Jos haluat laihtua tai alkaa pitää kehon huippukunnossa, mutta ei ole aikaa kuntosalilla - voit aina ostaa kotiin kouluttaja. Kuitenkin sinun täytyy päättää kumpi. Virtavaihtoehtoa on tarkoitettu lihasspesifisten helpotusta. Laihtuminen ja terveyden ylläpito optimaalinen aerobinen harjoitus. Päättää, mikä on parempi, kuntopyörä tai ellipsilaitteen auttaa yksityiskohtaista tietoa niistä.
Sekä sydän tarjota hyvä harjoitus koko vartalolle.
kuntopyörä
Sport pyöräily ovat tehokkaita laihtuminen, kehittää kestävyyttä, parantaa verenkiertoa, vahvistaa lihaksia jaloissa ja pakarat.
Vasta: vakava sydän- ja verisuonitaudit, sairaudet hengityselimiä,
diabetes, niveltulehdus ja suonikohjuja lausutaan.
Erota 4 eri kuntopyörät:
- Pystysuora simuloi tavanomaisen polkupyörän. Tehokas laihtumiseen jalat ja pakarat kuorman.
- Vaakasuora antaa lempeä kuormaa. Ne maksavat enemmän ja asentamiseen tarvitaan paljon tilaa. Laihtuminen, ne eivät ole kovin sopivia, koska se ei anna nopeita tuloksia.
- Kannettava halvempaa ja käsitellä se voi olla missä haluat. Ne eivät ole yhtä tehokkaita kuin paikallaan.
- Hybridi tehokkaampia laihtumiseen. Yhdistämällä vaaka- ja kuntopyörät hinnoitellaan keskimääräistä.
ellipsoidiset kouluttaja
Tunneilla hyödynnetään lähes kaikki lihasryhmät. Running jalat, pakarat, selkä lihaksia, käsivarret, hartiakaaren. Alhainen korko OrbiTrek voi jopa käsitellä vanhuksia. Harjoitukset ovat vasta sairauksien selkärangan. Kaikki vasta-kuntopyörä on myös voimassa.
OrbiTrek välittömästi korvaa 5 simulaattoreita: stepperi, juoksumatto, hiihto, käsipainot ja liikunnan takaisin.
piirteet
Valita kodin OrbiTrek tai kuntopyörä, vertailla niiden ominaisuudet, edut ja haitat.
kuntopyörä
Se on hyvä aerobinen liikunta kalorinpolttoa. Kustannukset on alhainen ja asennus ei tarvitse paljon tilaa.
Oppitunneilla, voit katsella elokuvia, kuunnella musiikkia, lukea kirjaa tai käydä vieraita kieliä.
Samalla vahvistaa sydäntä ja verisuonia, veti suuri joukko lihaksia. Pudota pyörä kovaa, joten se ei travmoopasen.
Horisontaalinen kuntopyörä voidaan käyttää ihmiset, joilla on selkäydinvamma. Harjoituksen aikana polttaa noin 600 kaloria tunnissa.
haittoja:
- kuormia yksitoikkoisuus. Käytännössä mukana lihakset käsivarsissa, hartioissa, rinta ja selkä.
- Pystysuora pyörä on hyvin raskas polvet ja selkä.
- Luokat on täydentää tai käsipainot kunto.
Laihduttaa, pitää päälle kytkettynä kuntopyörä 30 minuuttia joka päivä.
OrbiTrek
Harmonisesti kehittämään koko kehon erilaisia kuormia: liike voi olla eteenpäin, taaksepäin, kallistettu eteenpäin tai taaksepäin.
Eri asennoissa käytetään eri lihasryhmien:
- perusasennossa koskee kaikkia lihasryhmiä;
- paluuliikkeen keskittyy kuormitusta pakarat ja lamaannuttaa;
- kun taivutus eteenpäin ovat käytetään reidet ja vasikoita;
- Kallista takaisin huolellisesti tutkii pakarat.
Ellipsoideille ovat:
- mekaaninen,
- magneettinen,
- sähkömagneettinen,
- aeromagneettiset.
Joissakin malleissa näyttää sykkeen, matkan, kalorinkulutuksen ja muut tulosindikaattorit.
Tehosta varten käsivarret, selkä ja rinta vyö, kuten työssä käsipainoilla. Kuorma tasaisesti koko kehon, lisää polton kaloreita puoli verrattuna kuntopyörä.
oppituntia lisätä kestävyyttä, parantaa toiminnan sydän-ja hengityselinten järjestelmiä. Sitä voidaan käyttää ylipainoisten ja on hellävarainen myös kuntoutukseen jälkeen vammoja, mutta vasta sen jälkeen lääkärin lupaa. Harjoittelemaan Tällöin tarvitset valmentaja.
Verrattuna polkupyörällä tai juoksumatolla ellipsoidin on lempeä stressiä nivelet ja polvet. Kaikki liikkeet tehdään sulavasti soikea. Riskiä nyrjähdykset minimoitu.
haittoja:
- kalleus verrattuna kuntopyörät;
- Se vaatii enemmän asennusta varten;
- vaikea katsella elokuvaa, ja varmasti ei voi lukea;
- traumaattinen korkeampi kuin kuntopyörä: koulutus pystyssä luo liittyy putoamisvaara kauempaa.
Laihtua kautta OrbiTrek, jotka liikennöivät se 4 kertaa viikossa 30 minuuttia.
Maksimikuorma simulaattorit eniten 120 kg. Kun enemmän painoarvoa pitäisi kuulla lääkäri. Urheilullinen koulutusta niin suuri paino ladata paljon sydän.
Mitä valita laihtua
Ellipsoid polttaa enemmän kaloreita samalla paikallaan pyörä. Siksi tehokkaasti laihtuminen.
Kuntopyörä voidaan yhdistää muihin, myös opiskeluun ja elokuvien katseluun. Et voi jakaa erillisiä aikaa koulutukseen, ja liittää ne normaaliin aikatauluun. Orbitrekovy simulaattori ei tarvitse täydentää muita harjoituksia, jos tavoitteena on laihtuminen.
Voit valita OrbiTrek tai kuntopyörä, harkitse valtion ruumiinsa, ja aiheet. Valinta määrittää hinta sekä asunnossa, selostuksia, yksilölliset ominaisuudet ja valitse kohde. Samalla syöttämisen seuraamiseksi saavuttamiseksi laadukkaita tuloksia.
