El costo de los bienes de consumo está creciendo constantemente. estilo de vida saludable parece ser muy caro, ya que las frutas y las verduras tienen un precio más alto que el pan y las pastas. Hay 10 consejos para ayudarle a comer sabroso sin tener que gastar un montón de dinero. Los nutricionistas han identificado varios piratería vida que fortalecerá la salud sin gastos innecesarios.
métodos eficaces
Por supuesto, en algunos productos es difícil de salvar. Mariscos, pavo, pescado de mar y conejo consideran un producto alimenticio que no todos pueden permitirse. Son muy útiles, pero no necesariamente para comprar todos los días.
A veces suficiente para añadirlos a la dieta.
maneras de ahorrar en las raciones de alimentos sin deterioro demostrado:
- platos de temporada. Las verduras y frutas que no crecen en la región, por ejemplo, en invierno, deben reducirse al mínimo. Pueden reemplazar las reservas domésticas del verano y productos enlatados. ensalada de verduras frescas pueden ser costosos en la estación fría. Ellos deben ser reemplazados remolacha y repollo.
- El abandono de los productos semiacabados. Sólo a primera vista parecen tienda barata compró bolas de masa hervida. A veces son más caros que la carne. Mucho más sano y más barato para cocinar este plato en casa.
- salchichas excepción. Salchicha es innecesariamente costoso y perjudicial. Reemplazar puede ser al horno un pedazo de carne marinado en especias.
- la planificación del menú. Esto ahorra no sólo financiero, sino también tiempo y los nervios. La mayoría de las familias no tienen que torturar pregunta sobre la cena, ya que todos los platos durante mucho tiempo elegido. La dieta tiene que ser para que los alimentos cocinados era suficiente para 2 días.
- La compra de la lista. Una vez a la semana, es necesario hacer una lista de productos. No vaya inmediatamente con él a un supermercado caro. supermercados de bajo costo al lado de la casa tiene precios más bajos para productos idénticos.
- Trate de comer la comida a fin. debe desarrollar un hábito de no tirar productos. Si aprende a cocinar en el hecho de que ahora hay en el refrigerador, puede guardar fresco. Después de todo, no todo el mundo se las arregla para salir de la tienda con sólo el hecho de que él tenía la intención de comprar.
- bayas y verduras congeladas. Usan la misma cantidad que en fresco. Complementan la dieta en primavera y otoño. Cuando usted compra es importante prestar atención a la friabilidad. No se puede tomar un montón de congelación de hielo. Bien en ella.
- La vida útil está llegando a su fin. Ese tipo de alimento es absolutamente seguro. En él es a menudo un descuento, porque la tienda es más rentable vender la mercancía, y no ser dados de baja. Sin embargo, estos productos necesitan procesar rápidamente. La carne se corta en trozos y se envía en el congelador, y la leche y el queso - comer tan pronto como sea posible.
- Platos para unos pocos días. Prepararse, por ejemplo, durante 2 días de comer puede reducir los costos mediante la reducción de residuos.
- La correcta elección de platos. El menú debe incluir esos platos que tienen los mismos ingredientes. Por ejemplo, la col se puede preparar no sólo ensalada, pero también sopa. Este enfoque evitará tirar los desechos.
Útil y asequible
Hay un montón de productos que sustituyen perfectamente delicias como camarones, rúcula y chía.
Ellos son tan útiles y necesarias para el cuerpo, pero hay varias veces más barato.
Lista de productos de bajo costo que no se diferencian de los análogos:
- repollo. Contiene vitamina C y oligoelementos necesarios para una persona como el brócoli o la coliflor.
- huevos. La proteína del huevo se absorbe completamente. Es raro para los productos, que contienen las proteínas. El valor de energía es el mismo que el de la carne. Pero el precio es mucho menor.
- kéfir. Los alimentos fermentados están estableciendo el tracto digestivo y ayudan a mantener la propia figura. Kéfir - el más barato entre los productos de este grupo.
- alforfón. No es peor que el bulgur popular y quinua. Es rico en proteínas, oligoelementos y fibra dietética, así como los homólogos más caros. Además, es menos de calorías.
Si la metodología de elaboración de una dieta equilibrada con la mente, así que puede ahorrar. Comer delicioso y adecuado puede rentable. Lo suficiente como para cumplir con las reglas 10 y no van sobre los productos novedosos acerca anunciados.
