Cómo elegir zapatillas para correr sobre asfalto y terreno accidentado - comentarios de expertos

en marcha - es la forma más popular de ejercicio. Correr todo: hombres, mujeres y niños. Sin embargo, con el fin de beneficiar a la clase y no perjudicar a los pies, debe elegir los zapatos deportivos adecuados. Zapatillas y zapatos versátiles no son buenos - que necesita modelo especial, teniendo en cuenta su peso, sexo, e incluso la configuración técnica de pies corriendo.

mejores fabricantes de zapatos - lo firme para elegir calzado deportivo

debe ser elegido entre los gobernantesfabricantes conocidos. Y no sólo porque las empresas sólidas valoran su reputación y supervisar la calidad de los bienes producidos. Las principales marcas están involucrados en el desarrollo de los zapatos, carga de estudio que la experiencia atletas durante las clases, e incluso crear nuevos materiales para la producción de zapatos.

aquellos que están seriamente comprometido en el funcionamiento y tiene que ser fácil de usar, calzado ergonómico, vale la pena buscar a su compañera en las líneas de las siguientes empresas:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

en el artículo de los mejores modelos de zapatos para correr, se analizó en detalle la producción de estos y otros fabricantes conocidos. Pero en el caso de una elección del calzado deportivo debe basarse más en las características individuales de una persona. Por lo tanto, leer la guía de expertos, para comprar era en efecto un éxito.

características

zapatos corrientes de los zapatos corrientes tienen una serie de diferencias con respecto a otros tipos de calzado deportivo. Esto no sólo se aplica corta, sino también las propiedades de los materiales utilizados: 1.

Top - suave y flexible, con un mínimo de costuras. A menudo, el inserto tiene una red de nylon o poliéster filamentos.

Telón de fondo 2. con refuerzo rígido para fijar el talón y corte, lo que reduce la presión sobre el tendón de Aquiles.

cobertura 3. - una especie de "cuello" en el tobillo. Suave y densa, se capta bien la pierna y las irritaciones.4.

Mezhpodoshva "dispersa" choque punto mediante la realización de una función de clasificación Colocación de redes.

5. realidad suela con engrosamiento opcional en el talón y la punta de sables hacia abajo. Está hecho de un material suave y elástico, pero resistente que proporciona un buen agarre.

Otros elementos de zapatillas de deporte, cordones( lengua) diferencias fundamentales no importan. Como plantilla, aunque puede ser extraíble, no extraíble, o generalmente poseen "efecto de memoria".Tipos

de zapatillas para correr

Antes de pasar al examen de los principales tipos de zapatos para correr, consideran la clasificación general para todos los modelos.

principalmente zapatillas de deporte emparejados por sexo. Los hombres y las mujeres tienen diferente estructura del pie y la relación de la masa corporal a su área, por lo que la presión en la suela de los representantes de los dos sexos es diferente.

Si no afecta a las cuestiones de diseño, los rasgos característicos de las zapatillas deportivas de este hombre de

: 1. depreciación más pronunciada.

2. tira ancha.3.

más pequeña elevación de la zona del talón.zapatos corrientes de

mujeres tienen un menor nivel de depreciación, ya que los atletas son hombres generalmente más ligeros. Y para mantener el tendón de Aquiles, el talón de tales modelos eleva un poco más alto. Además

calzado deportivo divide en subtipos en función de la superficie de rodadura. Hay tres grupos de zapatillas de deporte: 1.

para correr en asfalto.2.

al gimnasio y equipado con cintas de correr.3. Para

carrera a campo traviesa.

Es mejor usar zapatillas de acuerdo con su propósito, por lo que durarán más y el propietario será mucho más conveniente.

Seasoning

Summer

Las zapatillas de verano están hechas de los materiales más livianos. La suela aquí es de espuma o silicona, la parte superior está hecha principalmente de malla. En tales zapatos, las piernas "respiran bien", y las zapatillas en sí tienen poco peso( hasta 500 gramos de vapor).Pueden correr no solo en la calle cuando hace buen tiempo, sino en el gimnasio todo el año.

de invierno Las zapatillas de invierno son siempre más densas y pueden pesar hasta 800 g. La opción ideal es el material de membrana del tipo Gore-tex superior con un aislamiento adicional. La suela aquí es más gruesa, hecha de poliestireno expandido, que protege los pies del frío y la humedad. Los modelos de invierno a menudo se complementan con puntas, extraíbles o fundidas. La única desventaja de las zapatillas de deporte con aislamiento es que las piernas en ellas no "respiran" para nada, e incluso Gore-tex no resuelve este problema.

Interseasonal

Los modelos interestacionales son algo entre invierno y verano. No se moje, tenga una suela densa y, al mismo tiempo, haya algún tipo de ventilación.

Entrenamiento

Adecuado para atletas profesionales y aficionados. Dichos modelos tienen una buena amortiguación y un ligero aumento de peso: un par de zapatillas se extiende entre 250 y 400 g. Una suela duradera distribuye perfectamente la presión del pie y la parte superior está fabricada con la tecnología Fluid Fit de la malla de polímero.

Estas zapatillas son más prácticas y seguras, pero para los campeonatos no encajan debido a su gran peso. Además, su suela está diseñada para el asfalto al aire libre, y no para el revestimiento de goma del estadio.

Pros:

• Soporte y protección confiable para los pies;
• Buena depreciación;
• Suela exterior suave pero resistente al desgaste;
• Ventilación de las piernas gracias a la parte superior de malla.

Contras:

• Mayor peso.

Para competiciones

Esta es la elección de profesionales. Como regla, tales zapatillas son casi dos veces más ligeras que los modelos de entrenamiento( aproximadamente 200-250 g), lo que le permite desarrollar la velocidad máxima a distancia. Aquí, la suela es más delgada y más flexible, y también tiene un mejor agarre en la cinta de correr. Las zapatillas para competir en atletismo son un agarre muy rígido del tobillo, que no siempre es conveniente, pero efectivo para mantener la velocidad del corredor. Pero casi no hay depreciación, por lo que para un entrenamiento frecuente, tales zapatos no son buenos.

Pros:

• Peso mínimo;
• Permite desarrollar un atleta de alta velocidad;
• Perfecto agarre de la suela con la superficie;
• Fijación dura en la pierna.

Contras:

• Adecuado solo para atletas profesionales;
• No duradero.

Para cross country

Estos son modelos especiales para aquellos que les gusta ir en off-road. Tales zapatillas han aumentado a 400-500 g de peso debido a algunas características del diseño. Aquí viene una suela reforzada, pero relativamente flexible con un protector y una parte superior impermeable hermética.

Ventajas:

• No empape;
• Suela gruesa con buena absorción de impactos y protección de piedras;
• Distribución uniforme del peso;
• La buena flexibilidad le permite tomar descensos y ascensos;
• El protector de alivio proporciona un agarre máximo en el suelo.

Contras:

• Peso relativamente grande;
• Sin ventilación.

Ejecución de los parámetros para las zapatillas

Tamaño

Las zapatillas para correr deben sentarse firmemente sobre el pie y al mismo tiempo no apretarlo. Por lo tanto, es necesario seleccionar el tamaño de los zapatos con la mayor precisión posible y medirlos antes de comprarlos( la figura en la suela puede no corresponderse con la realidad).Las zapatillas ideales para ti serán aquellas en las que el dedo gordo del pie no llega al dedo del pie en 3 mm. El ancho de stock debe ser de aproximadamente 1,5 mm en cada lado.

Pronación

Esta es una medida de la obstrucción y desviación del pie en el momento del empuje, cuando el talón se desprende del suelo. Cuando se ejecuta en personas con diferente pronación, la carga en la suela se distribuye a su manera, lo que significa que el soporte y la depreciación deben seleccionarse para la estructura del pie.

Para determinar la pronación y la altura del arco, puede usar la "prueba húmeda" más simple. Moje sus pies descalzos y párese en una hoja de papel sólida por un minuto. Cuando aparezcan marcas húmedas, encierre en un círculo el contorno con un rotulador. Entre la punta y el talón después de ver la curva del arco y la anchura de los puntos restantes en el punto más estrecho en este cuerpo y determinar la pronación del pie. Después

llevó a cabo la transacción queda más que elegir la opción correcta: 1.

Cuando el pie del pie plano se desploma hacia el interior, y en un pedazo sigue siendo una marca debajo del arco. En este caso, necesitas zapatillas sin un supinador, de lo contrario, cuando corras sentirás incomodidad.

2. Un "istmo" muy estrecho entre el pie del dedo del pie y el talón es un signo de supinación. Su pie tiene un contacto mínimo con la superficie, lo que aumenta la carga en las piernas y requiere una buena amortiguación de las zapatillas de deporte. En el interior, se requiere un soporte de arco alto para un área de soporte más grande.

3. Con pronación normal, la curvatura del arco alcanza aproximadamente la mitad del pie. Aquí, con amortiguación natural, todo está en orden, por lo que no habrá ninguna elasticidad especial de la suela de las zapatillas.

Grado de depreciación

Este parámetro depende del peso del atleta y las características de las distancias a las que se está ejecutando. Para las personas delgadas la depreciación reforzada especialmente no es necesaria( se acercará el modelo promedio o facilitado), mientras que completa es simplemente necesaria.

también engrosamiento y inserciones elásticas pueden ser colocados en diferentes partes de la planta: 1.

en el dedo del pie - a correr distancias cortas, así como la necesidad de realizar frecuentes temblores en el momento del salto.2.

sobre los talones - y la formación de maratón se ejecuta, cuando el peso del cuerpo sobre el aterrizaje de todos los tiempos viene de la mano.

Material de suela

Las zapatillas para correr deben doblarse bastante bien, especialmente si son modelos en los que hay que correr por una calle o un terreno accidentado. Idealmente, los zapatos deben doblarse en un ángulo de 45 °, pero mucho depende del material de la suela. También determina el costo, el grado de depreciación y la "tenacidad" de las zapatillas de deporte.

en el mercado los siguientes materiales de suelas: 1.

de goma - la variante más común, tiene un bajo costo, sino que proporciona un agarre excelente y muy bien doblado.

2. BRS 1000 es una goma sintética rígida, resistente a la abrasión. Por lo general se usa en partes individuales de la planta del pie.

3. Mezcla de caucho DRC es un material no abrasivo que es adecuado para todo tipo de pistas.

4. Duralon es un caucho ligero y poroso que no tiene una alta resistencia al desgaste, pero que proporciona una excelente flexibilidad y amortiguación.

Material superior

Cada fabricante intenta mejorar sus productos con diferentes materiales. Sin embargo, el más popular y conveniente considerar después de sus clases: 1. Piel

- resistente y flexible, pero "respirar" en las piernas calzado de cuero malas. Esta es más una opción para la temporada baja.

2. Cuero sintético: más fuerte y ligero que el natural, pero carece de flexibilidad.

3. La malla de Nylon o PE no es el material principal, sino el más común para las zapatillas de deporte e insertos de verano en los modelos livianos. Se caracteriza por la resistencia suficiente y garantiza una ventilación óptima del calzado.

4.- Gore tex( Gorteks) - Material de tres capas, membrana fluoroplástico dispuestos entre la tela superior y un revestimiento de calentamiento. Opción "Invierno", que permite que las piernas no se congelen, pero al mismo tiempo garantiza un mínimo intercambio de aire.

qué zapatos para elegir

1. Si usted acaba de decidir para funcionar por sí mismo, elegir un zapato de entrenamiento con un tacón grueso y bien amortizado. Las inserciones de malla incluso en los modelos "otoñales" harán que los deportes sean más cómodos.

2. Los atletas profesionales que participan constantemente en las competiciones requerirán, además, un par de zapatillas de deporte ligeras con fijación máxima del pie.3.

amantes de invierno corriendo por la calle es mejor elegir un buen modelo de Gorteksa aislado con suela gruesa con superficie de rodadura y tachuelas.4.

Los residentes de pueblos de la periferia y los que optan a ejecutar esencialmente caminos de tierra, necesitamos zapatos en el peso medio de la suela gruesa, pero muy flexible con una nariz curvada y un poderoso protector. Además, necesitará una buena depreciación y una cobertura confiable de los pies, de lo contrario no se podrá evitar una dislocación.

5. Si conduce exceso de peso, use zapatillas con la máxima absorción de impactos. Así que reduces la carga en la espinilla y la rodilla, reduces el trabajo del pie y te cansas menos, lo que significa que puedes correr más tiempo.

Costo de las zapatillas para correr

1. Los modelos de entrenamiento se pueden comprar en 2500-40000 rublos.

2. Los zapatos profesionales para correr concursos costarán entre 10 y 25 mil.

3. Para la pareja de invierno, prepárese para donar al menos 5000-10000 rublos.4.

Aproximadamente el mismo número tendrá un costo de zapatos para correr en peresechenke, sólo el límite inferior se establece en 2 millones.