionavimo skydliaukės. Tai labai svarbi taip pat yra puikus profilaktinė priemonė nuo ligų skydliaukės.
2
Cukinijos 24 kcal
Cukinijos yra tarp trijų labiausiai mažo kaloringumo maisto produktų.100 gr. Skvošas yra 24 kalorijų.Dėl šios priežasties, daržovių ateina daug dietų.Augalinis produktas turėjo rekordinį skaičių mikroelementų, vitaminų, mineralų, elektrolitų ir kitų medžiagų, kad skatinančių apsaugos funkcijas žmogaus kūno, turi anti-uždegiminių poveikis, anti-oksidantas objekto gryninamas toksinų.Cukinijos skatinami įtraukti į diabetikams dietos, nes jie sudaro natūralių cukrų.Be to, daržovių turtingas pektino, kuris prisideda prie medžiagų apykaitos normalizavimo.
1
agurkai 15 kcal
agurkai - labiausiai mažo kaloringumo produktas, kuris yra 100 gramų.žaliavos yra tik 15 kcal. Tačiau, nepaisant to, kad yra praktiškas daržovių sudėtyje nėra energijos vertę, ji yra labai naudinga, dėka kalio, jodo, geležies, magnio, vitamino B, askorbo rūgšties ir kitų vertingų daiktų turinio. Reguliarus vartojimas agurkai, ne tik padeda efektyviai mesti svorį, bet taip pat padaryti išvadą, skysčio perteklių iš organizmo, o taip pat reguliuoti širdies ritmą žmonių, kenčiančių nuo aritmijos. Esančius jodo agurkų beveik visiškai absorbuojamas iš organizmo, kuris padeda išvengti skydliaukės ligos.
