כיצד לבחור נעלי התעמלות עבור רצים על אספלט ו גס קרקע - חוות דעת מומחה

ריצה היא סוג הנפוץ ביותר של אימונים.כולם מתרוצצים: גברים, נשים וילדים.אבל כדי ליהנות הכיתה לא לפצוע את הרגליים, אתה חייב לבחור את נעלי ספורט התקינות.סניקרס ונעליים תכליתיות הם לא טובים - אתה צריך דגם מיוחד, תוך התחשבות במשקל, המין שלך, ואפילו טכניקת הריצה שכף רגלם.תוכן

נעליים - איזה משרד לבחור נעלי ספורט

יש לבחור בין השליטיםיצרנים ידועים.ולא רק בגלל חברות מוצקות ערך המוניטין שלהם לפקח על איכות המוצרים שלהם.מותגים גדולים עוסקים בפיתוח נעליים, עומס לימודים שניסיון ספורטאים במהלך שיעורים, ואפילו ליצור חומרים חדשים לייצור נעליים.

מי עוסקים ברצינות ריצה צריך להיות ידידותי למשתמש, הנעלה ארגונומי, שווה לחפש התאומה שלו הקווים של החברות הבאות:

1. אסיקס

2. מיזונו

3. נייקי

4. אדידס

5. Saucony

במאמר הדגמים הטובים ביותר של נעלי ריצה, בחנו בפרוטרוט את הייצור של אלה יצרנים ידועים אחרים.אבל במקרה של בחירת נעל ספורט זה צריך להיות מבוסס יותר על המאפיינים האישיים של אדם.לכן, לקרוא את ההמלצות של מומחים כי הרכישה היתה מוצלחת באמת.

תכונות נעלי ריצה

נעלי ריצה יש מספר הבדלים בין סוגים אחרים של נעלי ספורט.זה חל לא רק לחתוך, אלא גם את המאפיינים של החומרים המשמשים:

1. למעלה - רך וגמיש, עם מינימום של תפרים.לעתים קרובות יש רשת שינוי עשוי ניילון או חוטים פוליאסטר.

2. רקע עם חיזוק נוקשה כדי לאבטח את העקב ואת החתך, אשר מפחית את הלחץ על גיד אכילס.

3. כיסוי - מעין "צווארון" עד הקרסול.רך ודחוס, הוא מתקן את הרגל היטב ומונע שפשוף.

4. Mezhpodoshva "מפזר" הלם נקודה ידי ביצוע פונקציה מסוג תיל.

5. למעשה outsole עם עיבוי אופציונלי על העקב הבוהן של מהודק.זה עשוי מחומרים רכים וגמישים, אבל חזק, מתן הדבקה טובה על פני השטח.אלמנטי

אחרים של נעלי ספורט( לשון, שרוכים) הבדלים מהותיים לא משנים.כמו מדרסים, למרות שהיא עשויה להיות נשלפת, nonremovable, או בדרך כלל בעלי "אפקט זיכרון".סוגי

של נעלי ריצה

לפני שנמשיך לבדוק את הסוגים העיקריים של נעלי ריצה, לשקול את הסיווג הכללי עבור כל הדגמים.

קודם כל נעלי ספורט נבחרים על בסיס של מגדר.גברים ונשים יש מבנה כף רגל שונה ויחס של מסת גוף לאזור שלה, וזו הסיבה ללחץ על הבלעדי של נציגי שני המינים שונה.

אם לא ישפיע על בעיות עיצוב, התכונות האופייניות של נעלי ריצה לגברים זה:

1. פחת בולט יותר.

2. נעליים רחבות.

3. קטן להרים באזור העקב.יש נעלי ריצת נשי

לרמה נמוכה יותר של פחת, כי ספורטאים הם בדרך כלל גברים קלים.וכדי לשמור על גיד אכילס, העקב על דגמים כאלה עולה קצת יותר.

מלבד נעלי ספורט מחולק תת תלוי משטח הריצה.ישנן שלוש קבוצות של נעלי ספורט:

1. לרוץ על אספלט.

2. למכון כושר מצויד הליכונים.

3. לריצה למרחקים.

עדיף להשתמש נעלי ספורט בהתאם למטרה שלהם - כך שהם תימשך עוד, הבעלים יהיה הרבה יותר נוח.

תיבול

קיץ

נעלי קיץ עשויים מחומרים קלים.היחיד כאן הוא קצף או סיליקון, הדף מורכב בעיקר של רשת.בנעליים כאלה, הרגליים "לנשום טוב", ואת נעלי ספורט עצמם יש משקל נמוך( עד 500 גרם של קיטור).הם יכולים לרוץ לא רק לאורך הרחוב במזג אוויר חם, אבל בחדר הכושר כל ימות השנה.

חורף

נעלי החורף הם תמיד צפוף יותר והוא יכול לשקול עד 800 גרם האופציה האידיאלית היא חומר קרום של סוג Gore-tex העליון עם בידוד נוסף.הבלעדי כאן עבה יותר, עשוי פוליסטירן מורחב, מגן על רגליים מפני קור ולחות.מודלים חורף הם לעתים קרובות בתוספת קוצים - נשלף או יצוק.החיסרון היחיד של נעלי ספורט מבודדות הוא כי הרגליים בהם לא "לנשום" בכלל, ואפילו גור-טקס לא פותר את הבעיה הזאת.

Interseasonal

מודלים Interseasonal הם משהו בין החורף לקיץ.לא להירטב, יש סולידי צפופה, ובו בזמן יש איזה אוורור.

אימון

מתאים הן לספורטאים מקצועיים והן לחובבים.מודלים אלה יש ריפוד טוב משקל מוגבר מעט: זוג נעלי ספורט משתרע על 250-400 גרם סוללה עמיד לחלוטין מפיץ את הלחץ של כף הרגל, ואת הדף מיוצר באמצעות טכנולוגיית Fit Fit מן הפולימר רשת.

אלה נעלי ספורט הם יותר נוח ובטוח, אבל עבור האליפות הם לא מתאימים בגלל המשקל הגדול שלהם.בנוסף, היחיד שלהם מיועד אספלט בחוץ, ולא ציפוי גומי של האצטדיון.

יתרונות:

• תמיכה אמינה רגל והגנה;
• פחת טוב;
• רך, אבל מחוץ ללבוש outsole;
• אוורור של הרגליים תודות לראש הרשת.

חסרונות:

• משקל מוגבר.

עבור תחרויות

זוהי הבחירה של אנשי מקצוע.ככלל, נעלי ספורט כאלה הן כמעט כפול קל כמו מודלים אימון( כ 200-250 גרם), אשר מאפשר לך לפתח את המהירות המקסימלית מרחוק.כאן, היחיד הוא דק יותר וגמיש יותר, וגם יש אחיזה טובה יותר על ההליכון.נעלי ספורט עבור תחרויות באתלטיקה הם אחיזה נוקשה מאוד של הקרסול, וזה לא תמיד נוח, אבל יעיל כדי לשמור על מהירות הרץ.אבל אין כמעט פיחות, ולכן לאימונים תכופים, נעליים כאלה לא טובים.

יתרונות:

• משקל מינימלי;
• אפשר לפתח אתלט מהיר;
• אחיזה מושלמת של היחיד עם פני השטח;
• קיבוע קשיח על הרגל.

חסרונות:

• מתאים רק לספורטאים מקצועיים;
• לא.

עבור הפעלה בין מדינות

אלה הם מודלים מיוחדים עבור אלה שאוהבים ללכת על הכביש המהיר.נעלי ספורט כאלה גדלו ל 400-500 גרם משקל עקב כמה תכונות של העיצוב.כאן מגיע סוליד מחוזק, אך גמיש יחסית, עם מגן וחולצה צמודה למים.

יתרונות:

• אל תשרות;
• מסנן עבה עם ספיגת הלם טובה והגנת אבן;
• חלוקת משקל אחיד;
• גמישות טובה מאפשרת לך לקחת את הירידות ואת העליות;
• מגן הסיוע מספק אחיזה מקסימלית על הקרקע.

חסרונות:

• משקל גדול יחסית;
• אין אוורור.הפעלת פרמטרים עבור נעלי ריצה

  

  גודל

  נעלי התעמלות צריך לשבת בחוזקה על הרגל באותו זמן לא לסחוט אותו.לכן, יש צורך לבחור את גודל הנעליים בדיוק כפי שניתן למדוד אותו לפני הרכישה( הדמות על הבלעדית לא יכול להתאים את המציאות).נעלי התעמלות אידיאלי בשבילך יהיה אלה שבו הבוהן הגדולה לא להגיע הבוהן על ידי 3 מ"מ.רוחב המניה צריך להיות על 1.5 מ"מ בכל צד.

  Pronation

  זהו מדד של החסימה והסטייה של כף הרגל ברגע הדחיפה, כאשר העקב מתנתק מהקרקע.כאשר פועל על אנשים עם עומס ההטיה שונים על הבלעדית מופץ בדרכו שלו, כלומר תמיכה ופחת צריך להיות נבחר עבור המבנה של כף הרגל.

  כדי לקבוע את ההטיה והגובה של הקשת, ניתן להשתמש במבחן הרטוב הפשוט ביותר.רטוב את הרגליים היחפות שלך ולעמוד על גיליון נייר מוצק לרגע.כאשר הסימנים הלחים מופיעים, עיגולי את הקשת בעט עם קצה לבד.בין רגל הבוהן לבין העקב, תראה עקומה מקושתת, ורוחב הנקודה הנותרת בנקודה הצרה ליד הקשת הזאת יקבע את ההטיה של כף הרגל.

  לאחר הפעולה המבוצעת, נותר רק לבחור את הגרסה המתאימה:

  1. עם רגל שטוחה, הרגל נופלת פנימה, והגיליון כולל הדפס רחב מתחת לקשת.במקרה זה, אתה צריך נעלי ספורט ללא supinator, אחרת כאשר אתה מפעיל אתה תרגיש אי נוחות.

  2. צר "צר" צר מאוד בין כף הרגל לבין העקב הוא סימן של supination.הרגל שלך יש מגע מינימלי עם פני השטח, אשר מגדיל את העומס על הרגליים דורש ריפוד טוב מן נעלי.בפנים, תמיכה קשת גבוהה נדרשת עבור שטח גדול יותר של תמיכה.

  3. עם ההטיה הרגילה, עיקול הקשת מגיע בערך לאמצע כף הרגל.כאן, עם ריפוד טבעי, הכל בסדר, כך שלא תהיה שום גמישות מיוחדת מן הבלעדית של נעלי.

  דרגת הפחת

  פרמטר זה תלוי במשקל הספורטאי ובמאפייני המרחקים אליהם הוא פועל.עבור אנשים רזים, הפחת המתוחכם במיוחד אינו נחוץ( המודל הממוצע או המתוכנן יתקרב), בעוד שהוא מלא.

  ניתן למקם גם שכבות ותוספות אלסטיות בחלקים שונים של הבלעדית:

  1. על הבוהן - לריצה למרחקים קצרים, וגם, אם יש צורך, לבצע מטלות תכופות במהלך רגעי קפיצה.

  2. על העקב - עבור מרתון אימון ריצות, כאשר משקל הגוף על הנחיתה כל הזמן נופל על העקבים.

  חומר Outsole

  נעלי התעמלות צריכות להתכופף די טוב, במיוחד אם הם מודלים שבהם אתה צריך לרוץ לאורך רחוב או שטח מחוספס.באופן אידיאלי, נעליים צריך להתכופף בזווית של 45 מעלות, אבל הרבה תלוי בחומר של הבלעדית.הוא גם קובע את העלות, את מידת הפיחות ואת "עקשנות" של נעלי.

  חומרי הסוליות הבאים נמצאים בשוק:

  1. גומי הוא האופציה הנפוצה ביותר, יש עלות נמוכה, אבל זה מספק אחיזה מעולה באמת מתכופף היטב.

  2. BRS 1000 הוא גומי סינתטי קשיח, עמיד בפני שחיקה.הוא משמש בדרך כלל על חלקים בודדים של הבלעדית.

  3. תערובת גומי DRC היא חומר לא שוחקים המתאים לכל סוגי המסלולים.

  4. Duralon הוא קל משקל, גומי נקבובי כי אין התנגדות ללבוש גבוהה, אבל מספק גמישות מעולה ריפוד.

  חומר עליון

  כל יצרן מנסה לשפר את מוצריה מחומרים שונים.אבל הפופולריים ביותר ונוח הם הסוגים הבאים:

  1. עור טבעי עמיד וגמיש, אבל הרגליים נעלי עור "לנשום" רע.זה יותר אופציה עבור מחוץ לעונה.

  2. עור סינתטי - חזק וקל יותר מאשר טבעי, אבל זה חסר גמישות.

  3. ניילון או רשת PE אינו הראשי, אבל החומר הנפוץ ביותר עבור נעלי ספורט בקיץ ומכניס מודלים קל.הוא מאופיין על ידי כוח מספיק ומבטיח אוורור אופטימלי של הנעלה.

  4. גור-טקס( Gorex) הוא חומר בעל שלושה שכבות עם קרום פלואורופלסטי הממוקם בין ראש הבד לבין רירית ההתחממות."חורף" אפשרות, המאפשר הרגליים לא להקפיא, אבל באותו הזמן הבטחת מינימום חילופי האוויר.

  אילו נעלי התעמלות לבחור

  

  1. אם רק החלטת לרוץ בעצמך, בחר נעלי התעמלות עם עקב סמיך ומרופד היטב.רשת שינוי גם במודלים "סתיו" יעשה ספורט נוח יותר.

  2. ספורטאים מקצועיים המשתתפים כל הזמן בתחרויות ידרוש גם זוג קל של נעלי התעמלות עם תיקון רגל מקסימלית.

  3. עבור חובבי החורף ריצה במורד הרחוב עדיף לבחור מודל חימם טוב מ Gortex על סולידי עבה עם דריכה ו דוקרנים.

  4. תושבי הכפרים בפריפריה ואלה שבאופן בסיסי בוחרים להפעיל כבישים עפר, אתה צריך נעלי ספורט במשקל בינוני על סולידי עבה אך גמישה מאוד עם אף מעוקל ומגן חזק.כמו כן, תצטרך פיחות טוב כיסוי רגל אמין, אחרת נקע לא ניתן להימנע.

  5. אם אתה נוהג במשקל עודף, קח נעלי התעמלות עם ספיגת זעזועים מקסימלית.אז אתה להקטין את העומס על השוק והברך, להקל על העבודה של הרגל, ואתה תגדל עייף פחות, כלומר אתה יכול לרוץ יותר.

  עלות של נעלי ריצה עבור ריצה

  

  1. מודלים הדרכה ניתן לקנות בתוך 2500-40000 רובל.

  2. נעליים מקצועיות עבור תחרויות ריצה יעלה על 10-25 אלף.

  3. עבור זוג החורף, להתכונן לתת לפחות 5000-10000 רובל.

  4. בערך אותו מספר נעלי ריצה עבור ריצה בין מדינות, רק את הסף התחתון כאן מוגדר ב 2000.