Sportska prehrana za spaljivanje masti: svojstva, sastav, vrste

Bolje je izgubiti na težini uz pomoć pravilno izabrati prehrane i sportske opterećenja. Skovao niz dijeta i dijeta koje obećavaju instant rezultate. Određeni proizvodi također pomoći u postizanju rezultata. I sportska prehrana za mršavljenje - pouzdan suradnik u spaljivanju masti.

Kada je potrebno koristiti

Sa hranom smo dobili skladište hranjivih tvari i elemenata u tragovima. No, često zbog nedostatka fizičke aktivnosti potrebne, prehrane siromaštva vitaminima, zaposlili smo višak tjelesne težine, želite snimiti.

Dodaci prehrani za mršavljenje, sportske prehrane potpune ili ubrzati katabolizam masti ili lipida pomoći da dostavi nepotrebno odlagališta.

Pogodno za one koji imaju dodatnu masu masnoće (provjeriti tako - nabor kože kod pupka i na strani je obično ne više od 3 cm u širinu). Uporaba takvih proizvoda može biti svaka osoba, spol i dob ne igra ulogu. Glavni uvjet - da nema cirkulacijske bolesti.

U 95 posto sportske prehrane pomaže opisano u nastavku, a nuspojave su manje od desetog dijela naroda.

nekretnine

Sportska prehrana prehrana ubrzava katabolizam (razgradnju maleni organski spojevi) masti. Gubitak težine smanjuje tjelesnu težinu, mišića i olakšanje za formiranje olakšala trening.

Ovi lijekovi djeluju na sljedeći način:

1. Povećati metabolizam, ostavljajući manje neprobavljene hrane koja taloži u obliku masti.
2. Potiskivanje apetita. mršavljenja proizvodi se koriste kao sredstvo, nakon primitka manje od gladi. To je korisno za ljude koji su odlučili smanjiti količinu hrane koja se konzumira.

Industrija nudi veliki spektar alata, različitih kompozita i mehanizma djelovanja. Stvar izbora ozbiljne masnoće plamenik, jer ista tvar djeluje samostalno. Dakle, rizik od nuspojava i teškog oštećenja zdravlja.

mršavljenja proizvoda su ugrađeni u metabolizam čovjeka, ometa metabolizam.

Sastav sportske prehrane za spaljivanje masti

Glavni aktivni sastojci koji pomažu da izgubite težinu:

1. Kofein. Znanstvenici su pokazali da kava bez šećera pomaže u sagorijevanju težinu.
2. L-karnitina.
3. Guarane.
4. ekstrakt zelenog čaja.
5. Tiramin.

Mast plamenika sadrži omega-3 masne kiseline, koje poboljšavaju funkcioniranje organizma. Drugi korištenje prirodnih sastojaka, iako neki mršavljenje aditivi su kemijske podrijetlo. Zapošljava zakon: da se prirodno, korisno, i umjetno narušava samo zdravlje.

Vrste i prednosti sportske prehrane za gubitak masnoće

Osnovne vrste prehrane:

• Thermogenics. Povećanje potrošnje energije u tijelu i potiskuju apetit. Tako da koristite manje kalorija i povećanje protoka.
• Lipotropics. Taj mali dodatak, ali dizajniran i primjenjive masnoće plamenika. Lipotropics ubrzati metabolizam, a masti se oborio više.
• Blokatori hranjive tvari. Ne daju asimilirati masti ili ugljikohidrata u zidove probavnog trakta. Prikladna obožavatelji previše slatke ili masne hrane.
• apetit suppressors. Ovi aditivi su potrebne čovjeku nije toliko gladi. Će biti korisno za osobe s invaliditetom u osnovnoj hranjenja ponašanja. Previše ne dobiti koji su uključeni u njima, jer to je lako dovesti svoje tijelo do anoreksije. Istraga normalizirane potrošnje, ako osoba jede puno, on postaje umjereniji u hrani.

• kortizola blokatori, Hormon stresa, koji u umjerenim količinama čuva tijelo u dobroj formi i spreman za borbu ili prilagoditi. Ali, ako je pozadina kortizola povećana za vrijeme ogromne nagomilanih masnih naslaga i mišića je uništena.

Ipak, to tvar koja se zove hormon smrti, jer osim povećane vjerojatnosti pretilosti, kortizol povećava vjerojatnost srčanog i moždanog udara. Problem je u tome što u današnjem svijetu, previše ljudi su u stalnoj tjeskobi, strahu. Kortizola blokatori olakšati stanje.

• Štitnjače stimulansi. U teoriji djelatan od ovog tijela, brži vaš metabolizam. No, u praksi, ne u 100% slučajeva. Ako je funkcija štitnjače smanjen u pretilosti, metabolizam se smanjuje. Isto vrijedi i za hipertireoza, kada je metabolizam ubrzava do te mjere da osoba postane tanka.

Ali ako umjetno utjecati na tempo rada je važna razina endokrini, rezultat se ne očekuje, ali negativan utjecaj će se očitovati brzo. Nemojte koristiti pojačala štitnjače.

Proizvedeno i dodaci, ali su uskladiti samo stručne osobe. Se bolje ne koristiti nikakve aditive, tako da je šteta veća nego korist. Aerobne vježbe su potrebne - one su temelj mršavljenja u suradnji s prilagodbom prehrane.

aditivi

L-karnitin

Preporučuje se svima koji žele izgubiti na težini. To je najsigurniji među svim sportske prehrane, jer ne mijenjati metabolizam tvari, te se uklapa u nju. Ona pomaže tijelu, ali ne zamjenjuje funkciju.

Probavni i hormonska sustavi rade u istom ritmu, ali nema opterećenja na srce, što omogućuje da vlak učinkovitije.

Omega-3 i omega-6 masna kiselina

Dobri asistenti su omega-3 i omega-6 masne kiseline, koje su jako sadržane u ribljem ulju. Oni također pomažu srce i krvne žile ostaju u dobroj formi. Ako vam se masne kiseline zajedno s thermogenics, karnitina, sagorijevanje masti povećava efikasnost nekoliko puta.

Po izboru, masna kiselina preuzme u neovisnom obliku. Mnogi od njih nalaze u jajima, kikiriki, riba, kavijar, lanenom, uljane repice i ulje sezama. Omega-3 kiselina osigurati fizičko preopterećenje.

Kao rezultat toga, aditiv potiče gubitak težine i pomaže trenirati učinkovitije. Omega-3 masne kiseline pomažu nositi se s povećanim apetitom i poboljšati katabolizma masti.

pravila za upis

Unatoč činjenici da je sportska prehrana je sada dostupan u svakom kutu, ako se ne pridržavate ove upute, vi ćete izgubiti težinu, ali to će izazvati ogromnu štetu.

Slijedite ove savjete:

1. Budite sigurni da se konzultirati s trenerom ili liječnikom prije uzimanja.
2. Kombinirajući različite vrste masnoće plamenika može biti, jer oni različito utječu na masnoće. Neki dobro, neki - neizravno. Pogotovo jer ti neke vrste osigurati od nuspojava koje mogu uzrokovati druge vrste.
3. Kombinirajući masnoće plamenika jedne vrste ne može bitiBudući da je neučinkovit, a vjerojatnost da se manifestiraju nuspojave povećava.

Naravno, postoje i druga pravila. Pravilno sportske prehrane za mršavljenje - je sustav, staviti na što je moguće samo nakon konzultacija sa specijalistom.

Vlastiti masnoće plamenika i ostalih proizvoda koji mogu pomoći tijelu da izgube težinu, ne mogu se koristiti.