Krafttraining: Typen, Eigenschaften, wie zu wählen, Hersteller

Krafttraining - Art von Sportgeräten, die entworfen, um die Wirkung der Ausbildung zu verbessern. Modelle für verschiedene Gruppen von Muskeln, Stressniveau und Wirkungsweise.

Die Grundlage des Krafttrainings ist ein gemeinsames Prinzip - mit der Gewichtungs Last den Druck auf den Muskeln während der Bewegungen zu erhöhen.

Arten von Krafttraining

Spezialisierte Simulatoren für die Ausbildung und den Muskelaufbau konzipiert. Das wichtigste Unterscheidungsmerkmal - eine Reihe von Muskelmasse in einem kurzen Zeitraum.

Erhältlich in Universal- und Spezialmodelle, die ausgelegt sind, bestimmte Bereiche des Körpers zu untersuchen.

Simulatoren sind in vier Typen eingeteilt:

• Fitnessstation;
• Block Rahmen;
• Smith-Maschine;
• Power-Simulator.

Haustiere sind multifunktionale Einheiten, die Muskeln im Allgemeinen auszuüben.

Der Unterschied zwischen dem Gerät - im Prinzip Aktionen, basierend auf der Differenz in der Belastung und der Effekt der Gewichtung.

Mit der Verwendung des Eigengewichts

• Bars. Entwickelt, um die Muskeln der Rücken, Brust und Arme zu entwickeln. Wird verwendet, um gerade, schräg und quer Bauchmuskeln zu studieren. Der Unterschied - ermöglicht es uns, den Latissimus zu entwickeln.
• Horizontal Bar. Grundübungen - hängend und Pull-ups, die die Presse, deltoid und seitliche Muskeln sind so konzipiert, studieren. Stärkung der Schultergelenke und geben die Last auf den ganzen Körper.
• Bänke für die Presse. Zweck - den Körper zu trainieren deltoids zu entwickeln, gerade und obliques. Modelle mit Steuerfunktion (Änderungen) werden verwendet, um die Lastkorrektur während der Übung zu kippen.
• Überstreckung. Der Simulator ist für die Untersuchung der Gesäßmuskeln, Beine und Rücken gestaltet. Geeignet für Menschen mit einer kranken und geschwächten Wirbelsäule. Wird verwendet, um überschüssiges Fett in schwierigen und Problemzonen zu verbrennen.

Mit Hilfe des eingebauten Gewicht

• Multistantsiya. Universal-Netz Komplex, der alle Muskelgruppen beinhaltet. Der Unterschied - Quick-Setup für eine bestimmte Art von Training.

Nicht auf eine bestimmte Menge an Bewegung begrenzt, ermöglicht es Ihnen Grundbewegungen für die großen Muskelgruppen (press, Mischen / Verdünnung des Schubes oben und unten Flexion und Extension) durchzuführen.

• Der Simulator ist ein Crossover. Dieser Block Simulator Station zu arbeiten, Rückenmuskulatur und Brust. Der Unterschied - ermöglicht es Ihnen, Isolation Übungen durchführen, die die innere und untere Muskelgewebe in der Brust, parallel geladen Presse entwickeln.

Das Modell wird zusätzlich zu drücken bar und Hanteln in einer Rückenlage erzeugt werden.

Mit der Verwendung von freien Gewichten

• Schub auf die Brust, mit Nachdruck. Das Gerät wird verwendet, um die breiten und rund um die Rückenmuskulatur, Bizeps zu studieren.
• Scott Bench. Werkzeug für die Isolierung Stress auf dem Bizeps. Die Ausrüstung für die Berufsausbildung verwendet richtete bei aufwendige Muskelgröße und Formkorrektur Lochfraß.

Der Simulator ermöglicht es Ihnen, die Konturen des Kopfes und den Boden des Bogens zu ändern. Die Station wird verwendet Topographie Hand, Zuteilung brachialis Bizepsmuskel zu verleihen.

• Athletisch Bank. Universalbank, die entworfen, um Übungen auszuführen sitzen oder auf der Station liegt. Geeignet für das Training der Arme, Schultern, Beine und Presse.

Gerät

Das Funktionsprinzip des Krafttrainings - Gewicht Wirkung auf eine Gruppe von Muskeln während des Trainings (oder zusätzliche eigene, die das Gerät selbst gibt).

Es gibt vier Gruppen von Krafttraining auf der Basis von Gewicht:

• unter seinem eigenen Gewicht;
• Block (mit einem eingebauten in Gewicht);
• Pressen (freies Gewicht);
• funktionelles Training (kombinierte Gewicht).

Modelle mit hydraulischem Prinzip der Schaffung der Last. Lasten ersetzt Kolbenhydrauliksystem. Der Unterschied - eine glatte Änderung der Last, wie die Aufmerksamkeit während des Trainings zu sichern Schwere Anpassung bezahlt.

Das Prinzip verwendet in Simulatoren für die Rehabilitation für Frauen und ältere Menschen.

Unter seinem eigenen Gewicht

Die Schwere seines Körpers - die Hauptlast während des Trainings. Im Gegensatz zu - Universalität, die Kombination mehrerer Funktionen in einem Gerät. Hier praktizierte alle Muskelgruppen, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit des Körpers entwickeln.

Die Last ist mit dem Winkel der Verschiebung des Körpers oder die Bank für Übungen verändert. Die Alternative - bis auf den Körper der zusätzlichen Lasten angebracht werden, was die Belastung erhöhen.

Die Modelle sind für den professionellen, semi-professionellen und privaten Gebrauch bestimmt. Am häufigsten als Wohnungsstation für Personal Training verwendet. Unterschied - die kompakte Größe und leichtes Design.

Regelmäßige Schulungen auf einem solchen Simulator hilft Ausdauer zu verbessern, verschärft Figur, Ton die Muskeln, die Erleichterung Muskeln zu erteilen, loszuwerden, die zusätzliche Kilo.

Für ausreichende Belastung während des Trainings des Stoffwechsel des Körpers zu setzen. Nicht geeignet für die Gewinnung Muskel ohne zusätzliches Gewicht.

Das Prinzip der Klasse „unter seiner eigenen Last“ ermöglicht es den Menschen mit Null Maß an körperlicher Fitness und sich fit halten professionelle Athleten zu trainieren.

Mit eingebautem Gewicht

Weitere Schwere während des Trainings bieten eine flache Ladung, eingebauten Simulator Design.

Arbeitsprinzip:

• Ladung hält den Riegel in dem Paket-Stapel.
• Während der Übung, bewegen sie sich nach oben und unten entlang der Welle oder der Führungsdraht, während eine konstante Belastung der Muskeln zu halten.
• Gewichtsänderung: Bewegen der Verriegelung, die eine geringere Anzahl von flachen Gewichte einfängt.
• Montage auf zusätzliches Gewicht - durch die Löcher und Stifte verwenden.

Es ist so konzipiert, auf bestimmte Bereiche des Körpers zu arbeiten. Hergestellt spezialisierte Modelle für die Presse Beine, Arme und Rücken.

Diese Gruppe ist für Entry-Level-Training für die Automatisierung der Belastung auf dem menschlichen Körper verwendet. Das Funktionsprinzip ist als sicher anerkannt zu verwenden, ermöglicht es Ihnen, ohne zu üben von einem Anfänger Trainer begleitet.

Ausgestellt Universal-Modell und eine Vorrichtung zur Ausarbeitung bestimmter Muskelgruppen, die in Sporthallen platziert werden. Universal-Typ - es ist eine Kombination aus mehreren Einheiten für ein Ganzkörpertraining, es kann zu Hause verwendet werden.

Freie Gewichte

Dies ist eine Reihe von professioneller Ausrüstung, die ein einziges Prinzip integriert - freien Gewicht. Solche sind: Hanteln, Mähne, Pfannkuchen, usw. Der Simulator lädt eine separate Gruppe von Muskeln, Übungen synergistische Wirkung zu verstärken.

Modelle sind für die Hauptmuskelgruppen belastet zu verstärken, eine kurze Reihe von Masse und Volumen des Körpers zu provozieren. Das Funktionsprinzip ermöglicht es Ihnen, Bereiche des Körpers zu erarbeiten, die die Übungen in der Turnhalle mit einer eingebauten Typ Lasten nicht erfassen.

Features Leistung Simulatoren

Typ

Fitness-Station

Dieses multifunktionale Simulator, die die Funktionen von mehreren einzelnen Simulatoren kombiniert. Der zweite Name - multistantsiya. Modelle mit eingebauten und frei Art der Last, Combo-Einheiten.

Bei der ersten Art von universellem Einsatz Last - Discs. Eine zweite Art von kombinierten Modell - eine Bank mit den freien Schalen zu arbeiten.

Es bezieht sich auf den semiprofessionellen und professionellen Geist. Alle Modelle sind für den Einsatz in Sport- und Fitnessräume, Saunen und Fitness-Center konzipiert. Der Unterschied - eine ständige Belastung für die großen Muskelgruppen erstellen.

Der Aufbau einer stabilen, schweren Sachen. Im Gegensatz zu professionellen Modellen von Haushalt - Rauschunterdrückung. Das Kit bietet keine Expander, Anschläge und Griffe.

Exerciser Blockrahmen

Das Design folgt einen horizontalen Balken: zwei vertikale Blöcken und die obere Latte. Auf dem Umfang sind Seile mit der Last angeordnet ist. Modelle mit eingebautem Lasttyp. Der Rahmen stabil ist, wird entworfen, um die tiefen inneren Muskeln zu studieren.

Mit Hilfe der Maschine trainieren, um die Presse, Gesäß, Arme und Rücken. Zweck - für die professionelle Ausbildung von Athleten und eine schnelle Gewichtszunahme.

Feature - Ausbildung Arme und Brust (stehend ausgeführt, um das Mischen und Verdünnen), Trizeps (Verlängerung der Arme in einer stehenden Position auf dem Boden), drücken Sie (Vorwärtsbeugen in einer Pose auf den Knien).

Es ermöglicht Ihnen, alle grundlegenden Muskelgruppen zu trainieren, eine Punktbelastung und Variabilität einer Reihe von Übungen zu geben.

Smith-Maschine

Es ist eine vielseitige Art von Laufband mit dem Prinzip der freien Gewicht. Es kombiniert die grundlegenden Elemente für die Ausarbeitung des ganzen Körpers. Es wird als Wohnungsstation oder ein professionelles Team in der Turnhalle verwendet. Die Konstruktion des Blocks multifunktional.

Spezialisierung Simulator Smith - Muskelmasse in kurzer Zeit zu erhöhen. Die Konstruktion besteht aus mehreren Streifen alle Bereiche des Körpers zu adressieren. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den Aufbau und die Korrektur der Muskeln in den Armen, Rücken und drücken Sie.

Der Anstieg des Volumens erfolgt mit Hypertrophie der Muskelfasern, die wegen der intensiven Reduktion während des Trainings entstehen.

Leistungssimulator

Diese Art der Ausbildung, Stärkung und Muskelaufbau. Erhältlich in Universal-Modell, wie oben erläutert, und spezialisiert auf bestimmte Bereiche des Körpers entwickelt.

Spezielle Geräte für Bereiche des Körpers bezeichnet, die auf die Gewichte arbeiten. Produzieren Modelle für den Rücken, drücken Sie die Füße und Hände.

Ausrüstung

Zahnstange

Universal-Stahlkonstruktion, oft Ganzmetall, sollte mit dem Inventar im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren.

Steht unter der Stange für die Berufsausbildung verwendet und hilft, die Last auf den Athleten anzupassen hinzuzufügen oder die Pfannkuchen mit einer Stange zu entfernen. Verkauft als Set mit einer Strombank für die Preßbalken in der Rückenlage.

Die Basis - der Rahmen, die bis 200-500kg hält. Stabilität und Gewichtsgrenzen individuell festgelegt Modelle von verschiedenen Herstellern.

Wählen Sie ein Modell mit integrierten Unterstützung Struktur Limiter, dass das Gerät sicher auf dem Vormarsch und Quetschen zu machen.

Scott Bank

Das Gerät, das verwendet wird, um die Bizeps und brachialis zu trainieren. Diese Bank für Bankdrücken mit einer gekrümmten Stempel, die Sie in Rückenlage die Hände, heben Hanteln trainieren können.

Ausrüstung bezieht sich auf eine Gruppe bilden, hilft es, die Größe und Form eines bestimmten Muskel einzustellen.

Das Design ist länglich, mit dem Anstieg bis auf die Höhe des Brustkorbes und eine gekrümmte untere Kante zur Fixierung der Hände während des Trainings.

Bankdrücken

Sport Bank für die Untersuchung der Körpermuskulatur, Rücken und Bauch. Es gibt fünf Arten:

• mit einstellbarer Neigung - es hilft, die Belastung während des Trainings zu ändern;
• Hyperextension - geeignet für den ganzen Körper trainieren;
• mit einem gebogenen Rücken - erhöht die Last;
• Roman bench - ausgestattet mit einem Verriegelungsmechanismus für die Beine und den Sitz und erhöht die Last;
• Universell - für komplexe Ausbildung vorgesehen.

Der Bau von fünf Arten - die Bank mit einer Steigung, und zusätzliche Elemente. Winkel ermöglicht es, während des Biegens um die Last zu erhöhen. Bei der Wahl einen Blick für das zulässige Gewicht für einen Sportler Training.

Der Fokus für die Presse

Die Ausrüstung, die entworfen, um die Bauchmuskeln unter seiner eigenen Art der Belastung zu erarbeiten. Die Konstruktion ist stabil bei Ellbogens Knitter Ebene Geländer zur Befestigung angeordnet sind.

Last während des Trainings gibt das Gewicht der Beine, die mit dem Körper in einem rechten Winkel steigen. Wenn Sie eine Note auswählen und die Standhöhe sperren.

Seil für knirscht

Vorrichtung für das Arbeiten der Bauchmuskulatur mit Hilfe von Drehungen aus (crunches). Es ist ein Kabel mit zwei Griffen in einem Winkel, Schleife oder Riemen zur Befestigung an den Händen. Das Gerät ist für Lasten unter Spannung ausgelegt.

Produzierte komplett mit Fitness-Stationen, die separat erhältlich für das Training mit einer Bank für die Presse.

Reck

Sportgeräte, die für die universelle Körpertraining konzipiert. Balkenstruktur, die auf zwei Stützen horizontal befestigt ist. Produziert als Teil der Fitness-Station oder als separate Schale zu Hause, auf der Straße zu installieren oder in einer Sporthalle.

Barren

Sportgeräte, die mehrere Übungen Gruppen durchzuführen ausgelegt ist. Damit können Sie die beiden Vorwahlen und kraftvolle Bewegungen ausführen.

Entwickelt Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Diese vielseitige Ausstattung, die eine Vielzahl von Elementen zur Durchführung ausgelegt ist.

Stepper

Mechanische Simulator für das Training der Muskeln der unteren Gliedmaßen und Körper. Ist eine Struktur mit zwei Pedalen auf Federn, Wandern simuliert Sport.

So verwenden Sie die Seilspannung Last, die in den Händen angebracht ist. Trains Stamm und oberen Gliedmaßen gut funktioniert Fettansammlung Zonen (Gesäß, äußere und innere Oberschenkel, Wade). Der Simulator ist geeignet für Cardio-Training.

twister-Simulator

Der Herz-Kreislauf-Simulator, der verwendet wird, um den ganzen Körper, Taille und Hüfte Bereich zu studieren. Das Design ist entlang der Achse gescrollt zum Fixieren der Körper einen Stiftantrieb zur Verfügung stellt. Der Simulator ist für den Einsatz zu Hause geeignet.

das Gesäß und die Beine an den unteren Entwurf integrierten Schrittes auszuüben. Die Ausrüstung für Cardio-Training zu Hause oder im Fitnessstudio.
Arten von Übungen

• Verticalrute: Übung für die Ausarbeitung zurück. Es hilft, Muskelmasse zu erhöhen, passen Sie die Form und Größe. Soll die deltoid und Trapezius, Oberarme, Gesäß, Bizeps, Bauch und den unteren Rücken bilden.
• Horizontalschub: Bewegungen, die an der vertikalen Stange entgegengesetzt sind. Vorgesehen für Haltung Pose interne Ausbildung Trapeziusmuskel, richten Sie den Rücken und Wirbelsäule.

• Unterlenker: Es ist beabsichtigt, den Unterkörper zu korrigieren. Arbeitete alle Bereiche des Rückens, trainiert den Körper als Ganzes. Es befindet sich in einer sitzenden Position mit angewinkelten Beinen ausgestreckt durchgeführt.
• Schulterpresse: Übung der Muskeln der Hände, Schultern und Rücken zu entwickeln. Ausgeführt, um eine Hantel Schalen mit im Sitzen oder im Stehen, die Hände nach oben angehoben von der Schulter. Krafttraining hilft, um die Lautstärke einzustellen.
• Chest Press: Training für Arme und Brust, die für die Bank in der Rückenlage auf die Bank durchgeführt wird. Verwenden Sie Elektrowerkzeuge mit einem freien Gewicht: Hantel oder Langhantel mit Pfannkuchen.
• Schub auf die Brust: die breiten Muskeln des Körpers trainiert, um die Korrektur der Größe und Volumen ausgerichtet. Wird ausgeführt, während auf der Bank steht oder sitzt, nutzt die Muskeln im ganzen Körper, aber der Aufstieg von engagierten Händen.

Verwenden Sie Inventar mit einem freien Lastart: die Hantel oder Langhantel mit Pfannkuchen. an der Theke für den Stab durchgeführt Sicherheit zu gewährleisten.

• butterfly: Übung auf einem Simulator die inneren Muskeln der Brust zu trainieren. Gemäß der Technik der Ausführung erinnert an den gleichnamigen Stil des Schwimmens.
• Bizeps-Curl: Übung mit freier Lastart oder mit integriertem Simulator, die auf isolierte Teilen des Körpers arbeiten. Es wird im Bodybuilding verwendet.
• Hand-Erweiterung: isolierte Technik, die den inneren Teil des Körpers zu trainieren hilft. Es wird im Bodybuilding verwendet. Aufgeführt im Sitzen oder auf der Bank steht.

Wird verwendet, mit eingebautem Gewicht, das Gewicht von Freisprecheinrichtungen oder Fitnessgeräten zu gewichten.

• Zucht der Hände: Submission zu trainieren Muskeln der Brust, oberer Rücken und Schultern zur Bildung eines Reliefs auf dem Volumen und der Torso.

Hanteln oder Pfannkuchen - es ist in einer sitzenden Position oder liegend auf einer Bank mit dem Inventar mit einem freien Gewicht durchgeführt. Die Alternative - ein Simulator mit einem integrierten Wiege und Kabeln für Spannung.

• Erweiterung der Rückseite: Art Grundübungen durch die Presse zu arbeiten, die Streckmuskeln des Rücken, Gesäß und Oberschenkel. Es ist in der Bauchlage, auf gebogenen Armen, die Handflächen auf den Boden durchgeführt.

Zum korrekten Durchführung notwendig, das gesamte Abdomen zu heben ist vollständig auf der Auflagefläche.

• Pullover: Grundübung mit freien Gewichten die breiten Rückenmuskeln und Brust zu trainieren. Hanteln oder Hanteln: Ist mittels Ausrüstung durchgeführt.

Difference - die Technik zur Herstellung einer festen Halte Ladung Stretching. Position - sitzend, dann liegend auf der Bank zurück.

• Twisting (Presse): Übung auf der Entwicklung der Bauchmuskulatur. Wird für die Bankdrücken mit Schellen für die Beine. Anstatt den Körper Biege langsamer Verdrehen Magen von der Brust zu den Institutionen wieder die Hände.
• Füße Verdünnung: Technologie Ausbildung externe Oberschenkel und Gesäß auf einem Simulator mit eingebautem Gewicht. Untere Extremitäten werden die Einheitsblocks befestigt ist und in der Seite unter Belastung gezüchtet.

Der Unterschied - durchschnittliche Übung isoliert Muskel Gesäß. Die Reduktion wird auf der anderen Bein Übenden Funktion durchgeführt wird, wo die Belastung auf der Innenseite des Oberschenkels fällt.

• Leg Press: isoliert Übung für umfassende Ausbildung der Oberschenkelmuskulatur und Gesäß. Durchgeführt auf dem Simulator in Bauchlage den Kopf, dringend notwendig den Kopf zu laden. Es hilft, die Form zu korrigieren und die Lautstärke zu erhöhen.
• Kniebeugen: Übungen mit einem eingebauten oder freien Gewichten auf einem Simulator ausgeführt. Im ersten Fall ist es eine Hantel oder Langhantel mit Pfannkuchen. In der zweiten - eine spezialisierte Einheit. Kniebeugen helfen, das Volumen der unteren Extremität Muskeln zu erhöhen.
• Flexion / Extension der Beine: Übung für die Korrektur der Unterschenkel, Waden und Schienbeine. Es basiert auf der Fitness-Station in der Rückenlage, frei oder eingebettet wt zu realisieren.

Das maximale Gewicht einer Person

Wenn Sie wählen eine Notiz auf seinem eigenen Gewicht, für die Aktie in den Index von einem Dutzend Kilogramm Zugabe.

• Wenn Ihr Gewicht 100 kg sind, und du gehst zu gewinnen Muskelmasse, ein Modell mit einem maximalen Gewicht des Benutzers im Bereich von 121 bis 150 kg wählen. Es hilft und semi-professionelle Klasse.
• ≤ 120 kg - ein Standardmaß für Heimtrainingsgerät. Modell mit freien Gewichten sind durch die durchschnittliche Person berechnet. Produzieren Modelle für Frauen und Kinder. Dieses Gerät mit freien Gewichten oder hydraulische Ladesystem.
• 121-150 kg - die durchschnittliche Zahl für das Haus und ein Fitnessraum, wo professionelle Athleten trainiert. Hergestellt nach Hause und semi-professionelles Modell.

• > 150 kg - Modelle für Gewichtheber, Reha-Training Menschen. Diese semi-professionelle und professionelle Geräte mit einem eingebauten oder freien Gewichten.

Der Indikator berücksichtigt nur das Gewicht eines Athleten, ist es nicht die Schwere von Muscheln und Schalen umfasst.

Das maximale Gewicht der Schmuckstücke

Das Standard-Verhältnis wird im Datenblatt Ausrüstung angegeben. Es ist ein Maß für Krafttraining Maschine.

• ≤ 100 kg: Diese Vorrichtung zum nicht-professionellen Einsatz, die für das Haus gekauft werden. Geeignet für Benutzer mit null Erfahrung beim Sport.
• 101-150 kg: Dies ist eine Option für Frauen, die im Sport bereits beteiligt sind, und die Menschen mit einem Körpergewicht von weniger als 80 kg. Index nach Hause oder semi-professionelle Ausrüstung.
• 151-200 kg: Geräte für die professionelle und semi-professionelles Niveau für schwere Athleten, geeignet für die Rekrutierung von Muskelmasse. Eingebaut in Fitness-Studios und Fitness-Center.
• > 200 kg: professionelle Ausrüstung für Sportler Bodybuilder, Sportler. Es kann nur in professionellen Fitness-Center und Fitness-Studios verwendet werden.

weitere Optionen

Hilfe einstellt Universal-Geräte unter den individuellen Eigenschaften des Körpers: Größe, Gewicht, Tragfähigkeit.

• Einstellen des Sitzes. Es wird verwendet, um die Last auf dem Körper während des Krafttrainings zu erhöhen oder zu reduzieren.
• Rückenlehne einstellen: eine Option für den Neigungswinkel der Vorrichtung eingestellt wird, eine Veränderung, die erhöht oder verringert die Last auf dem Körper. Bei der Wahl einen Blick für den Griff-Steuerung und einen Drehbereich.
• Einstellen der Höhe der Griffe: die Fähigkeit, den Körper Hubhöhe, Beine oder andere Funktionen in der Klasse zu modifizieren. Es hilft, die Maschine in Ihrem Körper anzupassen.

• Flaschenhalter: Befestigungselemente für einzelne Getränk, das Sie trinken müssen, während der Ausübung. Es hilft, den Verlust von Körperflüssigkeiten aus dem reichlich Schweiß aufzufüllen.
• Gehäuse in Block: Kabine Bänke, Sitze und andere Teile des Gerätegehäuses, die in Kontakt mit dem Körper sind. Es hilft viel mit, ohne die Haut zu beschädigen Prellungen, Kratzer, Blasen und Abschürfungen.

Verhindert, dass während einiger Übungsgruppen rutscht.

• Rollen: in dem Grundrahmen der Ausrüstung montiert schwere Maschinen in der Halle zu bewegen.

Vorteile

Unter seinem eigenen Gewicht

1. Secure-Modelle, die Ihren Körper nicht überlastet werden, während mehr ausüben, als es zu dieser Zeit tragen kann.
2. Geeignet für die Erstausbildung.
3. Förderung der Gewichtsverlust, die Karosserie-Design des Reliefs.
4. Die Kosten sind viel niedriger als in anderen Arten.

Und Zuladungsgewicht

1. Lassen Sie die inneren Muskelgruppen trainieren.
2. Passen Sie die Größe und die Form der Muskeln.
3. Geeignet für eine breite Palette von Grundübungen.
4. Kompakte Bauweise: Die Abmessungen sind für den Einbau in den Fitnessraum sowie für das Haus.
5. Geeignet für Menschen mit einer Null-Basis und Ausbildung.

Mit eingebautem Gewicht

1. Es berücksichtigt das Niveau der Ausbildung der Benutzer: die Last während der Beschäftigung für Menschen mit unterschiedlicher Stärke und Ausdauer eingestellt wird.
2. Mit Sicherheitskontrollen und Schutz.
3. Vorgesehen für isolierte Bereiche des Körpers.
4. Lassen Sie zur gleichen Zeit zwei Menschen trainieren, wenn mit zusätzlichen Stapeln ausgestattet.
5. Koordinatenelemente und die Bewegungsrichtung.

Mit dem Hydrauliksystem

1. Geeignet für die Mindestbelastungen während der Rehabilitation.
2. Die Last wird sicher verteilt.
3. Glatte Änderung der Last während der Bewegung.

Training an Simulatoren

• Entwicklung von Kraft und Ausdauer;
• Verbesserung der Körperhaltung;
• Koordination;
• Körperfett reduzieren;
• Körper Erleichterung entwickeln.

Probleme

Unter seinem eigenen Gewicht

1. Nicht geeignet für die Gewichtszunahme, das Fehlen einer Last im Unterricht gegeben.
2. In Abwesenheit von Reglern sind für hohe oder niedrige Menschen nicht geeignet.
3. Erfordert Ausdauer und Flexibilität.

Und Zuladungsgewicht

1. Harm, wenn sie unsachgemäß durchgeführt, Bewegungen und Fracht: strecken, um die Bänder, Muskeln.
2. Die Ursachen für die meisten Verletzungen, kann das Gerät auf die Füße fallen.
3. Nicht in der Lage, die Bewegungen des Benutzers während der Sitzung zu koordinieren.

Mit eingebautem Gewicht

1. Sind teuer, ist die Preisspanne deutlich über dem Durchschnitt.
2. Besetzen viel Platz (auch eine nicht-professionelle Ausrüstung für das Haus).

Mit dem Hydrauliksystem

1. Fehlschlagen, ohne regelmäßige Wartung.
2. Teurere Modelle mit eingebautem Gewicht.
3. Nicht geeignet für Krafttraining für eine schnelle Gewichtszunahme.

Ein häufiges Problem für alle Arten von Simulatoren - eine Last, die das Gerät während des Unterrichts gibt. Voll Ergebnis wird nur dann erhalten, wenn die professionellen Geräte.

Domestic Modelle sind einfach, Leichtbau, weil von denen schneller verschleißen. Beachten Sie die semi-professionelle Produkte für die Ausbildung zum Fitness-Club ist.

Wie eine Leistungssimulator wählen

Hanteln

Wenn unter seinem eigenen Gewicht Maschinen der Auswahl achten Sie auf solche Indikatoren:

1. Erlaubte Benutzergewicht. Bevorzugt Modell mit mittlerer und hohen Geschwindigkeit (120-200 kg).
2. Das maximale Gewicht der Schmuckstücke, die weiter Benutzer während des Trainings geladen werden kann, keinen Schaden an Mensch oder Maschine zu tun.
3. Der Abstand zwischen den Pfosten zu befestigen, die für Ihr Inventar, Körpergröße und Einrichtungen geeignet sein sollte.
4. Höhenverstellung Racks, die für eine sichere Ausübung notwendig ist.
5. Einstellen des Winkels der Bank für während Klassen unterschiedlicher Belastung.
6. Eingebettete Attachments: Flaschenhalter, Handtücher und ein weicher, rutschfesten Sitzbezüge und der Handlauf.

Last

Wenn Ausrüstung für die Beladung Training Auswahl Beachten Sie die folgenden Parameter:

1. Die Fähigkeit, das Gewicht einzustellen.
2. Schlüpfen der Bar mit dem Griff mit einer speziellen Erleichterung.
3. Material bevorzugt - Stahl.
4. Die Fähigkeit, mit Fitnessgeräten Station, ein Gestell oder eine Bank zu kombinieren.

Block Trainingsgerät

Modelle mit eingebautem Gewicht für die Untersuchung von isolierten Teilen des Körpers, oder Universal-Maschinen erworben. Wenn Sie eine Note auf der Gesamtleistung wählen:

1. Zulässiges Gewicht der Person, die mit der Maschine beschäftigt. Professionelle Modelle sind mehr als 150 kg.
2. Zulässiges Gewicht der Ausrüstung und Schmuckstücke, die den Beruf ohne Schaden für die Gesundheit und Ausrüstung beteiligt werden können.
3. Die Verarbeitungsqualität und das Vorrichtungsmaterial, Schraubenmechanismen und Kontrollen.
4. Eingebettete Drähte und Spannungsregler.
5. Korrektur Systemlast und die Fähigkeit, zu reparieren oder das Gerät zu ersetzen.
6. Eingebaute Schutzverpackung und Regulatoren.

Allgemeine Empfehlungen

• Vor dem Kauf, um den Zweck der Ausbildung bestimmen und die richtige Art von isolierten und Grundübungen abholen.
• Achten Sie auf die Einheit Montageort und professionelle oder kleine semi-professionellen Geräte entsprechen.
• Wenn ein Haus Modell auswählen, stellen Sie sicher, dass das zulässige Gewicht der Person mehr als die eigenen zehn Kilogramm.
• Machen Sie einen Kauf nur in Fachgeschäften, Buchoriginal- Debug-Gerät.

• Beachten Sie den Hersteller und Fertigungsort, internationale Qualitätszertifikate.
• Untersuchen Sie das Design und die Teile, Lasten. Es ist unmöglich, das Gerät zu erwerben, wenn es beschädigt ist oder nicht, es ist aus Stahl gefertigt. Prüfen Sie die Qualität und Stärke der Kabel und Lager.
• Achten Sie auf die Hilfseinrichtungen, die es enthält, welche Lasten und Geräte, die Sie verwenden, und was fehlt.

Finden Sie heraus, ob es möglich ist, mehrere fehlende Teile zu kaufen und zusätzlich, ob sie unter der Marke und Art der Geräte kommen.

Was besser

Für den Heimgebrauch

Optimal Modell:

• mittlere Größe;
• 121-150 kg Gewicht einer Person;
• Reiz bis zu 150 kg laden;
• Stahl;
• mit zusätzlichen Steuerungen und Düsen;
• Es ermöglicht Ihnen, Grundübungen für den ganzen Körper durchzuführen.

Semi-Simulatoren (für das Fitness)

• Multifunktionale kombinierten Fitnessstation;
• Begrenzung des Gewichts einer Person - 121-200kg;
• Gewichtsgrenze zusätzliche shells - 150 kg;
• ausgestattet mit Höhenverstellung, Sitz, Handgriffen.

Eine professionelle Maschinen

• zu einer bestimmten Gruppe oder Ausbildung Muskeln gerichtet ist;
• geeignet für die Ausbildung von zwei oder mehr Personen;
• standhalten schwerere Athleten Gewicht 150 kg;
• zusätzliche Belastung - mehr als 500 kg;
• mit Schutz Befestigungen ausgestattet ist;
• in Höhe und Gewicht einstellbar sind;
• besteht die Möglichkeit, zusätzliche Blöcke oder Schalen einzufügen.

Bei einem Vergleich zwischen Geräten mit unterschiedlichem Wirkprinzip kann unter seinem eigenen eingebauten Gewicht geladen identifiziert und wird.

Hydraulikvorrichtung heute Simulatoren mit einem elektrischen Antrieb ersetzt, die keine Verwendung mehr für Energie und Cardio-Training auf einem Niveau mit Heimtrainer und Ellipsoide.

Ausbeutung

1. Verwenden Sie Trainingsgeräte für den vorgesehenen Zweck. Sie nicht die grundlegenden Übungen mit den Ausstattungselementen durchführen, die nicht für diesen Zweck bestimmt sind.
2. Trainieren Sie Ihre Muskeln in Isolation für jede Gruppe - einen Subtyp der Ausrüstung.
3. Die Maschine nicht mehr mit einem Gewicht von Überlastung als er in der Lage ist, Ihr eigenes Gewicht und zusätzliche Munition zu widerstehen, in Betracht ziehen.
4. Wenn arbeitet mit freien Gewichten folgen den Sicherheitsregeln. Fest fixiert die Schalen auf dem Tresen.
5. Vor dem Unterricht, überprüfen Sie die Bedienung der Maschine: die Integrität des Kabels und den Lagern, Winkel Befestigungen.
6. Für den ordnungsgemäßen Betrieb der professionellen Fitness-Trainer Ausrüstung beteiligt, die Sie lehren, wie man richtig die Übung durchführen.

Garantie

Beim Kauf einer Tretmühle, die Garantiekarte, in der die einzelnen Bedingungen vorgeschrieben.

Standard Pflichten des Käufers:

• Zur bestimmungsgemäßen Verwendung der Vorrichtung;
• Schäden mechanischer Natur, nicht auf die Verletzung der Ausrüstung selbst bezogen;
• Erhaltung von Dokumenten, die den Kauf und die Garantie des Verkäufers bestätigen;
• die Originalverpackung bewahren.

Es gibt zwei Arten von Garantien an Simulatoren: ein vollständiger Ersatz und Reparatur aufgrund Garantie des Verkäufers. Die Alternative - eine Rückkehr und kaufen die gleiche Menge an anderen Geräten.

Die Bedingungen sind in jeder Vereinbarung registriert ist anders, lesen Sie die Regeln, bevor Sie das Gerät erworben haben.

Störungen

• Typische Störungsschaltungssimulator - Verschleißteile und weiteres Zubehör, wie beispielsweise Sitzpolster, Seile und Griffe. zu Hause oder in einem Servicezentrum zu ersetzen osuschestvlyaetsyana, hängt es von der Größe und dem Gewicht des Geräts.
• Die zweite gemeinsame Problem - Versagen der Aufsichtsbehörden und Mechanismen. Oft ist die Notwendigkeit für die Schmierung oder den Austausch der Lager. Für solche Reparaturen möglich Weggang des Kapitäns oder teilweisen Ersatz von Teilen demontieren.
• Ein ernsteres Problem, die selten Reparatur behoben, - Fehlerhafte Fundamente Stahlkonstruktion durch unsachgemäßen Gebrauch der Geräte oder Fabrikationsfehler. In diesem Fall entscheidet die Bedingungen der Ersatz und die Reparatur des Masters auf individueller Basis.

Zur Vermeidung von Funktionsstörungen ist es empfehlenswert, mit dem Fitness-Trainer zu engagieren, die separat auf der Technik der Ausführung jeder Übung anweisen werden.

Krafttraining Gerätehersteller

Das Unternehmen, das in der Erzeugung von Strom und semi-professionellen Modelle spezialisiert hat. Die Produktion ist in den USA, und verkauft die Produkte in der ganzen Welt.

Funktionsprinzip - Laden und Blockmodelle. Das Unternehmen ist auch in der Produktion von Herz-Kreislauf-Maschinen mit elektrischem Antrieb tätig.

Das Unternehmen ist einer der ersten ein Gewicht Trainingsblock, zu produzieren und Ihre eigene Art sowie die freie Last zu laden. Der Unterschied - reduzierten Preis und die Einhaltung internationaler Qualitätsstandards.

Die Produktion wird in Taiwan konzentriert. Die Produkte werden in Amerika, Europa und den GUS-Staaten verkauft. Erhältlich in Kraft und Herz-Kreislauf-Modell.

Das Unternehmen ist spezialisiert alle Arten von Simulatoren in der Herstellung, von zu Hause bis zum Profi. Die Modelle mit einem freien und Blocktyp.

Difference - die Frage der professionellen Multifunktionsmodelle, die für eine umfassende Ganzkörpertraining bestimmt sind. Amerika, Europa, Asien, Afrika und Australien: Produkte auf der ganzen Welt verkauft.

Das Unternehmen produziert ein Modell für den semiprofessionellen und professionellen Fitness und Gewichtsverlust. Der Unterschied - Entwicklung von Simulatoren mit einem elektrischen Antrieb, die nicht auf die Gewichtszunahme richtet, und das Brennen zusätzliche Kalorien.

Brumer

Das Unternehmen ist spezialisiert auf die Herstellung von semi-professionellen und professionellen Kraft und Herz-Kreislauf-Maschinen mit Elektroantrieb. Difference - die Anzahl der zusätzlichen Optionen (zB ein großer Neigungswinkel).

Produkte zu Hause verwendet und in Fitnessräumen. Verkauft in der Europäischen Union, die GUS. Die Produktion in Deutschland.

Das Unternehmen ist spezialisiert auf die Herstellung von Geräten für Fitness-Studios und den professionellen Einsatz. Feature - Freisetzung von kleinen Geräten, die Athleten zu Hause.

Modelle für Beschäftigung unter seinem eigenen Gewicht oder Blocktyp, sowie mit einem elektrischen Antrieb.

Das Unternehmen produziert Power-Produkte und Zubehör zu den Modellen. Es ist spezialisiert auf professionelle Ausrüstung für Sportler, die Teilnahme an den Olympischen Spielen nehmen.

Modelle mit einer freien, Last oder Blocktyp. Unterschied - die Mid-Range-und hochwertige Ausstattung. Das Gerät kann nur von einem autorisierten Händler erworben werden.

Das Unternehmen aus Russland, die in Sicherheit zu Hause und Cardio-Geräte spezialisiert hat. Modelle mit einer freien, privaten und Blocklast.

Die Differenz - Ausgang für Zuhause und Fitnessraum, mit kleinen Abmessungen und Sicherheitsfunktionen für die Sicherheit des Anwender mit Null-Training.

Hersteller von professioneller und semi-professioneller Ausrüstung aus Deutschland. Der Unterschied - die durchschnittlich Kosten für Ausrüstung und hochwertiger Materialien.

Achten Sie auf das Kraft-Modell mit einer freien, selbst Last und erzeugen Blockvorrichtung für freie Berufe. Produkte, die speziell für Bodybuilder entwickelt.

Das Unternehmen ist spezialisiert auf die Herstellung von Modellen mit eingebauten und frei Art der Belastung, Bänke und Racks. Im Gegensatz zu Produkten von der Konkurrenz - Design. Das Unternehmen konzentriert sich auf die professionelle Segment des Marktes, Produkte für Sportler und Fitness-Clubs zu verkaufen.

Das Unternehmen ist spezialisiert auf die Herstellung von Modellen für Zuhause Bodybuilding. Der Unterschied - reduzierte Größe und Gewicht der Ausrüstung, achteten auf Aussehen, glatte Oberfläche und das Fehlen von scharfen Ecken und Projektionen.

Erhältlich in professionellen und semi-professionellen Models für Fitnessräume und Bodybuilder Athleten. Der Unterschied - Qualitätsstahl und weiteres Zubehör. Verkauf von Multifunktionsgeräten für komplexe Aktivitäten.

Das Unternehmen ist spezialisiert auf die Herstellung von Modellen für tun halb zu Hause oder im Fitnessstudio. Unterschied - die Mittelklasse und hochwertige Materialien. In allen Typen auf der Grundlage der Arbeit und Klasse.

Professionelle Modelle für Bodybuilder Athleten, die in den Fitnessräumen platziert. Spezifität - hohe Schwelle von menschlichen und Schalen der Schwerkraft. mehrere Standorte in einem einzigen Rack, multifunktionale Büro kombiniert.

Pressen hergestellt werden, modular und Modelle unter der eigenen Last.

Das Unternehmen ist spezialisiert auf High-End-professioneller Produktion von Geräten. Der Unterschied - die Verwendung von Stahl, langlebig Zubehör. Dies ist einer der ersten Marken von Trainer für Bodybuilding. Produktion und Entwicklung von neuen Modellen in den USA konzentriert.