Náklady na spotřební zboží neustále roste. Zdravý životní styl se zdá být velmi nákladné, protože ovoce a zelenina mají vyšší cenu než chléb a těstoviny. K dispozici je 10 tipů, které vám pomohou jíst chutné, aniž by utrácet hodně peněz. Odborníci na výživu identifikovali několik Life Hacking, které posílí zdraví bez zbytečných výdajů.
efektivní metody
Samozřejmě, že u některých výrobků je obtížné zachránit. Mořské ryby, krůtí, mořské ryby a králík považován za dietní výrobek, který ne každý může dovolit. Jsou to nesmírně užitečná, ale ne nutně kupovat každý den.
někdy stačí je přidat do stravy.
Osvědčený způsoby, jak ušetřit na potravinových přídělů bez zhoršení kvality:
- Sezónní jídla. Zelenina a ovoce, které nejsou rostou v regionu, například v zimě, by mělo být minimalizováno. Mohou nahradit rezervy domácností z léta a konzervy. Čerstvý salát greeny může být nákladné v chladném období. Měly by být nahrazeny řepa a zelí.
- Upuštění od polotovarů. Jen na první pohled zdát drahé obchodě koupil knedlíky. Někdy jsou dražší než maso. Mnohem zdravější a levnější vařit tento pokrm doma.
- Výjimka klobásy. Klobása je zbytečně nákladné a škodlivé. Nahradit to může být pečený kus masa marinované v koření.
- Plánování nabídky. Tím se šetří nejen finance, ale i čas a nervy. Většina domácností nemusí trápit otázku večeři, protože všechna jídla na dlouhou dobu vybrány. Dieta musí být tak, že vařené jídlo stačilo po dobu 2 dnů.
- Nákup na seznamu. Jednou za týden, je třeba, aby seznam produktů. Nejsou okamžitě jít s ním do drahé supermarketu. Levná supermarket u domu má nižší ceny stejného zboží.
- Snažte se jíst až na jídlo až do konce. by měla vytvořit návyk neodhazování produkty. Pokud se naučíte, jak vařit z toho, že tam jsou nyní v ledničce, můžete ušetřit v pohodě. Koneckonců, ne každý dokáže se dostat ven z obchodu pouze skutečnost, že se chystá koupit.
- Mražené jahody a zeleninu. Používají stejnou částku jako v čerstvém stavu. Oni doplnění stravy na jaře a na podzim. Zakoupíte-li si, že je důležité věnovat pozornost drobivosti. Nemůžete vzít hromadu zmrazení led. Dobrý v tom.
- Doba použitelnosti se blíží ke svému konci. Taková strava je naprosto bezpečná. Na něm je často sleva, protože úložiště je výhodnější prodávat zboží, a nemohou být odepsány. Ale tyto výrobky potřebují rychle zpracovat. Maso nakrájíme na kousky a poslat do mrazáku, a mléko a sýry - jíst co nejdříve.
- Nádobí po dobu několika dní. Připravený, například po dobu 2 dnů jíst může snížit náklady snížením zbytky.
- Správný výběr jídel. Nabídka by měla zahrnovat takové pokrmy, které mají stejné složky. Například, zelí se mohou připravovat nejen salát, ale také polévku. Tento přístup se zamezí házení trosek.
Užitečná a cenově
Existuje spousta přípravků, které dokonale nahradí pochoutky, jako jsou krevety, rukolou a Chia.
Jsou stejně užitečné a potřebné pro tělo, ale tam jsou několikanásobně levnější.
Seznam nízkonákladových produktů, které se neliší od analogů:
- zelí. Obsahuje vitamín C a stopové prvky nezbytné pro člověka, jako brokolice nebo květák.
- vajíčka. Vaječný protein je úplně absorbován. To je vzácné pro produkty, které obsahují proteiny. Energetická hodnota je stejná jako u masa. Ale cena je mnohem nižší.
- kefír. Fermentované potraviny, kterým se trávicí trakt a pomáhají udržet něčí postavu. Kefír - nejlevnější mezi produkty této skupiny.
- pohanka. O nic horší než populární bulgur a quinoa. Je bohatý na bílkoviny, stopové prvky a vlákniny, jakož i dražší protějšky. Kromě toho, že je méně kalorií.
Je-li přístup k vypracování vyváženou stravu s mysli, můžeme dobře postrádat. Jíst chutné a doprava může stát efektivním způsobem. Dost na to, v souladu s pravidly 10 a nechodí na informace o inzerovaných hypermoderní produktů.