Il est généralement admis que les produits hypocaloriques contribuent à la perte de poids. Dans la plupart des cas, c'est le cas. Mais certains aliments qui ont un petit nombre de calories contribuent à la prise de poids.
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Pommes de terre 82 kcal
pommes de terre - très nutritif et de légumes à faible teneur en calories. En 100 gr. Le produit sous forme cuite contient 82 kcal. Selon la teneur en vitamines et autres éléments utiles, les pommes de terre ne sont pas inférieures aux autres légumes. Le produit contient une grande quantité de vitamine B, qui n'est pas produite ou stockée dans le corps, mais le corps lui-même en a besoin tous les jours. La carence de cette vitamine affecte gravement le travail du système nerveux. Pour cette raison, les pommes de terre doivent être régulièrement incluses dans l'alimentation. En plus de renforcer le système nerveux, le légume aide à normaliser la pression sanguine, à renforcer le muscle cardiaque et à normaliser la digestion. Cependant, s'impliquer dans les pommes de terre pour ceux qui veulent perdre du poids n'est pas recommandé.Malgré sa faible teneur calorique, il contient un grand nombre de glucides facilement digestibles, ce qui contribue à la prise de poids.
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77 kcal Mussels
Mussels - c'est l'un des aliments les plus faibles en calories d'origine animale.À 100 gr.les moules représentent 77 calories. Ils contiennent des protéines, qui sont presque complètement absorbées par le corps. En outre, les mollusques marins contiennent des phosphatides, bénéfiques pour le fonctionnement du foie, des acides gras insaturés, renforçant le système cardiovasculaire et réduisant le mauvais cholestérol. En raison de sa faible teneur calorique et de sa valeur nutritive élevée, les moules peuvent entrer dans l'alimentation des personnes qui veulent perdre du poids.
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Pommes 47 kcal
Pommes fait référence aux produits hypocaloriques. En 100 gr.le fruit contient 47 kcal. Vous pouvez parler sans cesse des propriétés bénéfiques et des contenus des substances vitales des pommes. Tout le monde sait que la consommation quotidienne de ce fruit dans les aliments contribue à la longévité, la jeunesse et la santé.On peut dire avec certitude qu'aucun produit d'origine végétale n'a un tel nombre de composants utiles et une composition riche. Les pommes ont un effet bénéfique sur l'organisme entier, les médecins recommandent donc qu'ils soient inclus dans l'alimentation quotidienne.
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Champignons 34 kcal Champignons
appartiennent légitimement à la faible teneur en calories, mais en même temps et des produits très satisfaisants. Ils contiennent seulement 34 calories par 100 gr. Les champignons sont enrichis de vitamines, de provitamines, d'acides aminés, et ils contiennent une grande quantité de protéines, ce qui les assimile à une valeur nutritive pour la viande de poulet. Dans leur composition, il existe également un composant important, tel que la lécithine, qui empêche l'accumulation de mauvais cholestérol dans le sang et la formation de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux. Ce produit doit être mangé par des personnes ayant un métabolisme perturbé et une maladie cardiaque. En outre, les champignons ont une puissante ergothérapie naturelle antioxydante, qui empêche le développement du cancer.
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33 kcal Le brocoli
inclus dans la liste des hypocalorique et des produits sains pour la santé humaine.À 100 gr.le brocoli compte pour 33 calories. Il contient non seulement des vitamines, des microéléments, des minéraux, mais aussi des acides gras insaturés organiques. Broccoli affecte avantageusement tous les systèmes du corps. Son utilisation régulière dans les aliments aide à renforcer l'immunité, à améliorer la digestion, à réguler le taux de sucre dans le sang et à stabiliser la production d'insuline. Le brocoli a de puissantes propriétés antioxydantes, il aide donc à éliminer les radicaux libres du corps et à le rajeunir. En outre, le produit a un bon effet sur le fonctionnement du système lymphatique, normalise la pression sanguine et renforce le muscle cardiaque.
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Chou 28 kcal
Chou est sur la liste des aliments les plus faibles en calories.À 100 gr.les légumes représentent seulement 28 kcal. Ce produit étonnant est donné par la nature, avec une consommation régulière enrichit le corps avec très peu de vitamines, comme U et K. Et en effet, le chou est un entrepôt de vitamines et d'autres éléments qui contribuent à la normalisation de tous les organes du système digestif. Le légume est indiqué pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac, de gastrite, de foie, de rate et d'obésité.Le chou contient de grandes quantités de fibres alimentaires, qui effectuent une fonction de purification, ce qui élimine les toxines du corps, et améliore la motilité intestinale.
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poivre bulgare 27 kcal
poivre bulgare - produit végétal en calories qui est 100 c.sous forme brute contient 27 kcal. En plus des vitamines et d'autres micronutriments dans le végétal présente un grand nombre d'acides organiques, tels que l'acide chlorogénique et la suppression de facilitation p-coumarique des toxines et des substances cancérigènes de l'organisme. En outre, le poivre bulgare est enrichi avec un composant aussi utile que le lycopène, qui aide à prévenir la formation de cellules cancéreuses dans le corps. L'utilisation quotidienne de ce produit dans les aliments préviendra non seulement le cancer, mais aussi les maladies cardiaques.
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Laminaria 25 kcal
Laminaria offre trois des aliments les plus faibles en calories. En 100 gr. Le chou de mer contient 25 kcal. Ce produit unique, qui comprend plus de quarante micro-éléments irremplaçables pour la santé humaine. Le chou frisé favorise le renforcement du système immunitaire, cardiovasculaire et nerveux, la normalisation de la digestion. Le produit contient une quantité record d'iode, qui contribue au fonctionnement normal de la glande thyroïde. Ce composant essentiel est également un excellent moyen de prévention contre les maladies thyroïdiennes.
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Courgettes 24 kcal
Courgettes sont parmi les trois aliments faibles en calories plus. En 100 gr.courgettes contient 24 kcal. Pour cette raison, le légume est inclus dans de nombreux régimes. Le produit végétal contient un numéro d'enregistrement d'oligo-éléments, des vitamines, des minéraux, des électrolytes et d'autres substances qui favorisent les fonctions de protection du corps humain, ont des effets anti-inflammatoires, la propriété anti-oxydante a été purifié par des toxines. Courgette est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire des diabétiques, car ils ont dans leur composition des sucres naturels. En outre, le légume est riche en pectine, ce qui contribue à la normalisation du métabolisme.
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Concombres 15 kcal
Concombres - la plupart des produits à faible teneur en calories qui est de 100 grammes.sous sa forme brute, il ne contient que 15 kcal. Mais en dépit du fait que le légume pratique ne contient pas la valeur énergétique, il est très utile, grâce à la teneur en potassium, l'iode, le fer, le magnésium, la vitamine B, acide ascorbique et d'autres objets de valeur. La consommation régulière de concombre, aide non seulement à perdre du poids efficacement, mais aussi pour en déduire l'excès de liquide du corps et aussi pour ajuster la fréquence cardiaque chez les personnes souffrant d'arythmie. Contenus dans les concombres l'iode est presque complètement absorbé par le corps, ce qui aide à prévenir les maladies thyroïdiennes.