Jak vybrat hole pro nordic walking - krok za krokem instrukce

Skandinávská chůze z Finska přišla k nám. Lyžaři této země chtěli být sportovně podporováni po celý rok. Jak to dopadá, je užitečné, aby šel téměř každý, včetně těhotné ženy, starší osoby, osoby s onemocněním srdce, obezita a po úrazech. Ve skutečnosti nemá žádné kontraindikace a aktivuje práci všech svalových skupin. Důležitým bodem je, že náklady na vybavení, stejně jako samotné hole, bude stát mnohem levnější než kupovat předplatní jízdenku nebo jízdní kolo v místnosti. Volba holí pro nordic walking vyžaduje určité znalosti, protože o tom, co bude, záleží na kvalitě a snadnosti průběžného školení.V tomto článku vám řekneme, co hledat při nákupu tohoto sportovního vybavení.

Hersteller tyčinkyNordic walking - která firma zvolit

Nordic walking hole nejsou vyráběny tuzemskými výrobci. Ale ve sportovních obchodech jsou stále zastoupeny poměrně široce. Modely existující na ruském trhu se liší podle typu, kvality a nákladů.

Pro dosažení dobrých výsledků potom nutno použít hole s optimálním poměrem všech nejdůležitějších vlastností.Přední společnosti vyrábějící tyčinky pro nordic walking jsou značky z Finska, Austrálie a řady evropských zemí.

vás, abyste se seznámili s některými z nejoblíbenějších značek:

• Karhu;
• Exel;
• Swix;
• Gabel;
• Komperdell.

Pokud je to nutné, zjistit vše o konkrétních modelech naleznete na našem seznamu nejlepších hole pro nordic walking. Popisuje produkty, které získaly uznání nejen od uživatelů, ale také od odborníků.

Princip činnosti zařízení a hole Nordic Walking Nordic Walking

nemožné bez speciálních holí.Při pohybu s nimi se ruka pohybuje střídavě vpřed a vzad o 45 stupňů.Takže vlak nejen své svaly na nohou, ale i ruce, a když tělo promění v ruce - stiskněte. Světelné tyčinky jsou zapotřebí, když se zatížení jde nikoli přetažením, a na úkor práce s vlastní vahou.

sestávají Nordic Walking póly tyče( hřídele), s rukojetí a šňůrka oky.

hlavní roli hraje šachty, která by měla být pružná, aby se zasadila chodce dopředu a vyřazena hrboly na ramena, čímž se minimalizuje riziko poškození kloubů.

krk umožňuje uzamknout rukojeť v ruce, takže při konstantním mačkání a unclamping, hůl neklouže.

Poslední komponentou jsou tipy. Jsou potřebné pro pohodlný průchod vzdáleností v různých terénech. U tvrdých a měkkých povrchů jsou potřeba zcela odlišné typy špiček.

Jak bylo uvedeno výše, dobré nordic walking póly musí být lehký.Výrobní délky vybrané v souladu s růstem osoby a úkoly, které jsou nastaveny Sportovcem.

Druhy hole pro nordic walking

pevné délky

řezu, pevná, hůl nemění svou délku. Výhody:

• snadné a pohodlné při výcviku;
• žádné riziko zranění;
• spolehlivost a odolnost;
• jsou vhodné pro chůzi na písku, mokrém terénu a nečistotě.

Nevýhody:

• žádnou možnost stanovení růstu;
• konstantní zatížení.

Teleskopické( posuvné)

Tento pohled se liší od pevné délky pólů tím, že je posuvný.Obvykle jsou tyčinky vyrobeny z hliníkové slitiny a jsou levnější než monolitické varianty. Existují modely s hřídelem složeného uhlíkového materiálu, ale cena tohoto zboží je mnohem větší.

Často, aby se zmírnila a kompenzovala nárazová zátěž, je do teleskopických držáků zabudován speciální protišokový systém ve formě pružiny absorbující nárazy. Výhody:

• je vhodný pro začátečníky k určení požadované délky;
• se snadno konfiguruje pro jakýkoli růst;
• jsou vhodné pro přepravu;
• schopnost měnit intenzitu zátěže;
• nízké náklady.

Nevýhody: zámky

• se odchylují od získávání nečistot, vody, písku nebo za studena;
• náhodný nárůst může způsobit zranění;
• s časem, kdy dochází k vibracím a chvění;
• není vhodný pro časté použití;
• se nedoporučuje zkušenými instruktory.

Parametry pro výběr Nordic walking sticks

Délka

Délka tyče závisí na růstu uživatele. Lidé od 180 do 200 cm budou potřebovat výrobky od 130 do 140 cm. Stejné, jejichž výška od 150 do 175 bude potřebovat tyče s délkou 110 až 125. Tato délka se doporučuje pro třídy udržovat zdraví.

Pokud se chystáte trénovat ve fitness skupinách, přidávejte na hodnotu 5 cm, délka hole pro profesionální trénink se zvyšuje o 10 cm

Hmotnost

Při výběru hole držte pozornost jejich hmotnosti. Neexistují přesné čísla, vše je velmi individuální.Každý by se měl pokoušet chodit s modelem, který by rád viděl, zda se mu hodí nebo ne.

Rozhodující musí být pocit beztíže tyčinek, jako by nebyli v jejich rukou. Nezapomeňte, že čím těžší jsou, tím těžší bude projít tréninkovým procesem.

Elasticity

Elastičnost lze snadno určit. Musíte to udělat s hůlkou v rukou několika kroků, dokud se nedotkne špičky podlahy. Pokud se ukáže, že je snadno odmítnuta a nejsou žádné vibrace, které jsou dány ruce, pak je zvolen požadovaný pár.

Materiál tyče

1. sklolaminát. Hmotnost výrobků je velmi malá a absorpce vibrací je na vysoké úrovni. Vlákna ze skleněných vláken se nemohou pochlubit vysokou pevností a jsou často náchylná k rozbití.

2. uhlík. Směs CFRP se skleněnými vlákny poskytuje tyč s dobrou silou a účinnou absorpcí vibrací, zatímco hmotnost tyčinky zůstává malá.Množství uhlíkových vláken bude záviset na síle hřídele. Univerzální volba je 50-80%.

3. hliník. Není příliš běžný materiál pro tyč.Používá se častěji v lyžařských holech. To je způsobeno skutečností, že samotný hliník velmi špatně snižuje vibrace, ale při cestování po sněhu není toto mínus významné.

Materiál rukojeti

1. Plug-in. Jedna z nejpohodlnějších možností pera. Poskytuje anatomický záchvat, nezpůsobuje alergie. Může být jak z přírodního korku, tak z umělého.

2. Gum. Nejčastěji jde o směs korku a gumy. Jsou nalezeny v profesionálních modelech. Pohodlná přilnavost, dobrá poloha.

3. Plast. Vzhledem k tomu, že plast neabsorbuje pot, kliky se stávají kluzkými. Kvůli tomu dochází k nepříjemnosti a pocitu nepohodlí.

Tip

1. Koncovky jsou vyrobeny z odolného wolframu nebo karbidu. Používají se na hole pro pěší na volné půdě jako písek a půda. U drahých modelů hrotu je možné změnit špičku.

2. Procházení pevné hmoty vyžaduje přítomnost špiček z pryže nebo uhlíku. Tam jsou také plastové, ale jsou méně výhodné.Vizuálně připomínající papuče, umožňují rychle se pohybovat na betonu, asfaltu, pouličních dlaždicích, dlažebních kamenech

Co tyčí pro skandinávskou chůzi zvolte

1. Nakonec si ještě jednou všimněte, že tyčinky pro Nordic Walking by měly být vybrány pro růst.Čím větší je zatížení, tím delší je tyč a naopak, čím menší zatížení, tím kratší je.

2. Pólový pól ze sklolaminátu s uhlíkovými vlákny bude ideální volbou pro většinu, protože je optimální poměr hmotnosti, pružnosti a pevnosti. Výrobky z hliníku jsou vhodné pouze pro trénink na sněhu.

3. Koupit teleskopické tyče byste se měli zdržet, protože existuje vysoké riziko zranění při náhodném zavření nebo zlomení na spárách výrobků.Monolitické modely s pevnou délkou jsou výhodnější a budou trvat mnohokrát déle.

4. Tyčinky se špičatými špičkami jsou ideální pro chůzi na volné půdě, ale tvrdé povrchy vyžadují špičky z tvrdých slitin. Je důležité, aby špička silně svírala terén, na kterém budete nejčastěji trénovat.

Kolik jsou hole pro skandinávskou chůzi

1 .Uhlíkové hole pro skandinávskou chůzi budou mezi nejdražší.Čím více uhlíku v produktu, tím dražší je. Přibližná cena se pohybuje v rozmezí 3 až 7 tisíc rublů.

2. Možnosti rozpočtu pro tyče nemají vyměnitelné tipy, takže jsou mnohem rychlejší než v pořádku. Můžete si je koupit v rozmezí od 1 do 2 tisíc rublů.

3. Široký výběr základních modelů od světových výrobců nabízí koupit palice od 2 do 4 tisíc p. Tyto výrobky jsou vhodné pro většinu chodců, protože splňují základní požadavky.

4. Profesionální hole jsou několikrát dražší.Jsou určeny pro časté používání, proto jsou obvykle vyrobeny ze silných a vysoce kvalitních materiálů, například z uhlíku. V soupravě jsou vždy vyměnitelné trysky. Koupit tyto hole může být od 5 tisíc p.

5. Některé exkluzivní verze mohou stát až 10 tisíc stran.