Es ist bekannt, dass für Fett effektiv Cardio zu verbrennen. Immer mehr Menschen haben Fans des Sports worden, aber nicht immer die Zeit für Fitness-Studios haben. viele denken über den Kauf von Fitnessgeräten für zu Hause Berufe Daher. Um dies zu tun, müssen Sie entscheiden, welche Cardio besser, ein Laufband oder Crosstrainer für die Gewichtsabnahme.
Beide Simulator effektiv wie Cardio geeignet für Aufwärm- oder Grundausbildung. Zur gleichen Zeit haben sie eine Reihe von Unterschieden.
Ellipsentrainer
Im Zuge der Ausbildung wird mehr Muskeln als beim Laufen beschäftigt. Geringe Belastung der Gelenke, glatte Bewegung, keine Schläge unter der Annahme.
Es kombiniert Cardio Laufband, Heimtrainer und Stepper.
Ellipsoid kompakt und geeignet für zu Hause Training.
Rennbahn
Tretmühle Funktionsprinzip ist klar: eine Person bewegt, indem die Bahn drehen, einen Jog in vivo zu simulieren.
Der Simulator wird mit dem Satz von Muskeln befestigt werden, verbessert die Gesamtkörper Ton. Verbrennt Kalorien, hilft, Gewicht zu verlieren, stärkt den Bewegungsapparat, verbessert die Ausdauer, positive Auswirkungen auf das kardiovaskuläre System.
Die Titel werden in verschiedenen Designs, Größen Mechanismen der Betrieb und die Preise dargestellt.
Features
Um herauszufinden, welches besser ist, ein Laufband oder Crosstrainer, Blick auf den Vergleichseigenschaften.
Beide Simulator richtet Fettleibigkeit bei der Bekämpfung und aktiv Kalorien zu verbrennen. In dem Laufband über Funktionalität: Ändern der Geschwindigkeit, Winkeleinstellung.
Die Aufgabe der Strecke und ein Ellipsoid-Trainer Muskeln zu stärken und Ausdauer verbessern. Jeder der Trainer konzentriert sich auf bestimmte Muskelgruppen. Laufband vor allem an den Beinen und Oberschenkeln ausgerichtet. Orbitrek beschäftigt mehr Arme, Rücken und Brust, wenn sie auf ein sich bewegendes Rad gesetzt ist.
Im Hinblick auf die Stärkung der gemeinsamen Aktion ist anders. Laufband stärkt die Gelenke, hilft es, seine Elastizität zu halten und verhindert Alterung. Ellipsoid des Gelenkes ist nicht betroffen, sie aber nicht geladen werden, und hilft der Haltung zu verbessern.
Beide Geräte reduzieren das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System und das Funktionieren des Atmungssystems verbessern.
Die Anzahl der verbrannten Kalorien haben Einfluss auf die körperliche Fitness, Bewegungsgeschwindigkeit, Gewicht, Größe und Gesundheit Funktionen.
Bei maximaler Belastung auf dem Laufband bis 860 kcal / h verbrannt und auf dem Ellipsoid etwa 770 kcal.
Vor- und Nachteile
Rassomtrim die Vor- und Nachteile der einzelnen Simulator.
Ellipsentrainer
Vorteile:
- beweglicher Griff umfasst den Rücken, die Schultern und Körper;
- Druck auf die Gelenke der Füße reduziert;
- Reverse-Schwungrad lädt die Muskeln, die an das vorwärts geht fast nicht arbeiten;
- effektive Verbrennung von Kalorien;
- die Muskeln des Körpers zu verstärken;
- Benutzerfreundlichkeit;
- keine Altersgrenze;
- Dank der glatten Bewegung und die Möglichkeit, die Last anpassen kann von Verletzungen oder Operationen erholen verwendet werden.
Nachteile:
- Funktionalität ist geringer als die von dem Laufband;
- Pedalbewegung wird durch die Bemühungen des Menschen bestimmt.
Rennbahn
Vorteile:
- Sie können die Option wählen, die jedem Budget gerecht;
- 80% der Muskeln des Körpers aktiviert wird;
- effektiv verbrennt Kalorien;
- spielte die übliche, natürliche Bewegung für den Körper;
- Körperliches Training ist nicht erforderlich;
- geeignet für alle Altersgruppen.
Nachteile:
- eine große Last auf den Knien, Hüften und Knöchel;
- in Gegenwart von Verletzungen kontra;
- Verkehr kann laut sein;
- Größe größer ist als die des Ellipsoid.
Was ist besser für die Gewichtsabnahme
In den beiden effektiven Gewichtsverlust Cardio. Das Laufband verbrennt mehr Kalorien. Es ist jedoch mehr anstrengend. Es wird helfen, Gewicht zu verlieren schneller.
Ellipsoid geeignet für die Figur in Form beibehalten wird. Mit ihm können Sie auch Gewicht verlieren, aber nicht so schnell.
Wenn Sie Probleme mit den Gelenken der Beine haben, wählen Sie Orbitrek sicherer. Er wird weniger Platz in der Wohnung in Anspruch nehmen. Der Simulator stärkt die Presse, Rücken, Gesäß Qualität Pumpen und verwendet die Beinmuskulatur. Es kann nach Operationen, Verletzungen, mit schwachen Bänder und Gelenke in der Rehabilitation eingesetzt werden.
weitere Faktoren
Um einen guten Trainer zu kaufen, wenn weitere Faktoren der Auswahl berücksichtigen:
- Energieeinsparung. Laufband mit elektrischer Energie durch das Netzwerk erforderlich. Ellipsoide im Allgemeinen nicht flüchtig und batteriebetrieben.
- Abmessungen. Ellipsentrainer kompakte Laufbänder. Aber leichte Falten Lagerung zu verfolgen.
- Lärm. Ellipsoide fast geräuschlos und wecken nicht die Nachbarn während der Nachtstunden. Laufbänder sind nicht so in dieser Hinsicht komfortabel.
- Die Komplexität des Designs. Ellipsoid Struktur komplizierter, sind sie schwieriger zu pflegen und zu reparieren sie schwieriger und teurer.
Es ist nicht, dass irgendeine Art von Simulator schlechter und Bewertungen beweisen es. Ellipsoid gilt als vielseitiger, die Strecke beinhaltet auch die erhöhten Belastungen. Beide sind wirksam, deshalb wählt jeder für sich, was das Beste ist: das Laufband oder Orbitrek.
