Me käime või keerleme - mis on parem: jooksulint või ellipsoid

click fraud protection

Iga masin on oma eelised ja "fookus" teatud lihaste rühma. Püüame mõista, mida on parem: jooksulint või elliptiline, kuidas nad töötavad ja et selline modelleerijad iga esindaja.

põhimõte

Jooksurada

Selle simulaatori märk iga algaja ja kogenud sportlane. See lugu on mõeldud igapäevaseks vormis ja põletamise vihkasid rasva, tugevdada südame-veresoonkonna, närvisüsteemi ja hingamiselundeid. Tööpõhimõte on lihtne - sa saad oma jalad rajal ja sõltuvalt selle tüübist( elektriline või käsitsi siis), ei sörkimine või jalgsi.

ellipsoidi

See masin on varustatud spetsiaalse disaini, mis on käepide küljest ja jalatoed. Siin osaleb ka kõndimine, vaid jalad teeb ringliikumise ja käsi - liigutada hooba edasi ja tagasi. Nagu iga simulaator, liikumise tehtud vastupanu.

nüüd näha erinevusi mudelid üksteisest ja millised on nüansse iga simulaator.

parameetrid jooksulint ellipsoidi
lihasrühmi arendada jalalihaseid ja tagasi Rongid jalalihaseid, käed, selg, pakaralihaksia
trajektoori liikumise ajal töötab koormatud kõõluste, sidemete ja lülisamba Liikumisel trajektoori selg, kõõlusedja liigesed kogeda minimaalne koormus
sörkimine tegevus suurendab vastupidavust ühendab funktsiooni ja jalgrattateed
põletavad kaloreid umbes 600-700 kcal / h Oaklo 500-600 kcal / h

Sellest tabelist võib järeldada, et nii simulaator täiesti hakkama kaloreid põletada ja aitab teil kaotada kaalu. Ka mõlemad mudelid toime tulla hooldus kuju ja valmistub võimu harjutusi. Peaasi - et valida treeningprogrammi ja korralikult laadida.

Mis kasu on elliptiline?

Jälgige ellips simulaator on parim, kui sa:

  • on probleeme kõhre, liigesed või selg. Ellipsoidi kõik liikumised toimuvad sujuvalt ja ei "šokk" laadimine, mis on vastunäidustatud haigused kõõlustes või
  • liigesed ei oma töötab tehnikat või lihtsalt ei meeldi joosta
  • Kas soovite osta seade, mida saab kasutada ja seitse hommikul ja kell kümme, mittehäirimata naabrid, ja igal pool - elliptiline ei nõua elektrit ja ei loo palju müra
  • uus spordiala ja sa pead terviklik lähenemine koolitusele. Niisiis, kuidas on kasutatud mitmeid lihasrühmi( käte, jalgade, selja-, puusa-), saate valmistada ise tõsisem ajaviidet
  • teil on tõsine stiimul ja tahavad saavutada kiiremini. Asjaolu, et tunnid ellipsoidi alati vaja jõupingutusi sinult, nii - ja tulemus palun kiiremini

Mõnel juhul on parem valida jooksulint

jooksulint on mitmeid eeliseid ellips mudel, mis aitab teil teha valik.

  • Kui olete hästi juhitud ja nautida sellist
  • treeningu Kui teil on mingeid probleeme liigestega
  • Kui soovite treenida intervallidega, nagu jooksulint on lihtsam doosikoormuse lühikese
  • ajavahemike järel on oluline, et sa kasutada oli huvitav, sest töötabsee võib olla mitmekesine, samas kui ellipsoids aktiivsus on lihtsalt "vääne»
  • simulaator teile on oluline omada eriprogrammid ja arvuti, mis küsib oma valikuid
  • sulle on oluline mõõtmed simulaatorija - reeglina raja saab voltida ja peita, vaid ellips seda võimalust ei pakuta

Et kaaluda "probleemsete" liigeste või võõrutuse seljaaega, ei ole seda väärt, ja sel juhul on parem valida ellipsi-simulaator. Kui te ei näe probleeme, peaksite pöörama tähelepanu iga mudeli võimalustele ja fookusele soovitud tulemusele.