Ellipsentrainer( zweiter Name - Orbitrek) und Laufband sind derzeit die beliebtesten Herz-Kreislauf-Geräte. Trotz einer ähnlichen Funktion haben beide Sorten positive und negative Eigenschaften, die ihre "Zielgruppe" bestimmen. In diesem Artikel werden wir sie beschreiben und gleichzeitig potenziellen Käufern helfen zu entscheiden, was am besten ist: ein Ellipsentrainer oder ein Laufband.
Laufband
Vorteile von
Ein wichtiger Vorteil des Laufbands, das seine breite Popularität verursacht hat, ist ein eher einfaches Design. Sie können den Simulator ohne vorherige Vorbereitung verwenden, und seine Wartung und Reparatur verursacht nicht viel Arbeit und ist relativ preiswert. Außerdem sind Simulatoren dieser Art kompakt genug, sie passen leicht auch in eine kleine Wohnung.
Laufband ist ein sehr funktioneller Simulator. Es hat einen eingebauten Computer, der ständig den Zustand des Athleten durch den Pulsmesssensor analysiert, und enthält auch in seinem Gedächtnis mehrere Trainingsprogramme verschiedener Komplexitätsebenen.
Das gilt zwar nur für elektrische Laufbänder, mechanische Simulatoren haben diese Vorteile nicht. Aber die mechanischen Rennstrecken haben ihre eigene starke Seite: Wirtschaftlichkeit. Der Unterricht in einem solchen Simulator erfordert keine Stromkosten und kostet den Besitzer absolut kostenlos.
Nachteile des
Im Gegensatz zum Orbitrek ist das Laufband kein integrierter Simulator. Während des Trainings fällt die Hauptlast auf die Beine, während Schultern, Bauchmuskeln, Arme und Rücken fast unbelastet bleiben.
Es sollte auch angemerkt werden, dass das Laufen von intensiven, harten Handlungen an den Gelenken( Knöchel, Knie und Hüfte) und Beingefäßen begleitet wird. In den Laufbändern der mechanischen Art wird dieser Effekt durch die Tatsache verstärkt, dass der Auszubildende die Leinwand mit seinen eigenen Anstrengungen bewegt.
All dies führt zu Einschränkungen bei der Verwendung dieser Art von Simulatoren: Berufe an ihnen sind durch Krampfadern, Ablagerung von Salzen und anderen Gelenkerkrankungen kontraindiziert. Elektrische Laufbänder können für kleine Kinder gefährlich sein. Einschließlich aus Gründen der Neugier-Simulator, kann ein Kind durch Unerfahrenheit aufgrund von Stürzen verletzt werden, sowie ein Teil des Körpers oder Kleidung durch das Tuch anziehen.
Elliptischer Simulator
Vorteile des
Der Ellipsentrainer erhielt seinen Namen, weil die Hände und Füße des Athleten während des Trainings ellipsoide Kurven beschreiben. Der Hauptvorteil einer Ellipse oder, wie es auch genannt wird, einer Umlaufbahn ist, dass sie alle Muskelgruppen trainiert, ihnen eine volle Last gibt und überschüssiges Fett von allen Teilen des Körpers entfernt. Aus diesem Grund gilt der Orbitrek als der beste Gewichtsverlust für die gesamte Gruppe kardiovaskulärer Geräte.
Während des Trainings erfahren Gelenke und Gefäße keine Stoßbelastungen, wie im Falle eines Laufbandes bewegt sich der Athlet sanft und sanft und imitiert den Gleitvorgang des Skifahrers. Aus diesem Grund hat der Orbitrek praktisch keine Kontraindikationen.
Es kann Menschen mit Krampfadern, Gelenk- und Wirbelsäulenerkrankungen sowie Schwangeren und Übergewichtigen empfohlen werden. Bevorzugung der Ellipse ist auch für diejenigen, die alte Verletzungen haben. Der Unterricht in diesem Simulator wird keine Komplikationen verursachen.
Der Betrieb des Orbitrek erfordert keine Materialkosten, da die Arbeit dieses Simulators keine Elektrizität benötigt. So erhalten Sie nicht nur Ihre Fitness und Gesundheit, sondern auch Ihr Familienbudget.
Nachteile des
Im Vergleich zu seinem Konkurrenten, dem Laufband, ist der Ellipsentrainer eher langweilig, da er nicht die gleiche Vielfalt an Trainingsprogrammen bieten kann. Darüber hinaus erfordert die Installation mehr Platz, was für Bewohner von kleinen Wohnungen inakzeptabel erscheint. Die Ellipse unterscheidet sich von der komplexeren Konstruktion, was sich natürlich im Preis und in den Reparaturkosten widerspiegelt.
Zusammenfassend können wir folgendes sagen: Ein Laufband ist ein ausgezeichneter Simulator für absolut gesunde Menschen, die wenig mit Krankenhäusern und Apotheken vertraut sind. Für diejenigen, die sparsame Lasten haben sollten, ist es besser, auf einem elliptischen Simulator zu stoppen.
