Brit szakértők elemezték a következményei az alvászavarok, arra a következtetésre jutott, hogy vannak közvetett vagy közvetlen kapcsolat van az alvás és a teljes kapcsolat a társadalomban, egy személy energiaszintje, a koncentráló képesség, hajlamos a depresszióra, az immunrendszer egészségének, és még a szíve. Kiderül, hogy minden harmadik felnőtt személy ismeri az álmatlanságot.
ágyban fekve, azt szem előtt tartani, hogy a tervek a következő napra, azzal érvelve, férjével, beszél egy barát, hogy elmondja az igazat főnök - tegyen meg mindent, hogy mit ne tegyünk lefekvés előtt. Az eredmény gyakran álmatlanság, hajnalban rövid alvás, súlyos fej és egész idő alatt frusztráció.Úgy gondolom, hogy ezek az érzések sok ember számára ismerősek.
De az idegfeszültség nem az egyetlen, bár az álmatlanság legáltalánosabb oka. A hátsó fájdalom az állandóan ülő irodában, egy autó vezetésével, otthon a TV-ben, nem enged elaludni sokat.És ha egy álomban is nem lehet pihenni, a fáradtság felhalmozódik, és idővel betegséggé válhat.
Néha, ahhoz, hogy megoldja a problémát, amely életformává vált, nagyon kevés erőfeszítést kell tennie. Talán már elfelejtette, milyen jól érezheti magát egyszerűen egy jó éjszakai alvással. Először is próbáld meg egyszerűen megváltoztatni a párnát, ez elég egyszerű, és az eredmény váratlanul kellemes lehet. Nem kell "megváltoztatnod az awl szappanra".Próbálja meg, mivel aludni fog egy ortopédiai párnán.
Ezek a párnák úgy lettek kialakítva, hogy mind az álomban, mind az ébredés után jól érezzék magukat. Első pillantásra az ortopéd párnák furcsának tűnnek, így különböznek a szokásos tollaktól vagy tollaktól.
Az ortopéd párnák és a szokványosak között a legfontosabb különbség az, hogy kényelmes helyzetben tartják a nyakat, és megtakarítanak bennünket abban, hogy kényelmes pózot válasszunk az alvásért. Már léteznek hasonló párnák mind a derék, mind a test más problémás területein. A hatás a különleges forma és a közepesen puha, de rugalmas és rugalmas anyagok miatt érhető el. Azt mondhatjuk, hogy az ortopéd párna hosszú evolúciós út és modern technológiák eredménye.
Hogyan lehet megtalálni a „saját” párna
alvás ortopédiai párna nyugodt, és a gerinc, hogy normál helyzetben legalább a éjszakai pihenést zavarja, akkor sokkal kevesebb, de ne várjon csodát. A már felmerült súlyos problémák miatt orvoshoz kell mennie.És mégis jobb ortopéd párnát vásárolni, csökkenti a fájdalmat, csökkenti a gerincterhelést, lehetővé teszi, hogy jól aludjon. Ezenkívül nem lesz ránc a nyakán és a második állaton.
Az ortopédiai párnák hossza különböző magasságban, általában 8-14 cm, az ortopéd párnát egyedileg kell kiválasztani. Mivel a legtöbb élettani alszik az ő oldalán, kiszámításakor a magassága a henger van szükség:
- hosszát méri a váll( a nyak alján - a váll régió);Az
- néhány centimétert ad hozzá, mivel a matracot a test súlya alatt nyomják.
Például a vállának hossza 10 cm, adj hozzá 2 cm-t és kapja a 12 cm-es képet, a különbség néhány centiméterrel nem számít.
Nehezebb egy nagyon széles vállú párnát felvenni. Meg kell találnia egy párnát a legmagasabb görgővel, és ha a magassága nem elegendő, akkor egy másik lapos párnát vagy egy összehajtható frottír törölközőt helyezhet el a párnára.
- Ha a hátán aludni szeretne, akkor a párna közepes magasságú( 8-10 cm) lehet, de merev.
- A gyomorra alvó alvásra egy puha puha párna alkalmas.
- Ha a matrac meglehetősen puha, kissé növelje a görgő magasságát.
- Ha észreveszi, hogy a fejed alá helyezi a kezét, akkor a párna alacsony.
- Ha a párna túl magas, az ember nyugtalanul alszik, gyakran megváltoztatja a test helyzetét.
- Ha megy aludni az oldalukra, és felébredek a hátsó, a párna valószínűleg igen alacsony, és talán kényelmetlen matrac és a test megpróbálja megtalálni a kényelmes helyzetben az éjszaka folyamán.
hagyományos ortopéd párnák négyszögletes és 60x80 cm-es vagy 40x60 cm.
már kisgyermekek ortopédiai párnák, párnák, még újszülött.
Mi van benne?
tollpárnákkal gyakran okoz allergiát, szintetikus párna, hogy nagyon ritkán történik. Ha hajlamos az allergiára, a szintetikus párnákat előnyben részesítse. Ha a párna készült hab vagy viskolastika memóriával, ez ellenjavallt mosás - nedvességet visszafordíthatatlanul megváltoztatja a szerkezete az anyag.Évente két-három szellőzés elegendő lesz.
Ortopéd párnák sosem készült tiszta latex - ez elég kemény és nehéz anyag. Miután a habzás a latex hozzá néhány más anyagok, amelyekből a párnák rugalmas és puha.
Latex párnák - háziállat társaságában ortopédiai ápolók, azok kiválasztása gyakrabban, mint mások. A latex habosított gumiból készült, hosszú és megbízható.Tudod mennyire nehéz eldobni a kedvenc poharat vagy párnádat? Ezt a párnát legalább tíz évig használhatja. Ezen túlmenően, a latex könnyen beállíthatja „saját”, egyszerűen levágta a felesleges párnákat. A latex párnák fedelei légáteresztő anyagból készülnek.
A "memória" párnák puha és kemény. Anyaguk alapján poliuretán vagy latex keveréket memorilateksa( viskolastika).Ezeket az anyagokat kifejezetten az amerikai űrhajósok számára készítették, és ez köteteket jelent. Hab, ami egy ilyen párna, nem szolgálhat a táptalaja a baktériumoknak, és nem okoz allergiát.
A poliészter párnák viszonylag olcsóak. A granulátumokat hengerelt a labdákat, szilikonzsírral lehetővé párna elnyerje a kívánt méretet egyszerű hozzáadásával vagy eltávolításával labdákat a pad. Párnák az ajánlott keveréshez minden nap, hogy nem ragasztott gyöngyöket, majd a poliészter töltőanyag enyhe és hosszú ideig.
Amikor a fej lemegy egy párna, poliészter gyöngyök bekerítik a gerincek és hullámvölgyek a test, amely a legkényelmesebb helyzetben pihenni. Poliészter nagyon higiénikus, párnák tökéletesen át mosógépben mosható, gyorsan szárad szolgálhat akár nyolc év. Amikor a beszerzési poliészter párnák kell figyelni, hogy a minőségi gyártás, különösen a varratok - a varratokat legyen rövid, hogy a varrat erős.
elkerülése érdekében nyak fájt
Mi van, ha zavartalan alvás megakadályozza a fájdalom a nyak. Ha osteochondrosis nem könnyű megtalálni a párnát úgy, hogy a fájdalom alábbhagyott. Csak a megfelelő helyzetben a fej és a nyak lehetővé teszi az összes hátsó izmok ellazulnak, egyébként túlterhelt szalagok és derékfájás nem megy át szinte soha, és annak súlyosbodása egyre ismétlődő.
Mivel degeneratív betegség lemez lassítja a vér áramlását a artériák atheroscleroticus plakkok jelennek meg, vannak fejfájás és szédülés rohamok, látásromlás, fülzúgás. Egyszóval sok állam van, amely nem engedi, hogy normális életet vezessünk.
Annak elkerülésére, hogy osteochondrosis vezet fogyatékosság, a legjobb vásárolni ortopédiai párna, és az álmod ugyanakkor élvezetes és jutalmazása.
Néha megszokni ortopéd párna, ez néhány napot vesz igénybe, de akkor Meghökkentően amit tudtak aludni valamilyen más módon.
Ha van egy hosszú repülőút egy repülőgép, lovagolni egy busz vagy egy autó, ne legyen lusta - vesz egy speciális ortopéd párna, amit fel a nyak alatt. Hidd el, az út nem lesz olyan unalmas, az izmok ellazulnak.
speciális párna formájában vagy hengerrel félhold legyen elég puha, de jó, hogy tartsa a formáját, a végén a párnát támogatja a nyak a megfelelő helyzetben. Hagyja
eredmények Most, hogy tudjuk, hogyan kell választani egy ortopéd párna, próbálja összefoglalni a tájékoztatás:
- «helyes” ortopédiai párna legyen mérsékelten szűk.
- párna ne térjenek és torz
- Indokolja meg kell egy kicsit váll
- Vedd fel a párnát, amire szükség van egyénileg, figyelembe véve saját méretét
- vállak nem kell feküdt a párnán
- alszik egy párnát kényelmes oldalán vagy
- vissza Ha hosszú ideig nem tud alkalmazkodniegy új párnára, akkor nem fér el a méretedben.
kívánunk bátorság és a délutáni édes éjszakai alvás!
