Elliptical trainer( deuxième nom - orbitrek) et tapis roulant sont actuellement l'équipement cardiovasculaire le plus populaire. Malgré une fonction similaire, ces deux variétés ont des qualités positives et négatives qui déterminent leur "public cible".Dans cet article, nous allons les décrire, et en même temps aider les acheteurs potentiels à décider ce qu'il y a de mieux à prendre: un vélo elliptique ou un tapis roulant.
Tapis de course
Avantages de l'
Un avantage important du tapis de course, qui a causé sa grande popularité, est un design plutôt simple. Vous pouvez utiliser le simulateur sans aucune préparation préalable, et son entretien et sa réparation ne vous occasionneront pas beaucoup de travail et sont relativement peu coûteux. En outre, les simulateurs de ce type sont assez compacts, ils s'adaptent facilement même dans un petit appartement.
Treadmill est un simulateur très fonctionnel. Il dispose d'un ordinateur intégré qui analyse en permanence l'état de l'athlète à travers le capteur de mesure du pouls, et contient également dans sa mémoire plusieurs programmes d'entraînement de différents niveaux de complexité.
Vrai, cela ne s'applique qu'aux tapis roulants électriques, les simulateurs mécaniques n'ont pas ces avantages. Mais les hippodromes mécaniques ont leur propre point fort: l'économie. Les classes sur un tel simulateur n'exigent pas le coût de l'électricité et coûtent leur propriétaire absolument gratuitement.
Inconvénients de l'
Contrairement à l'orbitrek, le tapis de course n'est pas un simulateur intégré.Pendant l'entraînement, la charge principale tombe sur les jambes, tandis que les épaules, les muscles abdominaux, les bras et le dos restent presque inoccupés.
Il convient également de noter que la course s'accompagne d'une action intense et dure sur les articulations( cheville, genou et hanche) et les vaisseaux des jambes. Dans les tapis roulants de type mécanique, cet effet est renforcé par le fait que le stagiaire déplace la toile avec ses propres efforts.
Tout cela provoque des limitations sur l'utilisation de ce type de simulateurs: les professions sur eux sont contre-indiqués en souffrant des varices, le dépôt de sels et d'autres maladies articulaires. Les tapis roulants électriques peuvent être dangereux pour les jeunes enfants. Y compris par simulateur de curiosité, un enfant par inexpérience peut se blesser en raison d'une chute, ainsi que d'un resserrement de la partie du corps ou des vêtements.
Simulateur elliptique
Avantages de l'
Le vélo elliptique tire son nom du fait que les bras et les jambes d'un athlète décrivent des courbes elliptiques pendant l'entraînement. Le principal avantage d'une ellipse ou, comme on l'appelle aussi, d'une orbite est qu'elle entraîne tous les groupes musculaires, leur donnant une charge complète et enlever l'excès de graisse de toutes les parties du corps. Pour cette raison, l'orbitrek est considéré comme le meilleur pour la perte de poids de l'ensemble du groupe de l'équipement cardio-vasculaire.
Pendant l'entraînement, les articulations et les vaisseaux ne subissent pas de charges de choc, comme dans le cas d'un tapis roulant, l'athlète se déplace doucement et en douceur, imitant la glisse du skieur. Pour cette raison, l'orbitrek n'a pratiquement pas de contre-indications.
Il peut être recommandé aux personnes ayant des varices, des maladies des articulations et de la colonne vertébrale, ainsi qu'aux femmes enceintes et aux personnes en surpoids. Donner la préférence à l'ellipse est également pour ceux qui ont de vieilles blessures. Les cours sur ce simulateur ne causeront aucune complication.
Le fonctionnement de l'orbitrek ne nécessite aucun coût matériel, car le travail de ce simulateur n'a pas besoin d'électricité.Ainsi, non seulement vous garderez votre forme physique et votre santé, mais aussi votre budget familial.
Inconvénients de l'
Comparé à son concurrent, le tapis de course, l'elliptique est plus ennuyeux, car il ne peut offrir la même variété de programmes d'entraînement. De plus, l'installer nécessitera plus d'espace, ce qui semble inacceptable pour les résidents de petits appartements. L'ellipse diffère et la conception plus complexe, ce qui, bien sûr, se reflète dans son prix et le coût des réparations.
Pour résumer, nous pouvons dire ce qui suit: un tapis roulant est un excellent simulateur pour les personnes absolument en bonne santé, peu familier avec les hôpitaux et les pharmacies. Pour ceux qui sont censés avoir des charges éparses, il est préférable de s'arrêter sur un simulateur elliptique.
