dan i noć, jetra radi uklanjanjem toksina iz hrane koju jedemo, te nas štiti od mnogih opasnih bolesti. Osim toga, jetra je odgovoran za formiranje žuči, što je potrebno za metaboličko cijepanje i probavu masti i proteina. No sjećamo se svih ovih važnih i korisnih funkcija kada je jetra bolestna.
Ovdje su sedam voće i povrće koje podupiru zdravlje jetre, te će nam omogućiti da ne mislim o tome dalje.
sadržaj:
- 7. grejp
- 6. češnjak
- 5. Jabuke
- 4. slatki krumpir
- 3. limun
- 2. repe
- 1. 7.
brokule grejpa
Ovaj agruma sadrži flavonoide poznat kao naringenin. To uzrokuje da jetra spali masnoću, a ne "pohraniti".
6. Češnjak
bogato selenom i allicina, češnjak luk roda jetre nudi dvije bitne hranjive tvari, što omogućuje da rade učinkovitije. Selen je potrebno za obnovu stanica jetre, a sadrži sumpor spoj alicin prikazuje tijelo od viška kolesterola. Za sluznice želuca i crijeva, te crijevne mikroflore sigurnije dobi ekstrakt češnjaka. Ona se dobiva iz svježeg češnjaka, koja se čuva 20 mjeseci na sobnoj temperaturi
5.
Jabuke zamijenio akutne i spaljivanje gornjem 7 najbolji proizvod za jetru je slatka i ukusna. Jedna jabuka dnevno upozorava mnoge zdravstvene probleme. Ovo voće pomaže eliminirati toksine i štetne kolesterola iz krvi, što olakšava rad jetre. Organska( ekološki), jabuke sadrže najmanju količinu pesticida i najbolji su izvor hranjivih tvari za jetru.
4. Slatki krumpir
Slatki krumpir, također poznat kao slatki krumpir, izuzetno je bogata beta-karotenom. Ovo je prirodno hranjivo i protuupalno sredstvo koje tijelo treba. Beta-karoten se pretvara u vitamin A u jetri i dovodi do toksičnosti jetre. Baterije mogu dugo ostati na mračnom i hladnom mjestu, a ne plijeniti. Oni su puni vitamina C i vlakana, osim brojnih drugih hranjivih tvari, te pomaže jetri da funkcionira na maksimalnu „moć”.
3. Limun
Ove male žute darove prirode su pune vitamina C i drugih antioksidansa. Oni pomažu jetri da proizvodi više enzima koji pospješuju probavu i daje nam energiju potaknuti. Limun sadrži pektin, zbog čega je uklanjanje teških metala iz tijela. Limun također može promicati alkalizaciju, neutraliziranje toksina i uklanjanje otpada.
2. repe
početku, ljudi su jeli repe lišće i slatki korijen „u modi” u rimsko doba. Cikla - broj povrća, čišćenje krvi koja stimulira jetru i povećava proizvodnju hranjivih tvari u tijelu. Cikla nam daje važne antioksidanse, kao što je pektin i betanin. Betanin - nutrijent koji štiti stanice, proteina i enzima od stresa okoliša. Također je poznat po svojim protuupalnih i anti-kancerogenih svojstava, te sudjeluje u formiranju kolina, poboljšava stanice jetre. Pektin toksina, jetre za šećernu repu samo „hvala” reći.
1. Brokula
prvo mjesto na popisu najboljih voća i povrća za podršku jetre. Svijetlo zelena brokula nijansa ukazuje na veću koncentraciju klorofila i antioksidansi. Vlaknima koji se nalazi u brokuli pomoći jetri da „očistiti” tijelo od toksina i kancerogenih tvari. Ovaj iznenađujući povrće također sadrži tvari nazvane glukozinolata koji pomažu jetri da proizvodi više enzima za poboljšanje probave i eliminaciju toksina. Brokula - fantastično bogat izvor masti topljivih antioksidansa( vitamin E), u 43% slučajeva poboljšati stanje bolesnika s bolesti masne jetre, prema istraživanju osoblja Sveučilišta Virginia Commonwealth.
