Tiedetään, että rasvanpolttoa tehokkaasti sydän. Yhä useammat ihmiset ovat fanit urheilun, mutta ne eivät aina ole aikaa kuntosaleja. Siksi monet ajatellut ostaa kuntolaitteita kotiin ammateissa. Voit tehdä tämän, sinun täytyy valita, mitä sydän paremmin, juoksumatto tai crosstrainerilla laihtuminen.
Molemmat simulaattori tehokas kuin sydän sopii alkulämmittelyn tai peruskoulutusta. Samalla heillä on useita eroja.
ellipsilaite
Vuoden koulutuksen harjoittaa lihaksia kuin juostessa. Matala rasitusta nivelissä, sulavalla liikkeellä olettaen, ettei lyöntejä.
Siinä yhdistyvät sydän juoksumatto, kuntopyörä ja stepperi.
Ellipsoid kompakti ja sopii kotiin liikuntaa.
juoksurata
juoksumatto toimintaperiaate on selvä: henkilö liikkuu kiertämällä rainaa, simuloidaan lenkille vivo.
Simulaattori liitetään joukko lihaksia, parantaa koko kehon sävy. Polttaa kaloreita, auttaa laihtumaan, vahvistaa liikuntaelimistöä, parantaa kestävyyttä, edullisia vaikutuksia sydän-järjestelmään.
Jäljet ovat edustettuina eri malleja, kokoja, mekanismit toiminnan ja hinnat.
piirteet
Päättää, mikä on parempi, juoksumatto tai elliptiset, katsokaa vertaileva ominaisuudet.
Molemmat simulaattori tarkoituksena on torjua lihavuutta ja aktiivisesti polttaa kaloreita. On juoksumatto edellä toiminnallisuus: muuttaa nopeutta, kulman säätö.
Tehtäväksi radan ja ellipsin kouluttaja vahvistaa lihaksia ja parantaa kestävyyttä. Kukin kouluttajien keskittyy tiettyihin lihasryhmiä. Juoksumatto suunnattu lähinnä jalat ja reidet. OrbiTrek työllistää käsivarret, selkä ja rinta, jos se on asetettu liikkuvan pyörän.
Mitä tulee vahvistamista yhteisen toiminnan on erilainen. Juoksumatto vahvistaa nivelet, se auttaa pitämään sen joustavuus ja estää vanhenemista. Ellipsoid nivelet ei vaikuta, mutta ei lataa niitä, ja auttaa parantamaan ryhtiä.
Molemmat laitteet vähentävät sairauksien verenkiertoon ja toimivuuden parantamiseksi hengityselimiä.
Määrä poltetut kalorit vaikuttaa fyysinen kunto, liikkeen nopeus, paino, pituus ja terveyttä ominaisuuksia.
Enimmäislastissa juoksumatolla polttaa 860 kcal / h, ja ellipsoidin noin 770 kcal.
Edut ja haitat
Rassomtrim hyvät ja huonot puolet kunkin simulaattori.
ellipsilaite
etuja:
- liikkuva kahva ottamaan takaisin, olkapäät, ja elin;
- vähensi stressiä nivelet jalkojen
- käänteinen vauhtipyörä lataa lihakset, jotka eivät toimi lähes kävelyvauhtia eteenpäin;
- tehokkaasti polttaa kaloreita;
- vahvistamaan lihaksia kehon;
- helppokäyttöisyys;
- ole ikärajaa;
- kiitos esteetön liikkuminen ja mahdollisuus säätää kuormituksen voidaan toipua vammoja tai toiminnasta.
haittoja:
- toiminnallisuus on vähemmän kuin juoksumatto;
- Poljinliike määräytyy toimia miehen.
juoksurata
etuja:
- voit valita vaihtoehdon sopivat jokaiseen talousarvioon;
- aktivoitu 80% kehon lihasryhmiä;
- tehokkaasti polttaa kaloreita;
- pelataan tavallista, luonnollista liikettä kehon;
- Fyysinen koulutus ei tarvita;
- sopii kaikenikäisille.
haittoja:
- suuri kuormitus polvet, lonkat ja nilkat;
- aiheinen läsnäollessa aiheuttaminen
- liikenne voi olla meluisa;
- koko on suurempi kuin ellipsoidin.
Kumpi on parempi laihtuminen
Molemmissa tehokas laihtuminen Sydän. Juoksumatto polttaa enemmän kaloreita. On kuitenkin enemmän uuvuttavaa. Se auttaa laihtumaan nopeammin.
Ellipsoidin, joka soveltuu pitämään luku muoto. Sen avulla voi myös laihtua, mutta ei niin nopeasti.
Jos sinulla on ongelmia nivelissä jalat, valitse OrbiTrek turvallisempaa. Hän vievät vähemmän tilaa asunnossa. Simulaattori vahvistaa lehdistössä, selkä, pakarat laatu pumput ja käyttää jalkojen lihaksia. Sitä voidaan käyttää kuntoutuksessa leikkauksen jälkeen, vamman, heikkoja jänteitä ja niveliä.
lisätekijöitä
Ostaa hyvä kouluttaja valitessaan harkita muita tekijöitä:
- Energiansäästö. Juoksumatto sähkötehoa vaatimat verkon. Ellipsoideina yleensä haihtumaton ja akkukäyttöiset.
- Mitat. Ellipsilaitteet kompakti juoksumatot. Mutta taitto helpompi seurata tallennustilaa.
- melu. Ellipsoidien lähes äänetön eikä herätä naapureita öisin istunnoissa. Juoksumatot eivät ole niin mukava tässä suhteessa.
- Monimutkaisuus suunnittelun. Ellipsoid rakenne monimutkaisempi, he ovat vaikeampi ylläpitää ja korjata ne vaikeampaa ja kalliimpaa.
Se ei ole niin jonkinlainen simulaattorin huonompi ja arvostelut todistaa sen. Ellipsoid pidetään monipuolisempi, radan liittyy myös lisääntynyt kuormia. Molemmat ovat tehokkaita, siksi jokainen itse valitsee, mikä on parasta: juoksumatolla tai OrbiTrek.
