זה ידוע כי עבור שריפת שומן אירובי יעיל. יותר ויותר אנשים הפכו אוהדים של הספורט, אבל לא תמיד יש זמן במכוני כושר. לכן, רבים חושבים על רכישת ציוד כושר למקצועות הביתה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבחור איזה אירובי טוב יותר, הליכון או אליפטי לירידה במשקל.
שניהם סימולטור יעיל כמו אירובי מתאים חימום או בטירונות. במקביל יש להם מספר הבדלים.
מאמן אליפטי
במהלך ההכשרה עוסק יותר שרירים מאשר בעת ההפעלה. מתח נמוך על המפרקים, בתנועה חלקה, ובהנחה שלא אגרופים.
הוא משלב הליכון אירובי, התעמלות אופני צעד.
האליפסואידי קומפקטי ומתאים לאימונים בבית.
מסלול ריצה
עיקרון הליכון הפעלה ברור: אדם עובר על ידי סיבוב באינטרנט, הדמיה של ריצה קלה in vivo.
סימולטור יצורף הסט של השרירים, משפר את טונוס הגוף הכולל. ברנס קלוריות, עוזר לרדת במשקל, מחזק את מערכת השלד, משפר סיבולת, השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם.
מסלולים מיוצגים בעיצובים שונים, בגדלים, מנגנוני פעולה ומחירים.
תכונות
כדי לקבוע מה עדיף, הליכון או אליפטי, להסתכל על המאפיינים ההשוואתיים.
סימולטור שניהם מכוונים במאבק בהשמנת יתר ושריפת קלוריות באופן פעיל. בשנות ה הליכון מעל פונקציונליות: לשנות את המהירות, התאמה זווית.
המשימה של המסלול מאמן אליפסואידי לחזק את השרירים ולשפר סיבולת. כל אחד המאמנים מתמקדים קבוצות שרירים ספציפיות. הליכון בעיקר מכוון הרגליים והירכיים. Orbitrek מעסיקה יותר נשק, בגב ובחזה, אם זה מוגדר גלגל מרגש.
לגבי התחזקות פעולה משותפת שונה. הליכון מחזק את המפרקים, זה עוזר לשמור על הגמישות ומונע הזדקנות. אליפטיים של המפרקים אינם מושפעים, אבל אינו טוענים להם, ומסייעים לשיפור יציב.
שני המכשירים להפחית את הסיכון של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם ולשפר את התפקוד של מערכת הנשימה.
מספר הקלוריות שנשרפו משפיע הכושר הגופני שלך, קצב תנועה, משקל, גובה תכונות ובריאות.
בעומס מרבי על הליכון נשרף 860 קלוריות / שעה, ועל אליפסואיד על 770 קלוריות.
יתרונות וחסרונות
Rassomtrim היתרונות והחסרונות של כל סימולטור.
מאמן אליפטי
יתרונות:
- ידית מטלטלין לערב את הגב, הכתפיים, ואת הגוף;
- מופחת הלחץ על המפרקים של כף הרגל;
- גלגל תנופה לאחור טוען את השרירים שלא עובדים כמעט בהליכה קדימה;
- שריפת יעיל של קלוריות;
- חיזוק שרירי הגוף;
- קלות שימוש;
- אין מגבלת גיל;
- הודות לתנועת חלקת האפשרות להתאים את העומס יכול לשמש כדי להחלים מפציעות או פעולות.
חסרונות:
- הפונקציונלי הוא פחות מזה של הליכון;
- התנועה פדאל נקבעת על ידי כוחותיו של אדם.
מסלול ריצה
יתרונות:
- אתה יכול לבחור את האפשרות להתאים לכל תקציב;
- 80% מופעל על השרירים של הגוף;
- ביעילות שורף קלוריות;
- שחק התנועה, טבעית הרגילה של הגוף;
- אימון גופני אינו נדרש;
- מתאים לכל הגילאים.
חסרונות:
- עומס גדול על ברכיים, ירכיים וקרסוליים;
- תווית בנוכחות פציעה;
- תנועה יכולה להיות רועשת;
- גודל גדול יותר מזה של האליפסה.
מה עדיף עבור הרזיה
בשני Cardio הרזיה יעילה. הליכון שורף יותר קלוריות. עם זאת, זה יותר מתיש. זה יעזור לרדת במשקל מהר יותר.
אליפסואיד מתאים לשמירה על הדמות בכושר. עם זאת, אתה יכול גם לרדת במשקל, אבל לא מהר כמו.
אם יש לך בעיות עם המפרקים של הרגליים, לבחור orbitrek בטוחה. הוא ייקח פחות מקום בדירה. סימולטור מחזק את העיתונות, גב, משאבות איכות ישבן ומשתמש שרירי הרגליים. זה יכול לשמש לשיקום לאחר ניתוח, פציעה, עם רצועות ומפרקים חלשים.
גורמים נוספים
כדי לקנות מאמן טוב, כאשר בחירה לשקול גורמים נוספים:
- חיסכון באנרגיה. הליכון עם חשמל דרושים לרשת. Ellipsoids בלתי נדיף סוללה פעלה כלל.
- ממדים. מאמני אליפטי והליכונים קומפקטי. אבל מתקפל קל יותר לעקוב אחר אחסון.
- רעש. Ellipsoids כמעט חרישי ואינו להעיר את השכנים בפגישות הלילה. הליכונים הם לא כל כך נוחים בעניין זה.
- המורכבות של העיצוב. מבנה האליפסואידי יותר מסובך, הם יותר לתחזק ולתקן אותם יותר קשה ויקר.
זה לא כל כך איזשהו סימולטור גרוע, ביקורות להוכיח את זה. האליפסואידי נחשב יותר תכליתי, המסלול כרוך גם נטען מוגבר. שניהם יעילים, ולכן, כל אדם לעצמו בוחר מה עדיף: הליכון או orbitrek.