נתחו את ההשלכות של הפרעות שינה, הגיעו למסקנה כי יש קשר עקיף או ישיר בין שנת יחסים מלאים בחברה, רמת האנרגיה של אדם, יכולת להתרכז, נטייה לדיכאון, בריאות מערכת חיסון, ואפילו בלב.מתברר כי כל אדם מבוגר השלישי מכיר נדודי שינה.
שוכבת במיטה, אנחנו לזכור לעשות תוכניות למחרת, להתווכח עם בעלה, מדבר עם חבר, לספר לבוס האמת - לעשות הכל, מה לא לעשות לפני שהוא הולך לישון.התוצאה היא לעתים קרובות נדודי שינה, שינה קצרה עם שחר, ראש כבד ותחושה של תסכול כל היום.אני חושב שהרגשות האלה מוכרים לאנשים רבים.
אבל המתח העצבי אינו הגורם היחיד, אם כי הנפוץ ביותר, לנדודי שינה.כאבי גב מישיבה קבועה במשרד, נהיגה במכונית, בבית בטלוויזיה לא מאפשר להירדם הרבה.ואם בחלום גם לא ניתן לנוח כראוי, עייפות מצטברת, ובבוא הזמן יכול להפוך למחלה.
לפעמים, על מנת לפתור את הבעיה, אשר הפך להיות דרך חיים, אתה צריך לעשות מאמץ קטן מאוד.אולי כבר שכחת כמה טוב אתה יכול להרגיש פשוט על ידי שינה טובה של לילה.ראשית, נסה פשוט לשנות את הכרית, זה די פשוט, והתוצאה יכולה להיות נעימה באופן בלתי צפוי.פשוט לא צריך "לשנות את הסבון לסבון."נסה, כפי שאתה ישן על כרית אורתופדית.
כריות אלה נועדו לגרום לך להרגיש טוב הן בחלום לאחר התעוררות.במבט ראשון, כריות אורתופדיות נראות מוזרות, ולכן הן שונות מן הנוצות הרגילות או הנוצות.
ההבדל העיקרי בינו לבין כריות אורטופדיות הרגילות הוא כי הם תומכים בצוואר בתנוחה נוחה, חוסכים מאתנו את הצורך לבחור בתנוחה נוחה לשינה.כבר יש כריות דומה עבור המותניים וגם באזורים בעייתיים אחרים של הגוף.ההשפעה מושגת בגלל הצורה המיוחדת וחומרים רכים למדי, אך גמישים וגמישים.אנו יכולים לומר כי הכרית האורתופדית היא תוצאה של נתיב אבולוציוני ארוך וטכנולוגיות מודרניות.
איך למצוא שנת
הכרית "שלהם" על כרית אורטופדית היא שלווה, ואת עמוד השדרה, להיות במצב הנורמלי לפחות במנוחה הלילה, יהיה מטריד אותך הרבה פחות, אבל אל תצפה לנסים.עם הבעיות החמורות שכבר התעוררו, אתה צריך ללכת לרופא.ובכל זאת, עדיף לקנות כרית אורתופדית, זה יקטין את הכאב, להפחית את הנטל על עמוד השדרה, מאפשרים לך לישון טוב.בנוסף, לא תהיה לך קמטים על הצוואר ואת הסנטר השני.
המרפד כריות אורטופדיות באים בגבהים שונים, בדרך כלל מתוך 8 עד 14 ס"מ. כריות אורטופדיות צריך להיות אינדיבידואלי.מאז זה הכי פיזיולוגי לישון בצד, בעת חישוב גובה של הגליל, יש צורך:
- כדי למדוד את אורך הכתף( הבסיס של הצוואר הוא קצה הכתף);
- להוסיף כמה סנטימטרים, בהתחשב בכך המזרן נלחץ תחת משקל הגוף.
לדוגמה, אורך הכתף שלך הוא 10 ס"מ, להוסיף 2 ס"מ ולקבל את הדמות 12 ס"מ ההבדל בין כמה סנטימטרים לא משנה.
קשה יותר להרים כרית עם כתפיים רחבות מאוד.אתה צריך למצוא את הכרית עם הגליל הגבוה ביותר, ואם גובהו אינו מספיק, אתה יכול לשים עוד כרית שטוחה או מגבת מקופלת מתחת לכרית.
- אם אתה רוצה לישון על הגב, הכרית יכולה להיות בגובה בינוני( 8-10 ס"מ), אבל נוקשה.
- לשינה על הבטן שלך כרית רכה נמוכה מתאימה.
- אם המזרן הוא רך למדי, מעט להגדיל את גובה הגליל.
- אם אתה שם לב שאתה שם את היד שלך מתחת לראש שלך, אז הכרית נמוכה.
- כאשר הכרית גבוהה מדי, אדם ישן בחוסר מנוחה, לעתים קרובות משנה את המיקום של הגוף.
- אם אתה נרדם בצד שלך ומתעורר על הגב שלך, הכרית עשויה להיות נמוכה מדי, או אולי המזרן הוא לא נוח, והגוף מנסה למצוא מיקום נוח בלילה.כריות אורטופדיות קונבנציונלי
הם מלבניים, מדידה ס"מ 60x80 ס"מ או 40x60.
כבר היו כריות אורטופדיות לילדים קטנים, כריות, אפילו תינוקות.
מה יש בתוכם?
כריות פוךקרובות לגרום לאלרגיות, עם כריות סינטטיות כי קורות לעתים רחוקות מאוד.אם אתה נוטה אלרגי, להעדיף את הכריות סינטטיות.אם הכרית עשויה קצף או viskolastika עם זיכרון, הוא התווית כביסה - לחות בלתי הפיכה משנה את המבנה של החומר.שניים או שלושה אוורור בשנה יהיה מספיק.כריות אורטופדיות
מעולם עשויות לטקס טהור - זה די קשה וחומר כבד.לאחר שחולל לטכס להוסיף קצת חומרים אחרים שמהם הכריות הן עמידות ורכות.כריות לטקס
- חיות מחמד בחברת אחיות אורתופדיות, הם נבחרים בתדירות גבוהה יותר מאשר לאחרים.לטקס הוא מוקצף גומי, הוא משמש ארוך ואמין.אתה יודע כמה קשה להיפרד כוס או כרית מועדפת?אתה יכול להשתמש בכר זה לפחות עשר שנים.בנוסף, לטקס יכול להיות להתאים בקלות "בכוחות עצמו", פשוט ניתוק כריות מיותרות.כיסויים לכריות לטקס עשויים חומר לנשימה.
כריות עם "זיכרון" הן רכות וקשות.הם מבוצעים על בסיס memorilateksa תערובת פוליאוריטן או לטקס( viskolastika).חומרים אלה נוצרו במיוחד עבור האסטרונאוטים האמריקאים, וזה אומר הרבה.קצף המרכיבה כרית כזו, לא יכול לשמש קרקע פורייה לחיידקים ואינו גורם לאלרגיות.כריות
פוליאסטר זולות יחסית.הגרגרים היו לגלגלו לכדורים, עם גריז סיליקון מאפשרים כרית להקנות לגודל רצוי בפשטות על ידי הוספה או סר של כדורים מהפנקס.כריות אלה מומלצים טאטאו כל יום כדי לא מודבקות חרוזים, ואז מילוי פוליאסטר הוא מתון להימשך זמן רב.
כאשר הראש יורד על כרית, חרוזים פוליאסטר לכתר כל התלמים שקתות של הגוף שלך, במתן העמדה הכי נוח לנוח.פוליאסטר הוא מאוד היגייני, כריות מושלמות להעביר רחיץ במכונה, יבש במהירות לשרת עד שמונה שנים.כאשר כריות פוליאסטר רכישה צריכות לשים לב לאיכות ייצור, במיוחד בתפרים - התפרים צריכים להיות קצרים, כך התפר הוא חזק.
כדי למנוע צוואר כאבו
מה אם לישון ללא הפרעה מונע כאבים בצוואר.כאשר osteochondrosis לא קל למצוא כרית כך הכאב נרגע.רק את העמדה הנכונה של הראש והצוואר מאפשרת כל שרירי הגב כדי להירגע, אחרת רצועות מצליחות לענות על צרכים ועל כאבי גב תחתונים לא עוברים כמעט אף פעם, ו החמרה שלה חוזרת ויותר.
בגלל מחלת דיסק ניוונית מאט את זרימת הדם בעורקים חולייתיים, פלאק טרשת עורקים מופיעים, יש כאבי ראש התקפי סחרחורת, קשיי ראייה, צלצולים באוזניים.בקיצור, יש מדינות רבות שאינן מאפשרות להם לחיות חיים נורמליים.
כדי למנוע מצב שבו osteochondrosis ומובילה לנכות, עדיף לקנות כרית אורטופדית, ולממש את החלום שלך באותו זמן מהנה ומתגמלת.
לפעמים, כדי להתרגל כרית אורטופדית, זה לוקח כמה ימים, אבל אז אתה תהיה מופתע מה שהם יכלו לישון בדרך אחרת.
אם יש לך טיסה ארוכה במטוס, לנסוע באוטובוס או ברכב, לא להתעצל - לקנות כרית אורטופדית מיוחדת כי אתה יכול לשים מתחת לצוואר.תאמינו לי, הטיול לא יהיה כל כך משעמם, השרירים יכולים להירגע.כרית מיוחדת
בצורת רולר או חצי סהר צריכה להיות רכה למדי, אבל טוב לשמור על כושר, את הקצוות של הכרית תומכים בצוואר בתנוחה הנכונה.בואו תוצאות
עכשיו שאנחנו יודעים איך לבחור כרית אורטופדית, לנסות לסכם את המידע:
- «נכונה" כרית אורטופדית צריכה להיות חזקה בינוני.כרית
- אסור לסטות ו
- המעווה להצדיקה צריכה להיות
- קצת יותר כתף ירים את הכרית שאתה צריך בנפרד, בשים כתפי
- הגודל שלהם לא צריכות להניח על שנת הכרית
- על כר הנוחה בצד או על
- בחזרה אם אתה הרבה זמן לא יכול להתאיםאל כרית חדשה, אז זה לא מתאים לך בגודל.
אנו מאחלים לכם אומץ לילה של שינה מתוקה הצהריים!
