Toimistotyöntekijät ovat kaikkein epäterveellisimpiä työmarkkinoiden ihmisryhmiä.Päivittäinen tuntia olemisen istuessa liittyy selkäkipu, näön hämärtyminen ja muita ongelmia.
Tässä on top 5 yleisimpiä sairauksia toimistotyöntekijöitä.
Sisältö:
- 5. Ongelmia selkärangan
- 4. Lihavuus ja sydänsairauksia
- 3. silmien rasittumista
- 2. reyhtymään ranne
- 1. Stressi
5. Ongelmia selkärangan
monta "valkoinen kaulus" istuu työpaikoille ei kovinmukava tuoli ja sijainti kaukana kuvissa näkyvästä "oikeasta asennosta".Tästä johtuen takana on kipuja, varsinkin selkärangan alaosassa.
Pitkä oleskelu yhdessä asennossa vaikuttaa haitallisesti hip flexor -liikkeisiin. Huono taivutus reisilihakset saattaa osaltaan selkäkipu intensiivistä lonkka voimaa kallistaa lantiota eteenpäin, selkää rasittamatta selässä.
ennaltaehkäisy on otettava säännöllisesti taukoja istumatyötä työtä, mutta menisi kupin kahvia tai teetä.
4. Lihavuus ja sydänsairauksia
tietotyöläiset liikkuvat hyvin vähän päivällä.Ja kun he palaavat kotiin, he olivat niin väsyneitä, että päivällisen jälkeen, makaavat sohvalla tai istuu tietokonetta kotona. Tällainen istuvan elämäntapa aiheuttaa riskin sydän- ja verisuonitautien kehittymisestä.Ja rasvat, jotka ovat kertyneet monien päiväsaikaan aikana, ei ole aikaa viettää.Liikalihavuus on yksi johtavien toimihenkilöiden sairauksien musta lista.
Pohtia taittuu vyötäröllä ja ei riitä, että sydän, ruumis olisi annettava liikuntaa( vähintään 30 minuuttia päivässä), kotiin illalliselle sijaan erilaiset "nopeasti keittoa", ja juoda enemmän vettä.Vatsassa täynnä vettä tarvitsee vähemmän ruokaa.
3. silmien rasitusta
tunne "hiekkaa silmissä" ja hämärtää visio on top 5 valituksia toimistotyöntekijöitä.Erottamattomia, monta tuntia työtä tietokoneella - mikä voisi olla suotuisat olosuhteet syntymistä näköhäiriöitä?Epämiellyttäviä tuntemuksia silmissä, sekä kipua niskassa tai takaraivoon voi olla merkkejä vakavasta silmien väsymistä.Vältä likinäköisyys, silmien kuivuminen, presbyopia ja muita tauteja voidaan tehdä säännöllisiä taukoja ja kerroit silmäsi levätä.
2 .
reyhtymään ranne kaikista toimista, jotka toistetaan yhä uudestaan (esim kirjoittamista tai hiirtä ei liikuteta) voi aiheuttaa vammoja tai kipua. Rannekanavaoireyhtymä on yksi yleisimmistä toimihenkilöiden sairauksista. Sen oireita ovat pistely, puutuminen, kutina tai vaikea kipu, joka syntyy, kun hermo, joka kulkee olkavarren väliin puristuksiin luut ranne. Välttää tunneli oireyhtymä, on välttämätöntä pitää ranne suorassa hiirellä.Harjan tulee olla pöydälle mahdollisimman kaukana reunasta. Lisämukavuutta varten voit ostaa hiiren tyynyn, jossa on kumitiivisteitä.
1.
Stressi Stressi voi olla haaste henkilölle kaikkien ammattien. Mutta toimistotyöntekijöitä, jotka eivät täytä fyysistä työtä, vähemmän mahdollisuuksia "peuhata" päästä eroon negatiivisia tunteita. Mukaan RJC Associates konsulttiyritys, noin 22% amerikkalaisista toimistotyöntekijöistä tuotiin kyyneliin koska työstressiä ja 9% työntekijöistä sanoa, että stressi on johtanut fyysistä väkivaltaa. Hallita stressiä käyttäen rentoutumista tekniikoita ja syvä hengitys, ja yksi tapa vähentää stressiä yleisin sairaus toimistotyöntekijöistä ovat videopelit, kuten tavallinen vanha "Tetris".
