Ravitsemukselle tarkoitettu proteiinilisä on jokaisen kehonrakentajan tehtävä.Sen laadusta riippuu paitsi koulutuksen tulos myös urheilijan terveydentila, joten proteiinin valintaa on käsiteltävä erittäin vakavasti. Mikä proteiini valita aloittelijoille ja kokeneille urheilijoille? Testattaessa kehonrakentajia, joilla on kokemusta, valmistajat tämän tuotteen rivissä tässä järjestyksessä.
Optimaalinen ravitsemus: 100% Whey Gold Standard
Tuulenpitäjien arvioiden mukaan tämä tuote ansaitsee olla johtava luokituksessamme.
Vakiopakkauksessa on 907 g jauhetta, joka on täsmälleen 31 annosta( yksi annos - 29,4 g).Proteiinin( proteiinin) prosenttiosuus on riittävän suuri: yksi annos sisältää 24 g tätä ainetta. Hiilihydraattien osuus( glutamiini ja sen ainesosat) osuutena on 4 grammaa ja vain yksi gramma on rasvassa. Yhden annoksen energia-arvo on 120 kilokaloria.
Seos sekoitetaan täydellisesti, mikä todistaa seerumin hyvän laadun ja kaseiiniproteiinien puuttumisen. Kuten tiedetään, heraproteiini digestoidaan nopeimmin. Ruoansulatuskanavalla ei ole negatiivista vaikutusta.
Seoksen miellyttävä maku, säännöllinen vastaanotto mahdollistaa merkittävän menestyksen painonnostossa.
Keskimääräinen kustannus voi olla 1450 ruplaa.
Muutamia sanoja sovelluksesta. Proteiinia tulee ottaa 2-3 annosta päivässä.Uuden tulokkaan, joka pyrkii lisäämään lihasmassaa, on parempi ottaa 1-2 scooppaa 40-45 minuutin kuluttua intensiivikoulutuksesta, tunti ennen nukkumaanmenoa ja aamiaisen aikana. Tällöin jauhetta sekoitetaan 300-500 ml: aan vettä tai vähärasvaista maitoa käyttäen sekoitinta( 10 sekuntia) tai lusikkaa. On toivottavaa, että seoksen lämpötila ei ylitä 35 astetta. Kuumemmassa liuoksessa proteiini menettää osan käyttökelpoisista ominaisuuksistaan.
Ultimate Nutrition: ProStar 100% heraproteiini
Viime aikoihin asti tämä proteiini oli huonompi kuin yllä, mutta koostumuksen sarjan muutosten jälkeen se muuttui melko vaaralliseksi kilpailijaksi. Proteiinin määrä kasvoi 23 g: sta 25 g: aan. Enintään 6 g per annos BCAA: n koostumus suurennettiin( Gold Standard - vain 5 g).Mautevalikoima muuttui paljon vaihtelevammaksi.
Tämä hinta on kustannuksiltaan edullisempi kuin Gold-standardi, joka meidän mielestämme selittää vähemmän mainostetuilla brändeillä.Joten, jos olet kiinnostunut puhtaasti käytännöllisestä puolella, sen sijaan, että mainostetaan valmistajan nimi, sinun kannattaa ostaa Ultimate Nutrition -proteiini.
Twinlab: 100% heraproteiinipolttoaine
Vähemmän tunnettu kotimarkkinoilla. Arvot ovat hyvin erilaisia, mutta yleensä voidaan todeta, että tämä proteiinin tuottaja nauttii raudan ystäville luottamusta.
Pankki sisältää 910 g seosta, tämä määrä lasketaan 26 annosta. Siten 35 g per annos ja sen energia-arvo on 140 kcal. Suhteessa proteiinin osuus on 25 grammaa, hiilihydraatteja - 4 g, rasvaa - 2 g.
Arvostelussa on usein valituksia, että seosta sekoitetaan huonosti, kokkareita havaitaan. Monet pitävät mausta "tuntemattomina" ja nopeasti tylsää.
Kuvatuista puutteista korvataan edullinen hinta - 1050 ruplaa.
Dymatize: Elite Whey Protein
Urheiluravitsemuksen valmistajan tuotteita käytetään paitsi urheilu- ja olympiakouluissa myös armeijan laitoksissa( esimerkiksi US Naval Academy).
Tuotelinja on erinomainen mautyypeittäin. Seokseen lisätään erityisiä entsyymejä, jotka edistävät proteiinin parempaa sulavuutta. Tämä proteiini voidaan ottaa myös ihmisiltä, jotka huonosti laimentavat laktoosia. Kuitenkin foorumeilla löydät usein tietoa ruoansulatushäiriöön liittyvistä ongelmista.
Dymatize-proteiinia suositellaan usein ihmisille, jotka istuvat ruokavaliossa laihduttamiseen tai ruumiin kuivaamiseen. Kuten tiedätte, tällaiselle ruoalle on ominaista alhainen energia-arvo. Voit korvata kilokalorien puutteen, käytä proteiinia. Proteiinipuutos, jota voi esiintyä rajoitetulla ruokavaliolla, voi aiheuttaa runsaasti kehon toimintahäiriöitä.Niistä vaarallisimmista on koskemattomuuden vähentäminen. Lisäksi keho, joka kärsii proteiinin puutteesta, aloittaa elintärkeiden polypeptidien synteesin käyttämällä "raaka-aineena" lihaskudosta. Tämä prosessi ei ainoastaan johda lihasmassan vähenemiseen, vaan siihen liittyy myös runsaasti myrkkyjä, jotka eivät ole toivottuja keholle.
Yhteenvetona voimme sanoa seuraavaa: proteiini on varsin sopiva "talousarvion" vaihtoehto, mutta sen käyttöä tulisi käsitellä varoen.
BSN: Syntha-6
Yhtiö on erittäin onnistunut torjumaan johtajuutta urheilu ravitsemus markkinoilla keskittyen innovatiivisiin teknologioihin. Yksi niistä on aminohappojen vähitellen vapautuva teknologia, joka lisää suuresti proteiinilisäosan tehokkuutta.
Pankissa on 30 osaa seoksesta, jonka kokonaismassa on 1320 g. Yksi annos, joka painaa 44 grammaa, on 200 kcal. Seoksen koostumus on kaukana parhaimmista: 22 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja, 6 g rasvaa.
Seosta on helppo sekoittaa, mutta sillä on unohtumaton maku, jota ei yksinkertaisesti kyllästy.
Yhden tuotepankin likimääräiset kustannukset ovat 1500 ruplaa.
Tässä artikkelissa annettuja tietoja ei pidä pitää absoluuttisena totuutena. Paljon riippuu kehosi yksilöllisistä ominaisuuksista ja mieltymyksistä.Valitsemasi proteiinin suosittelemme aloittavan sen käytön kohtalaisilla annoksilla.
