valimine tõhus simulaator ise, tuleb erilist tähelepanu pöörata põhimõttele mudeli ja selle "orientatsiooni" tulemuse nimel. Kui me arvestame jooksulint ja stepper, on oluline teada, et need kaks liiki teostaja loodud töötama konkreetseid lihasrühmi. Püüame välja selgitada, millised eelised on simulaatorid.
Mis on ja kuidas see toimib
jooksulint jooksulint - seda tüüpi simulaator on tuttav peaaegu iga sportlane ja inimene kehakaalu. Osaleda on lihtne - sa rajal, seadke soovitud programmi ja käivitada etteantud kiirusel.
sörkimine saab teha ilma loo tänaval, näiteks, kuid see simulaator on mõeldud aastaringseks kasutamiseks ja võib olla teatud hulk omadusi ja koolitus-, abi ja toetust kujul ennast, ja kaalust.
Stepper Stepper - see masin on väiksem suurus kui rada. Ja töö see meenutab jalgsi trepist. See tüüp koosneb lihtsast mehhanismist ja pedaalidest. Täna esitatakse kaks liiki stepper: muidugi ning ei sõltu kiik pedaalid.
Esimesel juhul, koolitus toimub kiirelt ja lihtsalt, tingitud asjaolust, et mehhanism hõlmab dual Mount pedaalid - selle mudeli, siis ei saa reguleerida koormuse suurusest. Teist tüüpi( sõltumatu muidugi) võimaldab teil valida optimaalne koormus jalgadel, võib olla eriline käepidemed ja valguse andurid mõõdavad südame löögisagedust ja põletatud kaloreid.
erinevusi ja väärikust
Nüüd vaatame, kuidas iga lihas grupp koolitatud treener, ja millised on eelised.
| parameetrid | jooksulint Stepper | |
|---|---|---|
| Mis | rongid lihaseid puusad, jalad, talje, aitavad kaalust talje ja puusad. Kaal siis vallandatakse ühtlaselt | lihaseid jalad, mudel täiendavate käepidemed - lihased õlavöötme ja käte |
| põletavad kaloreid tunnis nii simulaator aitab säästa 700-800 kalorit | arv langes kaloreid sõltub tegevuse koolituse, keskmiselt 500-600 simulaator hävitabkaloreid | |
| Eelised | saab harjutada regulaarselt ja sõltumatult reguleerida lastimistasemel | Ideaalne füüsilise koormuse ja kaalualandamise alakeha - samaaegselt tõmmatakse vasika lihaseid, meshtsy säärtel ja reied |
| klassides selles simulaator - loomulik koormus keha | on efektiivsed südame kui ka klassiruumis suurendab | |
| impulsi kogu koormus vahemikku võimaldab teil reguleerida intensiivsust treeningu - alustada, saate tavalise sammu ja lõpetada kiiresti joosta kaldu | kompaktne ja - simulaator on lihtne peita ja rong võib olla mis tahes ruumi | |
| ole sundida ennast tegema - viimistlus piisavalt paigaldatud programmi | Juuresolekul impulsi andur ja hulk kaloreid( mõned mudelid) | |
| mudelid koos arvuti ja andurid võimaldab teil jälgida taset pulssi vaadata kilomeetrite arvu ja kaloreid |
proovida teha järeldust. Kui teil keskenduda mida panna järjekorras ja "luua" oma alakeha - jalad, vasikate ja reied, valida kulude stepper. Selle disain ja töö on suunatud jalgade väljaõppele. Mudelid on varustatud käepidemetega, tõmmatakse isegi ja arm lihaseid, kuid talje piirkonnas stepper ei saa hakkama.
Sel juhul pöörata tähelepanu teele - seda saab kaalust alla võtta, säilitada kuju ja pingutage lihaseid, mitte ainult jalad, kuid talje. See simulaator võtab rohkem ruumi kui stepper, kuid suurepärane kes hindab tõhus treening.