Wir laufen oder drehen - was besser ist: ein Laufband oder Ellipsoid

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Jede Maschine hat seine eigenen Vorteile und „Fokus“ auf eine bestimmte Muskelgruppe. Wir versuchen zu verstehen, was besser ist: ein Laufband oder ein Ellipsoid, wie sie funktionieren und dass solche Simulatoren kann jeder Vertreter.

Prinzip

Joggingpfad

Mit diesem Simulator Zeichen jeder Anfänger und erfahrene Sportler. Dieser Track ist für die tägliche Wartung der Form entworfen und für die verhasste Fettverbrennung, das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Atmungssystem zu stärken. Das Funktionsprinzip ist einfach - Sie Ihre Füße auf der Strecke zu bekommen und, je nach Typ( elektrisch oder manuell es wird), nicht joggen oder zu Fuß.

Ellipsoid

Diese Maschine ist mit einem speziellen Design ausgestattet, die einen Griff für Hand und Fuß Schienen hat. Hier finden Sie auch zu Fuß engagieren, nur die Beine eine kreisförmige Bewegung machen, und die Hand - den Hebel hin und her zu bewegen. Wie in jedem Simulator werden Bewegungen mit Widerstand ausgeführt.

sehen nun die Unterschiede zwischen den Modellen voneinander und was sind die Nuancen der einzelnen Simulator.

Parameter Tretmühle Ellipsoid
Muskelgruppen entwickeln Beinmuskeln und Züge zurück der Beinmuskulatur, Arme, Rücken, glutes
Trajektorie Bewegung während des Laufens geladen Sehnen, Bänder und Wirbelsäule Während Wirbelsäule in einer kreisförmigen Bahn bewegt, Sehnenund Gelenke erleben eine minimale Belastung
Jogging Aktivität Ausdauer Erhöht verbindet Funktion und Fahrradwege
Kalorien zu verbrennen etwa 600-700 kcal / h Oaklo 500-600 kcal / h

Aus dieser Tabelle kann gefolgert werden, dass sowohl der Simulator perfekt mit der Verbrennung von Kalorien zu bewältigen und Sie hilft, Gewicht zu verlieren. Auch beiden Modelle mit der Aufrechterhaltung der Form und die Vorbereitung auf die Kraftübungen zu bewältigen. Die Hauptsache ist, das Trainingsprogramm und die Ladung richtig zu wählen.

Was nützt ein Ellipsoid?

beachten Ellipse Simulator am besten ist, wenn Sie:

  • Probleme mit Knorpel, Gelenke oder der Wirbelsäule hat. Ellipsoid alle Bewegungen durchgeführt reibungslos, und keine „Schock“ Belastung, die bei Erkrankungen der Sehnen oder
  • Gelenkes ist kontra besitzt keine Technik ausgeführt wird oder einfach nicht, wie
  • laufen Haben Sie ein Gerät kaufen wollen, die verwendet werden können und sieben Uhr morgens, und um zehn Uhr, nichtdie Nachbarn zu stören, und überall - Ellipsoid benötigt keinen Strom, und nicht viel Lärm
  • neu für den Sport und brauchen ein umfassendes Konzept für die Ausbildung schaffen. So, wie mehrere Muskelgruppen verwendet werden( Arme, Beine, Rücken, Hüfte), können Sie sich für ernstere Beschäftigungen vorzubereiten
  • Sie ernsthaft Reiz haben und schneller erreichen wollen. Die Tatsache, dass Klassen auf dem Ellipsoid immer Aufwand von Ihnen benötigen, so - und das Ergebnis wird schneller

bitte In einigen Fällen ist es besser, mehrere Vorteile gegenüber der Ellipse Modell ein Laufband

Laufband hat zu wählen, die Ihnen eine Auswahl optimal nutzen können.

  • Wenn Sie sind gut geführt und genießen Sie diese Art von
  • Training Wenn Sie keine Probleme mit Gelenken
  • haben Wenn Sie mit Intervallen trainieren möchten, wie auf einem Laufband leichter Belastung mit kurzen
  • Abständen zu dosieren ist wichtig für Sie war interessant, zu trainieren, weil Laufenes kann variiert werden, während die Ellipsoide Aktivität ist einfach die „Torsion»
  • Simulator für Sie wichtig ist, spezielle Programme zu haben und den Computer, die Ihre Möglichkeiten
  • veranlassen wird für Sie wichtige Dimensionen des Simulators sindund - in der Regel kann die Spur gefaltet werden und verstecken, sondern eine Ellipse mit dieser Option ist nicht vorgesehen

Ein Laufband mit "problematischen" Gelenken oder einer kranken Wirbelsäule zu betrachten, ist es nicht wert, und es ist besser, in diesem Fall einen Ellipsen-Simulator zu wählen. Wenn Sie keine Probleme sehen, sollten Sie auf die Möglichkeiten und den Fokus jedes Modells auf das gewünschte Ergebnis achten.