Co je třeba udělat bez prodlení v roce 2020

Pokaždé na Silvestra si dáte slavnostní slib, že začnete nový život. A pokaždé se začátek nového života odloží o dalších 365 dní. Je na čase prolomit tento začarovaný kruh. A začít právě v roce 2020.

Uzdrav všechny zuby

Zubař je dětská noční můra, která se často přenáší do dospělosti. Ale vtipy se zuby jsou špatné. Zubní kaz je poměrně zákeřná věc, která se šíří velmi rychle. A pokud dnes nedáte jednu malou náplň, pak po chvíli budete muset projít mnoha bolestivými a drahými procedurami. Nebo ještě hůř, chůze se zubní náhradou.

Zažeňte všechny strachy, protože moderní léky dělají zubní ošetření zcela bezbolestné. Jakmile skončí novoroční svátky, jděte k zubaři. Věnujte lednu uzdravení všech zubů a nakonec jiskřte zdravým úsměvem.

Ukončete špatné návyky

Kouření a alkohol ničí tělo. A čím jste starší, tím jsou jejich škodlivé účinky vnímatelnější. Pokud se nechcete v dohledné době proměnit ve křehkého člověka s mnoha chronickými chorobami, od 1. ledna zahájte vlastní kampaň na boj se špatnými návyky.

Samozřejmě není tak jednoduché vzdát se excesů, kterými jste se „rozmazlovali“ po mnoho let. Navíc to bude pro tělo stresující. Postupně se vzdalujte alkoholu a nikotinu. A abyste se nerozpadli, vymyslete materiální pobídku. Peníze, které utratíte za nápoje a cigarety, dejte do prasátka. A do konce roku budete moci ušetřit na nějaký významný nákup. Například na novém smartphonu nebo trendových teniskách.

Přestaňte být líní

Lenost je jednou z nejhorších lidských vlastností. Zamyslete se nad tím, čeho byste již mohli dosáhnout, kdybyste měli dost vůle, abyste se dostali z gauče, odvrátili pohled od televize, začali se učit něco nového, vyzkoušeli si ruku. Ano, už jste promrhali spoustu času. Ale nikdy není pozdě si to uvědomit a začít kráčet kupředu. Všechno, na co jste byli až dosud líní, byste měli udělat v roce 2020.

Cvičení

Sport je krásně zpevněné tělo, dobré zdraví, fyzická vytrvalost a dokonce i duševní aktivita. Dost dobrý důvod, proč se zaregistrovat do posilovny a navštěvovat ji alespoň třikrát týdně. Pokud nemáte čas na plnohodnotné tréninky, pak si alespoň stanovte železné pravidlo, abyste každé ráno cvičili. Vzdejte se také veřejné dopravy a výtahů a snažte se více chodit pěšky.

Vytvořte si mapu přání

Pokud jste do dnešního dne v životě dosáhli málo, může to být proto, že vy sami nevíte, co chcete. Proto je na samém začátku roku 2020 nutné sestavit mapu. V zásadě je to seznam všeho, čeho chcete v životě dosáhnout. Karta může být navržena ve formě seznamu nebo sady obrázků. Hlavní věc je, že vaše touhy jsou vždy před vašima očima, abyste na ně nezapomněli. Pak budete mít sílu, prostředky a čas na jejich realizaci.

Přestaňte si stěžovat

Ve skutečnosti není tak snadné přestat fňukat a stěžovat si. Koneckonců je velmi výhodné se litovat a obviňovat všechny kolem za své neúspěchy, než se snažit něco změnit. Je mnohem pohodlnější obviňovat nedostatek spojení, zdrojů a štěstí, než jít za velkými cíli. Je to jen omluva pro nečinnost zůstat ve své komfortní zóně.

Ale člověku nebyl dán život, aby šel s proudem. Život je neustálý boj o něco lepšího. A nemusíte si to odepírat. Od prvního dne roku 2020 si přestaňte stěžovat a vymlouvat se. Nemyslete na to, proč nejste na vrcholu. Hledejte způsoby, jak se tam dostat.

Jezte pouze zdravá jídla

Jak člověk jí, jak se cítí a jak vypadá. A čím jste starší, tím více nezdravých potravin ovlivňuje stav vašeho těla. 2020 je tedy čas vzdát se nekvalitních potravin a začít jíst zdravé jídlo.

Jakmile skončí novoroční hody, okamžitě začněte s přechodem na zdravou výživu. Ale dělejte to postupně. Pokud jste zvyklí na vysokokalorická tučná jídla, neskočte hned „jen“ na zeleninu. Tělo může na takový stres reagovat zcela neočekávanými způsoby.

Snižte čas strávený na telefonu

Zdálo by se, že chytré telefony měly usnadnit lidský život. Chtěl jsem ale to nejlepší, ale dopadlo to jako vždy. Gadgety nemilosrdně pohlcují váš čas. Místo sportu, čtení knihy, učení se cizímu jazyku nebo procházky na čerstvém vzduchu věnujete drahocenné minuty a dokonce hodiny procházením kanálem sociálních sítí. Ano, a zkazte si držení těla.

Čas je příliš cenný zdroj na to, aby se dal zbytečně plýtvat. Zkuste tedy v roce 2020 omezit používání telefonu na jeho základní funkce - hovory a zprávy. Pokud si nedokážete představit svůj život bez sociálních sítí, vezměte si takovou svobodu na maximálně 30 minut denně. Budete překvapeni, jak moc toho začnete dělat, když svému smartphonu přestanete věnovat tolik pozornosti.

Trávit více času s rodinou a blízkými

Bohužel mnoho lidí považuje rodinu za samozřejmost a po práci a hře ji staví do pozadí. Ale myslete jen na to, že vaše děti velmi rychle rostou a brzy vás už nebudou potřebovat, začnou svůj vlastní život. Vaši rodiče stárnou a brzy pro ně bude příliš obtížné cestovat s vámi nebo jít ven.

V roce 2020 musíte své priority přesunout směrem k rodině. Během tohoto roku se snažte strávit se svými blízkými co nejvíce jasných chvil, abyste v budoucnu nelitovali ztraceného času.

Naplňte fotoalbum fotografiemi

Není to tak dávno, celá akce měla vyvinout film a vytisknout obrázky ve fotoateliéru a poté je slavnostně vložit do alba. Někdy je příjemné procházet archivy rodinných fotografií. A nyní fotografie ztratily svoji hodnotu. Lidé berou miliony snímků, které jsou poté uloženy jako mrtvá váha do paměti chytrých telefonů, notebooků a cloudového úložiště. Ukazuje se, že jde o určitý druh znehodnocení dojmů a vzpomínek.

V roce 2020 obnovte tradici vedení fotoalba. Prohlédněte si své archivy za poslední roky a vyberte nejlepší záběry nejživějších a nejvýznamnějších okamžiků. Vytiskněte si je a vložte je do alba.