Einfache Übung Fahrrad: Arten, Funktionsprinzipien, Vor- und Nachteile

Heimtrainer sind sehr beliebt für eine lange Zeit. Mit dem Kauf, eine Einheit für sich selbst oder als Geschenk ist es wichtig, die richtige Wahl zu treffen, weil sie die Effizienz der Ausbildung und Ergebnisse auswirken.

Trimmrad gehört zu einer Gruppe von Herz und imitiert Radfahren. Mit regelmäßigem Krafttraining entwickelt, Ausdauer, verbessert die Funktion der Herz- und Atmungssysteme.

Wenn diese Funktion aktiviert trenerovke zurück, Bauchmuskeln, Gesäß, Beine. Solche Vorrichtungen sind in der Freizeit und rehabilitative Medizin.

Eine Kombination aus Cardio mit Krafttraining, schließlich ist es wichtig, die Last richtig zu verteilen. Es hilft, Gewicht zu verlieren und Ihre Figur in Form zu halten.

Arten von einfachen Übungsfahrrädern

Es gibt vier Arten von einfachen Vorrichtung, basiert auf dem Design und der Art der Landung:

• vertikal, Beliebt und begehrt Inventar. Vertikale Landung beinhaltet alle Muskelgruppen. Das Gerät ist kompakt, in kleinen Räumen betrieben;
• horizontalVorteile: Bequemlichkeit und Komfort. Simulator Design entfernt Last von der Rückseite. Verwendet in den Krankenhäusern von Verletzungen zu erholen;
• hybridOriginal-Design macht es möglich, Ausbildung in Sitz- und Liege zu leiten. Sitzverstellung Funktion können Sie es in verschiedenen Ebenen platzieren;
• portable (Mini-Bike)Nicht so effektiv wie das Vorgängermodell. Aber es ist leicht zu transportieren aufgrund der geringen Größe. Die Maschine verfügt nicht über den Sitz, so können Sie es verwenden, auch wenn an einem Computer Schreibtisch sitzen.

Für einfache Lastsimulatoren ist Geist unterteilt in:

• Gürtel, billig, erschwingliche Option. Das Modell ist mit einem speziellen Gurt vorgesehen ist, an einem Schwungrad angeordnet ist. Die Riemenspannung entspricht die Last;
• Schuh (langsam), Ein Produkt mit einem starken Widerstand und maximaler Glätte. Dabei erarbeitet alle Muskeln und beseitigt Mikroverletzungen zu erhalten;

Moderne Fahrräder sind im Hause mit nicht weniger effektiv als in den Fitnessräumen verwendet. Telefone mit einem speziellen Computer, der den Ladezustand überwacht.

Zeige: Entfernung, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Herzfrequenz, usw. Einige Modelle sind mit einer Funktion ausgestattet, für die Einrichtung eines Trainingsprogramm. Trainer mit nützlichen Funktionen macht das Erreichen der Ergebnisse in einer schnell und effizient.

Das Funktionsprinzip eines einfachen Fahrrad

Das Prinzip des Betriebs der Bandmodelle

Der Riemen auf den Pedalen angeordnet ist und Schwungrad erzeugt Widerstand während der Rotation. Wenn das Gewicht des Schwungrades in vier Kilogramm Training effizienter, da weniger Gewicht, ist die Drehung weniger als glatt.

Das Funktionsprinzip der Trägheit Modelle

Das Funktionsprinzip ist ähnlich den Riemenlaufband so dass das Produkt auf mechanische Vorrichtungen bezieht. Während des Betriebs-Pad fest mit dem Schwungrad gedrückt, die eine reibungslose Fahrt und leicht Bremsen gewährleistet.

Management

Moderne Fahrräder einfache Art, in der Regel mit Flüssigkristallanzeige (Computer) ausgestattet, die Informationen über den Benutzer und das Trainingsprogramm anzeigt. Unterscheiden Druckknopf, Sensor und elektronische Schalttafel.

Velomodeli ausgestattet mit eingebauten oder Steckfühler Puls, jeder von ihnen mit Fehlern Anteilen ( „clip“ - mit einem maximalen Sensor - mit einem Minimum):

• Sensor nimmt Messwerte aus den Handflächen des Athleten;
• als ein „Clip“, die das Ohrläppchen befestigt sind;
• drahtlose Pulsmessgurt.

Die Menge der angezeigten Informationen hängt vom gewählten Produkt, in der Regel ist:

• Abstand (ein Abstand);
• Anzahl der Umdrehungen der Pedale;
• Körperfettanteil;
• Lufttemperatur;
• Kalorienverbrauch;
• Trainingszeit
• Geschwindigkeit;
• Puls;
• Uhr.

Vor dem Start der Klassen in den Computern Benutzerdaten eingegeben: Geschlecht, Gewicht, Größe, Alter. Diese Daten werden bis zur darauf folgenden Verwaltung gespeichert, wenn sie sich ändern.

Die Verwendung unterschiedlicher Programme in den Computer eingebaut, hilft, dieses Ergebnis zu erreichen, die bei den Athleten richten.

Vor-und Nachteile eines einfachen Fahrrad

Ladesystem aggregiert - dies ist ein wichtiger Punkt, um die Aufmerksamkeit zu zahlen, wenn der Wert der Einheit ein Fahrrad von ihm zu kaufen direkt abhängt.

Gürtel Ladesystem

Vorteile:

• niedrig Kosten der Vorrichtung;
• Es muss nicht an das Netz angeschlossen werden;
• Trainer komfortabel in der Anwendung;
• geringe Größe.

Nachteile:

• Das Modell ist für die aktive Beschäftigung nicht geeignet;
• schwacher Widerstand;
• ständiger Verschleiß des Bandes, in regelmäßiger Beschäftigung.

Schuhlastsystem

Vorteile:

• das Gefühl eines echten Radfahren;
• Es muss nicht an das Netz angeschlossen werden;
• einfach zu bedienen.

Nachteile:

• die Monotonie der Ausbildung;
• Probleme zu finden Ersatzteile;
• überteuert

Mechanische Heimtrainer magnetische outperform diejenigen, die nicht den Stromverbrauch für ihren Betrieb benötigen.

Die Wahl eines einfachen Modells, achten Sie auf die Größe und das Gewicht des Gerätes. Berechnen Sie das Verhältnis von Eigengewicht zu dem Gewicht des Geräts. Leichte Übung Ausrüstung leichter zu bewegen, aber sie sind weniger stabil und sind schwieriger zu trainieren.

Massive Maschinen stabile, sichere Beschäftigung mit ihnen. Um die Stabilität des Simulators zu bestimmen - auf ihm sitzen ein paar Mal und schälfeste-Geräte staffeln nicht.

Haltbarkeit Rahmen hat auch einen großen Wert ist, wird ausgewählt in Abhängigkeit von der Last auf die sie ausgelegt ist. Poizuchat Bewertungen, Kommentare im Internet über die Firm- Produzenten und ihren Ruf.

Ergonomie, Mechanismus Befestigungssitztyp, Aussehen - erinnern Sie über diese Optionen, die Wahl des Fahrzeugs.

Wenden Sie sich an den Speicher-Anbieter, wissen sie über die Vor- und Nachteile der Geräte, funktional, eine Möglichkeit zu geben, um das Modell zu testen, fahren Sie möchten.

Betriebsvorschriften

• Bevor das Gerät in Betrieb ist es wichtig, eine zuverlässige und fachgerechte Installation zu produzieren. Installation ausgegeben Erwachsenen, Pre-Lesebefehle.
• Vor der Installation ist es empfehlenswert, eine Matte zu legenUm den Boden nicht zu beschädigen.
• Heimtrainer sind für den Gebrauch durch Erwachsene bestimmt ist, im Fall eines Zugriffs auf das Kind die notwendige Ausrüstung ihn mit der Anwendung der Regeln des Gerätes vertraut zu machen, um Verletzungen zu vermeiden.
• Der Unterricht findet in einem speziellen Sportschuh statt.
• In der Pflege von nur umweltfreundlichen Materialien werden für Geräte verwendet, Nasse Tuch Seifenwasser. Verwenden Sie keine scharfen Reinigungsmittel oder Lösungsmittel.

• Buchsen, Kabel, Macht, Polster und andere Details müssen regelmäßig auf Anzeichen von Verschleiß geprüft werden. An den Schweißnähten sollte keine Risse präsentieren.
• Wenn der Simulator Computer auf Batterien läuft, ist es wichtig, regelmäßig ihren Zustand zu überprüfen. Grounded Batterien kann die Elektronik auslaufen und beschädigen.

Vorsorgemaßnahmen

Bei Nichtbeachtung Vorsichtsmaßnahmen und nachlässige Haltung zu ihrer eigenen Sicherheit führt zu Verletzungen und Unfällen.

• Die Ausrüstung wird auf eine flache und glatte Oberfläche installiert. Die Installation erfolgt am besten allein getan.
• Beim Verschieben von Sportgeräten um Hilfe bitten, oder tun es mit dem richtigen Gebrauch von Hebezeugen.
• Es sollte nicht an der Wand oder Möbel nächste sein. freien Speicherplatz zur Verfügung stellen, wenn der Simulator zu installieren.
• Lüftungsöffnungen im Simulator nicht überlappen.
• Vor dem Gebrauch ist es wichtig, die vollständige Montage zu gewährleisten. Überprüfen Fixierung Schrauben, Muttern, Schrauben.
• Das Gerät ist für den vorgesehenen Zweck verwendet.
• konsultieren Sie Ihren Arzt in Abwesenheit von Gegenanzeigen, um sicherzustellen.
• Sollte in der Sportkleidung in Eingriff gebracht werden. Sie das Laufband in loser Kleidung verwenden, da seine Einzelteile in die Elemente des Gerätes gelangen.
• Wenn das Gerät in Betrieb ist es wichtig, die Anwesenheit eines Erwachsenen in der Nähe von Kindern und Haustieren zu beseitigen.

Stopp Training sollte, im Falle von:

1. Teilbaugruppe;
2. Fehlersuche;
3. Hintergrundgeräusche;
4. schlechte Gesundheit: Schwindel, Übelkeit, Schmerzen in der Brust, Atemnot. Der Benutzer sollte einen Arzt konsultieren.

• Sie müssen das Training mit einem leichten Aufwärmen beginnen. Last aufgebaut allmählich, da übermäßige Arbeit schadet der Gesundheit.
• Beruf endet graduelle Geschwindigkeitsreduzierung und langsame Arbeitsgeschwindigkeit innerhalb von fünf Minuten. Führen Sie dann eine Reihe von Übungen, um die Muskeln zu dehnen.

Störungen

Problem: Ausfall den Betrieb der Anzeige.

Die Lösung: eine häufige Ursache des Versagens in dem Betrieb der Anzeige ist die Batterie verseilt ist. Sie den Ersatz eine neue.

Problem: Scroll-Pedale.

Lösung: mechanische Vorrichtung Besitzer sollten die Gürtel überprüfen. Verschleißband an diesem Gerät ist oft das Problem. Ersetzen der Bremsband.

Problem: abnormale Geräusche.

Es wird empfohlen, die folgenden Voraussetzungen erfüllt sein: fest, ob die beweglichen Teile der Maschine. Öffnen Sie die Schutzabdeckung und ziehen Sie die Befestigungsschrauben, Muttern. Achten Sie auf die Oberfläche, in dem das Gerät installiert ist. Vielleicht kann das Rauschen aufgrund der instabilen Lage des Gerätes zu hören.

Problem: Sitz und das Lenkrad ist instabil.

Lösung: Ziehen Sie die Schrauben und Muttern.

Garantiebedingungen

Sie dieses Produkt, wenn es bricht, gerechtfertigt ist. Aber nicht in allen Fällen funktioniert es. Die Garantie erlischt, wenn:

• ihre Amtszeit abgelaufen ist;
• Das Problem entstand, weil der Kunde, wenn sie unsachgemäß verwendeten Geräte;
• Fehler gemacht wurden, wenn das Modell zu bauen;
• Defekt zufällig aufgrund (mechanischer Einwirkung, Naturkatastrophe, Unfall, etc.) entstanden ist;
• Es gibt Anzeichen dafür, dass Selbst Aufarbeitung;
• brach die Kunststoffteile des Produkts, Batterien, Riemen und andere Teile, die eine natürliche Lebensdauer haben;
• das Produkt für kommerzielle Zwecke verwendet.

Die Beobachtung, Vorsichtsmaßnahmen und den korrekten Betrieb des Produkts wird eine lange Zeit dauern, so dass Sie ständig Ihre Figur in ausgezeichneter Form halten.