La scelta di un simulatore efficace per se stesso, particolare attenzione deve essere prestata al principio del modello e il suo "orientamento" per un risultato. Se consideriamo un tapis roulant e un passo-passo, è importante sapere che questi due tipi di attrezzo ginnico progettati per lavorare gruppi muscolari specifici. Cercheremo di capire quali vantaggi hanno i simulatori.
Che cosa è e come funziona
tapis roulant tapis roulant - questo tipo di simulatore è noto a quasi ogni atleta e un peso persona perdere.È facile studiarlo: mettiti in pista, installa il programma necessario e corri a una velocità prestabilita.
jogging può fare a meno di una traccia, per la strada, per esempio, ma questo simulatore è progettato per essere utilizzato tutto l'anno e può avere un certo insieme di caratteristiche e programmi per la formazione, aiuto e sostegno nella forma stessa, e perdere peso.
Stepper Stepper - questa macchina è inferiore in termini di dimensioni rispetto alla pista. E il lavoro su di esso ricorda camminare sulle scale. Questo tipo consiste in un semplice meccanismo e pedali. Oggi esistono due tipi di stepper: con un tratto dipendente e un percorso indipendente dei pedali.
Nel primo caso, la formazione si svolgerà rapidamente e facilmente, a causa del fatto che il meccanismo coinvolge un doppio pedali mount - in questo modello, non si ottiene per regolare la dimensione del carico. Il secondo tipo( con un corso indipendente) vi permetterà di scegliere il carico ottimale sulle gambe, può avere le maniglie speciali e sensori di luce misurano la frequenza cardiaca e calorie bruciate.differenze
e della dignità
Ora vediamo come ogni gruppo muscolare allenato da allenatore, e quali sono i vantaggi.parametri
| Tapis roulant passo-passo | ||
|---|---|---|
| Cosa | treni muscoli dei fianchi, gambe, vita, aiuta a perdere peso in vita e fianchi. Peso sarà scaricata muscoli in modo uniforme | delle gambe, il modello con maniglie supplementari - i muscoli del cingolo scapolare e le mani |
| Bruciare calorie all'ora così il simulatore vi salverà da 700-800 calorie numero | sceso calorie dipenderà l'attività di formazione, una media di 500-600 simulatore distruggeràcalorie | |
| Vantaggi | si può praticare con regolarità e in modo indipendente regolare il livello di caricamento | Ideale per l'esercizio e la perdita di peso inferiore del corpo - muscoli del polpaccio simultaneamente tirati, abbiamoshtsy stinchi e le cosce Classi |
| in questo simulatore - un carico naturale per il corpo | è efficace come cardio così come in classe aumenta impulso | |
| vasta gamma di carico permette di regolare l'intensità degli allenamenti - cominciare, si può con un passo convenzionale e finire la corsa veloce obliquamente | portatile e compatto - il simulatore è facile da nascondere e il treno può essere in qualsiasi | |
| camera non devi sforzarti di fare - finitura abbastanza | programma installatoLa presenza del sensore della frequenza cardiaca e il numero di calorie( alcuni modelli) modelli | |
| con un computer e sensori consentono di monitorare il livello del polso, guardare il numero di chilometri e calorie |
tenta di trarre una conclusione. Se ti concentri su cosa mettere in ordine, e "creare" il vostro corpo più basso - gambe, polpacci e le cosce, scegliere uno stepper costo. Il design e il lavoro sono mirati specificamente all'allenamento dei piedi. I modelli sono dotati di maniglie, tirato anche e delle braccia, ma con una regione della vita stepper non possono far fronte.
In questo caso, prestare attenzione alla pista - con esso si può perdere peso, mantenersi in forma e per stringere i muscoli, non solo i piedi, ma anche alla vita. Questo simulatore occupa più spazio di un passo-passo, ma eccellente per chi apprezza un allenamento efficace.