Magnetska eliptičan trenera: kako se to radi, kako odabrati

Eliptični magnetski stimulator - sportska oprema, ukorak s vremenom. Ona kombinira bicikl, ergometar i stoper.

Zamijenite penjanje stepenicama, intenzivno hodanje, trčanje - one vježbe koje dovode do intenzivnog sagorijevanja masnoća. To se odnosi na vrstu kardio (cross-trening).

Eliptičan trenera su ušli u prva tri najtraženijih sportova novu generaciju opreme. Kada vozite uređaj javlja aerobne i snagu stroja na organizam.

Nalaze se u tonu skupine mišića i ima kompleksan učinak na tijelo: swinging tisak i kuka od nožnih mišića, ruku i leđa steći ton trbuščić zategnuti.

Zbog glatke ciklička kretanja pokazuje ljudima sa zajedničkim problemima i bolestima kralježnice.

Kako magnetsko eliptičan trenera

Prije nego što se odlučite na kupnju „pametne trener”, definirati ciljeve i ciljeve za ono što vam je potrebno.

Princip rada stroja temelji se na prirodnim svojstvima magneta, koji se pomiče u odnosu na zamašnjak - otpor se povećava kada je udaljenost smanjuje na konvergenciju magneta i zamašnjak.

Magnetska eliptičan stroj razlikuje nježni pokreti, jednostavno usporiti, zbog prisutnosti prirodnog magneta kočnice olakšano bez izlažu oštre-loaded pokrete mišića. Skroman u upotrebi.

Međutim, studije su potrebne prije obveznog zagrijavanja vježbe, ili umjesto dobro će doći neuspjeh srčanog mišića i istezanje.

Nakon vježbe, okreću pedale za eliptičnom putanjom, u radu sa osobom osjećaj bestežinskog, čime se postiže maksimalno opterećenje.

Nedostatak ovog opreme za sportove smatra impresivne dimenzije, s rezultatom da je primjena standardnih uvjeta stanovanja, ograničen.

Prilikom odabira, razmotrite sljedeće opcije:

Lokacija zamašnjak. Prednji zgodan i udoban. No, veličina opreme veća od pogonom na stražnje kotače. prednjim pogonom jedinice su prikladne za osobe s povećanjem od 180 cm i više.

Osigurati pripravnički okomiti položaj, a ne dopustiti da vam koljena dotaknuti okvir. Ako je zamašnjak je pogon na stražnje kotače, što je udaljenost između pedala je mnogo širi između sportaša stopala. Opterećenje pada naizmjenično na svaku nogu;

Prikazani simulatori pomoći u poboljšanju općeg stanja, povećati izdržljivost. Alternativni oblikovanje i joga. Eliptična korak, rad na problematična područja, pomoći da rade na maksimalni učinak.

Kako odabrati magnetski eliptičan trenera

Zamašnjak postavke. Kod kuće, vrste težinu varira od 5 do 15 kg. Stručni može doseći i do 40 kg. Što je veća masa i veličina, lakše kretanje stvorio. Zglobovi nisu preopterećeni.

• Duljina korak. Važan parametar za određivanje amplitude pokreta i učinke treninga. U orbitrekom proračun je fiksna vrijednost 40 cm. Profesionalni ima sposobnost da se prilagodi. Što je veća ubrzanja, ugodnije klase.
• Dopuštena masa. Simulator je dizajniran za težinu od 80 -150 kg. Bitno je da vaša težina najmanje 15 kg manje.
• Stacionarni jači. Folding je uvijek rizik od kvarova, štrajkovi, itd
• Dodatno opterećenje. Proračun sadrži memorijsku 6-8 programa. Tijekom vremena, morat ćete ih povećati, a to će smanjiti vrijeme treninga.
• upravljanje ergonomija. To je dovoljno podataka o udaljenosti pulsa. Uvjerite se da su kalorija brojno nadmašiti potrošnju.
• Odlučuje o elipsoida brand. Proizvođači, bereguschie ugled, osigurati doživotno jamstvo na okvir. Ovdje je potrebno razjasniti čimbenike: ugled proizvođača, gdje je objavljen, oni. Jamstva, mišljenjima potrošača.

Kako koristiti

Za obitelji je važno odabrati mjesto gdje staviti opreme, izračunati koliko prostora će vam trebati. Savršeno uklapaju u vaš život, magnetska ili elektromagnetska jeftin. Prilikom odabira, razmotrite opcije i njihove - težinu i visinu.

• provjerite je li upravljačka ploča je jasan i jednostavan za vas;
• podešavanje mora biti glatka;
• pedale se kreću isključivo na elipsu. Pokret bi trebao biti lagan i gladak. Vi ne bi trebali osjećati previše stresa ili pritisak na bilo kojem dijelu kralježnice ili zglobova;
• Ručne poluge moraju biti prikladna za visinu i snagu otpora. potreban višak opterećenja kralježnice. Važno je da ste bili jednostavno dovoljno da se shvati prst stisak.
• obhvatyvanie ne bi trebao biti napor, inače mišiće ruku osjećaju prenapon;
• fiksna rotacija frekvencija platforme;
• važno je da se stroj ne emitira glasno, clanging zvukove koji vas mogu gnjaviti i izazvati čak i pri maksimalnim načina prebacivanja.
• potrebno je postaviti točno da se izbjegne bilo njihanja u procesu treninga.

Elipsoid lako učitati odabrana pojedinačno za svaku skupinu mišića.

Prednosti i nedostaci

Ako se pravilno odabrani način, vi ćete izgubiti na težini, vlak kardiovaskularni trakta, rad kroz područja s problemima.

Prednosti magnetskog eliptičan trenera:

1. Vlak je učinkovit, ali nježan: ne učitavanje koljena kao bicikl. Ne snažan pritisak na kralježnicu, kao u stepper. Mišići rade intenzivno,
2. Ergonomski poluge su važni za rad iz prsa i leđa bez vježbe snage;
3. Povećanje obogaćivanje krvi kisikom ubrzati metabolizam tijela i lako bi se osloboditi nepotrebnih kilograma;
4. Pouzdan, ne travmoopasen;
5. Čak i nakon mogućih aktivnosti lom rehabilitacije koji će dovesti do obnove normalno funkcioniranje srca i mišićnog tonusa nakon ozljeda;
6. Izbor ugrađenih programa;
7. Poboljšanje funkcioniranja kardiovaskularnog sustava;
8. Neki modeli će izračunati količinu masnog tkiva;
9. Uklanja grčeva neuralgične podrijetla;
10. Rad članova obitelji od mladih do starijih osoba;
11. Minimalna potrošnja energije.

Nedostaci Magnetska Elipsoidni trenera:

1. Odlikuje visokim troškovima u usporedbi s drugim uređajima.
2. Povećana veličina, ne postoji mogućnost kompaktnog skladištenja.
3. Nastava na elipsoida zahtijevaju prethodno zagrijavanje i istezanje.
4. Kardio na kotačima dolazi u ruci kada se krećete po kući, ali u vrijeme nestabilnog treninga.
5. Razina treninga ovisi o težini zamašnjak, teže, to bolje učinak. Dakle, dobar uređaj je dovoljno težak.
6. U idealnom slučaju, trenirati bolje izdvojiti zasebnu sobu, uzimajući u obzir dodatni prostor oko slobodnog maha pedale i ručke.
7. modeli kvalitete, a samo fiksne.
8. Postoji nekoliko kontraindikacija za zapošljavanje:

• Komplicirano bolesti srca, uz edem i astme napada;
• tahikardija;
• tromboflebitis;
• Plućne bolesti;
• onkologija;
• Dijabetes;
• Akutne zarazne bolesti;

sigurnosni

Za radne uvjete i učinkovito korištenje opreme treba ispraviti sklop, održavanje i korištenje za bilo koju drugu svrhu.

Prije uporabe provjerite upute za montažu i sigurnosti. Po primitku, provjerite je li ambalaža nije slomljena.

• Prijevoz je moguć samo u rastavljenom stanju;
• Nakon isporuke uređaja mora biti zaštićena od atmosferskih utjecaja;
• Postavite na ravnu podu, ostavljajući barem pola metra prostora na svakoj strani.
• Rupe za ventilaciju - pratiti, tako da ne preklapaju tijekom instalacije.
• Da bi zaštitili pod, koristite mat;
• Vježbač zahtijeva za normalne uvjete rada sobne temperature (10 do 35), pri normalnoj vlažnosti.

mjere opreza

• ne mogu biti pohranjeni i djeluje u prašnjavim, vlažnim ljeta i zatvorenom prostoru, u blizini vode. Nemojte koristiti ako je moguće, aerosol sprej ili zapaljive plinove.
• Pobrinite se da ne postoje labavi krajevi visjeli ručnici ili komada odjeće koji bi mogli biti uhvaćeni u pokretne dijelove.
• Kada razredi koristiti specijalno dizajnirane sportske cipele. Ne možete trenirati bos. Poželjno je da je površina bila protukliznih pedale.
• Ništa stavlja simulator.
• Tijekom, prije i nakon treninga morate piti vodu održavati ravnotežu tekućine.
• Ne miči se i ne slagati do kraja okupljanja.
• Provjerite i jača točke spajanja svakog tromjesečja.
• Ne dopustite predmete unutra. Ako se to dogodilo - pažljivo uklonite, ako to nije moguće - obratite servis.
• Za čišćenje koristite pamučnu krpu lagano navlaženom s malom količinom sredstava. To je nemoguće primijeniti otopinu za čišćenje izravno na orbitrekom. Ne ostavljajte uključen.
• Svakako isključite električnu energiju prije čišćenja ili provođenje održavanje, preventivno održavanje.

Greška eliptičan trenera zahtijeva individualni pristup. Greška nastaje zbog elipsoida:

1. Neuspjeh užeta.
2. Podjela elektroničkih komponenti.
3. Fizička oštećenja zbog nedovoljnog podmazivanja.

Kardio ne treba složenu njegu. Neko vrijeme nakon operacije potrebno je pričvrstiti vijke za pričvršćivanje i podmazati čahure. Za nesmetano funkcioniranje stroja s silikonska mast skids.

Ispravan rad i pažljivo održavanje će produžiti vijek trajanja. To je lako izbjeći prekomjernu težinu, sjedilački način života i dosadan svakodnevni tupost.