Běžecké trenažéry jsou velmi populární na trhu sportovních simulátorů.Docela často je tento sportovní atribut označován jako kardio. A ne nadarmo, protože při správném použití, běžecký pás, můžete výrazně zlepšit vaše kardiovaskulární systém, mohou posílit svaly na nohou a celkově zlepšit odolnost organismu.
Za prvé, při výběru trenažéru, měli byste definovat jeho typ( mechanické nebo elektrické), výkon motoru, dávat pozor na panelu řemene a kontrolní.Co
běžecký pás vybrat: mechanické nebo elektrické
Aby bylo možné určit pořadí, který z nich je nejvhodnější pro vás, musíte znát výhody a nevýhody každého z nich. Každý běžecký pás se skládá z rotujícího pásu a zábradlí.
V mechanickém simulátoru se čepel otáčí vlastním úsilím. Tedy. Během běhu se plátno otáčí, začne se zastavovat - pásek přestane rohat. Třídy na takovém simulátoru nejlépe odpovídají přirozenému běhu.
Protože používáte mechanický běžecký trenažér, pohybujete se rychlostí, která je pro vás nejvhodnější, urychluje a zpomaluje podle potřeby.
K tomuto atributu sportu lze přičíst poměrně malou hmotnost a úspory energie, což je způsobeno nedostatkem takového simulátoru elektrického motoru. Další pozitivní stránkou takového nákupu je poměrně nízká cena.
Přes značný počet výhod má tento simulátor určité nevýhody. Hlavní nevýhodou mechanického běžeckého trenažéru je vytvoření dodatečného zatížení nohou, které se možná nebude líbit všem. To je způsobeno skutečností, že musíte své plátno přinést na své vlastní pracovní podmínky.
Pro osoby, které mají problémy s nohama, se kurzy na takovém simulátoru nedoporučují.Také podobná technika, má málo různých funkcí a čítačů.Na ovládacím panelu najdete informace pouze o rychlosti, ujeté vzdálenosti, tréninku, pulse a počtu vynaložených kalorií.
Pokud chcete koupit mechanický běžecký pás, pak vězte, že se liší v zatížení a brzdném systému. Magnetický mechanismus nakládání a brzdění je charakterizován hladkým chodem běžící tkaniny. Na trati s obvyklým mechanismem se budou cítit trsy pohybu plátna.
Elektrické posilovny lišit od mechanických v tom, že pro řízení pohybu běžeckého pásu, nemusíte dělat žádnou veřejnou úsilí, práce bude řídit elektromotor. Tedy.musíte se pohybovat rychlostí, kterou se ptáte. Takové simulátory mají funkčnější ovládací panel, takže stojí mnohem víc než mechanické.
- Čtěte také: Co běžecký pás lepší mechanické nebo elektrické
rotopedy jsou: class
ekonomika se liší od mechanických, vysoký komfort při cvičení, ale není ovlivněn především na kvalitu výcviku. Jsou určeny pro domácí použití a mají běžnou šířku 38-40 cm
Amatérská třída
Má více funkční ovládací panel. Když používáte takový simulátor, můžete si vybrat připravené tréninku a dokonce si vytvořit vlastní.Takové běžecké pásy lze používat jak doma, tak v malých fitness místnostech.
třída Hi-End
Charakteristickým znakem této techniky je přítomnost pulsní kontroly. Díky tomu počítač sám vybírá zatížení, které vám nejlépe vyhovuje. To je velmi důležitý bod, pokud chcete použít simulátor pro účely rehabilitace. Tyto běžecké pásy se používají v rehabilitačních centrech, doma av posilovnách. Jsou charakterizovány šířkou látky, která se rovná 45-50 cm
Professional
Jaké funkční rozdíly od třídy Hi-End nemají.Ale díky přítomnosti některých doplňků mohou být tyto běžecké pásy používány nepřetržitě.
Jaký by měl být motor
elektrické běžícím pásu Pokud se rozhodnete koupit elektrický běžícím pásu, pak se věnovat pozornost výkonu motoru se vám líbil umění.Koneckonců, záleží na maximální rychlosti sítě a na maximální přípustné hmotnosti osoby, která může tento simulátor používat.
Do charakteristiky takové techniky je velmi často uvedena stejná síla motoru, avšak povolená přípustná hmotnost osoby. To je způsobeno skutečností, že všechny elektrické běžecké pásy mají konstantní a špičkový výkon. Hlavní věc pro takový simulátor je konstantní síla.
Špička je určena pro reklamní účely. Informace o síti, kterou potřebujete, je třeba vyjasnit prodávajícímu, je často indikován na samotném motoru. Dalším důvodem nesrovnalosti, výkonu a přípustné hmotnosti mohou sloužit fyzické rozměry běžící tkaniny. Protože je páska menší, tím je jednodušší ji nastavit do pohybu.
Čím silnější je váš simulátor, tím je spolehlivější.Kapacity nejméně 2 l / s budou stačit pro lidi s hmotností do 100 kg.
Určeno rozměry běhounu
Při výběru trenažéru je velmi důležité věnovat pozornost fyzickým rozměrům běžeckého pásu.Šířka a délka plátna by měla být zvolena v závislosti na osobách, které se budou zabývat simulátorem. Všichni běžecké pásy mají v průměru délku pásu 110 cm až 145 cm a šířku 35 cm až 55 cm. Musíte si vybrat v závislosti na konfiguraci, délce kroku a rychlosti běhu praktikanta.
Nejoblíbenější je simulátor s běžící látkou o délce 120-130 cm a šířce 40 cm.Často nakupují běžecké pásy s maximální velikostí plátna.
To však není zcela vhodné.Koneckonců, možná budete dost a dost menší.Ano, a velké plátno, vyžaduje větší výkon motoru, v důsledku čehož budete muset poměrně splatit. Chcete-li co nejlépe zvolit velikost běžící látky, zkuste běžet na běžícím pásu přímo v obchodě.Rozměry plátna by měly být takové, aby se během tréninku nezapadly.
Abyste pochopili, jaký druh simulátoru bude pro vás nejvhodnější, vyzkoušejte jej v obchodě s různými rychlostmi a různými úhly sklonu. Dávejte pozor na skutečnost, že zábradlí nezasahovaly do volného pohybu rukou. Nejlepší ze všech, pokud plátno v oblíbeném treadmillu bude mít několik vrstev. Pak bude trvat déle a běh bude mnohem pohodlnější.
Dalším důležitým bodem, který si zaslouží pozornost, je rychlost běžeckého pásu. Zde je výběr určen v závislosti na tom, jakým tempem bude trénink probíhat. Například starší lidé nemusí vždy potřebovat hodně rychlosti, takže je třeba koupit stopu rychlostí rychlostí 5 km / h. Nejoblíbenější je simulátor s rychlostí 10 km / h a výše.
Ovládací panel
Při výběru trenažéru věnujte pozornost jeho funkčnosti. Standard je indikátory rychlosti jízdy, tréninku, ujeté vzdálenosti, pulzu. V závislosti na modelu však může být počet funkcí mnohem větší.Ale pak je nutné, vyčistit za velkou částku.
Nejčastější pulsní snímače jsou umístěny na kolejnici simulátoru. U některých modelů se mohou přitisknout k ušnímu laloku nebo mohou být jednoduše na ovládacím panelu. Každý si vybírá, co pro něj bude vhodnější.Ale hlavní věc, kterou je třeba poznamenat, je to, že v běžeckém pásu se vám líbí, byl tam bezpečnostní klíč.Stále drží speciální krajky, jejichž okraj je připevněn k pásu.
Pokud padnete, kabel se vytáhne a stroj přestane pracovat, což pravděpodobně pomůže zamezit zranění.
V závislosti na modelu je mnoho trenažérů vybaveno speciálními programy, které pomáhají zhubnout, zvyšovat vytrvalost a mnohem více. V tomto případě stačí jen vybrat požadovaný režim výcviku, který v závislosti na vaší hmotnosti a výšce podpoří požadovanou zátěž.
Mnoho treadmillů je vybaveno programem, který určuje zatížení tréninku v závislosti na pulsu účastníka. Takové přidání je velmi výhodné, nicméně to bude trochu stát.