Muchas personas lamentan notar que los recuerdos que se aprecian, romos con el tiempo. Este proceso no siempre se asocia con la vejez. Como los músculos, debilitada capacidad de recordar sin entrenamiento regular. Afortunadamente, hay una técnica para aquellos cuya memoria de soltera. 7 maneras de ayudar no se olvide disponible para cada persona.
Factores que afectan la calidad de la memoria
Violación del proceso de memorización puede ocurrir por varias razones. Muy a menudo, la información de desplazamiento asociado con los siguientes fenómenos:
- si una persona no analiza los datos, no los utilizan en la vida real, el cerebro los reconoce como innecesaria;
- una gran cantidad de nueva información conduce a olvidar la información obtenida previamente;
- recuerdos que provocan sentimientos negativos desaparecen rápidamente;
- los datos se pueden aprender de los errores o distorsionadas a causa de las fuertes emociones que la gente se sentía en ese momento.
Además, la mala memoria está asociada con la presencia de ciertas enfermedades, los cambios relacionados con la edad en un organismo. Si una persona está sobrecargado de trabajo, su capacidad de memorizar también se reduce.
ejercicios útiles
Los expertos lograron desarrollar un método que permite absorber la máxima cantidad de datos. Aquellos que quieren olvidar nada, se recomienda utilizar los métodos siguientes:
- Cada cosa su lugar. Con el fin de no perder las cosas correctas, es necesario ponerlos siempre en el mismo lugar. Pronto se convertirá en un hábito.
- Minutos para explorar. No hay que olvidar el nombre de un nuevo conocido, para estar en un minuto para repetir a sí mismo su nombre, la presentación de la imagen de esta persona.
- asociación. Para obtener información importante necesaria para recoger la matriz asociativa. Esto hará que sea fácil de reproducir si es necesario.
- historia interesante. Para recordar algunos hechos importantes que se pueden combinar en una historia. En este caso, no importa lo absurdo que fuera.
- juego de útiles. Misiones, la estrategia, y otros juegos de puzzle que se pueden encontrar en el teléfono inteligente, así desarrollan la atención necesaria para la percepción de la información.
- Recordar y escribir. uno de los artículos de ropa colegas deben ser elegidos todos los días, recuerde 5 sus características distintivas, y antes de irse a la cama para escribir en un cuaderno. Al ver esto de nuevo, es necesario comprobar usted mismo.
- inusual enfoque. Para mejorar la memoria recomendada para hacer las cosas de manera diferente familiares, como cepillarse los dientes con la mano izquierda.
Para tener éxito en la mejora de la capacidad de recordar, es importante hacer estos ejercicios con regularidad.
Mejorar su memoria puede cada persona. Para hacer este trabajo sobre una base diaria.
