Melyikünk közül nem akarunk olyan karcsú, jól megépített alakot, amely féltékenységet idézhet elő barátainkban és csodálhatja az ellenkező nemű embereket? Azonban a mindennapi életben( különösen a nagyvárosokban), a stresszekkel, az egészségtelen étrenddel és a mobilitás hiányával kapcsolatban, nem könnyű a sportot sportszerű módon fenntartani.
Nos, ha van egy edzőterem a ház mellett, de mit kell tennie azoknak, akik a legközelebbi fitneszközpontba másfél órát kell eljutniuk? Ne siessen, hogy feladja: vegyél egy szimulátort otthoni tréningre. Megpróbáljuk elmondani Önnek, mi a fogyókúra-szimulátor a legjobb az Ön számára a rövid cikkünkben.
Először is beszéljük meg, hogy mely szimulátorokat lehet használni a testsúly csökkentésére.Általánosan elismert tény, hogy a leghatékonyabb testsúlycsökkentő eszközök a cardio edzőknek számítanak. A csoport beállításaiban a terhelési szint közepes. Ez a tény lehetővé teszi, hogy hosszú időbe telik. De a mérsékelt vagy alacsony terhelésű képzés időtartama pozitívan befolyásolja a túlzott kalóriák elvesztését. Emellett a légzőrendszer és a szív- és érrendszer is meggyógyul és megerõsödik. Tehát milyen beállításokat használhatunk otthoni testsúlycsökkenéshez:
Stepper
Az eszközön lévő osztályok hasonlítanak a lépcsőn való felmászásra. Azok, akik egy gyakran törött lift házának 16. emeletén élnek, tudják, mennyire befolyásolják az ilyen tevékenységeket a súlycsökkenésen, és javasolják, hogy ilyen típusú testsúlycsökkentő szimulátort vásároljanak. A léptető tökéletesen illeszkedik a hasba és a lábakba, emellett nagyon kevés helyet foglal el, így alkalmas a nem túl tágas lakások tulajdonosaira.
Ellipse
A design második neve pályája. A hazai piacon viszonylag nemrég jelent meg, de népszerűsége ugrásszerűen nő.Az ellipszis utánozza a síelő mozgását. Ebben az esetben a terhelés az izmos csontváz szinte minden csoportját érinti. Rendszeresen részt vesz az orbitális szimulátorban, gyorsan megkapja a kívánt harmóniát és izomtónust.
Futópad
Classic szimulátor. Méltóságát a futás és a túrázás kedvelői értékelik. Ez egy csodálatos gyógymód a lábak és a medenceizmok számára. A modern modellekben villanymotorok használhatók a penge vezetéséhez. Ennek köszönhetően lehetővé vált a kívánt sebesség és a dőlésszög beállítása.
Exercise bike
Nagyon gyakori otthoni használatra alkalmas felszerelés. Vegye figyelembe, hogy az olcsó modellek( súrlódás és öv) a munka során meglehetősen hangos zajokat produkálnak. A "fejlett" modellek( mágneses vagy elektronikus) sokkal csendesebbek és több funkcióval rendelkeznek. A helyhez kötött kerékpáron végzett edzés eredményeként erősödnek a has és a lábak izmai.
Vonógép
Ez egy összetett berendezés, amellyel minden izomcsoportot ki tudsz képezni, hatékonyan felemelheti a felesleges zsírt a test minden területéről( ideális csípőre).Az osztályok során megismétli az evező mozgását, előre-hátra a mobil padon. Néhány hét ilyen képzés nem hagy nyomot a túlsúly. Az eszköz egyetlen hátránya a viszonylag nagy méret. A házban vagy a lakásban való telepítéshez külön helyiség szükséges.
Mit válasszon?
A szimulátor kiválasztásánál több tényezőt kell figyelembe venni:
Az Ön személyes preferenciái
Nagyon fontos, hogy az osztályok örömet szerezzenek. Ellenkező esetben nem adják meg a kívánt hatást. Válassza ki a legjobban tetsző szimulátort.
Az
-t igénylő testületek Sok embernél a zsírlerakódások nem egyenletesek, de csak bizonyos helyeken. Ebben az esetben a szimulátort ennek megfelelően kell kiválasztani: hangsúlyt kell fektetnie azokon a zónákon, amelyek az elhízás szempontjából leginkább érzékenyek. Például, ha szüksége van egy csípőépítőre, javasoljuk, hogy vegyen egy "léptető" fogyókúra szimulátort.
Szabad hely
Az otthoni használatra tervezett szimulátor nem okozhat kellemetlenségeket, és otthona minden szabad helyet elfoglal. Mielőtt vásárolna egy tetszőleges modellt, keresse meg az átfogó méreteit, és győződjön meg arról, hogy az eszköz illeszkedik a számára fenntartott helyre.
Ne felejtsük el, hogy felesleges terhelések esetén a képzés helyett a képzés károsíthatja egészségét. Ennek elkerülése érdekében szereljen be egy automatikus terhelésvezérlő egységgel felszerelt szimulátort a gyakornok állapotától függően. Az ilyen modellek számítógépekkel és érzékelőkkel vannak felszerelve, amelyek feladata az impulzussebesség figyelése. Amint a szívverés sebessége eléri a határértékeket, a számítógép automatikusan csökkenti a terhelést, így optimális az előkészítés szintje.
