On üldtunnustatud, et madala kalorsusega tooted aitavad kaasa kehakaalu langusele. Enamikul juhtudel on see nii. Kuid mõned toidud, millel on väike arv kaloreid, kuid mis aitavad kaasa kehakaalu tõusule.
10
kartul 82 kcal
kartul on väga toitev ja madala kalorsusega köögivilja.100 gKuumtöödeldud toode sisaldab 82 kcal. Vitamiinide ja muude kasulike elementide sisu järgi ei ole kartulid teiste köögiviljade puhul halvemad. Toode sisaldab suures koguses B-vitamiini, mida ei toodeta ega säilitata kehas, kuid keha ise vajab seda iga päev. Selle vitamiini puudus mõjutab oluliselt närvisüsteemi tööd. Sel põhjusel peavad kartulid olema regulaarselt söödud. Lisaks närvisüsteemi tugevdamisele aitab köögivili normaliseerida vererõhku, tugevdab südame lihaseid ja normaliseerib seedimist. Kuid kartuli sattumine neile, kes soovivad kaalust alla võtta, pole soovitatav. Vaatamata selle vähesele kütteväärtusele sisaldab see suures koguses kergesti seeditavaid süsivesikuid, mis aitab kaasa kehakaalu suurenemisele.
9
rannakarbid 77 kcal
rannakarbid on üks madala kalorsusega loomsetest toodetest.100 g juuresrannakarbid moodustavad 77 kalorit. Need sisaldavad valku, mis on keha peaaegu täielikult imendunud. Lisaks sisaldab mere molluskid fosfatiide, mis on kasulikud maksa toimimiseks, küllastumata rasvhapped, südame-veresoonkonna süsteemi tugevdamine ja halva kolesterooli vähendamine. Madala kalorsusega sisu ja kõrge toiteväärtuse tõttu võivad rannakarbid siseneda nende inimeste kehasse, kes tahavad kaalust alla võtta.
8
Õunad 47 kcal
Õunad viitavad madala kalorsusega toodetele.100 gpuu sisaldab 47 kcal. Saate lõputult rääkida õunte eluliste ainete kasulikest omadustest ja sisust. Kõik teavad, et selle puu päevane tarbimine toidus aitab kaasa pikaealisusele, noorusele ja tervisele. Võib kindlalt öelda, et ühelgi taimse päritoluga tootel pole selliseid arvukaid kasulikke komponente ja rikkalik koostis.Õunad on kogu organismile kasulikud, nii et arstid soovitavad neid igapäevases dieedis lisada.
7
Seened 34 kcal
Seened viitavad õigustatult madala kalorsusega, kuid samal ajal väga rahuldavatele toodetele. Need sisaldavad ainult 34 kalorit 100 grammi kohta. Seened on rikastatud vitamiinide, provitamiinide, aminohapetega ja need sisaldavad suures koguses valku, mis võrdub nende kana-liha toiteväärtusega. Samuti on nende koostises oluline komponent, näiteks letsitiin, mis hoiab ära halb kolesterooli kogunemine veres ja kolesterooli laamude moodustumine anuma seintel. Seda toodet peab sööma inimesed, kellel on häiritud ainevahetus ja südamehaigused. Lisaks on seentel tugev ja looduslik antioksüdant ergotseiini, mis takistab vähi arengut.
6
Brokkoli 33 kcal
Brokoli on madala kalorsusega ja tervislike toodete loendis inimeste tervisele.100 g juuresbrokkoli moodustab 33 kalorit. See sisaldab lisaks vitamiine, mikroelemente, mineraale, aga ka orgaanilisi küllastumata rasvhappeid. Brokkoli mõjutab kasulikult kõiki kehasüsteeme. Tavaline kasutamine toidus aitab tugevdada immuunsust, parandab seedimist, reguleerib veres suhkrut ja stabiliseerib insuliini tootmist. Brokkoli on võimsad antioksüdandid, seega aitab see eemaldada vabad radikaalid kehast ja selle noorendamisest. Lisaks sellele avaldab toode head mõju lümfisüsteemi toimimisele, normaliseerib vererõhku ja tugevdab südame lihaseid.
5
Valge peakapsas 28 kcal
Cabbage on madala kalorsusega toitude loendis.100 g juuresköögiviljad moodustavad vaid 28 kcal. See hämmastav toode on annetatud olemuselt regulaarne tarbimine rikastab organismi väga vähe vitamiine, nagu U ja K. Ja tõepoolest kapsas on ait vitamiine ja teisi elemente, mis aitavad kaasa normaliseerimiseks kõik elundid seedesüsteemi. Taimsed näidustatud inimesed kannatavad maohaavand, gastriit, maksahaigus, rasvumine ja põrna. Kapsas sisaldab suures koguses kiudaineid, mis sooritavad puhastamiseta funktsiooni, kõrvaldades toksiine organismist ja parandab soole motoorikat.
4
bulgaaria pipar 27 kcal
bulgaaria pipar - kalorsusega taimekasvatussaaduse mis on 100 c.toores kujul sisaldab 27 kcal. Lisaks vitamiine ja teisi mikrotoitaineid Taimeriigis on suur hulk orgaanilisi happeid, nagu klorogeenhappe ja p-coumaric soodustavat eemaldamist toksiinide ja kantserogeenide kehast. Samuti pipar on rikas selliste kasulik komponendi lükopeeni, mis aitab vältida teket vähirakke organismis. Selle toote igapäevane kasutamine toidus takistab mitte ainult vähki, vaid ka südamehaigusi.
3
Laminaria 25 kcal
Laminaria pakub kolme kõige madala kalorsusega toitu.100 gMerikapsas on 25 kcal. See ainulaadne toode, mis sisaldab rohkem kui nelikümmend mikroelementide oluline inimese tervisele. Karrageen aitab tugevdada immuunsüsteemi, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi normaliseerimiseks seedimist. Toode sisaldab registritoote joodi, mis aitab kaasa kilpnääre normaalsele toimimisele. See oluline komponent on suurepärane kilpnäärmehaiguste ennetav toime.
2
kabatšokid 24 kcal
kabatšokid seas on kolm kõige madala kalorsusega toitu.100 gsuhkur sisaldab 24 kcal. Sel põhjusel on köögiviljad paljudes dieetides. Taimne produkt sisaldas rekordarv mikroelemendid, vitamiinid, mineraalid, elektrolüüdid ja muud ained, mis soodustavad kaitsefunktsioonid inimkeha, on põletikuvastane toime, antioksüdantsed vara puhastati toksiine. Suhkrupeed on soovitatav lisada diabeetikute toidule, kuna neil on oma koostises looduslikud suhkrud. Lisaks on köögiviljad rikkad pektiini, mis aitab kaasa ainevahetuse normaliseerimisele.
1
Kurgid 15 kcal
Kurgid - kõige madala kalorsusega toode, mis on 100 grammi.toores vormis on see ainult 15 kcal. Aga hoolimata sellest, et praktilise köögiviljade ei sisalda energeetiline väärtus, see on väga kasulik, tänu kaaliumi, joodi, rauda, magneesiumi, vitamiin B, askorbiinhape ja muid väärtuslikke esemeid. Regulaarne tarbimine kurk, mitte ainult aitab kaalust tõhusalt, vaid ka tuletada liigse vedeliku kehast ja kohandada ka südame löögisagedust inimesed kannatavad arütmia. Sisalduv jood kurk peaaegu täielikult imendub organismi, mis aitab vältida kilpnäärme haigus.
