Laufbänder sind auf dem Sportsimulatormarkt sehr beliebt. Sehr oft wird dieses Sportattribut als Cardio bezeichnet. Und nicht umsonst, denn wenn sie richtig verwendet wird, das Laufband, können Sie deutlich Ihr Herz-Kreislauf-System verbessern, kann die Muskeln der Beine, stärken und in der Regel der körpereigene Ausdauer verbessern.
Zunächst einmal, wenn ein Laufband wählen, sollten Sie: definieren seine Art( mechanisch oder elektrisch), die Kraft des Motors, achten Sie auf das Band und Bedienfeld. Was
Tretmühle wählen: mechanische oder elektrische
Um die Reihenfolge zu bestimmen, die für Sie am besten geeignet ist, müssen Sie die Vor- und Nachteile der einzelnen kennen. Jedes Laufband besteht aus einem rotierenden Band und Handläufen.
In einem mechanischen Simulator rotiert die Klinge aus eigener Kraft. Ie. Während Sie laufen, dreht sich die Leinwand, Sie beginnen zu stoppen - das Band hört auf, sich zu drehen. Klassen auf einem solchen Simulator entsprechen am besten dem natürlichen Lauf.
Weil Sie ein mechanisches Laufband benutzen, bewegen Sie sich mit der Geschwindigkeit, die für Sie am bequemsten ist. Beschleunigen und verlangsamen Sie es wenn nötig.
Zu den Vorzügen dieses Sportattributes können relativ geringe Gewichts- und Energieeinsparungen erklärt werden, was auf das Fehlen eines solchen Simulator-Elektromotors zurückzuführen ist. Eine weitere positive Seite eines solchen Kaufs ist der relativ niedrige Preis.
Trotz einer beträchtlichen Anzahl von Vorteilen hat ein solcher Simulator einige Nachteile. Der Hauptnachteil eines mechanischen Laufbands ist die Schaffung einer zusätzlichen Belastung der Beine, die vielleicht nicht jedem gefallen wird. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Sie Ihre Leinwand auf eigene Faust in Ihren Arbeitszustand bringen müssen.
Für Menschen, die Probleme mit ihren Beinen haben, wird der Unterricht in einem solchen Simulator nicht empfohlen. Auch eine ähnliche Technik, hat wenige verschiedene Funktionen und Zähler. Auf dem Bedienfeld können Sie nur Informationen über Geschwindigkeit, zurückgelegte Strecke, Trainingszeit, Pulsfrequenz und die Anzahl der verbrauchten Kalorien finden.
Wenn Sie ein mechanisches Laufband kaufen möchten, dann wissen Sie, dass sie sich im Belastungs- und Bremssystem unterscheiden. Der Magnetmechanismus des Ladens und Bremsens zeichnet sich durch einen ruhigen Lauf eines Lauftuches aus. Auf der Strecke mit dem üblichen Mechanismus werden die Idioten der Bewegung der Leinwand zu spüren sein.
Elektrische Laufbänder unterscheiden sich von mechanischen dadurch, dass zum Antrieb eines Laufbandes keine Anstrengung nötig ist, mit dieser Arbeit wird der Elektromotor zurechtkommen. Ie. Sie müssen sich mit der verlangten Geschwindigkeit bewegen. Solche Simulatoren haben eine funktionellere Steuerkonsole, so dass sie viel mehr kosten als mechanische.
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Tretmühlen sind:
Economy Class von mechanischen, großen Komfort unterscheiden sich während des Trainings, aber im Wesentlichen auf die Ausbildungsqualität nicht beeinträchtigt wird. Sie sind für den Betrieb zu Hause ausgelegt und haben eine Laufbreite von 38-40 cm
Amateurklasse
Verfügt über ein funktionelles Bedienfeld. Wenn Sie einen solchen Simulator verwenden, können Sie fertige Trainingsprogramme auswählen und sogar eigene erstellen. Solche Laufbänder können sowohl zu Hause als auch in kleinen Fitnessräumen verwendet werden.
Class Hi-End
Eine Besonderheit dieser Technik ist das Vorhandensein einer Impulssteuerung. Dadurch wählt der Computer selbst die Last, die am besten zu Ihnen passt. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, wenn Sie den Simulator für Rehabilitationszwecke verwenden möchten. Gebrauchte solche Laufbänder in Reha-Zentren, zu Hause und in Fitnessräumen. Sind gekennzeichnet durch eine Stoffbreite von 45-50 cm
Professional
Welche funktionalen Unterschiede zur Hi-End-Klasse gibt es nicht. Aber dank einiger Zusätze können solche Laufbänder rund um die Uhr benutzt werden.
Was der Motor in
elektrische Laufband sein sollte Wenn Sie sich entscheiden, ein elektrisches Laufband zu kaufen, dann achten Sie auf die Kraft des Motors Sie Kunst gemocht. Es hängt schließlich von der maximalen Geschwindigkeit des Netzes und der maximal zulässigen Masse einer Person ab, die diesen Simulator benutzen kann.
Sehr oft wird in den Eigenschaften einer solchen Technik die gleiche Motorleistung angegeben, jedoch die zulässige zulässige Masse der Person. Dies liegt an der Tatsache, dass alle elektrischen Laufbänder eine konstante und Spitzenleistung haben. Die Hauptsache für einen solchen Simulator ist die konstante Leistung.
Der Peak wird für Werbezwecke angezeigt. Informationen über die Leistung, die Sie benötigen, müssen Sie den Verkäufer klären, wird oft auf dem Motor selbst angezeigt. Ein anderer Grund für die Diskrepanz, die Leistung und das zulässige Gewicht können als die physischen Abmessungen des Lauftuches dienen. Da das Band kleiner ist, ist es einfacher es in Bewegung zu setzen.
Je leistungsfähiger Ihr Simulator ist, desto zuverlässiger ist er. Kapazitäten von mindestens 2 l / s reichen für Personen mit einem Gewicht von bis zu 100 kg.
Bestimmen Sie die Abmessungen des Laufgewebes
Bei der Auswahl eines Laufbands ist es sehr wichtig, auf die physischen Abmessungen des Laufbandes zu achten. Die Breite und Länge der Leinwand sollte abhängig von den Personen ausgewählt werden, die am Simulator teilnehmen werden. Im Durchschnitt haben alle Laufbänder eine Bahnlänge von 110 cm bis 145 cm und eine Breite von 35 cm bis 55 cm, je nach Konfiguration, Schrittlänge und Laufgeschwindigkeit des Trainierenden.
Am beliebtesten ist der Simulator mit einem Laufgewebe von 120-130 cm Länge und 40 cm Breite. Oft kaufen sie Laufbänder mit einer maximalen Leinwandgröße.
Dies ist jedoch nicht völlig angemessen. Schließlich wirst du vielleicht genug und kleiner sein. Ja, und eine große Leinwand, erfordert mehr Motorleistung, als Folge davon müssen Sie ziemlich viel bezahlen. Um so gut wie möglich die Größe des Lauftuches zu wählen, versuchen Sie es auf dem Laufband direkt im Laden. Die Leinwand sollte so dimensioniert sein, dass Sie während des Trainings nicht stolpern.
Um zu verstehen, welche Art von Simulator für Sie am bequemsten ist, versuchen Sie es im Geschäft mit verschiedenen Geschwindigkeiten und mit verschiedenen Neigungswinkeln. Achten Sie darauf, dass die Handläufe die freie Bewegung der Hände nicht beeinträchtigen. Das Beste von allem, wenn die Leinwand in Ihrem Lieblings-Laufband-Modell, mehrere Schichten haben wird. Dann wird es länger dauern und Laufen wird viel komfortabler sein.
Ein weiterer wichtiger Punkt, der ebenfalls Beachtung verdient, ist die Geschwindigkeit des Laufbandes. Hier wird die Wahl abhängig von der Geschwindigkeit, mit der das Training stattfinden wird, bestimmt. Zum Beispiel brauchen ältere Leute nicht immer viel Geschwindigkeit, also müssen Sie eine Bahn mit einer Geschwindigkeit von 5 km / h kaufen. Am beliebtesten ist der Simulator ab einer Geschwindigkeit von 10 km / h.
Bedienfeld
Achten Sie bei der Auswahl eines Laufbandes auf dessen Funktionalität. Der Standard sind die Indikatoren für Laufgeschwindigkeit, Trainingszeit, zurückgelegte Strecke, Puls. Je nach Modell kann die Anzahl der Funktionen jedoch sehr viel größer sein. Aber dann ist es notwendig, Gabel für eine große Summe.
Die gängigsten Pulssensoren befinden sich auf der Simulatorschiene. Bei einigen Modellen können sie sich am Ohrläppchen festhalten oder einfach am Bedienfeld sein. Jeder wählt, was für ihn bequemer ist. Aber die Hauptsache ist, dass es in einem Laufband, das Sie mögen, einen Sicherheitsschlüssel gab. Er hält eine spezielle Spitze, deren Rand am Gürtel befestigt ist.
Falls Sie fallen, wird das Verbindungsmittel herausgezogen und der Simulator funktioniert nicht mehr, was wahrscheinlich Verletzungen vermeiden hilft.
Je nach Modell sind viele Laufbänder mit speziellen Programmen ausgestattet, die helfen, Gewicht zu verlieren, Ausdauer zu erhöhen und vieles mehr. In diesem Fall genügt es, den notwendigen Trainingsmodus zu wählen, der je nach Gewicht und Höhe die erforderliche Belastung unterstützt.
Viele Laufbänder sind mit einem Programm ausgestattet, das die Trainingsbelastung abhängig vom Puls des Trainierenden bestimmt. Eine solche Hinzufügung ist sehr praktisch, wird jedoch ein wenig kosten.
