כיצד לנקות את הריאות לאחר עישון?

חשוב!רכיבים אלה גורמים לך לחשוב על העישון, ולהתרפק על עשן "טעים", בקנאה להסתכל מעשנים לעבור בהיסטריה ידי קיוסק סיגריה וכאשר אי פעם לעשות כמה נשיפות מחברים.

ההשלכות של עישון

לאחר הפסקת עישון, אתה כבר במחצית הדרך להצליח.כדי לעזור לך - מאמר זה, שממנו תוכלו ללמוד כיצד לנקות את הריאות לאחר עישון במהירות וללא כאבים עבור מערכת העצבים שלך.זה נשאר רק לקרוא ולקבל לעצמך כמה כללים חשובים בלתי שבירה.

חשוב!כדי להתחזק בצדקתך ושוב כדי לשבח את עצמך על תחילת הדרך שלך לבריאות, זה יהיה שימושי כדי לדעת מה השימוש הרגיל של מוצרי טבק מוביל.

עכשיו זה קשה לקרוא להם טבק - זה פשוט לא שם!שרף זה פרחים, בנוסף: חומרים מסרטנים, סיבי, איכות טבק מגעילה( וגם אז, לא העלים וגבעולים), קומפוזיציות כימיות לריכוך שבבי עץ בתוספת טעם של טבק אוריאה.וזה כל מה שאתה לנשום באופן קבוע לתוך הריאות שלך!

ריאות ריריות להיות מודלק ברגע שאתה מתחיל לעשן, ולאחר שישה חודשים של עישון קבוע, הקרום הרירי של כל דרכי הנשימה הוא מודלק.בשעה smokers לעתים קרובות יש שיעול נורא, זה עולה להם רק כדי להרים קור קל.

במשך זמן, הרקמה הרכה של הסמפונות ואת קנה הנשימה הפך נוקשה בגלל עשן שהרפים כימי שמוביל פלט נתוני כשל איברים בחלק זה של הגוף של חומרים מזיקים.לכן חשוב לדעת איך לנקות את הריאות לאחר עישון נכון.

חשוב!כפי שאנו מכירים את הלקחים של אנטומיה, הריאות שלנו מורכב alveoli, המספקים את הדם עם חמצן.מעשנים לא מקבלים עשירית חמצן, בניגוד לא מעשנים, כי החניכיים המצטברים חוסמים את זרימת החמצן מן האלבולי.

כדי להתחיל שוב "נשימה מלאה החזה", ולכן, לספק את הגוף עם מספיק חמצן, אתה צריך לטהר את הריאות כראוי לאחר עישון.

↑ התוכן מתי נחוש "לעסוק" זמן

ואת החוויה של אנשים רבים מראה כי כמעט לכל אחד במעגל של חברים, יש אחד או כמה אנשים שהפסיקו לעשן, רק בעקבות יום אחד ולמצוא דברים כאלה - לא למשוך.זה הכול.אנשים כאלה לא צריכים לחשוב על איך לנקות את הריאות לאחר עישון.אם "לא מושך", אז זה לא הכרחי - הגוף הוא ניקה באופן טבעי במהירות נוחה עבור זה.

אבל אלה אשר בכוח הכריחו את עצמם להפסיק לעשן כל הזמן לחשוב על עישון צריך לעשות כמיטב יכולתם ולעבוד כדי להשיג את המטרה על גבול היכולות שלהם.אתה חייב להכין את עצמך מראש, ולהפסיק עישון, בזהירות ובקפידה לשמור על ההבטחות שלך.זה קל מאוד להישבר, אבל כמה קשה אז לא להתחיל לעסוק פיטורים עצמית.

חשוב!מיאוש לוקח זמן, לפעמים כמה אנשים אפילו כמה שנים אחרי שהם הפסיקו לעשן, מופתעים לתפוס את עצמם על הרצון לעשן.לכן, אתה צריך לנקות את הריאות לאחר עישון מיד.

החל את הטיפים האלו וליישם כמה כללים חשובים מדי יום כדי לנקות את הריאות לאחר עישון במהירות:

• בתבונה ולאכול במתינות, עם תופעה מתמשכת של רעב לשתות הרבה מים טהורים;
• ללכת הרבה ברחוב;
• למצוא לעצמך כמה מתכונים עממיים טובים כדי לשחזר את הבריאות, וליישם אותם;
• לעשות לפחות כמה תרגילי נשימה ביום ולאפשר לעצמך להירגע קצת, פשוט לעצום את העיניים ולא עושה כלום;
• לעשות ספורט או פעילות גופנית.

חשוב!אתם תרגישו כמו שאתה הופך קל לנשום בתוך שבוע לאחר הפסקת העישון, אך השיעול והליחה לִירוֹק לך במשך זמן רב - עד עשרה חודשים.דע אם התחילה החלה - תהליך הטיהור התעצם וזה נורמלי.

↑ תוכן המלצות יומיות

לזרוק לעשן, אתה צריך לחסל אותו לחלוטין מן החיים שלך - אין זוג פחזני ליום, לא שלוש או ארבע סיגריות בסופי שבוע ופינוקים אחרים.אם תרשה זאת, תהליך הטיהור יתקדם באיטיות ועינוייך יהפכו לבלתי נסבלים.

חשוב!אם אתה מרשה לעצמך לנפח קצת, אתה תהיה קרוב התמוטטות.אל תחשוב רק על הריאות, מן הזפת מסרטנים גם סובלים לב, שיניים, עור, מערכת עיכול, שרירים, והכי חשוב - האנרגיה שלך.

מים ובכן, לנקות את הריאות לאחר העישון תהיינה קלות יותר אם אתה רק חושב על איך מאמץ ואנרגיה הרבה יהיה לך כאשר אתה הופך ללא התמכרות.מים יעזור בהשגת מטרה זו.

לשתות שתי ליטר ליום.כן, אולי אתה לא אוהב לשתות מים, אבל זה לא לנצח - רק לתקופה של ניקוי הגוף.

חשוב!מים לחלוטין מנקה את הגוף של רעלים, אפילו עם קרינה גרעינית עוזר.

Surrounding

הפסק לבקר במקומות שבהם אתה מעשן במשך זמן מה.בואו למקום שבו אנשים ללא עישון לאסוף, להיפגש ולדבר, למצוא אינטרסים משותפים.בסופו של דבר, תרגיש גאווה בעצמך.תראי מה היום מורכב מאלה שלא מעשנים, כי עכשיו יש לך את הזמן שהיה פעם הרגל זה.

חשוב!שוב, להתחיל לבקר במקומות שבהם החברים שלך להירגע ולעשן, אבל רק כאשר אתה חדל לחלוטין להיות מכור ואתה בטוח בזה.

איכות האוויר

שים לב לרמת הלחות בביתך.סביבה לח מדי פוגעת בדרכי הנשימה, הגוף ירצה לייבש אותם, ועם מה?כמובן, הדרך הקלה ביותר שבה השתמשת בעבר היתה עישון סיגריה.לכן, לאוורר את הדירה לפחות ארבע פעמים ביום, לא מעל לחות את האוויר, לעתים קרובות לעשות ניקוי רטוב כדי לנקות את הריאות לאחר עישון במהירות.

חשוב!בזמן העבודה, לנסות לשנות את מקום העבודה, אם הוא ממוקם במקור ליד ציוד משרדי.איכשהו, הקרינה שלו מפריע לטיהור של הגוף.צהריים הוא בילה בחוץ.

על ידי ביצוע שלבים פשוטים אלה, יהיה לך קל יותר ליישם שיטות כיצד לנקות את הריאות לאחר עישון המתואר להלן.

↑ תוכן מבית המרקחת

הדבר הראשון שהרופא ימליץ לך - ויטמינים.עישון טבק בהצלחה עבד כל הזמן הזה כדי להיפטר ממך ויטמינים A, B, C ו- E. אז עכשיו חשוב למלא במהירות את חוסר זה.

כיצד לנקות את הריאות לאחר עישון, נטילת ויטמינים?שאל את הרופא כדי לרשום כמה תרופות עם ממריצים פעילים של איברי הנשימה, כגון:

1. אשלגן Ootate - משפר hematopoiesis משחזר רקמות.
2. סלניום ואבץ - המיקרו-דידים שלהם טובים יחד עם צריכת הוויטמינים.
3. Chlorophyllipt - עבור שאיפות.
4. משחות עם קמפור ומנטול - כדי לעורר את הריאות במהירות להסיר רעלים.

חשוב!זכור על מתינות.חוסר ויטמינים מוביל למחסור בוויטמין, ואת הגזים עם סמים ממריצים, אתה מסתכן לשרוף את השערות האלה ריאה, המוביל להיווצרות ליחה.

פולק תוכן ↑ לניקוי דרכי הנשימה

ישנן תרופות טבעיות רבות שיעזרו לכם מאוד מתאים, אם אתה מחליט לנקות את הריאות לאחר העישון.

לורל Leaf

עלה הדפנה יסייע לנקות את הריאות לאחר עישון.להפיץ את העלים סביב הדירה בכל החדרים - זה ישפר את חסינות לרענן את האוויר.ו עירוי של דפנה יכול להפחית באופן משמעותי את הנזק לאיברים הנשימה סיגריות.

איך לבשל, ​​לנקות את הריאות לאחר העישון במהירות: עלי

1. יוצקים מים רותחים ביחס של שישה עלים לכוס מים רותחים.
2. החזק את הלילה.

קח כ 60-70 מ"ל לפני כל ארוחה.

חשוב!אינפוזיה זו אינה מומלצת לנשים בהריון.

לימון ודבש

הישן דרך מיושנת, אשר נועד למלא את הגוף עם ויטמין C. גם לאחר המלחמה, אנשים גילו כי לימון עוזר לשרוד את "התפרקות", כאשר זורקים לעשן, ובמהירות לנקות את הריאות לאחר העישון.

חשוב!הסיבה לכך היא שיש מחסור קטסטרופלי של ויטמין C למעשנים, ולכן הגוף אינו מסוגל להילחם "שבירה".

בנוסף, תערובת של לימון ודבש על פי השיטה נכתב להלן מסייע להיפטר בקלות כיח.

איך לנקות את הריאות לאחר עישון בבית בעזרת דבש ולימון:

1. טוחנים גרידת לימון אל מטחנת כולו.
2. מערבבים עם דבש ביחס של אחד לאחד.
3. תן לזה להתבשל ביום או בלילה.

חשוב!קח כף של תערובת זו לפני כל ארוחה על אחד עד חודשיים.

בצל

כיצד לנקות את הריאות לאחר עישון במהירות - יעזור סירופ מבצל.זה מאוד קל לעשות - סירופ המתקבל מנורה אחת בגודל בינוני מספיק ליום.

חשוב!אתה לא צריך לקחת את זה כל יום במשך זמן מסוים, אתה צריך להקצות יום אחד בשבוע, למשל, יום שבת, ולקחת כל שבת, אבל כל היום, ארבע פעמים.

הכן תרופה כדי לנקות במהירות את הריאות לאחר עישון:

1. לחתוך את הנורה למדי למדי.
2. מערבבים עם כמות נכבדה של סוכר.
3. הניחו את המיכל עם התוכן במקום חמים מאוד.
4. לאחר כמה ימים במיכל זה יהיה מספיק סירופ, המתקבל מיץ של בצל וסוכר - אתה יכול לקבל אותו וליישם אותו.

חשוב!בחר עבור צריכת סירופ זה ביום שבו הקשר המינימלי עם אנשים, כי ריח הבצל עצמם יודעים איזה מהם.

אורגנו עם סגול:

1. פרחים מיובשים של סגול ואורגנו מעורבים על כף.
2. יוצקים את התערובת חצי ליטר מים רותחים.
3. התעקש במשך שעתיים.

חשוב!כמות זו של אינפוזיה מספיקה לשתיים או שלוש קבלות, והיא צריכה להילקח כמכלול במשך חודש לפחות.תרופה זו תורמת לעובדה כי השיעול אינו גדל במהלך טיהור.

שיבולת שועל

מרתח שיבולת שועל יהיה בהחלט לעזור לנקות את הריאות לאחר עישון.להכנה אתה צריך שיבולת שועל גסה וחלב: שיבולת שועל

1. 250 גרם, מקום בסיר ושופך חצי ליטר של חלב חם.
2. ואז הניח את המחבת על הכיריים ורתיח, תוך ערבוב.
3. לאחר הרתיחה, מנמיכים את החום וממשיכים לבחוש עד שהנוזל הוא חצי קטן.

חשוב!קח את זה מרק רק פעם ביום, שעה אחת לפני הארוחה.זה יעזור כיח כשבוע מהר יותר כדי לצאת את דרכי הנשימה, עם זאת, שיעול ו expectoration יגבר.

כליות אורן

להפריש לחלוטין ליחה וריר מן הריאות, בהתאמה - לעזור לנקות במהירות את הריאות לאחר עישון.יוצקים עירוי:

1. כף כף עם כוס מים רותחים.
2. התעקש במשך שעתיים.

חשוב!קח את התרופה לאחר הארוחות בסכום של 60-70 מ"ל.זה מספיק במשך שבוע הריאות שלך לנשום בקלות וכמעט ללא שיעול.

מה לאכול?

מזונות מסוימים עוזרים היטב לנקות את הריאות לאחר עישון.שימוש בהם עבור מזון, אתה יכול להרוויח עוד כמה קילוגרמים, אבל אם אתה מתון במזון, קילוגרמים אלה לא יהיה כל כך הרבה, ולאחר טיהור מוצלח של הגוף, הספורט יעזור לזרוק אותם במהירות.

אננס

פרי זה עוזר לא רק טיהור דרכי הנשימה, אלא גם כדי לנקות את כל הגוף, פעיל להסיר רעלים, כולסטרול סיגים.מגנזיום הכלול בו עוזר לחזק את מערכת העצבים.

בצל ושום

שום עשיר באלמנטים קורט, אשר מסייעים לגוף להסיר ריר כיח מהר יותר.במהלך תקופה קשה כאשר אתה כל כך מתפתה לעשן, להישען על שום בצל, אבל בבית, כדי לא לזעזע אחרים עם אמברה ספציפית.

בצל יכול להיות מושרה ואוכל עם ירקות.הוא עשיר בויטמין C ומסייע לגוף להתגבר על התלות.

חשוב!ניסוי עם חזרת זנגביל - הם גם לתרום להסרת חומרים מזיקים ריר מן הריאות, כמו שום.

מרק עוף

זה צלחת פשוטה כבר זמן רב ידוע ברפואה כמו ניקוי ברונכיטיס מעולה.כדי לנקות ביעילות את הריאות לאחר עישון, שום קצוץ תבלינים ניתן להוסיף למרק.

תפוחים

פירות אלה עשירים מגנזיום וחומצה אסקורבית.כפי שאתה יודע, מגנזיום מחזק את מערכת העצבים, אשר תמיד סובל באופן שווה עם נשימה איברים - מעשנים שהפסיקו לעשן, טוב, אנשים עצבני מאוד.אבל חומצה אסקורבית עוזר לחזק את כל הגוף לספק את הגוף עם ויטמין C.

תה ירוק

כיצד לנקות את הריאות לאחר עישון ולא כדי לקבל שומן באותו זמן?שתו תה ירוק, כשעה או שתיים אחרי הארוחה.מוצר זה הוא טוב מאוד על הסרת רעלים מהגוף.

חשוב!כדי לחזק את expectoration, להוסיף שומר, קורנית, הל לתוך זה.בנוסף, מדענים מצאו כי תה ירוק מונע את הופעתם של תאים סרטניים.

פירות וירקות של צבעים בהירים

ארוחה כזו תחזק את החסינות שלך להעשיר את הגוף עם ויטמינים שלא היו זמינים לו במשך תקופה ארוכה של עישון.לחץ על השימוש של ירקות ופירות, רצוי בצורת גלם.

ספורט, פיזיותרפיה ותרגילי נשימה

סגנון חיים פעיל הוא כעת לא זמין רק לך, אבל הוא גם תנאי מוקדם לשחזור מצב טוב של הגוף שלך.

תרגילי נשימה

כיום, עשיר מידע, אתה יכול ללמוד איך לנקות את הריאות לאחר עישון עם תרגילי נשימה, פשוט על ידי חיפוש אחר תרגילים ברשת העולמית.הרעיון העיקרי הוא לעשות את זה בהכרח, כי תרגילי נשימה לשחרר את הריאות מן כיח מהר יותר, להרחיב אותם ואת alveoli טוב יותר להעביר חמצן.

חשוב!רופאים ממליצים Srelnikova התעמלות נשימה סימולטור של Frolov.

עוד ניואנס, לא פחות חשוב.תוכלו להירגע הרגיל האטה יוגה.Asanas על כוח וגמישות יעזור לא רק כדי להשיג הרמוניה, אלא גם לשפר את האיכות של מערכת העצבים שלך, תרגילי נשימה מחולקים לשלושה סוגים: העליון, האמצעי והתחתון.בדרך זו, אתה יכול בקלות לשכוח את ההתמכרות שלך.

חשוב!העיקר הוא הנחת יסוד.בחר כיתות מרווחות שבהן ניתן לשדר.אחרי הכל, את הזכות נשימה יוגה היא ערובה של גוף בריא.

למי שלא אוהב לבזבז זמן רב על דברים כאלה, רוצה לנקות את הריאות לאחר עישון במהירות, רק פעמיים ביום לנשום עמוק נשיפה, עדיף לפחות שלושים פעמים.האם זה בחוץ או באזור מאוורר היטב.כאשר עשן, לא רק את הריאות סבלו.מערכת הלב וכלי הדם הוא גם לא בריא כמו שאנחנו רוצים.כיצד לנקות את הריאות לאחר עישון עם ספורט?דגש על תרגילים אירוביים, ריצה, שחייה, הליכה מהירה, רכיבה על אופניים.אוהדים של משהו מקורי יכול לנסות להחליק על גלגיליות או להחליק על גלגיליות, אתה יכול לבקר את החלקה על הקרח.

חשוב!נסו ללכת על ספורט ברחוב, כמובן, אם לא בחורף ולא קר מאוד.

פיזיותרפיה

נהלים מיוחדים שאתה יכול לעשות בבית גם יעזור לך בעסק כזה קשה.

שאיפה

לנקות את הריאות לאחר עישון יעזור שאיפה סדירה.בחודש זה, עשבי תיבול כאלה טובים:

• עלים אלון;
• אקליפטוס;מנטה
• ;
• עלים של ליבנה;
• פרחים קמומיל;
• לענה;
• עלים של דומדמניות שחורות;
• מרווה;
• עלים של אלון;
• אורן, אשוח, ערער, ​​מחטים ארז.

לבנות מרכיבים אלה כל דמי, אשר תאפשר פנטזיה, לחלוט בסיר או קומקום, לנשום מעל קיטור במשך לפחות עשר דקות.קח שבועיים של קורסים שבועיים של שאיפה.

חשוב!השיטה פועלת היטב אם אתה חלופי שבועיים: שבועיים של שאיפה - שבועיים הפסקה.

אמבטיה או סאונה

כיצד לנקות את הריאות לאחר עישון בדרך אחרת עם קיטור?ללא שם: נכון!אמבטיה וסאונה יעזרו זה מושלם.מוסיפים את הצמחים הנ"ל לאדים, אשר ישלימו את האפקט.

חשוב!פעם בשבוע כדי לבקר את חדר אדים במשך חודשיים, התוצאה לא תחזיק אותך מחכה .

מה קורה לאחר הפרישה?

כאשר מעשן בלתי פוסק זורק את ההרגל הזה רע, דברים בלתי הפיכים לקרות לו, כלומר:

• אחרי עשרים דקות את הלחץ טיפות ואת קצב הלב חוזר לקדמותו;
• לאחר שמונה שעות רמת החמצן מנורמל;
• לאחר שתים עשרה שעות רמת פחמן דו חמצני חוזר לנורמל;
• ביום, ניקוטין עודף הוא בוטל לחלוטין מן הגוף;
• משפר את תפקודי הריאות לאחר שלושה חודשים;
• לאחר תשעה חודשים משפר את מצב העור, מערכת הלב וכלי הדם, המערכת החיסונית;
• לאחר חמש עשרה שנים הגוף מתחדש לחלוטין, הלב והריאות נראים ועובדים כאילו מעולם לא עישנת.

אנו מקווים כי עכשיו אין לך ספק אם אתה צריך להפסיק לעשן, אם לא עשית זאת עדיין.טיפים שימושיים במאמר זה יעזור לך להפוך את התהליך הזה לא כל כך כואב במהירות להביא את הגוף שלך כדי ליהנות מהחיים ומלא.