El entrenador elíptico( segundo nombre - orbitrek) y la cinta de correr son actualmente los equipos cardiovasculares más populares. A pesar de una función similar, ambas variedades tienen cualidades positivas y negativas que determinan su "público objetivo".En este artículo, los describiremos y, al mismo tiempo, ayudaremos a los posibles compradores a decidir qué es lo mejor: un entrenador elíptico o una cinta de correr.
Treadmill
Ventajas de
Una ventaja importante de la cinta de correr, que causó su gran popularidad, es un diseño bastante simple. Puede usar el simulador sin ninguna preparación preliminar, y su mantenimiento y reparación no causan mucho trabajo y son relativamente económicos. Además, los simuladores de este tipo son lo suficientemente compactos, caben fácilmente incluso en un apartamento pequeño.
Treadmill es un simulador muy funcional. Tiene una computadora incorporada que analiza constantemente la condición del atleta a través del sensor de medición de pulso, y también contiene en su memoria varios programas de entrenamiento de varios niveles de complejidad.
Cierto, esto se aplica solo a las cintas de correr eléctricas, los simuladores mecánicos no tienen estas ventajas. Pero los circuitos mecánicos tienen su propio lado fuerte: la economía. Las clases en un simulador de este tipo no requieren el costo de la electricidad y le cuestan a su propietario absolutamente gratis.
Desventajas del
A diferencia del orbitrek, el tapiz rodante no es un simulador integrado. Durante el entrenamiento, la carga principal cae sobre las piernas, mientras que los hombros, los músculos abdominales, los brazos y la espalda permanecen casi desocupados.
También se debe tener en cuenta que correr se acompaña de una acción intensa y dura en las articulaciones( tobillo, rodilla y cadera) y en los vasos de las piernas. En las cintas de correr del tipo mecánico, este efecto se ve reforzado por el hecho de que el aprendiz mueve el lienzo con sus propios esfuerzos.
Todo esto provoca limitaciones en el uso de este tipo de simuladores: las ocupaciones en ellos están contraindicadas por el sufrimiento de las venas varicosas, la deposición de sales y otras enfermedades de las articulaciones. Las cintas de correr eléctricas pueden ser peligrosas para los niños pequeños. Incluyendo por curiosidad, un niño por inexperiencia puede lesionarse debido a una caída, así como un endurecimiento de la parte del cuerpo o la ropa.
Simulador elíptico
Ventajas de
El entrenador elíptico recibió su nombre porque los brazos y las piernas de un atleta describen curvas elípticas durante el entrenamiento. La principal ventaja de una elipse o, como también se llama, una órbita es que entrena a todos los grupos musculares, dándoles una carga completa y eliminando el exceso de grasa de todas las partes del cuerpo. Por esta razón, el orbitrek se considera el mejor para la pérdida de peso de todo el grupo de equipos cardiovasculares.
Durante el entrenamiento, las articulaciones y los vasos no experimentan cargas de choque, como en el caso de una cinta de correr, el atleta se mueve suave y suavemente, imitando el deslizamiento del esquiador. Por esta razón, el orbitrek prácticamente no tiene contraindicaciones.
Puede recomendarse a personas con venas varicosas, enfermedades de articulaciones y espinas, así como a mujeres embarazadas y personas con sobrepeso. Dar preferencia a la elipse es también para aquellos que tienen lesiones antiguas. Las clases en este simulador no causarán ninguna complicación.
El funcionamiento del orbitrek no requiere ningún costo de material, porque el trabajo de este simulador no necesita electricidad. Por lo tanto, no solo mantendrá su estado físico y su salud, sino también su presupuesto familiar.
Desventajas del
Comparado con su competidor, el tapiz rodante, el entrenador elíptico es más aburrido, ya que no puede ofrecer la misma variedad de programas de entrenamiento. Además, instalarlo requerirá más espacio, lo que parece inaceptable para los residentes de pequeños apartamentos. La elipse es diferente y la construcción más compleja, que, por supuesto, se refleja en su precio y en el costo de las reparaciones.
Para resumir, podemos decir lo siguiente: una cinta de andar es un excelente simulador para personas absolutamente sanas, poco familiarizadas con hospitales y farmacias. Para aquellos que se supone que tienen que ahorrar cargas, es mejor detenerse en un simulador elíptico.
