.Nikotin sadece sıkıca yaşam yolunda da metabolizma gömülü değil, çünkü kötü alışkanlıklardan kurtulun, kolay değildir.
Bugün Yukarı sigara çıkmak için 10 yolu sunuyoruz. Bu yöntemlerin her biri yüzlerce insan sonsuza bağımlılığı çıkmak için yardımcı olmuştur.
İçerik:
- 10. gücü ve olacak
- 9. Değiştirme
- 8. Sosyal
- 7. Spor
- 5. kitap
- 4. sigara Hipnoz veya
- nikotin
- 2. Tek bir uçuş 3. Alternatif kaynakları kodlama çıkın 6. Ücretlendirme
- 1. Tıbbi bakım
10. mukavemeti ve bu iki nitelikleri yanında ayrıca irade var, irade
İnsanlar, sigarayı bırakmak için anlık yolu seçmek. O Maalesef iki kolay ve en zordur. Yöntemin esası, onun son sigara füme sonsuza tütün unutun olan, olmasıdır. Birçok kişi bu şekilde sigarayı bırakmak.
9. Değiştirme
Bu yöntem ağız ve alışılmış sigaranın farklı hediyeler ellerini tutmak fikrine dayanmaktadır. Sigarayı bırakmak için bu "ikame" kalori miktarını izlemek için sadece önemli olan, orada aynı anda çıkmak gerekmez.
8. Sosyal
sigara çok daha sancısız biriyle yapmak durumunda bıraktı.Hatta sürecinde rekabet ruhunu getirmek için bir bahis yapabilirsiniz.İki kurallara uymak gereklidir: aldatma ve ilişkilendirmek için yakınında olabildiğince çok zaman harcamak. Aktif bir yaşam tarzı hayranları için
7. Sport
iyi ilginç bir spor girişme sigaraların bir değişiklik gelebilir. Düzenli egzersiz biyokimyasal süreçlerin neden zevk duyguları neden olur.onların kötü alışkanlıkları ile başa çıkmak için böyle bir durumda çok daha kolay ve daha keyifli. Buna ek olarak, spor daima görünümünü geliştirir.
6. Ücretlendirme
yöntemi uygun pratik, ihtiyatlı insanlar. Onlar satın sigaralar tarafından kaydedilen para saymak ve aylık kendinize bazı hoş alışveriş ödüllendiriyoruz. Ne bazı ıvır zıvır satın daha iyi olabilir, çünkü bu teknik, kadınlar için çok uygundur.
5. çok deneyime Sigara «Stop Kara« EasyWay tarafından efsanevi bir kitap yardımcı alışkanlık kurtulmak için birçok sigara içen
kitap için Sigarayı bırak. Kağıt şeklinde satın alınabilir Bu kitap bile telefonunuza veya MP3-çalar ses biçiminde kaydedebilir, elektronik olarak indirilebilir.
4. Hipnoz veya kodlama
Terapisti o daha duman istemiyor sigara içen ilham veriyor. Bu hipnoz kullanımı ile olur ve onsuz olabilir. Hastanın kendisi sigarayı bırakmak için bir istek vardır ve bir sigara için ulaşmayan bu neden önemli olduğunu, çünkü korkusu "kodlamasını bozabilir."etkisini güçlendirmek için bitki kaldırmak veya tersine - arızası hala oluştuysa, o doktor zaten yapmak daha iyi olduğuna karar nerede bir kez daha randevu almak daha iyidir.
nikotin
hapları sigara, nikotin ile diş etleri ve pastilleri Çiğneme 3. Alternatif kaynakları, Kara ünlü kitaba antinicotinic popüler rakibi yamalar. Onlar gerçekten fiziksel bağımlılığı aşmak için, hem de "yoksunluk sendromu" üstesinden gelmek için yardımcı olur. Sorun sigara içen yeterince ciddiye yapılandırılmışsa, bütün bunlar ona kesinlikle yararsız olacaktır olmasıdır.
2. Tek bir uçuş
Tüm parlak - kolay! Biz bir trende oturmak ve vahşi gider, son paketi atmak.şekilde, kademeli olarak downshifting girer. Mükemmel bu amaçla uzak kordon ormancılık veya ormanda bulunan tek hava istasyonu için uygundur. Bir kez daha bir sigara kaçar olmadığı için, 50 kilometre uzaklıkta, en yakın mağazaya eğer.
1. Tıbbi bakım
Yöntem, formel tıbbı ve bilimsel temelli yaklaşımı tercih eden kişiler için uygundur. Gerekirse doktor, stresle başa çıkmaya yardımcı olacak ilaçları reçete edecek ve aynı zamanda bırakma döneminde optimal bir rejim oluşturmaya da yardımcı olacaktır.
