Proteinový doplněk pro výživu je nutností pro každého kulturisty. Z jeho kvality záleží nejen na výsledku tréninku, ale také na zdraví sportovce, takže by se při výběru bílkovin mělo zacházet velmi vážně.Který protein si můžete vybrat pro začátečníky a zkušené sportovce? Podle průzkumu kulturistů se zkušenostmi se výrobci tohoto produktu seřadili v tomto pořadí.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard s
Odhaduje se štamgasty tělocvičny, tento výrobek si zaslouží přední místo v našem žebříčku.
V standardním balení najdete 907 g prášku, což je přesně 31 porcí( jedna porce - 29,4 g).Procento bílkovin( bílkovin) je dostatečně vysoké: jedna dávka obsahuje 24 g této látky. Podíl sacharidů( glutamin a jeho složek) v dávce je 4 gramy a pouze jeden gram je v tucích. Energetická hodnota jedné porce je 120 kilokalor.
Směs je dokonale promíchána, což je důkazem dobré kvality séra a absence kaseinových proteinů.Jak je známo, syrovátkový protein se štěpí nejrychleji. Neexistuje žádný negativní účinek na gastrointestinální trakt.
Směs má příjemnou chuť, pravidelný příjem vám umožňuje dosáhnout významného úspěchu ve vzpírání.
Průměrná cena jednoho může být 1450 rublů.
Několik slov o aplikaci. Protein by měl být užíván na 2-3 porce denně.Začátečník s tendencí ke zvýšení svalové hmoty, je lepší, aby se 1-2 lžičky na 40-45 minut po intenzivním cvičení, jednu hodinu před spaním a během snídaně.V tomto případě se prášek míchá do 300 až 500 ml vody nebo mléka s nízkým obsahem tuku, pomocí mixéru( po dobu 10 sekund) nebo lžíce. Je žádoucí, aby teplota směsi nepřesáhla 35 stupňů.V teplejším roztoku ztratí protein některé užitečné vlastnosti.
Konečný Výživa: ProStar 100% Whey Protein
Donedávna byl tento protein je nižší než výše uvedené, ale po řadě změn týkajících se složení, do poněkud nebezpečným soupeřem. Množství bílkovin vzrostlo z 23 g na 25 g. Až 6 g na dávku byla kompozice BCAA zvětšena( ve zlatém standardu - pouze 5 g).Chuťový sortiment se stal mnohem pestřejším.
Tento výrobek je cenově výhodnější než zlatý standard, který se podle našeho názoru vysvětluje méně "podporovanou" značkou. Pokud tedy máte zájem o čistě praktickou stránku, spíše než o inzerovaný název výrobce, měli byste si koupit protein Ultimate Nutrition.
Twinlab: 100% syrovátková bílkovina
Méně známé na domácím trhu. Recenze jsou velmi odlišné, ale obecně lze poznamenat, že tento výrobce bílkovin má důvěru milovníků železa.
Bank obsahuje 910 g směsi, tato částka se vypočítává pro 26 porcí.Takže 35 g na porci a jeho energetická hodnota je 140 kcal. Procento bílkovin v jedné porci je 25 g, sacharidy - 4 g tuku - 2 g
Při kontrole, se často vyskytují stížnosti, že směs se míchá špatný, je tvorba hrudek. Chuť je pro mnohé považována za "nezajímavou" a rychle nudnou.
Popisované nedostatky jsou kompenzovány dostupnými náklady - 1050 rublů.
Dymatize Elite Whey Protein
Výroba sportovní výživy se používá nejen při sportu a olympijských školách, ale i ve vojenských institucí( např US Naval Academy).
Produktová řada se vyznačuje svou skvělou chutí.Do směsi se přidávají speciální enzymy, které přispívají k lepší stravitelnosti bílkovin. Tento protein může užívat i lidé, kteří slabě tráví laktózu. Nicméně na fórech často najdete informace o problémech spojených s poruchou trávení.
Protein from Dymatize je často doporučován pro lidi, kteří sedí na dietu pro úbytek hmotnosti nebo pro sušení těla. Jak víte, takové jídlo je charakterizováno nízkou energetickou hodnotou. Chcete-li vyloučit nedostatek kilokalorií, měli byste používat bílkoviny. Nedostatek bílkovin, který se může vyskytnout s omezenou dietou, může vyvolat různé funkční poruchy v těle. Nejčastější z nich je snížení imunity. Kromě toho tělo, které trpí nedostatkem bílkovin, zahajuje syntézu vitálních polypeptidů a používá jako svalovou tkáň "suroviny".Tento proces nejenže vede k poklesu svalové hmoty, ale je doprovázen produkcí velkého množství toxinů, které jsou pro tělo nežádoucí.
V souhrnu lze říci, že bílkovina je vhodná jako "rozpočtová" možnost, ale její použití by mělo být zacházeno opatrně.
BSN: Syntha-6
Společnost je velmi úspěšná v boji proti vůdčímu postavení na sportovním trhu s výživou, zaměřenou na inovativní technologie. Jednou z nich je technologie postupného uvolňování aminokyselin, což značně zvyšuje účinnost doplňku bílkovin.
Banka má 30 dílů směsi o celkové hmotnosti 1320 g. Energetická hodnota jedné porce, která váží 44 g, je 200 kcal. Složení směsi je daleko od nejlepších: 22 g bílkovin, 15 g sacharidů, 6 g tuku.
Směs se velmi snadno mísí a přitom má nezapomenutelnou chuť, která se prostě nemůže nudit.
Přibližné náklady na jednu produktovou banku činí 1500 rublů.
Informace uvedené v tomto článku by neměly být považovány za absolutní pravdu. Hodně závisí na individuálních vlastnostech a preferencích vašeho těla. Bez ohledu na to, který protein si vyberete, doporučujeme začít s nízkými dávkami.
