Općenito je prihvaćeno da s niskokaloričnim proizvodima pridonosi gubitku težine. U većini slučajeva, to je slučaj. Ali neke namirnice koje imaju mali broj kalorija, ali pridonose povećanju težine.
10
Krumpir 82 kcal
Krumpir je vrlo hranjiva i nisko kalorična povrća. U 100 gr. Proizvod u kuhanom obliku sadrži 82 kcal. Prema sadržaju vitamina i ostalih korisnih elemenata, krumpir nije lošiji od ostalih povrća. Proizvod sadrži veliku količinu vitamina B, koja se ne proizvodi ili skladišti u tijelu, ali tijelo ga treba svakodnevno. Nedostatak ovog vitamina jako utječe na rad živčanog sustava. Iz tog razloga, krumpir se mora redovito uključiti u prehranu. Pored jačanja živčanog sustava, povrće pomaže normalizaciji krvnog tlaka, jačanju srčanog mišića i normalizaciji probave. Međutim, uključite se u krumpir za one koji žele izgubiti težinu se ne preporučuje. Unatoč niskom udjelu kalorija, sadrži veliki broj lako probavljivih ugljikohidrata, što doprinosi dobivanju težine.
9
školjke 77 kcal
Dagnje je jedan od niskokaloričnih proizvoda životinjskog podrijetla. Na 100 gr.dagnje čine 77 kalorija. Sadrže bjelančevine koje tijelo gotovo potpuno apsorbira. Osim toga, morske školjke sadrže fosfatide, korisne za funkcioniranje jetre, nezasićene masne kiseline, jačanje kardiovaskularnog sustava i smanjenje lošeg kolesterola. Zbog niskog sadržaja kalorija i visoke nutritivne vrijednosti, dagnje mogu ući u prehranu ljudi koji žele izgubiti težinu.
8
Jabuke 47 kcal
Jabuke se odnose na nisko kalorijske proizvode. U 100 gr.voće sadrži 47 kcal. Možete beskrajno razgovarati o korisnim svojstvima i sadržajima vitalnih tvari jabuka. Svi znaju da dnevna potrošnja tog voća u hrani doprinosi dugovječnosti, mladosti i zdravlju. Može se sigurno reći da niti jedan proizvod biljnog podrijetla nema takav broj korisnih komponenti i bogat sastav. Jabuke imaju blagotvoran učinak na cijeli organizam, pa liječnici preporučuju da budu uključeni u dnevnu prehranu.
7
Gljive 34 kcal
Gljive s pravom se odnose na nisku kaloriju, ali istovremeno i vrlo zadovoljavajuće proizvode. One sadrže samo 34 kalorija po 100 gr. Gljive su obogaćene vitaminima, provitaminskim aminokiselinama i sadrže veliku količinu proteina, što ih ravnaju hranjivom vrijednošću za meso pilića. Također u njihovom sastavu važna je komponenta, poput lecitina, koja sprječava nakupljanje lošeg kolesterola u krvi i stvaranje plakova kolesterola na zidovima posuda. Ovaj proizvod mora jesti osobe s poremećenim metabolizmom i srčanim bolestima. Osim toga, gljive imaju snažan prirodni antioksidans ergotionein, koji sprječava razvoj raka.
6
Brokula 33 kcal
Brokula nalazi se na popisu najnižih kalorija i zdravih proizvoda za zdravlje ljudi. Na 100 gr. Brokula broji 33 kalorije. Sadrži ne samo vitamine, mikroelemente, minerale, nego i organske nezasićene masne kiseline. Brokula korisno utječe na sve tjelesne sustave. Redovita uporaba u hrani pomaže u jačanju imuniteta, poboljšanju probave, reguliranju šećera u krvi i stabilizaciji proizvodnje inzulina. Brokula ima moćna antioksidativna svojstva, pa pomaže uklanjanju slobodnih radikala iz tijela i njegovog pomlađivanja. Osim toga, proizvod ima dobar učinak na funkcioniranje limfnog sustava, normalizira krvni tlak i jača srčani mišić.
5
Kupus 28 kcal
Kupus nalazi se na popisu najniže kalorijske hrane. Na 100 gr.povrće za samo 28 kcal. Ova nevjerojatna proizvod je donirao po prirodi, uz redovita konzumacija obogaćuje tijelo s vrlo malo vitamina, kao što su U i K. I doista kupus je skladište vitamina i ostalih elemenata koji pridonose normalizaciji svih organa probavnog sustava. Povrće je indicirano za osobe koje pate od ulkusa želuca, gastritisa, jetre, slezene i pretilosti. Kupus sadrži veliki broj dijetalnih vlakana koji obavljaju funkciju pročišćavanja, olakšavaju tijelo toksina i poboljšavaju pokretljivost crijeva.
4
Bugarske papar 27 kcal
Bugarske biber - kalorija biljni proizvod koji je 100 ° C.u sirovom obliku sadrži 27 kcal. Osim vitamina i drugih mikronutrijenata u povrća ima veliki broj organskih kiselina, kao što je klorogenska kiselina i p-kumarinske uklanjanje olakšavanje toksina i karcinogeni iz tijela. Također, bugarski papar obogaćen je tako korisnom komponentom likopena, što pomaže u sprečavanju nastanka stanica raka u tijelu. Dnevna uporaba ovog proizvoda u hrani spriječit će ne samo rak, već i srčane bolesti.
3
Sea kale 25 kcal
Sea kale otvara tri najkvalitetnija prehrambena proizvoda. U 100 gr. Morsko kupus sadrži 25 kcal. Ovaj jedinstveni proizvod, koji uključuje više od četrdeset mikroelemenata nezamjenjiv za ljudsko zdravlje. Morski kelj potiče jačanje imunološkog, kardiovaskularnog i živčanog sustava, normalizaciju probave. Proizvod sadrži rekordnu količinu joda koji doprinosi normalnom funkcioniranju štitnjače. Ova vitalna komponenta je također izvrsna prevencija protiv bolesti štitnjače.
2
Squash 24 kcal
Zucchini je jedan od tri niskokalorična proizvoda. U 100 gr.tikvica sadrži 24 kcal. Iz tog razloga, povrće je uključeno u mnoge dijete. Povrće produkt sadrži redni broj elemenata u tragovima, vitamini, minerali, elektrolita i drugih tvari koje promoviraju funkciju zaštite ljudskog tijela, imaju protuupalne učinke, antioksidans svojstvo je pročišćen kromatografijom toksina. Zuccini se preporučuje uključiti u prehranu dijabetičara, budući da u svom sastavu imaju prirodne šećere. Osim toga, povrće je bogato pektinom, što doprinosi normalizaciji metabolizma.
1
Krastavci 15 kcal
Krastavci - najniži kalorijski proizvod, koji je 100 grama.u sirovom obliku sadrži samo 15 kcal. No, unatoč činjenici da je praktično povrće ne sadrži energetsku vrijednost, to je vrlo korisno, zahvaljujući sadržaju kalija, joda, željeza, magnezija, vitamina B, askorbinska kiselina i ostalih vrijednih predmeta. Redovita konzumacija krastavaca, ne samo da pomaže da izgubite težinu učinkovito, ali i zaključiti višak tekućine iz tijela i prilagoditi otkucaja srca u ljudi koji pate od aritmije. Sadržano u krastavcima jod je gotovo potpuno apsorbiran od strane tijela, što pomaže u sprečavanju bolesti štitnjače.
