Jak vybrat tenisky pro běh na asfalt a nerovný terén - odborné recenze

Running je nejpopulárnější druh výcviku. Všichni chodí kolem: muži, ženy a děti. Aby však bylo možné využít třídu a nemají zranit nohy, musíte vybrat ten správný sportovní obuv. Tenisky a univerzální boty jsou k ničemu - budete potřebovat speciální model, s přihlédnutím vaše hmotnost, pohlaví, a dokonce nastavit nohu běží technikou.

nejlepších výrobců obuvi - co firma vybírat

sportovní obuv by měla být vybrána mezi pravítkaznámých výrobců.A to nejen proto, že pevné firmy cení své pověsti a sledovat kvalitu vyráběného zboží.Hlavní značky se zabývá vývojem obuvi, studie zatížení, které sportovce zkušeností při výuce, a dokonce vytvářet nové materiály pro výrobu obuvi.

Ti, kteří jsou vážně zabývají provozu a musí být uživatelsky přívětivé, ergonomické obuvi, stojí za to při pohledu na svého druha v řádcích těchto společností:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

v článku nejlepších modelů běžeckých bot, jsme se zabývali podrobněji produkci těchto a dalších známých výrobců.Ale v případě výběru sportovní obuvi by mělo být více založené na individuálních vlastnostech člověka. Proto si přečtěte doporučení odborníků, že nákup byl opravdu úspěšný.

Funkce

běžecké boty běžecké boty mají celou řadu odlišností od jiných typů sportovní obuvi. To platí nejen snížit, ale také vlastnosti použitých materiálů: 1.

Top - měkký a pružný, s minimem švů.Často se stává, že vložka má síť z nylonu nebo polyesterová vlákna.

2. Kulisa se tuhé výztuže k zajištění paty a střih, který snižuje tlak na Achillovy šlachy.

3. pokrytí - jakousi „límec“ na kotníku. Měkká a hustá, že zachytí i nohy a zabraňuje odřeninám.

4. Mezhpodoshva „rozptyluje“ point šok tím, že vykonává funkci třídění Zdicí.

5. Vlastně podrážka s volitelným zesílením na paty a špičky battened dolů.Je vyroben z měkkého a pružného, ​​ale odolného materiálu poskytuje dobrou přilnavost.

Ostatní prvky tenisek( jazyk, tkaničky) zásadní rozdíly nevadí.Jako stélka, i když to může být odnímatelné, nevyjímatelnou, nebo obecně mají „paměťový efekt“.

Druhy tenisky pro spuštění

Než budeme pokračovat, aby zkontrolovali hlavní typy běžecké boty, vzít v úvahu celkovou klasifikaci pro všechny modely.

především tenisky uzavřeno podle pohlaví.Muži a ženy mají různé nožní strukturu a poměr tělesné hmotnosti do své oblasti, což je důvod, proč je tlak na chodidle zástupců obou pohlaví je odlišná.

Pokud neovlivňují problémy design, charakteristické rysy tohoto pánských běžecké boty:

1. výraznější odpisy.

2. široký pás.

3. menší vlek oblast paty.

dámské běžecké boty mají nižší úroveň odpisů, protože sportovci jsou obvykle lehčí muži. A udržet Achillovu šlachu, pata z těchto modelů zvýšen o něco vyšší.

Kromě sportovní obuvi rozdělen do podtypů v závislosti na skluznici. Existují tři skupiny: tenisek

1. běžet na asfaltu.

2. do posilovny a vybavené běžeckými pásy.

3. Pro běh cross-country.

Je lepší používat tenisky podle svého účelu - tak budou trvat déle a majitel bude mnohem pohodlnější.

Koření

Letní

Letní tenisky jsou vyrobeny z nejlehčích materiálů.Podrážka je tvořena pěnou nebo silikonem, vrchol je vyroben většinou ze síťoviny. V těchto botách nohy "dýchají dobře" a tenisky samy o sobě mají nízkou hmotnost( až 500 gramů páry).Mohou běžet nejen v ulicích za teplého počasí, ale v tělocvičně po celý rok.

Zimní

Zimní tenisky jsou vždy hustší a mohou vážit až 800 g. Ideální volbou je membránový materiál horního typu Gore-tex s dodatečnou izolací.Podrážka je tlustší, vyrobená z expandovaného polystyrenu, chrání nohy před chladem a vlhkostí.Zimní modely jsou často doplněny o hroty - odnímatelné nebo odlévané.Jedinou nevýhodou izolovaných tenisky je to, že nohy v nich vůbec "dýchají" a dokonce ani Gore-tex tento problém nevyřeší.

Interseasonal

Mezi sezónní modely jsou něco mezi zimou a létem. Nestanejte se mokré, nemějte hustou podrážku a současně máte nějaké větrání.Trénink

Vhodný jak pro profesionální sportovce, tak pro amatéry. Tyto modely mají dobré tlumení a mírně zvýšenou hmotnost: pár tenisky se rozkládá na 250-400 g. Trvanlivá podrážka dokonale rozděluje tlak nohy a vrchol je vyroben technologií Fluid Fit z polymerové sítě.

Tyto tenisky jsou pohodlnější a bezpečnější, ale pro šampionáty se nehodí kvůli své velké hmotnosti. Kromě toho je jejich podrážka určena pro venkovní asfalt a nikoliv pro pogumovaný povrch na stadionu.

Výhody:

• Spolehlivá podpěra a ochrana chodidel;
• Dobré odpisy;
• Měkká podložka odolná proti opotřebení;
• Větrání nohou díky síťovině.

Nevýhody:

• Zvýšená hmotnost.

Pro soutěže

Toto je výběr profesionálů.Tyto tenisky jsou zpravidla téměř dvakrát tak lehké jako tréninkové modely( asi 200-250 g), což vám umožňuje vyvinout maximální rychlost na dálku. Zde je podrážka tenčí a pružnější a má lepší úchop na běžícím pásu. Tenisky pro soutěže v atletice jsou velmi těsné uchopení kotníku, což není vždy výhodné, ale efektivní pro udržení rychlosti běžec. Ale tam je téměř žádné znehodnocení, takže pro časté školení, takové boty nejsou dobré.

Výhody:

• Minimální hmotnost;
• Umožňuje vyvinout vysokorychlostní sportovce;
• Dokonalé uchopení podešve s povrchem;
• Pevná fixace na noze.

Nevýhody:

• Vhodné pouze pro profesionální sportovce;
• Netrvalo dlouho.

Pro běžný běh

Jedná se o speciální modely pro ty, kteří rádi chodí po terénu. Takové tenisky se zvýšily na 400-500 g váhy vzhledem k některým vlastnostem konstrukce. Zde přichází vyztužená, ale poměrně ohebná podrážka s ochranou a vodotěsnou špičkou.

Výhody:

• Nečistěte;
• Silná podrážka s dobrou pohltivostí a ochranou kamenů;
• Rovnoměrné rozložení hmotnosti;
• Dobrá flexibilita umožňuje sestupování a výstupy;
• Ochrana proti úlevu poskytuje maximální přilnavost k zemi.

Nevýhody:

• Poměrně velká hmotnost;
• Žádné větrání.

Parametry běhu pro běžecké boty

Velikost

Běžecké tenisky

by měly sedět pevně na noze a současně je nemusely stlačit. Proto je nutné co nejpřesněji zvolit velikost obuvi a měřit ji před nákupem( údaj na podrážce nemusí odpovídat skutečnosti).Ideální tenisky pro vás budou ty, ve kterých špička nedosáhne špičky o 3 mm.Šířka zásobníku by měla být asi 1,5 mm na každé straně.

Pronace

Toto je míra překážky a vychýlení chodidla v okamžiku stlačení, kdy se pata odděluje od země.Když běžíme u lidí s různou pronací zatížením podrážky, je rozdělena vlastním způsobem, což znamená, že by měla být zvolena podpora a odpisy pro strukturu nohy.

Pro určení pronace a výšky oblouku můžete použít nejjednodušší "mokrý test".Namočte bosé nohy a chvíli stojte na pevném papíře. Pokud se objeví mokré značky, obroučte obrys perem. Mezi špičce a patě poté, co vidět oblouk zatáčky a šířku zbývajících míst v nejužším místě v tomto těle a zjistit pronaci vašeho chodidla. Po

provedli transakce zbývá jen zvolit správnou volbu:

1. Po ploché nohy noha se zhroutí dovnitř, a na kus zůstává značka pod obloukem. V tomto případě potřebujete tenisky bez podložky, jinak při běhu budete cítit nepříjemné pocity.

2. Velmi úzký "isthmus" mezi nohama špičky a paty je známkou supinace. Vaše noha má minimální kontakt s povrchem, což zvyšuje zatížení nohou a vyžaduje dobré tlumení od tenisky. Uvnitř je vyžadována vysoká podpora klenby pro větší plochu podpory.

3. Při normální pronaci se oblouk ohýbá přibližně ve středu nohy. Zde, s přirozeným polstrováním, je vše v pořádku, takže z podrážky tenisky nebude žádná zvláštní elasticita.

Stupeň odpisování

Tento parametr závisí na hmotnosti sportovce a charakteristikách vzdáleností, ke kterým běží.Pro oslabení lidí není nutné zejména posilovat znehodnocení( průměrný nebo ulehčený model se přiblíží), zatímco plný je prostě nutný.

také zahušťování a elastické vložky mohou být umístěny v různých částech podrážky:

1. na patě - spustit na krátké vzdálenosti, stejně jako je třeba, aby časté otřesy v okamžiku skoku.

2. Na patě - pro maratón a tréninkové běhy, když váha těla na přistání pořád padá na paty.

Sole Materiál běžecká obuv by měla být dostatečně dobře ohýbat, a to zejména pokud se jedná o model, který má běžet na ulici nebo cross country. V ideálním případě by se boty měly ohýbat pod úhlem 45 °, ale hodně závisí na materiálu podrážky. Určuje také cenu, stupeň znehodnocení a "houževnatost" tenisky.

na trh uvádět tyto materiály podešví:

1. Rubber - nejběžnější variantu, má nízké náklady, ale poskytuje vynikající přilnavost a opravdu dobře ohnutá.

2. BRS 1000 je tuhá syntetická pryž, odolná proti oděru. Obvykle se používá na jednotlivých částech chodidla.

3. Pryžová směs DRC je neabrazivní materiál, který je vhodný pro všechny druhy tratí.

4. Duralon je lehká, porézní pryž, která nemá vysokou odolnost proti opotřebení, ale poskytuje vynikající pružnost a tlumení.

Horní materiál

Každý výrobce se snaží zlepšit své výrobky z různých materiálů.Ale nejoblíbenější a vhodné uvažovat po jejich druhu: 1.

kůže - odolný a poddajná, ale „dýchat“ v kožené obuvi nohy špatné.To je spíše volba pro mimo sezónu.

2. Syntetická kůže - silnější a lehčí než přirozená, ale postrádá flexibilitu.

3. Nylon nebo PE síť není hlavní, ale nejběžnější materiál pro letní tenisky a vložky do lehkých modelů.Je charakterizována dostatečnou pevností a zajišťuje optimální větrání obuvi.

4. Gore-tex( Gorex) je třívrstvý materiál s fluoroplastickou membránou umístěnou mezi vrchní vrstvou a oteplovací vrstvou. Možnost "Zimní", která umožňuje, aby nohy nezmrazovaly, ale zároveň zajistily minimální výměnu vzduchu.

Jaké boty zvolit

1. Pokud jste právě rozhodli kandidovat na sebe, vyberte si tréninkový boty s tlustší patu a také zůstatkovou hodnotou. Vložky z oka dokonce i v modelech "podzim" budou sporty pohodlnější.

2. Profesionálové sportovci, kteří se neustále účastní soutěží, budou navíc vyžadovat lehký pár tenisky s maximální fixací nohou.

3. Pro milovníky zimního joggingu po ulici je lepší zvolit si z Gortexu dobrý teplý model na tlusté podrážce s běhounem a hroty.

4. Obyvatelé vesnic v periferii a ti, kteří se rozhodnou provozovat v podstatě prašných cestách, musíme boty na průměrné hmotnosti husté, ale velmi flexibilní podrážka se zakřiveným nosem a silným chrániče. Také budete potřebovat dobré odpisy a spolehlivé pokrytí nohou, jinak nelze vyloučení vyloučit.

5. Pokud řídíte nadváhu, věnujte tenisky maximální absorpci nárazů.Takže snížíte zátěž na koleno a koleno, usnadníte práci nohy a budete méně unaveni, což znamená, že můžete běžet déle.

Náklady na běžecké boty pro běh

1. Modely výcviku lze zakoupit v rozmezí 2500-40000 rublů.

2. Profesionální obuv pro běh soutěže bude stát asi 10-25 tisíc.

3. Pro zimní pár, připravte se, aby nejméně 5000-10000 rublů.

4. Přibližně stejný počet běžeckých obuvi pro běžecké běhání je zde nastavena pouze dolní prahová hodnota 2 000.